Форум » Вопросы и ответы 2011-2012 » самооценка » Ответить
самооценка
сью: Привет всем ! Как вы считаете почему может быть знанижена самооценка у ребенка - соответственно зерклит меня это я понимаю но почему тогда у меня занижена самооценка и как ее поднять , нет веры что справлюсь все время сомневаюсь все откладываю есть права -не езжу есть возможность бизнес-а не начинаю .На днях вообше заявил начальник что б если б было на кого то поменяли а так работайте это примоем вышем образовании= я сразу не поняла что надо реагировать немного не так и ответить достойно вышла красная и так плохо стало ... Смотрю на дочку как в зеркало -не верит в себя ну как мне распутать этот клубок.Спасибо всем кто откликнется и с наступающими праздниками.
Ответов - 12
Constanta: сью, это форум Лууле Виилмы, поэтому и начинать нужно с ее книг. Кроме книг ЛВ, можно почитать и другие, но это - как приложение к ее книгам, потому что иначе сложно будет применить полученную информацию. Это книги Лиз Бурбо "Травмы и маски" и что-нибудь из книг Ю.Орлова: Обида или Вина. В первой книге вы можете узнать почему вы такие эмоции испытываете. У второго автора узнаете механизм дествия. А вот ЛВ помогает эти проблемы, которые она называет стрессами, устранять. Правда она не применяет слово устранять, а использует - освобождать, прощать. Потому что луюбая ситуация чему то нас учит, а к учителям нужно относится с уважением. И истоки этой неуверенности нужно искать в детстве, вотношениях с родителями. Об этом много тем на форуме. Читайте любую и найдете нужную для себя.
сью: спасибо 'Constanta буду читать работать
Наталия: сью пишет: Сью Здравствуйте! Попробуйте просто задать себе вопрос "А зачем вообще в жизни нужна САМООЦЕНКА, зачем себя ОЦЕНИВАТЬ?"Оценивая и критикуя себя Вы своему ребенку тем самым показываете, что в жизни есть правильное и неправильное и что если вдруг "я сделаю неправильно" то я плохая и не "я себя оценю, а обо мне скажут плохо".Я думаю ее просто вообще нет,это ИЛЛЮЗИЯ есть просто не приятие себя именно такой какя Вы есть и СМНЛ. Примите что даже заниженая самооценка и неуверенность, как вы чувствуете, дает Вам возможность почувствовать что есть У ВАС ВНУТРИ ВАША УВЕРЕННОСТЬ просто когда вы перестанете воспринимать неуверенность как плохое проснется ваша УВЕРЕННОСТЬ!Цитата люблю ее "Кто преодолел страх, тот научился плавать. Кто освободился от страха ,тот научился нырять. Мое мнение!!!:)Удачи Вам!:)
Верба: Добрый день, дорогие участники! Я не знаю куда нужно писать о моей проблеме. Она связана самооценкой, поэтому я написала сюда. Помогите определить стресс. Думаю что он один и страхи похожие. Мне 28 лет, я замужем. Книги ЛВ читаю, сейчас занялась плотно отпусканием стрессов и полилось….вернее начала более тщательно отслеживать стрессы. Помогите определить стресс. Думаю что он один и страхи похожие. Ситуация на работе – работаю в женском коллективе, почти ни с кем не общаюсь. Когда ем во время рабочего дня (перекусы), чувство что нельзя так делать. Нельзя шуметь. Нельзя одной кушать. Некрасиво не делиться. Страх что поругают. Страх что подумают обо мне плохо. Страх что делаю что-то неправильно. Страх вызвать недовольство окружающих. Страх что не примут, отвергнут, потому что я неправильно поступаю. При мне не обсуждают сплетни. У меня есть страх, что коллега наврет другим обо мне что-то (с кем она общается), и они будут думать обо мне плохо. Желание понравиться, даже больше есть страх не понравиться...Может подавленное желание понравиться? Когда строчу по клавиатуре, набираю текст, страх что подумают что я с кем-то переписываюсь, что я предательница или сплетница (в общем что я плохая). Хотя сама в это время печатаю текст для себя или по документам, то есть не переписка. Страх что подумают обо мне плохо опять-таки. И еще страх, что подумают что я бездельничаю….хотя все в это время допустим своими делами заняты…. Ситуация с мужем – мой отец пьет, бил маму и мы с мужем ее спасли от отца, когда он ее душил. Сейчас родители развелись, некоторое время мама жила у нас. Позже у нее случился инсульт, отец не помогал. Отец не дал мне приданого, хотя обещал (на тот момент отношения были хорошие с родителями и все общались друг с другом). Сейчас с отцом запрещает общаться муж и у меня особого желания нет, есть жалость порой. У меня раньше часто возникал страх что мужу не понравится мое желание видеться с отцом и что он будет меня осуждать, злиться и мы будем ругаться. Страх осуждения. Нежелание обсуждать конфликтные вопросы, чтобы не было ссор. Чтобы не осудили. Чтобы не было разлада. Типа лучше худой мир…? С юности подвергаюсь непринятию из-за выражения собственного мнения, уже не выражаю собственное мнение если нахожусь не в кругу самых близких. У меня уже бунт что сама не даю себе права иметь свое мнение, высказать его и уважать его, чтобы его уважали окружающие и считались с ним. Меня мучает страх коммуникации…Страх что моя информация не интересна…зачем говорить. Меня не интересно слушать. Никому не интересно, что я говорю. Зачем только время отнимать. Шутки не смешные, и говорить красиво я не умею и прочее. Страх сделать что-то неверно. Страх быть осужденной, что поругают. Страх быть собой, страх что такую меня настоящую никто не примет или осудят и я еще больше закроюсь. ВАЖНО – я не маленький ребенок, хотя иногда в некоторых ситуациях чувствую себя такой или играю такую роль (может мне удобно). Когда мне нужно я вполне могу отстоять свое мнение даже если оно отлично от мнения окружающих, если я чувствую себя в безопасности или могу выразить почему у меня именно такое мнение. Спасибо всем кто дочитал до конца. Жду вашей помощи!
Лиска: Ваш стресс, Верба, называется Страх, что меня не любят. У Лууле о нем, как основном, информации с первой книги по последнюю куча. Начать следует с проработки отношений с родителями (т.е. отпускать страх, что меня не будут любить родители, если я не буду такой, какой они хотят меня видеть) Отдельно с папой, отдельно с мамой. При непроработанных родителях успеха в разрешении ваших проблем не ждите, т.к. подсознательно будете ждать оценки ваших действий со стороны других людей так, как ждали ее от родителей. Будете стараться выслуживаться, бояться не понравиться. Отпустите свой страх-себя во многом обретете. И бояться перестанете.
Верба: Спасибо Лиска, что откликнулись! Я уже многое делаю не так как хотят видеть мои родители. Так что наверное вдобавок к этому Лиска пишет: отпускать страх, что меня не будут любить родители, если я не буду такой, какой они хотят меня видеть нужно отпускать и ЧВ что я не такая как они ждут.
999: Верба , из того, что ты написала, у меня возник вопрос: а какое у тебя отношение к Богу? Каким он тебе видится? И видится ли вообще? Что про него тебе говорили родители. Каким они его видели.
Верба: Наверное больше добрым чем злым. Особого отношения и нет.
kudrjaska: Верба какую ситуацию не возьми - везде проблема с общением. В целом правильно написали вам - это огромный страх меня не любят, он пронизывает все сферы вашей жизни на всех уровнях. Прослеживается такая тенденция, что все окружающие вас люди - важнее вас. Вам важно - как посмотрят, как среагируют, не наговорят ли о вас лишнего...то есть вас нет, есть все вокруг кроме вас. Внешнее проявления людей вокруг вас имеет для вас слишком большое значение. Вы как будто не достойны шуметь, сказать что-то нелицеприятное и т.д. Здесь красной нитью идут самые основные стрессы - на которых и базируються все остальные. Чувства униженности ощущаеться много. Еще много оценочного восприятия, то есть если обо мне подумают плохо - я буду в их глазах плохая. Хотя на самом деле вы же не котенок чтобы всем нравиться....все-таки это нормально что есть люди которые могут быть о вас не самого лучшего мнения, это не делает вас плохой. Вы сами о себе думаете плохо - это делает вас плохой для самой себя. окружающие люди в основном заняты своими проблемами, они не думают о вас денно и нощно...даже если в их головах пролетит мысль о вас в каком негативном ключе то это не надолго...люди в основном зациклены на себе на своих проблемах им нет дела до вас. То есть во многом то что о вас плохо думают - это ваша личная внутренняя установка, накрутка, которую нужно потихоньку освобождать.
kudrjaska: Верба еще наверное читали в книгах, нет плохих или хороших людей, в каждом из нас есть баланс 49/51. То есть когда плохое либо хорошее зашкаливает, то человек начинает страдать. Сейчас вы слишком боитесь быть плохой, потому пропитаны страхами на эту тему, и слищком хотите быть хорошей в глазах окружающих, когда это не получается страдаете. С детства нас приучили все оценивать по шкале "хорошо-плохо". Нужно понять что нет в жизни ничего абсолютно хорошего или плохого, все имеет две стороны. И вы, и ваши поступки, и люди вокруг вас. И потому нужно учиться воспринимать жизнь безоценочно - это помогает избежать душевного раздрая....Не существует также плохих или хороших поступков, есть ошибки которые совершает человек, но это не делает его плохим - таким образом он получает безценный опыт. Не ошибаеться тот кто ничего не делает. Именно поэтому возможно вы боитесь шуметь? То есть боитесь совершить ошибку потому лучше быть тихой и незаметной, чтобы не дай Бог не нарваться на неадекватную реакцию. Хотя реакций может быть вполне обычной, но такой вариант вы не рассматриваете....вам почему то сразу кажеться что на вас нападут...отругают ну и по списку....
Верба: kudrjaska, спасибо что откликнулись! В самую точку «проблема с общением» это самое то: и меня это очень беспокоит, я хочу научиться общаться и одновременно боюсь общения и молчу. «то есть вас нет, есть все вокруг кроме вас» да, поэтому я наверное хорошо чувствую людей, так сильно прислушиваюсь к тому что и кто делает, имею тенденцию совать нос в личные вещи людей. «Вы как будто не достойны шуметь» мама с детства запрещала шуметь в квартире, т.к. уставала и могла отдыхать только в полной тишине, чуткий сон (я ее не виню, это мой урок) «сказать что-то нелицеприятное» да, это тоже было нельзя делать в детстве. Не дай бог что-то сказать поперек слов родителей. «Чувства униженности ощущаеться много» …я бы сказала оооочень много «Еще много оценочного восприятия, то есть если обо мне подумают плохо - я буду в их глазах плохая» ….. наверное, поэтому мне легко общаться в сети, тут я не увижу что обо мне плохого мнения, здесь не видно моей реакции. Точно! Я боюсь показать свои чувства – мне всегда нужно было скрывать свои чувства, чтобы не быть осмеянной. Даже, к примеру, когда мне нравится мужчина (раньше больше нравились, конечно, сейчас я все-таки замужем) я не позволяю себе показать свои чувства, свои эмоции, чтобы не дай бог не увидели мою заинтересованность, вдруг засмеют. Стыдно! Еще стыдно отвержения со стороны, вдруг мне скажут что-то плохое, а я не найду что ответить и раскраснеюсь… подавленный стыд. «баланс 49/51»…надо обратить на это внимание, третий день вижу эти буквы на форуме и не обращаю внимания. Надо разобраться. «Сейчас вы слишком боитесь быть плохой, потому пропитаны страхами на эту тему, и слищком хотите быть хорошей в глазах окружающих» - вот почему терпеть не могу людей, которые стараются всем угодить! Это и во мне значит есть. И боюсь когда кто-то открыто выражает свою злость или ядовитость, думаю «нельзя людей обижать», «нельзя о людях плохо говорить». Я подавляю в себе это. Я подавляю в себе желание сплетничать «Именно поэтому возможно вы боитесь шуметь? То есть боитесь совершить ошибку потому лучше быть тихой и незаметной, чтобы не дай Бог не нарваться на неадекватную реакцию» а знаете как мне нравятся люди, которые легко могут выразить свою точку зрения, сказать правду в глаза, отстоять свое мнение, не боятся говорить с любым человеком: будь то богатый или выше по должности. Я прямо таки восхищаюсь такими людьми! И еще мне кажется во мне ЧВ сильное. Выше Лиска писала «страх, что меня не будут любить родители, если я не буду такой, какой они хотят меня видеть» во мне этот страх есть, так еще вдобавок я втихую от родителей нарушала много их запретов ….вот наверное к этому и ЧВ добавилось. Господи даже не верится неужели я могу все это отпустить и быть свободной, быть такой как я хочу, быть собой, а не такой какой меня хотят видеть, какой я должна быть прилежной девочкой, самостоятельной дочкой, умницей, хорошо учиться, быть хорошей женой и т.п.
kudrjaska: Верба Выше Лиска писала «страх, что меня не будут любить родители, если я не буду такой, какой они хотят меня видеть» во мне этот страх есть, так еще вдобавок я втихую от родителей нарушала много их запретов ….вот наверное к этому и ЧВ добавилось. это не только ЧВ. Родители сами того не подозревая навешивают на детей свои ожидания. Дети, а они всегда очень любят родителей, чтобы заслужить хоть каплю родительсвой любви, похвалы, начинают стараться выслужить и оправдать эти ожидания. Нужно учиться разделять, чужие ожидания от собсвенных потребностей и возможностей. Так вот дети не должны соответсвовать родительсвим ожиданиям. Родители зачастую сами не понимают что выставляя какие то планки для ребенка травмируют его. Потому что например ребенок в душе понимает, что никогда не сможет соответсвовать этой планке - начинает гнобить себя. Так в него вселяется вера, что любовь можно только выслужить, только будучи хорошим удобным покорным - можно получить любовь. Как недавно читала у ЛВ, родители воспитывают не ребенка и удобный продукт для дальнейшего его потребления другими. И так оно и есть. Выходя во взрослую жизнь нас потребляют, потому что мы так воспитаны, мы позволяем нас потреблять и продолжаем выслуживать любовь. Это еще и энергия раба. Родители воспитывают нас рабами. В этом смысле нужно прощать родителей и отпускать все энергии, и желание выслуживать любовь вообщем если читали ЛВ то освободить можно все, даже человека из себя по ее методике...
полная версия страницы