Форум » Разговоры за жизнь 2009-2010 » Йога - первый опыт » Ответить
Йога - первый опыт
Полидж : Добрый день, дорогие мои! Вчера было мое первое занятие йогой. Уф:) Начало положено. Конечно, у меня не все получалось. Кое-куда я согнуться не могла Самые большие проблемы - ноги в области коленей (не могу вытянуть ноги до конца в некоторых позах - если что, я про йогу, а не про секс И спина - чуть выше застежки лифчика и выше, до шеи. Просто не вытягивается, горбик такой почти:) хотя в жизни спина прямая... вобщем, буду пробовать работать и физически, и духовно. Пожелайте мне удачи:)
Ответов - 38, стр:
1 2 All
Alenkin: Удачи, Полидж! я тоже начала серьезно заниматься йогой. Сгибаюсь хорошо, мне терпения не хватает в асанах стоять. И вообще самый класс - это шивасана - расслабление , так хорошо в этот момент стрессы отпускаются
Zvetik: Полидж , удачи! И не забывай нам рассказывать, как идёт процесс. Полидж пишет: если что, я про йогу, а не про секс Вот это очень заинтересовало.
Полидж : Alenkin пишет: так хорошо в этот момент стрессы отпускаются ой, у меня в этот момент ничего не отпускается у меня одна мысль - "я выжила, ура" :)
Осень: Полидж , йога настоящая или больше физкультура? Там все так сложно)))). Каждый говорит прокаждаго. что у того не настоящая йога))). Если хочешь, я тебе дпм ссылку в "Одноклассниках" на группу- там, по-моему, очень разумные вещи про йогу пишут- почитаешь...
Gabrielle: И я йогой занимаюсь Мне некоторые асаны помогают уменьшить (а то и вовсе свести на нет) боли в поджелудочной и печени. Главное про дыхание не забывать. А на выдохе концентрироваться на той части тела или органе, который болеет ) А еще я сутулиться стала меньше Теперь сама себе подобрала комплекс асан, которые мне могут быть полезны. Заниматься желательно каждый день, чтобы эффект был) Так что удачи Полидж в начинаниях.
Полидж : Осень пишет: Полидж , йога настоящая или больше физкультура? Там все так сложно)))). Каждый говорит прокаждаго. что у того не настоящая йога))). Если хочешь, я тебе дпм ссылку в "Одноклассниках" на группу- там, по-моему, очень разумные вещи про йогу пишут- почитаешь... хочу:) спасибо! Gabrielle пишет: Так что удачи Полидж в начинаниях. спасибо большое!!! если не развалюсь = буду заниматься:)
Iriska: Стоит начать и, мне кажется, без нее уже никак! Я начала заниматься во время второй беременности и у меня исправилась осанка (если сказать не горбик почти), появилась легкость в ногах, походка изменилась. И все это с минимальными усилиями. Сейчас делаю Око возрождения по утрам, на большее нет времени, но и это помогает, без нее чувствуется моя щитовидка, больше устаю. Занимаюсь дома сама, ни разу не была в зале - нет времени. А дома в свободную минуту всегда можно сделать упражнения Поздравляю!
Полидж : Iriska пишет: Око возрождения ой, а что это?:) Если Вы делаете сама - по каким книгам, инет-ресурсам? спасибо большое!
Iriska: http://russznahar.narod.ru/Oko/gif_test.htm Я во время беременности нашла в интернете для беременных, а Око мне потом родители дали - вырезка из журнала. Они, кстати, каждый день делают - заметили, что болеют меньше, быстрее выздоравливают, менее раздражительны.
Alenkin: по утрам - это возможно - Приветствие Солнцу - с нее все практики начинаются. Кстати, пришли 1-е месячные после начала занятий - абсолютно безболезненные (т-т-т)
Nova: Полидж, удачи! В начинании и продолжении Я тоже пошла на энергетические практики, там и элементы йоги есть. Пора мне заняться энергетикой и на физическом уровне, а то устаю быстро и так и норовлю отлежаться на диване вместо делания нужных дел, и это меня уже не устраивает . Плюс спина стала приветы слать от сидячей работы. Оку Возрождения на этом курсе тоже обучают, собственно, во многом ради него я туда и пошла. Вообще упражнения сами по себе несложные, вполне можно научиться самому по книге-первоисточнику Кэлдера, но мне хочется начать под руководством специалиста + дыхание чтоб научили ставить, там оно существенную роль играет.
Полидж : Нова, ну, ты и красотка!!!
Nova: Спасибо
Олюшка: Ооо.. Я тоже стала заниматься... Меня больше всего порадовало то, что предлагают не напрягаться, а расслабляться.. Так, видимо, в жизни этого не хватает.. Да и тянуться расслабляясь, оказывается гораздо легче.. Мне очень нравится.. Но вот одно смущает, занимаюсь уже месяца три, мышцы реально стали даже на ощупь другие, а объемы тела - хоть бы на миллиметр.. Ни в какую не уходят..
Romashka: Йога - это просто замечательно! (За другие йоги не знаю, а я ходила на й. Айенгара) Тело довольно и благодарно, особенно позвоночник, а настроение !!! После занятия ощущение, что я могу все! Я дитя Бога и мир прекрасен! Ну после того, как пережил 1,5 часа довольно серьезных экзекуций над своим телом. Й.Айенгара - это только асаны (без медитаций, философии и т.д.) для простых смертных, у кого с гибкостью пока проблемы, идут от простого к сложному. ООЧЕНЬ важен хороший преподаватель, который видит, что ты встал не под тем углом, или не так завернул ногу, иначе результат будет плачевный или никакой. Тоскую по занятиям ужасно - переехали в другой город, и не до того сейчас... От души рекомендую всем, особенно у кого проблемы со спиной! А также депрессивным пессимистам, типа меня
minion74: Всем привет! хотелось бы поделиться опытом своих занятий йогой. я занимаюсь кундалини-йогой полгода. Шла я к ней достаточно долго. Полтора года назад было очень плохо со спиной, пяти минут не могла простоять на ногах, хотелось присесть. Подруга посоветовала Виилму и она была первым помощником в лечение спины (хотя тогда я прочитала только 1.5 книги и просто иногда потом открывала и читала по чуть-чуть ) - стало значительно легче просто от чтения текст воспринимался, видимо, на уровне подсознания. Потом узнала про Око Возрождения (очень сильная энергетически практика), но так получилось, что перестала делать, а спина все-таки продолжала беспокоить. И вот появилась возможность пойти на йогу, причем как бы по рекомендации, от знакомых с работы. Позвоночник действительно стал себя чувствовать замечательно. Во всяком случае теперь поход в супермаркет не вызывает таких мук, как раньше. Помимо занятий стараюсь каждый день дома делать медитацию и всегда самое сложное удержать ум в спокойствии и размеренности . И вот недели 2 назад, как кто под руку толкнул опять вернуться в Виилме, и поняла, что я читаю совсем с другим пониманием, более глубоким и более прочувственным. Сами пошли слова о прощении, в первый раз такого не было. Вчера, во время медитации как-то само собой начала просить прощения, отпускать то, что сидит внутри. P.S. спасибо за этот сайт. о-о-о-очень многое нашла для себя здесь.
Lina3303: Я тоже занимаюсь йогой. После занятий тело восстанавливается и во мне ниоткуда появляются силы.
Lina3303: Полидж, как проходят занятия йогой? На моих занятиях не уделяется внимание дыхательным упражнениям, может кто подскажет, где доступно изложена эта тема.
Jei: Та же проблема, в городе нет ни одной группы йоги, на которой бы давали дыхание... Все сводят к системе растяжек.
minion74: все зависит от того, какой йогой вы занимаетесь. сейчас это слово стало слишком модным, у нас в кое-где даже есть такое название "фитнес-йога" вот выдержка из книги "Йога обладала холистическим подходом, проникая в каждый уровень человеческого существования. С течением времени техники йоги были разделены и потеряли свою однозначность. Обладая различными потребностями и установками, каждый человек уделял большее внимание и больше практиковал какие-то отдельные составляющие целостной йогической системы. Некоторые предпочитали просто упражнения, не уделяя внимания мантрам; другие выполняли мантра-медитацию без контроля дыхания. Однажды такое разделение привело к конечному распознаванию 22 различных школ йоги. Из этих 22 школ в настоящее время широко практикуется менее двенадцати." Анабхава йога. Дисциплина небытия; высочайшая йогическая практика растворения себя в Себе без реальной поддержки. Аштанга йога. Дисциплина восьми ступеней, описанная Патанджали. Бхакти йога. Дисциплина любви и преданности. Отдача эго в любви. Дхьяна йога. Дисциплина медитации. Симран, внимательность и концентрация - всё это относится к этой форме йоги. Гуру йога. Поглощение через фокус, отдачу и обретение добродетелей по отношению к учителю. Часто в дополнение к служению и подражанию учителю используется изображение траатик для медитации созерцания. Гьян (Джняна) йога. Дисциплина различения мудрости, чтобы отличать реальное от нереального, интуитивное от импульсивного и разумное от интеллектуального. Хатха йога. Владение полярностями. Джапа йога. Дисциплина повторения мантр. Карма йога. Дисциплина действий по превосхождению себя. Это изначальный подход, описанный в Бхагавад Гите. Крийя йога. Дисциплина доведения действий до завершения внутри себя. В Йога Сутрах Патанджали она упоминается как сочетание практики очищающих упражнений (тапа), глубокого изучения (свадхьяна) и преданного сознательного почитания Высшего Единого во всём (ишвара-пранидхана). Кундалини йога. Единая дисциплина силы осознанности и потенциала в каждом человеке. Её называли наукой о "змеиной" силе (кундалини-шакти), являющейся основной в тантрической традиции, включающей Хатха йогу. Змея представляет энергию, суть, осознание, обновление и игру духа. Лайя йога. Слияние конечного с Бесконечным. Использование звука и мантры с ритмом и чувствительность к его тонкой структуре. Часто практикуется в группах. Мантра йога. Дисциплина йогической традиции, существующая со времён Веды. В ней используются звуки, которые защищают и проецируют ум. Наaд йога. Дисциплина внутреннего звука, первичной вибрации. Сиддха йога. Дисциплина развития экстраординарных способностей. Самкхья йога. Дисциплина постижения природы вещей. Философия учения освобождения, относящегося к Махабхарате. Раджа йога. Королевская дисциплина, Маха йога. Йога Шакти Упанишады говорят о ней как о практике, сочетающей Мантра йогу, Лайя йогу, Хатха йогу и Радж йогу. Прибавьте к этому прямую связь с осознанностью, данную мастерами и Шабад Гуру. Сахадж йога. Практика состояния лёгкости, потока и благости, в котором все полярности видятся в служении Единому. Эта разновидность йоги считается частью Радж йоги, при том, что и та, и другая йога представляют силу и преданность. Шакти Йога. Техника йогического подхода, который даёт силу и активность. Основана на практиках и действиях, которые развивают ощущение способности и силы в человеке, что не ограничивается только практикой преданности. Техники Шакти и Бхакти взаимно дополняют друг друга. Тантра йога. Психофизические техники, используемые для очищения подсознания и обеспечения ясности души. Мы выполняем Йогу Белой Тантры. Траатик йога или Тратак. Дисциплина созерцания священного объекта или картины учителя. Янтра йога. Дисциплина фокусировки ума на геометрическом изображении (янтра) Космоса или энергетических процессов, таких как чакры.
полная версия страницы