Форум » Диагностика 2009-2011 » Сводит ногу - не нашла такого в старых темах » Ответить
Сводит ногу - не нашла такого в старых темах
Полидж : СВодит ноги. Ступни, где средний, безымянный пальцы и мизинец, эпицентр - в ступне, где косточки среднего, безымянного и мизинца начинают расходиться (т.е. еще до того, как мясо разошлось по пальцам - извините, уж не знаю, как это место описать:) Раньше все правую сводило, теперь - левую:) Где копать? Спасибо!
Ответов - 33, стр:
1 2 All
Angel: Тайна , спасибо! Это прямо в точку! Значит отпускать нужно злобу на мужа? Я когда дома, просто переживаю, нервничаю, а когда на отдых поехала, то о своих проблемах даже не думала, а пятка значит напоминала?
Тайна: Angel Ну неужели у тебя нет поклонника???? Быть не может. Поищи получше и направь на него свою энергию. А с горла мужа бышего ручки убери. Я кстати сегодня впервые за 7 лет увидела мельком бывшего мужа - даже обрадовалась, сколько лет -сколько зим. Поболтать захотелось - но одернула себя, ну нафиг - вдруг посмотрит - какая я классная и захочет вернуться (не дай Бог!))))
Angel: Поклонники это одно, а человек, с которым хочется прожить всю жизнь - это другое. Не могу я размениваться, знаю что не права, но..
Тайна: Angel Ты что - рентген? И точно знаешь с первой встречи - что вот оно - твое????? Ты не даешь ни чебе, ни кому-то еще даже возможности узнать - кто тебе нужен на самом деле. Иногда жизнь так поворачивается - и не подумаешь никогда! ЛОмай стереотипы.
Angel: Наверное придётся!
Тайна: Angel пишет: Наверное придётся Конечно придется - если сама не решишь стать счастливой (вне зависимости от обстоятельств), так тебя жизнь научит (но через страдания)
Zvezdocka: avrora пишет: Одна врач из Швецарии этот метод открыла, очень схоже с Виилминой А можно поподробнее, пожалуйста?!
dasha: У меня в подростковый период тоже часто ноги сводило. Слышала и про недостаток магния и т.д., врачи, толком, ничего не знают. А когда у Виилмы просто прочитала, что это бывает, если родители ругаются, а ребенок переживает, сразу почувствовала, что это про меня. Подумала... высвободила, ну может и не высвободила, но сердцем поняла и приняла причину (это первый шаг)...И все, все прошло, причем сразу. Волшебство...
Полидж : Спасибо, Даша...
катюля: Сегодня утром проснулась от судороги в левой икре, принялась щипать и растирать, острая боль прошла, но весь день чувствовалась напряжение в ноге. Залезла в тырнет, нашла вот это Поговорим о случаях, когда вы внезапно просыпаетесь. Ваш мирный и сладкий сон внезапно прерван ощущением, что ваша икроножная мышца оказалась зажатой в тиски и тиски эти никак не хотят ослабить свою мертвую хватку. Бог мой, судорога! Вырванные из страны грез чудовищной болью, вы присаживаетесь на краешек кровати и начинаете массировать мышцу. Проходит, кажется, вечность, прежде чем боль отступит. Но когда она снова нанесет удар? Судороги питают особое пристрастие к икроножным мышцам, но и другие части вашего тела столь же уязвимы. Шея, спина, бедра и ступни вполне могут стать жертвой этих чудовищных по силе и болезненных мышечных сокращений. Возникновение судорог обусловлено целым набором факторов. Одним из наиболее частых виновников является мышечное переутомление. Мышечное переутомление имеет место при физических перегрузках, к примеру, если вы ходили или бегали быстрее или дольше, чем обычно. И вашим мышцам начинает не хватать подпитки, в них как бы иссякает горючее. Параллельно в них накапливаются отходы жизнедеятельности, и равновесие электролитов, отвечающих за сокращения мышц. Сокращение, затвердевание, сжатие — все эти ощущения являются приметами разных стадий судороги. Они могут возникать как во время физических действий, так и через довольно длительный интервал времени. Вы можете сделать одно неудачное движение, лежа в постели, и мышца сократится. А все потому, что в ней накопилась усталость. Судороги могут также возникнуть в результате растяжения мышцы, перенапряжения ее или же нанесения по ней удара. Потенциальным возбудителем является нехватка минеральных веществ, нарушения в циркуляции крови и резкие колебания температуры. Поставьте заслон судороге. Изредка мышечная судорога может быть столь сильной, что у человека происходит разрыв мышечной ткани. Но, как правило, серьезной угрозы здоровью судороги не представляют. Однако это вовсе не означает, что подобными неприятными явлениями можно пренебречь, даже в тех случаях, если вы и не испытываете сильной боли. Чем дольше мышца остается в напряженном спазматическом состоянии, тем выше вероятность травм. Если вдруг судорога застигла вас врасплох, попытайтесь принять следующие меры, чтобы избавиться от боли. Сбавьте темп. Если судорога застигла вас во время какого-либо действия, перестаньте заниматься тем, чем занимаетесь. Или, на худой конец, просто сбавьте темп. Ну, к примеру, если бежите, перейдите на шаг. Постарайтесь побороть сокращение мышц. Мышечную судорогу можно осторожно ослабить, проделав несколько довольно простых движений. Так, если судороге подверглась икроножная мышца, советуем, придерживая икру одной рукой, сильно потянуть ногу вперед другой. Аналогичные действия следует предпринять, когда судорога поразила мышцы стопы. Придерживайте стопу в подъеме одной рукой и растягивайте стопу другой. В обоих случаях делать это рекомендуется до тех пор, пока не почувствуете, что судорога отпустила. Попробуйте растирания . Попробуйте помассировать икру, подъем стопы или пальцы ног в течение 5 минут, втирая в них детское масло движениями взад-вперед по всей длине мышцы. Помогает такое «перекатывание» пораженной судорогой мышцы ладонями рук. Используйте охлаждение. Прикладывание льда к мышце может облегчить боль и предотвратить опухание. Рекомендуется заморозить воду в маленьком пластиковом стаканчике, затем оторвать от него край так, чтобы лед выступил наружу и начать втирать его прямо в пораженную судорогой область. Начинайте растирание легкими движениями, а по мере того как лед будет таять, надавливайте посильней. Процедура должна длиться минут 10—15. Примите обезболивающее. Если даже после того, как судорога отпустила, вы продолжаете испытывать боль и сильную, можно прибегнуть к помощи обезболивающих средств. Рекомендуется принять две таблетки аспирина сразу же и еще две — через 4 часа. Подключайте тепло. Если судороги повторяются, подверженную им мышцу можно попробовать лечить влажным теплом. Делать это следует регулярно. Прогревайте мышцу в течение 10—15 минут по 5—6 раз в день. Продолжайте эти процедуры до тех пор, пока судороги не перестанут вас беспокоить. Не допускайте обезвоживания организма. Следите за тем, чтобы ваш организм получал достаточно жидкости это поможет предотвратить судороги. Рекомендуется особенно тщательно следить за этим до и во время активных физических действий и еще внимательней относиться к этому в жаркую погоду. Прежде чем приступить к делу, вам следует выпить от 250 до 400 мл жидкости. Будьте спортсменом. Если организму не хватает натрия или калия, то человек особенно подвержен мышечным судорогам. Причина кроется в том, что оба эти элемента представляют собой электролиты, регулирующие сокращения мышц (а также выполняющие и другие важные функции). Напитки, которыми пользуются спортсмены, могут восполнить нехватку натрия, рекомендуется немного разбавить эти напитки водой, чтобы они лучше усваивались организмом. Хвала калию. Чтобы поддерживать в организме необходимый уровень калия, способствующего укреплению мышц, следует употреблять в пищу как можно больше продуктов, богатых этим элементом. Лучший выбор — бананы. В число других продуктов, богатых калием, входят: абрикосы, картофель, дыня и шпинат. Повышайте уровень витамина С. Следует увеличить прием витамина С — он помогает предотвратить мышечные судороги. Рекомендуется принимать по капсуле витамина дважды в день, 1000 мг утром и 1000 мг вечером. Внимание. При приеме более 1,2 г витамина С в день у некоторых людей может начаться понос. Стоять на цыпочках — бороться с болью. Если ваши икроножные мышцы подвержены частым судорогам, они, по всей видимости, ослаблены, и вы должны укреплять их с помощью простых упражнений. К примеру, рекомендуется стоять на цыпочках, а делать это упражнение следует так. Встаньте на цыпочки, постарайтесь продержаться в этом положении 5 секунд, затем займите исходное положение. Повторяйте это упражнение 15—20 раз подряд 2—З раза в день. Чтобы усилить эффект, на плечи можно класть гири. Полная свобода во всем. Делая упражнения, убедитесь, что на вас нет никаких плотно прилегающих к телу предметов. Причем это касается не только одежды, но и эластичных бинтов и повязок Прочитала еще про народные способы, особенно винные пробки порадовали Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп. Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, переутомлением и чаще всего возникают в икроножной мышце. Чтобы прекратить их, рекомендуется расслабить мышцы. Для этого достаточно лечь или сесть, изменив тем самым положение конечности, и сильно растереть руками сведенную мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодную землю. Но, бывает так, что боль подкрадывается незаметно и в самые неподходящие минуты. Что же делать, как быть? Чтобы быстро снять судороги мышц, необходимо сесть в постели, опустить ноги вниз и осторожно встать или просто ущипнуть несколько раз больное место. Затем промассируйте ступни ног и икры легкими поглаживаниями и похлопываниями от кончиков пальцев к пяткам, от пяток вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа вернитесь в постель и подними ноги под углом не менее 60 градусов — это обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги. Полезно проводить массаж ног с помощью эфирных масел (особенно хорошо помогает масло лавра благородного). Весьма эффективны контрастные ванны для ног — они прекрасно тонизируют кровеносные сосуды. Народная медицина рекомендует утром и вечером соком свежего лимона смазывать подошвы ног. Ничем не вытирать. Одеть носки и обувь только после того, как сок высохнет. Курс лечения не более двух недель. Применяется при судорогах ног. Пробки от винных бутылок нанизывают на нитку. Одевают такое ожерелье на икру или на стянутую судорогой мыжцу. Судорога через некоторое время проходит. Иногда даже достаточно потереть некоторое время сведеное место и судороги прекратятся. Горчичное масло. При сведении судорогой рук или ног надо натирать больные места горчичным маслом. У кого случается судорога в руке, надо взять в эту руку палочку сургуча и судорога через некоторое время проходит. Также некоторым помогает, если они возьмут в руки кусок железа. В последнее время было жесткое настаивание на своей правоте в общении со строителями, которые нам делают подпорные стенки (красиво получается, надо сказать). Прощаю и отпускаю. Плюс еще было тесное общение и воспитание трехлетнего мальчугана, жестко с ним, конечно, не настивала, но все равно: игрушки перед сном надо убирать, руки перед обедом мыть, всех машинок не купить , короче, воспитание, тудыть его в качель... Прощаю и отпускаю, конечно. Но - ноги, это еще и страх перед материальными проблемами. Судороги - рассматриваю как "борьбу" между мужским и женским, тоже поле для размышлений...
oxana: катюля пишет: Судороги - рассматриваю как "борьбу" между мужским и женским, тоже поле для размышлений... Еще: при повышенной ответственности за то, чтобы люди объединялись и сплачивались, держались друг за друга, у человека в организме расходуется магний, из=за чего временами вознкают мышечные судороги.
катюля: oxana , спасибо. Вот это тоже в точку - люблю, чтоб вся семья была "в кучке", все время созваниваемся, кто-где-что-когда. Все семейство такое, а я, похоже, генерирую это чувство. (Как мы жили без мобильников??? ) Наверное, не зря я и в теме про ответственность" отметилась, пора это отпускать.
Nastasja: Мадам пишет: Витамины он принимает, но почему не усваивается...вот вопрос... может не актуально уже, но напишу... может кому пригодится инфа... Витамины не усваиваются, если их в куче пить... то есть сразу весь комплекс... Мы чаще всего пьём всю суточную норму сразу (капсулу), не учитывая, что то как взаимодействуют между собою витамины и минералы... Одни из них могут помогать работе другого, а другие мешать, нейтрализовывать их действие и даже вызываь аллергию... Например: витамины Fe - Ca - B - нужно пить раздельно с интервалом в несколько часов... Если Fe и Ca пить вместе, то усвоение железа снижается на 45%. А вот Ca и D - помогают друг другу! вот тут есть табличка как влияют друг на друга разные витамины и минералы: ссылка тут >>>
полная версия страницы