Форум » Разговоры за жизнь 2009-2010 » Йога - первый опыт » Ответить

Йога - первый опыт

Полидж : Добрый день, дорогие мои! Вчера было мое первое занятие йогой. Уф:) Начало положено. Конечно, у меня не все получалось. Кое-куда я согнуться не могла Самые большие проблемы - ноги в области коленей (не могу вытянуть ноги до конца в некоторых позах - если что, я про йогу, а не про секс И спина - чуть выше застежки лифчика и выше, до шеи. Просто не вытягивается, горбик такой почти:) хотя в жизни спина прямая... вобщем, буду пробовать работать и физически, и духовно. Пожелайте мне удачи:)

Ответов - 38, стр: 1 2 All

Lina3303: Заметила за собой такую штуку (2 раза было). Когда ложусь в шавасану, в центре лба как-будто сосуд с жидкостью разливается, становится в этой точке жарко-жарко. Что это?

minion74: Это точка 6-й чакры, т.н. "третий глаз", возможно, что в ней идет концентрация энергии. Это как предположение. У меня во время упражнений несколько раз было ощущение, что волосы на макушке шевелятся. Спросила у своего преподавателя (и потом еще прочитала в интернете), что это связано с открытием 7-й чакры. И действительно, после первых занятий сильно болела голова, не было выхода энергии, а потом прошло. Сейчас если у меня болит голова до йоги, после занятия она проходит поза трупа вообще одна из самых сложных в йоге. достичь полного расслабления ума, при этом чтобы он остался бодрствующим, достаточно непросто. Остановить внутренний монолог - проблема. у меня часто бывает ощущение жара по всему телу, особенно с концентрацией в руках и голове.

Nova: minion74 пишет: У меня во время упражнений несколько раз было ощущение, что волосы на макушке шевелятся. Спросила у своего преподавателя (и потом еще прочитала в интернете), что это связано с открытием 7-й чакры. Хм, у меня такое часто бывает с тех пор как занялась ТС. Особенно часто - когда испытываю негативные эмоции (злюсь). Как будто холодный пожар на голове. Т.е. 7я активизируется... Странно, что особенно сильно - именно на негатив. Еще в (вернее, на) суставах рук такое бывает, раньше замечала и в ногах.


Татика: Девочки, вторую неделю занимаюсь Кундалини- йогой . У кого есть желание - присоединяйтесь. Очень тонизирует, повышает настроение, улучшает самочувствие. http://vkontakte.ru/gsearch.php?section=video&q=%CC%E0%E9%FF%20%D4%E0%E8%ED%F1&name=1#c%5Bnoiphone%5D=1&c%5Bq%5D=%D0%BA%D1%83%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0&c%5Bsection%5D=video&offset=80

Татика: Полидж , как у тебя дела? Ты продолжаешь занятия, или нет? Хочу дополнить- если кто - то к контакте не зарегестирирован, рекомендую вам зарегестрироваться. Думаю, не пожалеете. Упражнения простые. Ведущая - просто супер. И музыкальное сапровождение классное. Я довольна, как никогда

Олюшка: Присоединяюсь.. Я с ней тоже давно занимаюсь, очень нравится.. А еще есть Кундалини-йога на телеканале Живи, тоже очень нравится, я их периодически меняю для разнообразия...

Татика: Олюшка пишет: Я с ней тоже давно занимаюсь, очень нравится.. Здорово На канале "Живи" я тоже просматривала, но мне ещё рано туда - сюда бегать. Я только первый круг с Майей прошла. С первой по седьмую чакры. Ещё не всё получается, в смысле техники, но я верю, что со временем получится Олюшка, а у тебя всё уже получается? Как давно ты занимаешься?

MissisKis: Я тоже этим летом открыла для себя йогу. Даже не ожидала, что это так здорово! Я занимаюсь вместе с каналом "Тонус". Сплошная радость от занятий - во-первых для тела польза огромная, а для души - вообще непередаваемое ощущение. Болела две недели, и занятия пришлось отложить. Почувствовала, что телу их уже не хватает. Сегодня снова утром занималась, к концу занятий такую радость внутреннюю испытывала и покой, и состояние, что все хорошо, уверенность. Ой, вобщем сплошной кайф. Для себя считаю, что занятия йогой как дополнение как Виилме помогают сосредоточиться на своем внутреннем ощущении, закрепить позитивные состояния.

Олюшка: Почти год.. Прошлой осенью начала с телеканалом Живи, а в августе вот нашла эту девочку (пока еще не запомнила как ее зовут) Да и все равно еще не все получается, особенно медитации, где руками нужно махать.. Что-то с руками как-то не очень у меня.. Может это тоже что-то значит?

Татика: Олюшка пишет: Может это тоже что-то значит? Не знаю... У меня тоже далеко не все упражнения получаются так, как у Майи, но это и понятно - нужна практика. И потом..., годы мои не те уже Я, например, не могу носом достать до колен, сидя на полу с вытянутыми ногами; за голову ноги закидывать так, чтобы они касались пола - тоже..., но, наверное, не стоит так уж расстраиваться из - за этого. Главное - общие ощущения. Так ведь? В состояние прострации мне легче попасть, если я сосредотачиваюсь на третьем глазе. Оно как - то само тогда улетается

Rita: Татика , а что это за канал такой "Живи"? И в какое время показывают по нему йогу? Какой у тебя оператор?

Росинка: Татика пишет: Я, например, не могу носом достать до колен, сидя на полу с вытянутыми ногами; за голову ноги закидывать так, чтобы они касались пола - тоже. скопившая энергия не дает!

Олюшка: Rita пишет: а что это за канал такой "Живи"? Его только на кабельном показывают, да и то не на всех.. Там круглые сутки идут занятия всяческие.. Вот их сайт.. http://www.jv.ru/ У меня тоже кабельного нет, а занятия в компе записаны.. Я могу выложить, только не знаю как.. Они размером примерно 800 метров..

Татика: Росинка пишет: скопившая энергия не дает! Интересно Собственно, йога по чакрам и рассчитана на их разблокировку, то есть на освобождение энергий, которые соответствуют каждой чакре. Но теперь думаю вернуться к таблице по чакрам ЛВ. Спасибо, Росинка , за мысль Rita пишет: а что это за канал такой "Живи"? И в какое время показывают по нему йогу? Какой у тебя оператор? Я смотрю (и делаю) по интернету. Олюшка ссылку дала, там в правом углу жмёшь на "просмотр в онлайн" . Программа занятий на каждый день чуть ниже. Очень разнообразна, на любой вкус, цвет ... И время разное. Вчера я, например, кроме утренней йоги сделала скретчинг и бодифлекс (" Худеем с Мариной Корпан"). Полчаса примерно всё вместе.

Татика: Rita пишет: И в какое время показывают по нему йогу? По каналу "Живи" есть и хатха - йога, и кундалини - йога. Но я делаю йогу по ссылке в контакте (мой пост выше 476) с Майей Файнс. Мне нравится, как она ведёт. Сегодня делала по 4 - ой чакре. Думаю, самая лёгкая чакра (в плане выполнения )))

Rita: Олюшка, Татика! Спасибо, девчата!

Татика: Rita , на здоровье

Олюшка: Татика пишет: Я, например, не могу носом достать до колен, сидя на полу с вытянутыми ногами Могу поделиться опытом, здесь самое главное максимально расслабиться, не напрягаться и пытаться наклониться еще ниже, а сосредоточиться именно на расслаблении. Чувствуешь напряжение, сразу отпускай, дыши, расслабляйся и голова сама упадет без всяких напрягов.. Пробовала, точно помогает.. Прям как в жизни - главное не напрягаться лишний раз..



полная версия страницы