Форум » Вопросы и ответы 2011-2012 » Самоосуждение и самокритика » Ответить
Самоосуждение и самокритика
Europa: Здравствуйте, дорогие единомышленницы! Обращаюсь к Вам за помощью с такой проблемой. Я уже довольно долгое время, более года, занимаюсь высвобождением стрессов, и заметила, что есть такой "момент", на котором я зависла и не знаю, что с этим делать. Дело в том, что в моей голове постоянно присутствуют мысли, в которых я себя критикую, называю нехорошими словами. Как будто все в голове проходит через фильтр, который интерпретирует все события моей жизни в том ключе, что я недостойная, нехорошая, что ничего у меня не получится, что я виновата в том, в этом...и т.д. Осуждать и критиковать других мне уже не хочется, хочется самой изменять свою жизнь, но что-то (это или прошлый опыт ошибок, которые я не смогла отпустить, или мнение окружающих, которое я очень хорошо ловлю) заставляет меня на все смотреть в черном цвете. На самом деле я уже очень устала от самобичеваний: от этого голова всегда становится тяжелой и исчезает энергия, тянет в сон. В общем, прошу Вас, посоветуйте, поделитесь своим опытом, что делать с самокритикой?
Ответов - 5
Хелена: Europa пишет: что делать с самокритикой мнение окружающих, которое я очень хорошо ловлю Это самокритика или желание выглядеть хорошей правильной и идеальной в глазах других людей и переживание по поводу своей неидеальности? Может не то отпускаете? А зачем других-окружающих делать счастливыми своей правильностью, они о себе сами не могут позаботиться как-нибудь? Они слабы настолько и беспомощны? Или они сильны и опасны настолько, что надо их бояться? А твои недостатки они им нужны, долго ли они о них думают? А может они о себе намного больше думают и о своем счастье?
Constanta: Europa, мне помогла книга Мигеля Руиса "Мастерство любви" - именно в этом вопросе. Очень доходчиво написано. А потом можно уже освободждать по ЛВ. А у Лууле Виилмы это называется - желание только хорошего. Нужно разрешить себе быть вноватой. Принять себя виноватую; Да, я виновата, да я такая - умная и не умная, совершенноая и не совршенная. Или какое еще слово? Помните в Иронии судьбы - безалаберная. И вот просто принять себя такой. Разрешить себе такой быть. И всё. А потом начать себя за это уважать. - Не гордиться собой, а уважать, за то, что удалось принять себя разной: и плохой и хорошей. Почему ум хочет, тобы вы были совершенной? Это можно посмотреть травмы у Лиз Бурбо, скроее всего ригидный, но там нужно смотреть по телу, а отпускать также по ЛВ.
Europa: Хелена пишет: А зачем других-окружающих делать счастливыми своей правильностью, они о себе сами не могут позаботиться как-нибудь? Спасибо большое за отклик! Вот эта фраза попала прямо в цель. Я задумалась о том, что с самого детства во мне сидит убеждение, что если я не буду хорошей, во всем правильной, то мама во мне разочаруется. А для нее я должна быть во всем хорошей, потому что ее и так разочаровали слишком много людей в ее жизни: мой отец, которому было не до нее, ее мать, которая совершенно не оказывала ей поддержку и унижала ее. И поэтому во мне сидит убеждение, что если я мама как-либо подведу, не оправдаю ее надежд, то она совсем разочаруется в этом мире. Я этого очень боюсь, потому что знаю, что она пыталась как-то совершить попытку самоубийства. Вот такое осознание вдруг пришло. Спасибо Вам еще раз! Constanta, спасибо, что откликнулись! Книгу уже начала читать (посмотрела по отзывам - отличный автор, его идеи очень мне по душе!), спасибо, что рассказали о ней! Вы правы в том, что касается травмы ригидного. Именно она у меня присутствует, но ее трудно заменить по телу, она в верхней части. И по поводу желания только хорошего. Я не представляю, как это можно отпустить. Пытаюсь, но у меня ум так странно построен: очень иделистически направлен, исключительно на позитивное. Хочу во всем быть совершенной и очень расстраиваюсь, потому что на практике оказывается, что это невозможно. Поэтому занимаюсь самокритикой, самооправданием, самосожалением и самообманом...
Хелена: Europa пишет: Пытаюсь, но у меня ум так странно построен: очень иделистически направлен, исключительно на позитивное. Разматывай клубочек своих стрессов дальше. До мамы мы уже добрались, вот и отпускай страх за маму, страх ее огорчить, все, что ты выше написала. И маму отпускай с ее стрессами, которые видишь. Этот стресс дает последствие - шизофрению. Она тебя надо? Лучше уже быть несовершенной, но со здоровой головой.
Constanta: Europa пишет: Я этого очень боюсь, потому что знаю, что она пыталась как-то совершить попытку самоубийства. У твоей мамы совй жизненный урок. Если ей суждено закончить жизнь так, как хочет она, твоей вины в этом нет. Она выбрала свою маму сама, и твоего отца она притянула сама - значит ей это было необходимо, как бы странно это не казалось. Ты тоже выбрала свою маму сама, чтобы что-то выучить и понять. Может как раз то, что не нужно проживать жизнь за другого человека, даже если этот человек - твоя мама.
полная версия страницы