Форум » Светлые учения Земли » Медитации » Ответить
Медитации
Хелен: Не нашла на форуме подобной темы. Предлагаю открыть новую тему с интересными медитациями. Хочу предложить Медитацию Прощения. [more]Сядь, расслабься, делай глубокий вдох и выдох, и еще раз - глубокий вдох, а с выдохом отпусти все напряжение в теле, всю тяжесть, покачайся на волнах своего дыхания. Вызови образ человека, с которым тебе хотелось бы провести ритуал прощения. Это может быть близкий или дальний родственник, друг, начальник, человек, который обидел тебя или которого обидел ты. Представь, что он стоит напротив тебя. Рассмотри его образ получше: как он выглядит, во что одет, видишь ли ты его отчетливо или образ расплывчатый. Что тебе хочется сказать ему: «Прости» или «Прощаю»? Первое, что придет в голову, и будет самым правильным. А теперь скажи этому человеку: «Прости меня, и я прощаю тебя, и я прощаю себя в отношениях с тобой. И я прощаю и отпускаю все то темное, что было между нами, я прощаю себе все чувства, эмоции, переживания в отношениях с тобой. Я прощаю и отпускаю все, что не является любовью в наших отношениях». Представь, как в твое тело и в образ этого человека входит фиолетовое пламя. «Я прошу фиолетовый огонь очистить все чувства, эмоции в отношениях с тобой, я прошу очистить боль, обиду, зависть, ненависть, ревность – все то, что не является любовью в наших отношениях. Я прощаю и отпускаю все это, все, что мешает моему раскрытию, свободе, любви». Теперь представь, как в твою макушку входят золотой и розовый лучи света и наполняют тебя теми качествами, которых тебе не хватало в отношениях с этим человеком. Я даю себе столько света, любви, поддержки, свободы, внимания, ценности, сколько мне не хватало в отношениях с тобой по всем родам и воплощениям. Позволь золотому лучу наполнить каждую клеточку твоего тела любовью, светом, теплом. И теперь представь, как такой же луч света входит в макушку этого человека. Я даю тебе столько света, любви, тепла, прощения, принятия, поддержки, сколько тебе не хватало в отношениях со мной по всем родам и воплощениям. Позволь золотому лучу наполнить тело этого человека любовью, свободой, прощением, светом. Я прошу Вселенную восстановить поле любви между нами по всем родам и воплощениям. Скажи этому человеку: «Я благодарю тебя за то, что было между нами, и за то, чего между нами не было, за то, кем ты был для меня, и кем ты для меня не был, и за те уроки любви, которые ты мне дал». Мысленно поклонись. Теперь сделай глубокий вдох и с выдохом возвращайся в «здесь и сейчас».[/more]
Ответов - 92, стр:
1 2 3 4 5 All
Хелен: Выкладываю еще одну медитацию Прощение (по Рейки). По-моим ощущениям первая медитация более сильная, а с Рейки более осознанная и теплая. Медитация прощения с Рейки Прими позу медитации. Ты садишься удобно на пол или на стул, важно, чтобы Ты мог сидеть в этом положении спокойно, без напряжения. Закрой глаза и наблюдаешь за своим дыханием; ощущаешь, как стенка живота поднимается и опускается. Твое дыхание успокоилось и течет равномерно, Ты полностью расслаблен. Поразмышляй над тем, что значит для Тебя слово "прощение". Что такое прощение? Что изменится, если Ты будешь жить исходя из прощения? Теперь визуализируй в деталях образ человека, с которым Ты хочешь гармонизировать свои отношения. Позволь образу этого человека войти в Твое сознание, в Твое сердце. Пригласи его приветливо в свое сердце. Проследи внимательно, что в Тебе поднимается (возможно, страх или гнев), чтобы закрыть ему доступ в Твое сердце. Наблюдай в полном расслаблении за происходящим. Не пытайся заставлять себя. Это только эксперимент, на который Ты пригласил данного человека. Откройся ощущению его присутствия. Попроси прощения у данного человека за все то, что Ты сознательно или неосознанно ему причинил. Скажи этому человеку от всей души: "Прости меня!" Заключи его с состраданием в свое сердце и скажи ему: "Я прошу Тебя, прости меня. Я прошу Тебя, прости меня". "Я прошу Тебя впустить меня снова в Твое сердце. Пожалуйста, прости меня, если я что-то совершил, что причинило Тебе боль, преднамеренно или непреднамеренно, через мою речь, мои поступки или мои мысли". "Если я обидел Тебя или ранил, даже если это случилось в состоянии смятения моих чувств или страха, - я прошу Тебя о прощении". Повторяй свою просьбу до тех пор, пока не почувствуешь, что человек готов простить Тебя. Позволь себе принять его прощение. Позволь ему снова заключить Тебя в свое сердце. Пожалей себя. Пожалей другого. Дай ему возможность простить Тебя. Почувствуй прикосновение его прощения. Прими его. Впусти его в Твое сердце. "Я прошу Тебя о прощении за все то, чем я Тебе в прошлом причинил боль, будь-то моим гневом, моим вожделением, моим страхом, моим невежеством, моей слепотой, моими сомнениями или моим смятением чувств. Как бы я Тебя не обидел, я прошу Тебя впустить меня снова в Твое сердце. Прости меня!" Дай этому состояться, произойти. Подари себе право принять прощение. Если Твой рациональный разум пытается блокировать прощение с помощью беспощадных обвинений, взаимных упреков или оценок, тогда пойми и осознай природу бессердечного разума. Осознай, как жестоко мы обращаемся с собой. Дай этому бессердечному разуму почувствовать тепло и терпение прощения. Позволь своему сердцу соприкоснуться с другим сердцем и принять прощение. Исцели свое сердце. Если Твой разум хочет отстраниться, т. к. он считает, что заслужил эту боль, тогда осознай его беспощадность. Откройся возможности получить прощение. Прими прощение. Позволь этому произойти. Ощути, как в данное мгновенье прощение другого человека прикасается к Тебе. Обратись к себе в глубине своего сердца и скажи: "Я прощаю себя". Обратись к себе по имени и скажи себе: "Я прощаю Тебя, ..." Если Твой разум преграждает путь к прощению резкими словами, если он пытается оценить акт самопрощения как признак слабости, если он начинает оценивать и выражать свой гнев - тогда осознай эту несгибаемость и твердость. Раствори ее в прощении. Заключи себя снова в свое сердце. Позволь себе принять прощение. Позволь прощению заполнить. Твое тело. Ощути тепло и заботу. Восприми себя, как будто Ты - это Твой единственный ребенок, и купайся в этом милосердии и доброте. Позволь одарить себя Любовью. Осознай, что прощение ждет. Твоего возвращения в собственное сердце. Мы обращаемся с собой очень жестоко, в нас так мало милосердия к себе. Знай, что в данное мгновенье Тебе полностью простилось. Сейчас зависит только от Тебя принять это прощение. Позволь одарить себя Любовью. Позволь себе стать Любовью. Затем обратись к этому же человеку и скажи от всей души: "Я прощаю Тебя! Я прощаю Тебе все, чем Ты мне в прошлом причинил страдания, будь-то словом, мыслями или действием. Несмотря на то, что Ты мне в прошлом причинил страдание, - я прощаю Тебя". Ощути широту, пространственность, которая позволяет Тебе простить данного человека, хотя бы только на мгновенье. Освободись от ограничений, от налета досады, чтобы Твое сердце могло освободиться и чтобы Твоя жизнь стала легче. "Я прощаю Тебе все то, чем Ты мне в прошлом причинил страдания, осознанно или неосознанно, будь-то словом, мыслями или действием. Несмотря на то, что через Тебя я познал страдание - я прощаю Тебя. Я прощаю Тебя." Это очень больно исключить кого-нибудь из своего сердца. Отпусти свою боль. Дай этому человеку хотя бы на мгновенье почувствовать тепло Твоего прощения. Даже если ваши сердца соприкоснулись и поднялись над разладом всего лишь на одно мгновенье. "Я прощаю Тебя. Я прощаю Тебя. Я прощаю Тебя." Разреши этому человеку пребывать в тишине, в тепле и терпении Твоего сердца. Дай ему познать прощение. Позволь дистанции между вами перейти в милосердие. Разреши этому свершиться. Многие разногласия прояснились и растворились в прощении. И теперь мягко и не торопясь отпусти данного человека, не исключая его из Твоего сердца, и позволь ему идти своей дорогой, одаренным Твоим благословением и надеждой на Твое прощение. Отпусти все и осознанно доверься силе Рэйки. Ты заканчиваешь сеанс как обычно, когда почувствуешь, что поток энергии Рэйки прекратился. В заключение не забудь поблагодарить Рэйки. Желаю всем Счастья, Любви и ВсеПрощения!
Хелен: Очень интресная медитация "Внутренняя улыбака" или "Я - солнце". Существует несколько вариантов. Самый простой вариант (Рейки). Мне понравился - улыбка сохраняется с вечера даже утром при пробуждении. Всегда начинайте Внутреннюю Улыбку с покачивания. Покачайте свой позвоночник, начиная от седалищных костей и крестца, в разные стороны. Улыбнитесь в позвоночник и покачайте каждым позвонком от основания позвоночника до черепа. Почувствуйте, как позвоночник расслабляется, разогревается и начинает светиться золотистым светом. Затем покачайте позвоночником назад и вперед, при этом слегка кивая головой. Представьте себя бамбуком, полым изнутри. (Когда вы киваете головой, она держит связь с поясничной областью). Окончив покачивания, улыбнитесь своему позвоночнику, посылая улыбку от верхнего позвонка до основания позвоночника, а затем от основания позвоночника снова до самого верха. Покачивание позвоночником и улыбка в позвоночник являются очень важной практикой, так как это позволяет расслабить весь позвоночник и нервную систему. Для того, чтобы успокоиться, необходимо, прежде всего, расслабить свой позвоночник. При напряженном и жестком позвоночнике успокоиться невозможно. Внутренняя Улыбка, которая расслабляет и уравновешивает эмоции. Обычно мы начинаем с сердца, так как сердце производит множество сильных эмоций, особенно любовь и ненависть. Когда вы начинаете улыбаться сердцу, иногда может появиться ненависть или раздражительность. Если вы сможете продолжать улыбаться сердцу, то вы почувствуете, что внутренняя радость, любовь и счастье начнут расти в вашем сердце намного легче. Если люди не чувствуют любви, внутренней радости и счастья, ничто не сможет сделать их счастливыми. В отрицательных эмоциях нет ничего плохого, пока вы осознаете их и знаете, как их преобразовывать. Это поможет предотвратить блокировку энергии в органах. Необходимо уметь находить равновесие. Такие эмоции, как ненависть, гнев, раздражительность, страх, будут возникать всегда. Вам необходимо наблюдать, осознавать их и постоянно с ними работать, чтобы они не могли чрезмерно разрастаться и блокировать энергию во внутренних органах и других частях вашего тела. Если вы будете продолжать выполнять медитации Внутренней Улыбки и Шести Целительных Звуков и развивать энергию добродетелей (чистый свет) в органах своего тела, в конце концов в них просто не останется места для этих негативных энергий (эмоций). Мягко покачайте свое тело, особенно позвоночник. Улыбнитесь сердцу. Почувствуйте любовь, внутреннюю радость и счастье в сердце. Расширьте эту любовь и счастье во Вселенной и приумножьте их. Продолжайте расширять безусловную любовь, внутреннюю радость и счастье из сердца во Вселенную и чувствуйте, как они возвращаются приумноженные в ваше сердце с красным светом. Позвольте этому свету сиять во все органы вашего тела подобно солнечному свету. Если возникнет ненависть, продолжайте улыбаться, посылая любовь и счастье этому чувству, и вскоре оно превратится в энергию любви и счастья. Улыбнитесь в желудок, селезенку и поджелудочную железу. Понаблюдайте за беспокойством внутри них. Вдохните золотистый желтый свет, чувство открытости и бесстрашия, соответствующие энергии земли, гармонию и центрированность. Примите ваши беспокойства, уравновесьте их добродетелями открытости, бесстрашия и центрированности. Улыбнитесь в легкие. Наблюдайте всю печаль, накопленную в них. Вдохните чистый белый свет и мужество, соответствующие энергии металла. Примите вашу печаль и уравновесьте ее мужеством. Улыбнитесь в почки и мочевой пузырь. Пронаблюдайте любой страх внутри них. Позвольте солнцу засиять над океаном, продуцируя голубой свет. Вдохните этот голубой свет, мягкость и покой, соответствующие энергии воды. Примите ваш страх и уравновесьте его мягкостью и покоем. Улыбнитесь в печень. Наблюдайте любой гнев, обиду и разочарование в печени. Позвольте солнцу засиять над лесом, продуцируя зеленый свет. Вдохните этот зеленый свет, доброту и великодушие, соответствующие энергии дерева. Примите ваш гнев и уравновесьте его добротой и великодушием. Сделайте еще два круга этого цикла Внутренней Улыбки, расслабляя и уравновешивая эмоции, трансформируя «негативные эмоции» в энергию добродетели. Поле Улыбающейся Ауры: разновидность защиты. Мы окружены тонкими энергиями или «психическими силами», которые влияют на нашу жизнь. Несмотря на то, что они невидимы большинству людей, они оказывают большое влияние в первую очередь на наше здоровье и благополучие. Негативные психические энергии окружающих нас людей могут создавать стресс и являться причиной заболеваний. Если человек испытывает по отношению к вам сильные эмоции, психическая энергия, связанная с его мыслями и чувствами, может нарушить ваши собственные энергии, подвергая опасности ваше здоровье. «Улыбающаяся Аура» - это прекрасная эманация наших высших энергетических частот, защищающая нас от негативных вибраций других людей. Практика Внутренней Улыбки усиливает эту Улыбающуюся Ауру. Продолжая осознавать энергию Улыбки, особенно в межбровье, на лице, в области носа, вы усиливаете Поле Улыбающейся Ауры вокруг своего тела. Это поможет вам защитить себя от негативных вибраций, которые создают окружающие вас люди, часто сами того не зная. Поле Улыбающейся Ауры также может помочь вам трансформировать свои собственные негативные энергии в позитивную жизненную силу. Например, если вы испытываете гнев, поддерживающая вас энергия Улыбки позволит вам улыбаться этой эмоции до тех пор, пока она не растворится и не преобразуется в доброту. С практикой вы сможете использовать эту силу, чтобы обращать ненависть в любовь, печаль в мужество и страх в мягкость. Со временем этот процесс станет автоматическим.
Олюшка: Хелен , а подскажи, как ты делаешь медитацию?.. Вот с первой у меня прекрасно получилось, я ее наговорила на диктофон и все получилось просто супер.. Ой, кстати, огромное спасибо.. А вот с внутренней улыбкой я как-то не пойму, тут вроде и наговаривать как-то не очень, и запомнить последовательность сразу не получается.. А еще, покачивания делаются стоя или сидя или как? Ничего, что столько вопросов?
Хелен: Олюшка , пожалуйста Олюшка пишет: покачивания делаются стоя или сидя или как? Я делаю сидя. Как бы нижний позвонок наклоняется и тянет за собой все остальные. Так в стороны. Можно круговыми движениями. "Внутреннюю улыбку" я тоже только начала осваивать, поэтому из меня советчик тот еще. Пока подглядываю в тетрадку. Все равно эффект чувствуется. Думаю, со временем запомнится все само и будет легче. Можно и ее на диктофон наговорить медленно с учетом времени на ее выполнение. Предлагаю обмениваться взаимным опытом. Есть еще "Внутренняя улыбка" - техника Рейки взята из Дао. Эта медитация сложнее и я тоже себе плохо представляю как ее можно запомнить и как ее наговорить на диктофон. Думаю, что если тренироваться, то со временем будет получаться автоматически.
Хелен: Внутренняя улыбка по технике Рейки Все "внутренние улыбки" в Рейки начинаются с покачиваний позвоночника. ТРИ ЛИНИИ ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКИ А. Улыбка внутренним органм: Передняя Линия 1.Точка межбровья и глаза: Расслабьте лоб и осознайте улыбающуюся энергию, которая собирается перед вашими глазами в виде золотого света. Представьте себе чувства, которые охватывают вас при входе в прекрасный сад. Ощущая это, представьте свое собственное улыбающееся лицо прямо перед вами. Почувствуйте, как энергия Улыбки сияет подобно солнцу. Соберите это излучение по спирали в точку вашего межбровья, втягивая энергию через эту точку и закрытые глаза, стимулируя гипофиз. 2. Лицо: Продолжайте втягивать энергию Улыбки в точку межбровья; чувствуйте как расширяется Третий глаз. Позвольте Ци втекать через нос и щеки. Чувствуйте, как она расслабляет вашу кожу, мускулы и согревает лицо изнутри. Позвольте улыбке втечь в ваш рот, слегка приподняв уголки ваших губ. Почувствуйте, как улыбающаяся энергия струится в ваш язык, и подвигайте языком по кругу, чтобы активизировать течение слюны. Когда почувствуете наполнение слюны, проглотите ее. Дотроньтесь языком до верхнего нёба и оставьте его в этом положении до окончания практики (этим вы соедините Основной и Функциональный каналы, которые являются двумя главными проводниками энергии в нашем теле). Проглотите слюну, проводя ее к вилочковой железе, сердцу и дальше вниз. Почувствуйте, как энергия Улыбки течет в скулы, освобождая их от любых напряжений. Слегка приоткройте рот, разъединяя зубы, но сохраняя положение языка на небе. 3. Шея и горло: Улыбнитесь вашей шее и горлу. Позвольте вашей шее немного осесть и отдохнуть от того, чтобы держать вашу голову. Улыбнитесь щитовидной и паращитовидной железам, расположенным в передней части вашей шеи. Почувствуйте, как энергия снимает все напряжения, и ваше горло раскрывается подобно бутону прекрасного цветка. 4. Горло и грудина: Когда набирается много слюны, проглатывайте ее в направлении органов, которым вы улыбаетесь. Позвольте энергии Улыбки втекать в вилочковую железу, расположенную между горлом и грудиной. Почувствуйте, как она р асширяется, источая теплую, ароматную, улыбающуюся энергию в направлении сердца. 5. Сердце: Сердце имеет размеры кулака и находится за грудиной, немного слева от центра. Улыбнитесь своему сердцу и поблагодарите его за циркуляцию крови в вашем теле. Почувствуйте, как оно расслабляется, и ему становится легче работать. Позвольте энергии Улыбки наполнить ваше сердце любовью. Почувствуйте, как нетерпимость и вспыльчивость трансформируются в радость и уважение. Любовь, радость, уважение и безусловное сострадание исходят из сердца. Почувствуйте, как эти добродетели излучаются ко всем внутренним органам, железам и по всему телу. 6. Легкие: Улыбнитесь каждой клеточке ваших легких и поблагодарите их за то, что они вдыхают кислород и освобождают от углекислого газа. Почувствуйте, как они смягчаются и становятся более губчатыми и влажными, наполняясь энергией Улыбки. Почувствуйте, как добродетели сердца (любовь и радость) вдыхают в легкие энергию улыбки, как она трансформирует любую печаль и депрессию в добродетельность и мужество. 7. Печень: Улыбнитесь в свою печень, которая расположена справа в основании грудной клетки. Поблагодарите ее за ту роль, которую она играет в пищеварении, переработке, сохранении и высвобождении питательных веществ и выводе различных токсинов. Почувствуйте, как она становится мягче и ее влажность увеличивается. Позвольте энергии Улыбки, насыщенной добродетелями сердца и легких (любовь, радость, добродетельность, мужество), трансформировать весь гнев, накопленный печенью, в доброту. 8. Поджелудочная железа и селезенка: Улыбнитесь в свою поджелудочную железу в основании грудной клетки слева. Поблагодарите ее за выработку инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, и ферменты для переваривания пищи. Улыбнитесь своей селезенке, расположенной за поджелудочной железой на том же уровне слева. Поблагодарите ее за производство антител, побеждающих различные заболевания. Улыбаясь в свою селезенку и поджелудочную железу, чувствуйте, как все беспокойства трансформируются в бесстрашие энергией Улыбки, наполненной добродетелями сердца, легких и печени. 9. Почки: Обратите энергию Улыбки к вашим почкам, расположенным по обеим сторонам спины в нижней части грудной клетки на уровне поясницы. Поблагодарите их за то, что они фильтруют вашу кровь, освобождают ее от отходов и поддерживают водный баланс организма. Почувствуйте, как они становятся прохладнее, свежее и чище. Улыбнитесь вашим надпочечникам, которые находятся над почками; они производят адреналин и другие гормоны. Почувствуйте, как все страхи трансформируются в добродетель мягкости с помощью энергии Улыбки и других уже накопленных добродетелей. 10. Гениталии: Обратите энергию Улыбки вниз, в область гениталий. У женщин эта область известна как «Дворец Яичников», и находится на три дюйма ниже пупка посередине между яичниками. Улыбнитесь и направьте аккумулированную энергию по спирали в яичники, матку и влагалище. Поблагодарите яичники за то, что они производят гормоны и снабжают вас сексуальной энергией. Привнесите обобщенную энергию Улыбки, добродетели и сексуальности вверх в пупок и закрутите в этой точке. У мужчин область гениталий известна как «Дворец Спермы», и расположена на полтора дюйма выше основания пениса в области простаты. Улыбнитесь и направьте аккумулированные энергии по спирали вниз в простату и яички. Поблагодарите их за то, что они вырабатывают гормоны и снабжают вас сексуальной энергией. Направьте обобщенную энергию Улыбки, добродетели и сексуальности вверх в пупок и закрутите в этой точке. Примечание: Возвращая энергию к пупку для хранения, мысленно создавайте движение по спирали, чтобы сконцентрировать и удержать ее в этом месте. Вращение создаёт всасывание энергии подобно вакууму. 11. Глаза: Возвратите свое внимание к глазам. Быстро улыбнитесь вниз в свои органы по передней линии, проверяя каждый из них на наличие остаточного напряжения. Улыбайтесь каждому напряжению, пока оно не растворится. Б. Улыбка вдоль пищеварительного тракта: Средняя линия. 1. Желудок: Снова осознайте энергию Улыбки в ваших глазах и межбровье и позвольте ей стекать прямо в рот. Осознайте ваш язык и сделайте им вращательные движения, чтобы продуцировать слюну. Поместите свой язык на верхнем небе, напрягите мускулы шеи, и быстро с силой проглотите слюну, сопровождая глотательным звуком. Внутренней Улыбкой проследите за движением слюны вниз по пищеводу к желудку, расположенному с левой стороны грудной клетки. Поблагодарите желудок за переваривание пищи и почувствуйте, как он расслабляется, насыщаясь энергией. 2. Тонкий кишечник: Улыбнитесь в тонкий кишечник в середине верхней части живота. Поблагодарите его за то, что он впитывает питательные вещества. 3. Толстый кишечник: Улыбнитесь в толстый кишечник, который окружает тонкий кишечник сверху и с обеих сторон, и в прямую кишку. Поблагодарите толстый кишечник за то, что он выводит все лишнее из организма. 4. Мочевой пузырь и уретра: Направьте энергию Улыбки в мочевой пузырь, который находится прямо за лобковой костью, и в уретру (мочеиспускательный канал). Поблагодарите эти органы за то, что они собирают и выводят мочу . 5. Глаза: Возвратите внимание к своим глазам. Быстро улыбнитесь вниз по средней линии, проверяя, не осталось ли где-нибудь еще напряжение. Улыбайтесь этому напряжению, пока оно не растворится. В. Улыбка вдоль Позвоночника: Задняя линия. 1. Глаза: Возвратите свое внимание снова к глазам и втяните еще больше энергии сквозь глаза и межбровье. 2. Железы головного мозга: Активизируйте выделение слюны и проглотите ее, нажимая языком вверх, направляя энергию в головной мозг. Втяните энергию Улыбки сквозь глаза и межбровье. Улыбнитесь в Гипофиз, который находится на расстоянии трех-четырех дюймов за межбровьем. Почувствуйте, как гипофиз расцветает. Улыбнитесь Таламусу, который находится непосредственно над спинным мозгом, немного за и над Гипофизом, и Гипоталамусу, находящемуся у основания третьего желудочка мозга. Улыбнитесь шишковидной железе, находящейся прямо под точкой макушки. Почувствуйте, как эти железы приобретают форму и увеличиваются. Улыбнитесь в левое и правое полушарие мозга, чтобы сбалансировать и напитать их. 3. Позвоночный столб: Улыбнитесь в средний мозг, мозжечок и первый шейный позвонок в основании черепа. Направьте любящую энергию вниз через все позвонки к основанию позвоночника. (Позвонки, из которых состоит позвоночный столб: семь шейных, двенадцать грудных, пять поясничных; основание позвоночника: крестец и копчик). Диски между каждым позвонком смягчаются, спинной хребет расширяется и удлиняется. Ваша спина должна чувствовать себя свободно и удобно. 4. Задняя линия: Возвратите ваше внимание к глазам и быстро улыбнитесь вниз вдоль задней линии. Это упражнение значительно увеличивает поток спинномозговой жидкости и успокаивает нервную систему. Все ваше тело почувствует расслабление. Г. Улыбка вниз по всему телу. Все тело: Начните снова с глаз и быстро направьте Внутреннюю Улыбку вниз по передней, средней и задней линиям. Если у вас уже есть опыт этой практики, улыбайтесь вниз по трем линиям одновременно, осознавая внутренние органы и позвоночник. Почувствуйте, как энергия растекается по всей длине вашего тела подобно водопаду любви и покоя. Почувствуйте расслабление в мускулах, коже и костях по всему телу. Д. Собирание и сохранение энергии в пупке Чтобы закончить практику, очень важно сохранить аккумулированные энергии в пупке. Если в голове или сердце останется слишком много Ци, то это станет причиной большинства неблагоприятных последствий медитации. Втягивание энергии в пупок для ее безопасного хранения может предотвратить подобные проблемы. Чтобы собрать энергию, сконцентрируйтесь на области пупка примерно на полтора дюйма внутри тела. Затем начинайте мысленно вращать энергию, двигаясь по расходящейся спирали с каждым витком, пока не завершите 36 циклов. При этом не выходите за пределы диафрагмы и лобковой кости. В завершение соберите энергию назад в пупок за 24 цикла. Мужчины: Накройте пупок обеими ладонями, левая сверху правой. Начинайте вращение по часовой стрелке 36 раз. Женщины: Накройте пупок обеими ладонями, правая сверху левой. Начинайте вращение против часовой стрелки 36 раз. Мужчины и женщины: Затем смените направление и вращайте спираль по направлению в пупок 24 раза (мужчины вращают против часовой стрелки; женщины вращают по часовой стрелке). Продвигайтесь ближе к пупку с каждым витком. Этим вы завершаете внутреннюю Улыбку и должны почувствовать увеличение потока вашей Ци.
Хелен: Внутренняя улыбка по технике Дао Пробуждение целительной энергии Дао. Мантэк Чиа НАЧНИТЕ С ГЛАЗ. Практика внутренней улыбки начинается с закрывания глаз и с искренней улыбки в них. Расслабьтесь и почувствуйте глубокую улыбку, сияющую сквозь ваши глаза. Расслаблением глаз вы можете успокоить всю свою нервную систему. Ваши глаза соединены с автономной нервной системой, которая подразделяется на две части – симпатическую и парасимпатическую нервные системы. Симпатическая нервная система управляет двигательными реакциями человека, защитными реакциями. Парасимпатическая система позволяет телу отдыхать и чувствовать себя в безопасности. Она порождает ощущение покоя и чувство любви и, в свою очередь, сама активизируется аналогичными чувствами любви и всеприятия со стороны других лиц. Эти две системы связаны с каждым органом и каждой железой тела, которые получают от этих нервных систем команды, предписывающие при необходимости ускорить или замедлить деятельность органов тела. Таким образом, именно благодаря связи между глазами и нервной системой происходит управление всем диапазоном ваших эмоций и непосредственными физическими реакциями. Расслабляя свои глаза во внутренней улыбке, вы освобождаете свой ум от напряжения, поддерживаемого всем вашим телом. Тогда ум высвобождается для концентрации и может приложить всю имеющуюся созидательную энергию на решение непосредственно стоящей перед ним задачи, например на гармонизацию самого себя с окружающей средой. Эта связь между расслаблением зрения и способностью к концентрации является одной из основ даосского понимания мира. После того как вы почувствуете, что ваши глаза «трепещут» в огромной внутренней улыбке, направьте энергию этой улыбки вниз, в тело, и наполните любовью свои жизненно важные органы. Процедуру «опускания улыбки вниз» можно запомнить следующим образом: ПЕРЕДНЯЯ ЛИНИЯ: «Улыбайтесь вниз» в глаза, лицо, шею, сердце и систему кровообращения, в легкие, печень, почки, надпочечники, поджелудочную железу и селезенку. СРЕДНЯЯ ЛИНИЯ: «Улыбайтесь вниз» изо рта в желудок, тонкую кишку, толстую кишку и прямую кишку, одновременно глотая слюну. ЗАДНЯЯ ЛИНИЯ: «Улыбайтесь вниз» по сторонам позвонков, одному за другим. 1. ПЕРЕДНЯЯ ЛИНИЯ. Эта «улыбающаяся энергия ци», опускающаяся из ваших глаз к органам вдоль передней части тела, в последующем поможет вам организовать циркуляцию энергии по Микрокосмической Орбите. Ваша улыбка должна течь без всяких усилий – подобно водопаду – от глаз через жизненно важные органы к половым органам. После некоторой практики ваша ци будет течь через эти органы автоматически, помогая им в их работе. 2. ЧЕЛЮСТИ. Опустите улыбку в челюсти. Ваши челюсти являются основным хранилищем напряжения. Когда вы позволяете энергии, созданной этой «внутренней улыбкой», входить в челюсти, вы должны почувствовать, что ваше тело расслабляется и напряжение ослабевает. Это может сопровождаться ощущением покалывания или шумами, так что пусть вас это не беспокоит. 3. ЯЗЫК К НЁБУ. Язык является мостом, соединяющим задний (ян) и передний (инь) каналы. Прижмите язык к нёбу сразу же позади передних зубов. Правильное положение языка – прикосновение к мягкому нёбу в задней части рта, но поначалу легче держать его спереди. Когда ци втекает в язык, это может вызывать странные вкусовые ощущения и теплое покалывание. 4. ШЕЯ И ГОРЛО. Другим резервуаром напряжения является область шеи. В этой области содержится много нервных окончаний и кровеносных сосудов, жизненно важных для благополучия нашего тела. Шея – это мост между мозгом и телом. Если в шее возникает «уличная пробка», связанная с напряжениями и беспокойствами, сообщение между мозгом и органами будет затрудненным и напряженным. Если вы не сможете расслабить шею, вы не сможете завершить Микрокосмическую Орбиту. Напрягите мышцы шеи, а затем медленно дайте им расслабиться. Подберите подбородок и позвольте голове «опуститься в грудную клетку». Древние даосы скопировали эту технику с движений черепахи. Расслабьте мышцы шеи, создав в себе иллюзию, что они больше не нужны для поддержания головы. Улыбнитесь в шею и горло и почувствуйте, как напряжение исчезает. 5. ЛЮБЯЩЕЕ СЕРДЦЕ. Сердце прокачивает кровь и энергию ци через ваши вены и артерии. Но в даосской йоге сердце, наряду с почками, является основным преобразователем энергии ци. Это означает, что сердце может как увеличивать количество имеющейся в вас ци, так и улучшать качество этой энергии до более тонких уровней. Говорят, что артерии принадлежат энергии ян, а вены – энергии инь. Поэтому артерии имеют положительный заряд, а вены – отрицательный. Когда вы улыбаетесь к наполняете свое сердце любовью, вы увеличиваете темп обращения крови и вместе с этим темп обмена ян-ци и инь-ци в потоке крови. Поэтому улыбка сердцу и ощущение энергии любви этой улыбки распространяются по всей кровеносной системе. Если вы сможете использовать и Микрокосмическую Орбиту в помощь потоку ци, то сердце будет работать меньше. Улыбка из глаз и мозга будет помогать циркулировать энергии ци и, таким образом, будет помогать крови свободно течь по сосудам при расслабленном сердце. Если это сочетается с правильной диетой и упражнениями, то вероятность возникновения болезней сердца существенно уменьшается. Почувствуйте, как волна расслабления опускается вниз и распространяется от лица и шеи к вашему сердцу. Вы почувствуете, что сердце становится прохладным и спокойным, и в то же время вы почувствуете его физическую субстанцию. Люди нервные и люди, которых быстро охватывает гнев, часто испытывают в сердце и около него боль и напряжение. Распространение улыбки высвобождает накопленное напряжение и дает возможность установиться новому типу функционирования. Наполните свое сердце любовью. Пусть сердце станет вашим возлюбленным или вашей возлюбленной. 6. ЛЕГКИЕ. Излучайте любовь из сердца в легкие. Почувствуйте, как ваши легкие размягчаются и дышат с новой легкостью. Чувствуйте, как воздух «светится» при входе в легкие и выходе из них. Когда вы расслабляетесь и наполняете легкие энергией, чувствуйте их влажность и пористость. 7. ЖИВОТ. Теперь улыбнитесь своей печени, расположенной с правой стороны как раз ниже грудной клетки. Если ваша печень является «тяжелой», если ее трудно почувствовать, размягчите ее своей улыбкой. Улыбкой возвратите её к жизни, оживите и омолодите ее своей любовью. Направьте улыбку к своим двум почкам, расположенным в нижней части спины чуть ниже грудной клетки по обе стороны от позвоночника. Надпочечники расположены на почках. Улыбнитесь своим надпочечникам, и они пошлют вам порцию адреналина. Почки являются нижним преобразователем для вен и артерий. Улыбнитесь почкам и наполните их любовью. Так же как и в случае с сердцем, это увеличит поток ци, циркулирующей через вашу систему. Позвольте улыбке течь через центральную часть живота, через поджелудочную железу и через селезенку. Затем осторожно и нежно поместите улыбку в свой пупок. Вы можете «улыбнуться» всем вашим органам. Если вы расслаблены, счастливы и улыбаетесь внутри, то ваши органы выделяют секреты, подобные меду. Если вы испуганы, нервничаете или сердитесь, они производят вместо этого токсичные вещества. Процесс «улыбания в органы» освещает их работу и дает им возможность работать более эффективно. Они тяжело работают, перекачивая и очищая каждый день сотни галлонов крови, преобразовывая сырую пищу в усваиваемую энергию, очищая тело от токсических веществ и сохраняя наши эмоциональные напряжения. Улыбаясь своим органам, вы делаете их день более радостным. 8. СРЕДНЯЯ ЛИНИЯ: ПРОГЛАТЫВАНИЕ СЛЮНЫ В НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ЖИВОТА. Еще раз «улыбнитесь в глаза». «Улыбнитесь вниз» в свой рот и поводите языком, чтобы собрать слюну. Когда ваш рот наполнится слюной, прижмите кончик языка к нёбу, напрягите мышцы шеи и сильно и быстро проглотите слюну, как будто вы давитесь. Пусть ваша внутренняя улыбка последует за слюной вниз в пищевод и через внутренний тракт к пупку. Ваша слюна является смазывающим нектаром, который удерживает жизненную энергию, рассеиваемую по всему телу из пупочного центра. «Выдуйте улыбкой» нервную энергию из своего желудка, и вы будете есть лучшую пищу и лучше ее усваивать. Выпустите остатки «улыбающейся энергии» в тонкую и толстую кишки и в прямую кишку. 9. ЗАДНЯЯ ЛИНИЯ: ПОЗВОНОЧНИК. Теперь снова переведите фокус своего внимания в глаза. Улыбнитесь в глаза, в язык, а затем начните улыбаться вниз вовнутрь вашего позвоночного столба. Постарайтесь, чтобы спина у вас была прямой, а плечи были чуть закруглены вперед. Спускайтесь вниз по одному позвонку за раз, улыбаясь в каждый из них, пока не достигнете копчика. Позвоночный столб защищает нашу центральную нервную систему и имеет решающее значение для возрастания циркуляции ци в нашем теле. Считая от шеи, мы имеем семь шейных позвонков, двенадцать грудных позвонков, пять поясничных позвонков, а также крестец и копчик. Мы должны в каждом позвонке пережить чувство огромной легкости, тепла и комфорта. Когда области поясницы, копчика и таза расслаблены, энергия высвобождается и более легко течет вверх вдоль позвоночника. 10. ЗАКАНЧИВАЙТЕ СБОРОМ ЭНЕРГИИ В ПУПКЕ. После некоторой практики вся медитация улыбки займет у нас всего несколько минут, хотя поначалу на то, чтобы почувствовать улыбку, вам понадобится больше времени. Когда вы кончаете медитацию, вам не хочется, чтобы энергия циркулировала в высших центрах, таких, как голова или сердце. Лучшим местом в теле для хранения энергии является область пупка, поскольку в ней легче справиться с возрастанием тепла в теле. Чтобы собрать энергию, просто сконцентрируйте свой ум на пупке и представьте себе, как ваша энергия раскручивается в виде спирали внутри пупка на глубине полтора дюйма, а затем делает 24 витка, закручиваясь обратно в пупок. Мужчины закручивают спираль по часовой стрелке; женщины закручивают спираль против часовой стрелки (для определения направления вращения положите часы на пупок). Затем совершайте вращение энергии в противоположном направлении. РЕЗЮМЕ Внутренняя улыбка дает вам любовь там, где вы больше всего в ней нуждаетесь, – дома. Ваш дом – это ваше тело, потому что вы живете именно в теле, независимо того, где вы в настоящий момент пребываете. Научитесь смотреть на него как на сообщество много и тяжело работающих преданных органов, которые вы часто плохо себе представляете и с которыми вы плохо обращаетесь, научитесь обращаться с различными частями своего тела как со своими собственными детьми, которые заслуживают уважения и любви. Не упускайте ни одного из них из виду, и вскоре узнаете, что значит быть любимым и что означает понятие «энергии любви». Делайте это постоянно – и ваш мир расцветет цветами. Особы, которые «населяют» ваш «внутренний» мир – ваши жизненно важные органы, кости, кровь, мозг и тому подобное, – предоставят вам новое тело и дадут вам возможность относиться ко всем окружающим и ко всему окружающему с совершенно новых позиций – позиций спокойствия, умиротворенности и любви. Так что улыбайтесь самому себе, где б вы ни были и что бы вы вокруг себя ни видели. Улыбаясь своим органам, вы заставляете их увеличиваться, Улыбаясь своим органам, вы заставляете их увеличиваться, становиться мягкими и влажными, и, таким образом, более эффективно действующими. В результате, печень, например, имеет больше места для запасания питательных веществ и детоксикации вредных веществ. Практику Внутренней Улыбки начинайте с глаз. Они соединены с вегетативной нервной системой, которая регулирует функцию органов и желез. Глаза первыми получают эмоциональные сигналы и иногда заставляют органы и железы ускорять реакцию на стресс или опасность (реакция “бой или полет”) и расслабляться, когда критическая ситуация проходит. В идеале, глаза поддерживают спокойствие и сбалансированный уровень ответной реакции. Поэтому, просто расслабив ваши глаза, вы можете расслабить все тело и таким образом освободить вашу энергию для функционирования. В. Процесс познания через Внутреннюю Улыбку Когда вы находитесь в состоянии стресса, повышенной эмоциональности или проводите свою жизнь в состоянии раздражения или страха, работа ваших органов блокируется и ваш уровень работоспособности понижается. Тратится напрасно большое количество энергии, вы становитесь унылым, теряете живость и подвижность. Вам становится трудно учиться, выдвигать новые идеи, но если вы и попытаетесь все-таки что-то выучить, суть предмета не запомнится и вы не сможете в него вникнуть. В системе Дао мы считаем, что наши органы, чувства или части тела вовлекаются в процесс учебы. Когда вы улыбаетесь вашим органам, ощущениям и железам, вы налаживаете с ними связь и можете хорошо с ними контактировать. Когда вы находитесь в состоянии стресса или страха, все органы и ощущения блокируются. Например, когда вы кого-нибудь не любите, ваше тело не хочет принимать этого человека и, таким образом, не захочет получить его опыт и воспринять его идеи. 1.Главные источники энергии слуха Главными источниками слуховой энергии являются почки и связанный с ними орган — мочевой пузырь. Например, когда почки функционируют хорошо, вы более внимательны и, следовательно, легче учитесь. Работа почек связана с работой ушей. Слуховое ощущение — слух — необходим при учебе. Когда почки здоровы, острота вашего слуха увеличивается, и это облегчает учебный процесс. Мочевой пузырь помогает в удалении токсичной жидкости, а это способствует очищению крови и беспрепятственному течению потоков жидкостей. Если мочевой пузырь поврежден, нарушается и функционирование почек. 2.Главные источники энергии речи Главными источниками энергии речи являются сердце и связанный с ним орган — тонкая кишка. Сердце дает насторой для учебы и является вместилищем радости. Без страстного желания или настроя на учебу процесс обучения был бы сложным. Секрет учебы заключается в радости, удовольствии и наслаждении. Когда эти факторы присутствуют, все ваше тело будет получать то, чему вы научитесь. Сердце, кроме того, является местом уважения и чести. Когда вы уважаемы, сердце открыто. Язык связан с сердцем, и когда эта связь существует и работает, вы сможете начать получать и программировать свой ум понемногу и по частям, усваивая то, что вы выучили. Тонкий кишечник помогает вашей обучаемости. Когда у вас проблемы с тонким кишечником, могут нарушаться функции сердца. В большинстве случаев, для того, чтобы изучить новое, нам нужно время, чтобы воспринять это всеми нашими системами. 3.Главные источники энергии зрения Главными источниками энергии зрения являются печень и связанный с ней орган — желчный пузырь. Когда печень в хорошем функциональном состоянии, вы будете способны быть более настойчивым, решительным и глубже вникать в то, что вы изучаете. Глаза являются проходом в печень. Когда печень слабая или больная, или когда вы находитесь в состоянии стресса или раздражения, вы не способны принимать решения и ваше зрение будет затруднено, а это затруднит анализ того, что вы видите и воспринимаете для вашего мозга. Здоровый мочевой пузырь также поможет вам легче принимать решения. 4.Главные источники энергии усвоения изучаемого Главными источниками такой энергии являются селезенка и желудок. Селезенка дает хорошее ощущение включенности. Она соединена со ртом и вовлекает энергию речи, голоса в понимание того, что вы изучаете. Желудок связан с селезенкой. Когда желудок здоров, вы можете быть более восприимчивыми к новым мыслям, идеям и методам. Однажды вы их воспримете как свои собственные, вы будете хотеть учиться новому более экономичными способами. 5.Главные источники энергий обоняния и осязания Главными источниками энергий обоняния и осязания являются легкие и толстый кишечник. Легкие связаны с хорошими побуждениями, а нос и кожа являются проходами к ним. Они вовлекаются в ощущение движения, кожную чувствительность и в осязание, увеличивают таким образом восприятие вашего окружения, и поэтому чрезвычайно возрастает ваша способность к учебе. Толстый кишечник вовлекается в очищение и высвобождение, что делает вас более открытым, физически и ментально. Когда у вас запор, вы закрыты, вы не воспринимаете новые идеи и ничего не хотите менять. Даже если для успеха требуются изменения в малом, некоторые ученики не хотят изменять старые способы или идеи. Толстый кишечник связан с легкими и помогает укрепить их функцию. 6.Энергия надпочечников дает вам желание учиться Надпочечники дают вам жизненную силу и теплую энергию, или Ян-энергию ночек. Она заряжает вас и дает вам желание учиться. Без жизненной энергии вы будуте чувствовать лень, сонливость и полное отсутствие стремления к учебе. 7.Щитовидная и паращитовидная железы способствуют энергии выражения Щитовидная и паращитовидная железы помогут вам повысить свою способность к выражению своего мнения и опыта для того, чтобы все чувства могли быть вовлечены в процесс учебы. 8.Тимус помогает иммунной системе Вилочковая железа (тимус) является вместилищем энергии, она помогает нам в укреплении нашей иммунной системы. Она продуцирует энергию в виде энтузиазма и, таким образом, дает вам силу и энергию учиться. 9.Энергия половых органов увеличивает созидающую силу Половые органы являются местом хранения энергии для созидания. Когда у вас недостаточное количество сексуальной энергии, вы будете работать нс так плодотворно и будете придерживаться старых, малоэффективных методов. Когда вы узнаете, как улыбаться и увеличивать свою сексуальную энергию, вы приобретете энергию, чтобы решить ваши проблемы в повседневной жизни. 10.Позвоночник— центр общения Позвоночник является местом контроля и центром коммуникации. Узнав, как послать Улыбку в позвоночный столб, и расслабив его, вы увеличиваете свою силу общения; вы будете знать, как сообщить то, что вы изучили, через позвоночник органам, чтобы они получили новый, более эффективный способ функционирования в вашей системе. Позвоночник также знает, как регулировать работу энергетической сети.
Олюшка: Хелен пишет: Можно и ее на диктофон наговорить медленно с учетом времени на ее выполнение. Я наговорила.. Только время все равно не рассчитаешь, так что я ставила на паузу.. Конечно отвлекаешься на это, но, надеюсь, что скоро запомню.. Зато две последние - это да.. Тут уж придется поднатужиться.. Я пока за них не берусь..
Tasha: Девчонки,недавно встретилась медитация с Экхартом Толле тут
Хелен: Олюшка пишет: Зато две последние - это да.. Тут уж придется поднатужиться.. Я пока за них не берусь.. Да - это сильно. Они одинаковые с небольшим отличием. Тоже к ним морально готовлюсь, собираю намерение. Tasha , спасибо.
Хелен: Поскольку я погрузилась в тему свободы. Нашла симпатичную медитацию на тему свободы легкую и светлую. Скорее для развлечения и отдыха. "Путешествие с дельфинами" Закройте глаза. Расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов, с каждым вдохом отпуская все напряжение дня. Пригласите энергию дельфинов, попросите их быть сейчас вместе с вами. Вы можете увидеть, как вас начинает окружать мягкая золотисто-сияющая, нежная энергия. Вдох А теперь, представьте, что вы стоите на берегу прекрасного океана. Вода удивительного ярко-голубого цвета. Вы видите, как лучи солнца сияют сквозь толщу воды и отражаются на поверхности. Энергия этого места наполняет все ваше существо радостью и огромным спокойствие. Ещё раз вдохните своим существом эту красоту. А теперь войдите в воду, она тёплая и приятная и идите вперед. Когда вы зашли уже глубоко и начинаете плыть, к вам приближается стая дельфинов. Они прыгают рядом с вами, их спины сияют на солнце. Один из дельфинов обращается к вам, он смотрит в ваши глаза и говорит: «Поплыли с нами, мы научим тебя играть!». Взгляд дельфина несет удивительный мир и мудрость, огромную любовь к вам, вы чувствуете себя маленьким, счастливым ребенком, вы наслаждаетесь близостью с родным существом, с которым вы так давно мечтали встретиться вновь. Вы обнимаете дельфина за спину и вместе с ним быстро плывёте вперёд. Вам очень весело, вы смеетесь и наслаждаетесь этим полётом. Тело дельфина такое теплое на ощупь, вас наполняет чувство полной безопастности и безмятежности, доверие ко всему миру. Ваш дельфин начинает нырять вместе с вами, погружаясь в глубину. Он говорит: «Не бойся, ты можешь дышать в воде, просто наслаждайся! Посмотри, как красиво я плыву! Я такой быстрый и лёгкий, что никакой мусор и грязь не могут задеть меня. Всё просто течёт мимо меня, а я играю. Играй со мной вместе!» Вы кружитесь, танцуете в воде вместе с другими дельфинами, вы замечаете сияние чистой радости и любви, которое идет от ваших тел. Почувструйте благодарность Богу за этот волшебный миг. Пауза, вдох. Вы ныряете ещё раз, но теперь вместо воды вы вместе погружаетесь в реальность земли, в ваш обычный день. Виднеются дома, привычные улицы, люди, а вы стоите на дороге, по которой обычно ходите. Дельфин говорит: «Хочешь, я научу тебя плыть и играть в твоём дне? Теперь я буду внутри тебя, я обнимаю тебя,почувствуй, что ты прекрасный дельфин!» Вы чувствуете, что окружающая реальность начинает становиться текучей, гибкой, а все улицы заполнены жидким светом. Вам очень интересно и радостно, это ваш мир, а вы Творец. Все вокруг перестало быть жестким и неизменным,вы понимаете, что можете изменить все. Вы идёте вперед, но оказывается, что вы остаётесь на месте, а реальность движется сквозь вас , меняя свою форму, окружая своим светом. «Ты свободен!» - говорит дельфин, - «Всё это только игра, только ты и любовь внутри тебя имеет значение, все остальное просто иллюзия». Почувствуйте, как это прекрасно, - плыть через свой день, чувствуя себя абсолютно свободным и наполненным спокойствием. Ощутите себя творцами своей реальности, вы сами решаете, куда плыть: вперёд, назад, стороны или выпрыгнуть вверх. Все пути открыты, нет никаких препятствий и ограничений, есть только игра. Глубоко вдохните всё, что вы видите и чувствуете сейчас, увидьте, как много вокруг удивительных сюрпризов и чудесных встреч. Пауза Ваш новый волшебный мир приветствует вас, все возможно! Вы чувствуете полное доверие к жизни, вы знаете, что все всегда будет хорошо. Представьте, как новое понимание жизни и лёгкость входит в ваше тело, в каждую клетку и она начинает сиять мягким тёплым светом. Почувствуйте, как свет радости, веселья начинает вибрировать, бурлить внутри вас. Продолжайте двигаться сквозь свой текущий день, играйте, ныряйте, наслаждайтесь! Пауза. Сделайте ещё один глубокий вдох и возвращайтесь в синие воды океана, где вы начали своё путешествие. Вы благодарите вашего друга дельфина за его помощь и мудрость, которую он вам открыл. Он обнимает вас своими плавниками, смотрит в глаза и отвечает: «Я всегда рядом, я люблю тебя.» Когда будете готовы, можете возвращаться назад.
Tasha: Хелен пишет: "Путешествие с дельфинами" Просто удивительная медитация! Вода,солнце ,игра! Что может быть приятнее сейчас,когда кругом снег..
лаура : Девчата, спасибо за тему
Хелен: Медитация-молитва "Я Есть Любовь" Я Люблю и принимаю себя таким, какой Я Есть. Все мои несовершенства смываются всепоглощающей Любовью. Отец Всего Сущего безоговорочно любит Свое тТворение, и Я– один из тех, на кого распространяется эта Любовь. Я передаю Любовь всему своему телу, и Я знаю, что это хорошо. Я передаю Любовь всем своим чувствам, и Я знаю, что они исцелены. Я и Любовь – Единое Целое. Я прощаю себя за то, что не всегда сведущ. Я прощаю себя за то, что не всегда испытываю Любовь. Я Люблю себя за все свои несовершенства. Я Люблю себя в сей момент целиком и полностью. Когда я сомневаюсь, я Люблю себя за сомнения. Когда я испытываю нужду, я Люблю себя за это чувство, ибо только Любовь способна улетучить сомнения и утолить жажду сердца моего. Я Люблю себя за непонимание. Моя Новая Любовь принесет в мое сердце мудрость. Я Люблю и Прощаю себя за то, что обижал других, за то, что единственной моей ошибкой было отсутствие Любви. Я прощаю себя за свою пустоту, и я выступлю со своим Войском Любви, дабы исцелять всех вокруг Прощением. Моя новая Любовь искрится в Моем Сердце, как роса под солнечными лучами на зеленом лугу. Она пронзает мою Душу, как весеннее пение птиц, и очищает мое существо, подобно брызгам водопада, насыщающего прохладный вечерний воздух. Да, Я Есть Любовь, неустанно ищущая Сердца Твоего. Ты можешь искать меня повсюду, но я терпеливо жду, дабы исполнить подлинные мечты и желания твоей вечной природы. Много раз когда ты сомневался, я ждал, пока ты сражался в своих вымышленных битвах. Теперь поле брани пусто, и ты одолел внутреннего врага, позволив мне войти через твое сердце как главнокомандующему. Много раз ты считал, что ты отделен от Любви. Любовь – это то, что ты есть, и чем ты был всегда. Любить себя – это, поистине, все, что остается, поскольку Все есть Любовь, и Я Есть Любовь.
Хелен: Интересная медитация "Я - Радуга" Случайно неслучайно мне попалась. Сядьте поудобнее и расслабтесь... Красный цвет будет обозначать ваше физическое тело. Оранжевый цвет — это цвет эмоций. Желтый — рассудок и знание. Зеленый — это цвет духа, цвет мира. Эти четыре цвета символизируют четыре аспекта человека. А остальные цвета? Они символизируют духовный план. Духовный план также функционирует на четырех уровнях. Зеленый цвет является промежуточным. Он относится и к первой половине радуги и ко второй. Зеленый — это и физическое, и духовное. Голубой цвет — эмоционально-духовный план, это любовь. Синий — ментально-духовный план, это духовное знание. Фиолетовый — духовное состояние, состояние единения, самый центр нашего существа. Это определенные ступени на человеческом пути. Теперь я хочу поговорить о цветах, используя духовный опыт, накопленный в Индии. Первая чакра связана с красным цветом. Она находится в том месте, где мы выбрасываем мусор из своего тела. Вторая чакра связана с сексуальной энергией, соответственно с эмоциями. Третья — солнечное сплетение. Чакра рассудка. Здесь находится центр мыслей. Недаром, когда ребенок говорит: «Я знаю», он всегда показывает на солнечное сплетение, а не на голову. Четвертая — сердце. Здесь находится душа. Пятая — горловая чакра. Подумайте, часто ли через ваше горло льются слова любви? Шестая — третий глаз. Когда два становятся одним, вы знаете то, что видите. Седьмая чакра расположена на макушке. Белый божественный цвет находится прямо у вас над головой и в системе чакр он разделяется на цвета. Радугу можно использовать для того, чтобы провести себя от внешнего к внутреннему сознанию. Для этого я вам предлагаю как можно чаще выполнять медитацию, о которой я сейчас расскажу. Я советую вам выпрямить спину, закрыть глаза, не напрягаясь, сосредоточить свое внимание в области третьего глаза, соединить в кольцо большой и указательный пальцы на обеих руках. Итак, медитация. Текст: Я закрываю глаза для достижения мира и покоя. Я расслабляюсь. Я иду к своему естеству, к своему внутреннему «я». Я представляю себе цветок красного цвета. Я вижу красный цвет. Красный цвет расслабляет мое тело. Каждый раз, когда я вижу красный цвет, я расслабляюсь. Все мои мышцы — от макушки и вниз — начинают расслабляться. Мышцы бровей, спины, мышцы вокруг глаз — расслабляются. Мои щеки, губы, уши — расслаблены. Я чувствую спокойное расслабление. Я чуть-чуть двигаю губами, челюстью. Постепенно напряжение уходит с них. Шея — все мышцы и сухожилия — все расслаблено. Я двигаюсь от шеи к плечам. Мои плечи свободны и спокойны. Они входят в состояние полного расслабления. Я сосредоточиваюсь на своей грудной клетке. Мои легкие расслабляются. Я чувствую свои легкие, я чувствую, как воздух в них входит и выходит. Вдох и выдох. Легкие расслаблены. Область живота. Все внутренние органы постоянно расслабляются. Тазовая область, печень, почки, бедра, колени, голени, все косточки ног расслаблены. Все мое тело полностью расслаблено. Я — красный цвет. С этой минуты, когда бы я не представил красный цвет, мое тело от макушки до пят — расслабляется. Я делаю следующий шаг по радуге. Оранжевый цвет. Я выбираю оранжевый цветок. Это мои чувства, эмоции, желания. Я чувствую оранжевый цвет, ощущаю его, осознаю. Я начинаю представлять, что я могу подарить брату своему. Я желаю блага ему. Я чувствую, как мои эмоции и желания приходят в гармонию, успокаиваются. Я отпускаю эмоции и желания. Я хочу только блага для всех людей. С этой минуты всегда, когда я увижу оранжевый цвет, мои желания и эмоции будут покидать меня. Желтый цвет. Представьте себе желтый цветок или сияние солнца. Желтый — это цвет рассудка. Я успокаиваю свой рассудок. Я вижу очень красивое место на природе. Я там. Силы природы окружают меня. Я сливаюсь с Природой. Я даю возможность проявиться своим чувствам. Я слышу запахи. Я становлюсь единым с воздухом. Я чувствую его. Я могу протянуть руку и коснуться дерева, травы, камня. Все мое сознание направлено на осознание этого. Мыслей нет. С этой минуты каждый раз, когда я буду видеть желтый цвет, я дам уйти всем моим мыслям. Еще один шаг. Зеленый цвет. Трава. Листва. Мир и покой. Это чувство наполняет мою жизнь. Я осознаю, что мир и покой приходят изнутри. Теперь я могу войти в состояние покоя. Мои душа и дух — источник мира и покоя. Я чувствую этот источник. Мир течет из центра моего существа, он течет нескончаемым потоком. Я передаю состояние мира и покоя. И тем более спокойным я становлюсь сам. Зеленый цвет успокаивает меня, исцеляет, приводит в гармонию. С этой минуты всякий раз, когда я увижу зеленый цвет, я буду испытывать состояние покоя и спокойствия. Голубой цвет. Голубой цветок. Небо. Цвет любви. Любовь делает мир живым. Вибрации голубого цвета пронизывают меня. Я чувствую себя любимым и любящим. Любовь наполняет меня. Я чувствую ее потоки в себе и в других. Я даю высшей силе, силе любви проснуться во мне. Любовь — лучший дар, который я могу дать соседу, брату. С этой минуты всякий раз, когда я увижу голубой цвет, я буду чувствовать любовь ко всем, ко всему миру. Синий цвет. Цвет знания, цвет вдохновения. Теперь, когда любовь пронизывает каждую мою клеточку, я чувствую, что могу сделать следующий шаг — пройти в свое самое сокровенное место, в святая святых. Я становлюсь единым со своим внутренним «я». С этой минуты всегда, когда я буду видеть синий цвет, я буду ощущать свою духовную суть, свое внутреннее «я». Фиолетовый цвет. Я вхожу в самый центр радуги. В самый центр своего существа. Я ощущаю себя полностью реализованным. Я воистину знаю, кем я являюсь. Я знаю себя. С этой минуты всегда, когда я буду видеть фиолетовый цвет, я буду чувствовать самую глубокую часть своего существа. Я нахожусь в Центре. Голос либо изображение подскажет мне мою дорогу. Мир. Мир. Мир. Я готовлюсь к возвращению в повседневный мир. Я представляю себе радугу в обратном порядке. Внутренняя духовная сила наполняет меня. Я осознаю себя обогащенным, любящим, просветленным. Я просто есть. Это длинный вариант медитации. Постепенно его можно сокращать до тех пор, пока вы не будете испытывать нужные впечатления автоматически — быстро представляя цвета. Текст медитации взят из журнала «Путь к себе» за 1991год. С тех пор незначительно изменился. А. Тарасов.
Хелен: Медитация от Лууле Виилмы "Я - дерево" п. 4 по ссылке http://www.edemiya.info/?p=681#more-681
Antardhan: У кого есть ЖЖ, то вот сообщество с техниками медитаций:http://community.livejournal.com/meditation_ru/
Скорпи: медитация - вебинар "Круг любви" состоится 10 мая, в 17-00 регистрация пока открыта http://teta.timepad.ru/event/7770/tpref=3048
Хелен_1: Скорпи , Спасибо.
Хелен_1: Медитация - "Побеждая энергию стыда" (Крайон) Нет ничего более важного для человека, чем любовь. Это источник, альфа и омега вашей жизни. То, как вы обходитесь с другими, так же будут обращаться и с вами. И знайте, просто знайте, что если с кем-то вы обращаетесь плохо, внутри вас есть часть, с которой обошлись также плохо, и эта часть вас должна быть исцелена, она нуждается в том, чтобы ее полюбили, в том, чтобы о ней позаботились. И помните, что то, что внутри вас, создаст то, что будет снаружи. Итак, мы просим вас закрыть глаза и отправиться внутрь себя. И мы просим вас отмечать: «Что это - что я создаю во внешнем мире в своей жизни, от чего я не получаю удовольствие, что не направляет мою лодку, что на самом деле мне не принадлежит?» «Что это – что я создаю?» Прочно соединитесь с Матерью-Землей и Небесным Отцом. Позвольте энергиям Матери-Земли течь сквозь ваши ступни, через ваши лодыжки, в икры, в бедра, и через ваш торс – в ваше сердце, в ваше горло и голову, и наружу – и станьте фонтаном, орошающим все над вами. Позвольте энергии Небесного Отца течь через вашу коронную чакру, проходя спиралью сквозь ваше тело, закручиваясь и соединяясь с женской энергией Матерью-Земли. Теперь позвольте этой энергии течь через ваш третий глаз вниз в горло и через ваше сердце – она знает дорогу… Просто расслабьтесь, сохраняя дыхание, сохраняя дыхание. Просто расслабьтесь, просто расслабьтесь… Погружаясь глубже, глубже, глубже… Погружаясь глубже, глубже, глубже…Погружаясь глубже, глубже, глубже… Найдите себя на вершине винтовой лестницы, стоящим рядом с Крайоном, и позвольте Крайону провести вас по этой винтовой лестнице, направляясь глубже, и глубже, и глубже в пространство, куда вы не заглядывали долгое, долгое время. В вашей жизни есть нечто, что вы сами создали, но при этом совсем не любите, и это всегда, всегда, не в 99% случаев, а в 100%, является аспектом вашего раненого внутреннего ребенка. В самом низу лестницы вы найдете аспект вашего внутреннего ребенка, и он будет коррелировать с тем, что вы создаете во внешнем мире. Продолжайте спускаться по ступеням этой винтовой лестницы глубже, глубже и глубже в темноту… Глубже, глубже, глубже, и что бы вы не чувствовали, просто позвольте чувствам приходить и позвольте чувствам уходить… И одной из наиболее сильных кастрированных энергий (мы используем это слово с осторожностью и достоинством), которую мы нашли на планете Земля, является энергия стыда, кастрированная энергия. И мужчина, и женщина имеют мужские энергии, вы нуждаетесь в них, чтобы они направляли вас по вашей жизни на Земле, чтобы дать вам самим дары, радость, свободу, поскольку вашей женской энергии они необходимы для того, чтобы она могла выразить свое женское удовлетворение. Итак, мы просим вас найти свой стыд, пройти сквозь него, сквозь тот стыд, который удерживает этот раненный аспект вашего внутреннего ребенка в месте заточения, в месте увязания, в месте, где могут присутствовать гнев и обида, это может быть место полного уныния, глубокой меланхолии или это может быть ребенок, находящийся в состоянии глубочайшего страха. И какую-либо из этих энергий вы испускаете из своей души, выталкиваете ее наружу, в мир, и создаете свою реальность. Стыд, через который вам надо пройти, чтобы добраться до этого ребенка, отвратителен. Это омерзительная, противная, тягучая черная жирная ужасная энергия, от которой при нормальных условиях вы убежали бы за миллион миль. Но, Дорогие, этим вечером мы держим вас в пространстве любви, мы держим вас в пространстве, где вы можете быть расслабленным, где вы можете двигаться через ваш стыд и где вы можете двигаться через ваш стыд иметь такой стыд. Вы можете знать, что стыда в том, что имеешь стыд, может не быть. Все на этой планете просмолено той же самой кистью, ибо если вы простите каламбур, стыд все мажет кистью (имеется ввиду созвучие «same brash» и «shame brush» – прим. пер.). Позвольте себе почувствовать ваш стыд, овладеть вашим стыдом, быть с вашим стыдом. Стыд – это не очень красивая энергия. Те, кто называет вас грешниками, - это те, кто стыдит вас. Начиная с самых, самых первых дней на планете, вас как маленького ребенка учили этому греху. Но начиная с этого момента, этот грех больше не является вашим. Это массовое осознание греха стыда должно быть растворено, и вы – первые в семье Крайона, кто пройдет сквозь эту энергию, чтобы вычистить себя и очистить себя от этой энергии. Эта энергия стыда хотя не такая, как все другие энергии, она также и не отличается от них: когда вы сможете быть с вашим стыдом, когда вы сможете почувствовать ваш стыд и когда вы сможете овладеть вашим стыдом, вы сможете отпустить его. Под вашим стыдом вы найдете пузырьки шампанского вашей жизни. Вы найдете любовь, радость, свободу и восторг. Они – это сознание Христа, это нормальные условия человеческой жизни, человеческого достоинства. Мы просим вас не отбрасывать ваш стыд назад в тех, кто стыдил вас; ибо все что требуется, чтобы застыдить маленького ребенка , это то, чтобы его мама или папа спорили или кричали что-то перед очень маленьким или даже не рожденным еще ребенком. Вот все, что требуется, чтобы породить стыд в человеческом существе. Чем меньше ребенок, тем более он подвержен такому воздействию. Ибо родители ребенка являются богами для него. Итак, позвольте себе вспомнить время, когда вы впервые почувствовали стыд, или вы почувствовали себя пристыженным, или вас кто-то пристыдил – это все одно. Позвольте себе погрузиться глубже, глубже и глубже в черную тягучую грязь, называемую стыдом. Просто позвольте чувствам приходить и позвольте чувствам уходить… Дорогие, мы удерживаем вас в коконе любви этим вечером, этим особенным вечером. Ангелы расположены повсюду в этой галактике и в галактиках за ее пределами, практикующие специалисты в сфере психики человека, все окружают вас, находятся с вами, исцеляя эту отвратительную энергию. Ибо если у вас не будет стыда, вы будете свободны. Ваш стыд распечатает все другие эмоции. Освобождение от стыда сравни тому, как вставить ключ в замочную скважину – замочную скважину тюремной камеры ваших эмоций. Вставьте ключ в замок! Где этот ключ? Он где-то внутри вас – ибо таков закон. Вы прошли все, вы прошли каждый шаг, который был необходим, чтобы стать свободными. У вас есть все дары, которые необходимы вам, чтобы стать свободными. Когда вы пришли на эту Землю, вы пришли с вашей кармой, и вы пришли со всеми инструментами в вашей инструментальной сумке, чтобы сделать себя свободным. Поэтому оглядитесь по сторонам и найдите этого маленького ребенка, который сидит в тюремной камере в самом низу винтовой лестницы – спрятанный, подавленный, угнетенный, отвергнутый, - и все потому, что вы не могли посмотреть в лицо своему стыду. Быть может, вам даже никогда не приходило это в голову – посмотреть в лицо своему стыду. И все, что вам сейчас необходимо, - это освободить свой стыд, позволить ему прийти и дать ему уйти. Ибо этим вечером, этим особенным вечером у вас есть больше эзотерической поддержки, чем когда-либо в ченнелингах Крайона. Преодолейте эту энергию стыда. Стыд – он не совсем такой, как другие энергии, он – смесь из них всех. Стыд - это обесценение себя. Он почти невидим, но когда вы начинаете на него смотреть, вы начинаете его видеть. Как с любой другой энергией, когда вы начинаете разглядывать ее, вы можете быть с ней, а значит, вы можете отпустить ее. Дорогие, это – любовь. Это акт любви к себе, происходящий этим вечером, особенным вечером с тем, чтобы принести любовь в ваш стыд, вспоминая при этом все то, что вы никогда не хотели бы помнить, все, что вы помещали в самый темный угол души, на дно бочки, где вы рассчитывали избежать встречи с ним любой ценой. Дорогие, мы приглашаем вас избавиться от стыда, отпустить его, позволить любви и жизни течь через ваши сердца, проникая в те части вашего тела, где стыд отвергал вас. Стыд – это старение, освобождение от стыда – это анти- старение. Стыд высасывает вашу энергию, он истощает вашу энергию, забирает вашу жизненную силу. Иногда стыд может быть таким густым и черным, как деготь. Необходимо его разогреть, нагреть, чтобы он смог течь, вытекать из вашего тела. Поэтому позвольте любви нагреть стыд и позвольте ему течь, освободиться, уйти. Есть вероятность, что в вас может присутствовать стыд вашей матери или вашего отца – позвольте им также уйти. Передайте этот стыд Духу, станьте тем, кем намеревались стать, ибо все целители приходят на эту планету с дарами, с энергией, такой мощной….Именно стыд вы решили использовать, еще находясь в мире Духа, для подавления вашего могущества с тем, чтобы у вас появилась возможность пройти ваши уроки здесь, на Земле. Таков ваш стыд. Позвольте этому стыду освободиться и уйти, поскольку вы очень, очень, очень необходимы во всем вашем могуществе здесь, на планете Земля. Дорогие, этим вечером, этим особенным вечером мы будем работать на протяжении всего этого дня, а затем завтра, и послезавтра, и послепослезавтра, освобождая ваш стыд, подготавливая вас к миру любви, радости, пузырьков шампанского и свободы. Будьте гармоничны, будьте благословенны, берегите себя. Спасибо. Крайон
Хелен_1: "Побеждая энергию стыда" (Крайон) - аудио http://video.yandex.ru/users/spivelichko2009/view/115/
Хелен_1: Всем привет! Выкладываю еще медитации, если кому интересно. Мне очень они нравятся. Естно по моим ощущениям. Особенно с горловой чакрой = чакрой истины. "Живой Анх" Это упражнение состоят из двух этапов. Сначала вы впитываете энергию через свои ступни, пропускаете ее через свои чакры и посылаете ее из своей коронной чакры, а затем через руки вовне. Для этого встаньте. Представьте, как в вашу левую ступню поступает луч белого света и поднимается по левой ноге. Затем представьте золотой луч света, поднимающийся из правой ступни по правой ноге. Эти лучи встречаются в основании вашего позвоночника, где они переплетаются в каждой из традиционных чакр. Это переплетение визуально выглядит в виде цифры «8» в каждой из чакр. Направьте этот смешанный энергетический луч в коронную чакру и из нее во вне. Когда этот поток энергии установится, призовите изумрудный луч из Вселенной прямо в свою сердечную чакру. Представьте, как эта зеленая энергия смешивается с бело-золотой спиралью. Вытяните руки в стороны, пропустите энергию по каждой руке, а затем попросите ее истекать из каждой вашей ладони и пошлите ее во вне.
Хелен_1: «Воссоединение с изумрудно-зеленой спиралью» Архангел Задкиил Поместите правую руку на сердце. Сделав это, позвольте себе познать истину сердечной чакры (корневой чакры в вознесенном состоянии). Закройте глаза, ощутите энергию вихря божественного символа бесконечности (лежащая восьмерка). Почувствуйте кристалл зеленого изумруда в форме этого знака. Удерживайте его в сознании, пока он приближается к вам. Увеличьте его в размерах так, чтобы он вышел за пределы вашего тела, вашего города, вашей планеты. Распространяйте эту энергию. Вы можете сделать это – и знаете как. Выполняя все описанное призовите символ бесконечности, который будет пересекаться с этим. Его цвет – яркий и насыщенный золотой. Расположите его вертикально, соединив с первым (изумрудно-зеленым), и позвольте золотому знаку увеличиться и выйти за пределы вашей коронной чакры. Теперь пусть он удлиниться вниз и выйдет за пределы ваших ступней. Пусть два символа станут единым и целым и очистят и исцелять ваши эмоциональное и физическое тела. Пусть они увеличат частоту ваших вибраций. В этом состоит истина данного упражнения. Здесь находится источник необъятной энергии. Уберите руку от сердца – мы попросим вас положить обе ладони на солнечное сплетение, чтобы произвести дальнейшее очищение. Удерживая руки на солнечном сплетении, обратитесь к тому же самому символу объединенных бесконечностей: связанных между собой изумрудному и золотому знакам бесконечности. Пусть он охватит собой все, что было там (все три нижние чакры), а вы сделаете еще вдох. Обратитесь к соединенным символам и отпустите их. Это богатейший дар! Дышите еще глубже… выдох, вдох, снова и снова. Расслабьте руки и поверните их наружу. Поблагодарите себя! Спасибо тебе, спасибо тебе – и можете расслабиться.
Хелен_1: «Чакра Истины» (Архангел Задкиил) Поместите правую руку на сердце. Сделав это, позвольте себе познать истину сердечной чакры (корневой чакры в вознесенном состоянии). Закройте глаза, ощутите энергию вихря божественного символа бесконечности (лежащая восьмерка). Почувствуйте кристалл зеленого изумруда в форме этого знака. Удерживайте его в сознании, пока он приближается к вам. Увеличьте его в размерах так, чтобы он вышел за пределы вашего тела, вашего города, вашей планеты. Распространяйте эту энергию. Вы можете сделать это – и знаете как. Выполняя все описанное призовите символ бесконечности, который будет пересекаться с этим. Его цвет – яркий и насыщенный золотой. Расположите его вертикально, соединив с первым (изумрудно-зеленым), и позвольте золотому знаку увеличиться и выйти за пределы вашей коронной чакры. Теперь пусть он удлиниться вниз и выйдет за пределы ваших ступней. Пусть два символа станут единым и целым и очистят и исцелять ваши эмоциональное и физическое тела. Пусть они увеличат частоту ваших вибраций. В этом состоит истина данного упражнения. Здесь находится источник необъятной энергии. Уберите руку от сердца – мы попросим вас положить обе ладони к горлу. Выпрямите позвоночник, насколько это возможно. Удерживая руки на горле, обратитесь к тому же самому символу объединенных бесконечностей: связанных между собой изумрудному и золотому знакам бесконечности. Сделайте вдох и поднимите эту спираль в свое горло. Почувствуйте как она появляется там и приобретает сапфировый синий цвет. Продолжайте глубоко дышать, пока она меняет свой оттенок на насыщенный сапфировый синий. После этого, если вы ощущаете дискомфорт в области горла, высвободите его. Если понадобится, то произнесите какой-нибудь звук, прочистите горло. Избавьтесь от дискомфорта и расслабьтесь. Снова практикуйте держание на воде (представляйте, как вы лежите на воде полностью доверившись воде и своему телу, полностью расслаблены и отрыты). Мы советуем делать это упражнение в течение месяца снова, снова и снова. При этом вы можете почувствовать першение и спазм в горле. Мы подчеркиваем тот факт, что цвет чакры истины (горло) стал сапфировым потому, что он несет энергии аквамаринового цвета. Это сапфировый синий с добавлением того зеленого. Это наилучший способ описать данную чакру. Теперь, когда вы наполнили горло энергией истины, пришло время освободиться от слов. Это время безмолвного признания. Именно поэтому вы должны прочистить горло на всех уровнях.
Хелен_1: «Шлепаем и хлопаем» (для изменения энергетики - веселая медитация ) 1. Встаньте как можно прямее, чуть расставив ноги и держа руки по бокам. 2. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. На выдохе представьте золотую пирамиду в основании позвоночника и позвольте ей посылать вверх по позвоночнику символы бесконечности. 3. Направьте символы бесконечности в центр Распустившейся Коронной Чакры (на расстоянии примерно 15 см над головой). 4. Продолжайте глубоко дышать и визуализируйте крылья за своей спиной. Пусть они примут отчетливую форму. Сосредоточьтесь на их форме, цвете и размере. 5. Продолжайте пока крылья окончательно не сформируются. 6. Откройте глаза и расслабьте запястья, встряхнув ими несколько раз. 7. Начните медленно поднимать руки с очень расслабленными запястьями. Поднимите руки до верхушки своих крыльев, а затем позвольте им естественно опускаться вниз. 8. Повторите это по крайней мере три раза. 9. Наполовину опустив руки во время третьего раза, соедините ладони напротив сердца, как при молитве (ладони прижаты друг к другу, пальцы смотрят вверх). 10. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе начинайте хлопать в ладоши. 11. Продолжайте хлопать, глубоко дышать…. и даже улыбаться, пока не почувствуете энергетическую завершенность. Это упражнение можно выполнять сколько угодно раз в день, никаких ограничений нет. В любой момент, когда вам нужно будет изменить энергию.
Хелен_1: "Очищение кармы" Садимся в удобную позу. Поднимаемся по Спирали Вознесения как можно выше. Визуализируем нисходящий поток Божественного Света, льющийся на Нас сверху из Единого Божественного Источника через наше Высшее Я. Уделите немного времени тому, чтобы просто парить в этом луче, поднимаясь всё выше и выше к Богу. Выразите Ему свою Искреннюю Благодарность и Любовь. Почувствуйте, как вы насыщаетесь светом, каждая клеточка, каждая ваша частичка. Выразите Намерение очистить себя и трансформировать в Себе все, что мешает пропускать Божественный Свет и Любовь, что мешает вам постоянно быть с ними в резонансе. Выразите Намерение Чисто пропускать через Себя Божественный Свет и Любовь для Мира. Скажите: «Я очищаюсь от всего в моем теле, сознании и жизни, что мешает мне резонировать и пропускать через себя Божественный Свет и Любовь. Я легко и свободно пропускаю Божественный Свет и Любовь наполняя им Себя и Мир» (все намерения по три раза) Теперь представьте Себя яркой Звездой в кольце потока ваших Жизней, как прекрасный сияющий бриллиант в бусах, вы пропускаете Божественный Свет и Любовь в каждую бусинку ваших прошлых жизней вперед в будущее и назад в прошлое. Следите, как поток Белоснежной Божественной Энергии перетекает из одной бусины в другую, наполняя их Светом и Любовью, как разрешаются там все проблемы и противоречия, как гармонизируется пространство ваших прошлых жизней. Выразите намерение очистить и Трансформировать свои прошлые жизни, выразите намерение воссоединить все части себя, всё, что принадлежит вам и может помочь вам в процессе Духовного Роста и Вознесения, воссоединяется с вами в самых божественно оптимальных конфигурациях под руководством Высшего Я. Скажите: «С помощью Высшего Я, я привношу поток Божественного Света и Любви в мое прошлое и будущее, Божественный Поток Света и Любви через мое Высшее Я трансформирует все мои жизни, очищая их и наполняя Светом и Любовью, гармонизируя их. Я воссоединяюсь со всеми своими частицами из всех жизней, я становлюсь Целостным, я полностью воссоединяюсь со всеми своими частицами под руководством Высшего Я. Я востребую весь свой Опыт, Знания, Мудрость, Силу, Свет и Любовь из всех жизней и воплощений» Скажите «Я прощаю всех, кто встретился мне на моём Пути, с Любовью. Я прошу прощения у всех, кто встретился мне на моем Пути, за все возможные мои прегрешения и поступки. Я отпускаю все, что привязывает меня к прошлому, мешая моей Свободе и обретению Целостности, я полностью Свободен. Я искренне Люблю всех, кто окружает меня и окружал на протяжении всех моих жизней, и Благодарю их за то, что своим присутствием они помогали и помогают мне выполнить мои задачи и пройти этот Путь» Почувствуйте, как бусины ваших жизней одна за другой светлеют и наполняются Светом и Любовью. Скажите «Отныне все мои прошлые жизни становятся для меня Источником Любви, Света, Мудрости, Знания Опыта. Они помогают мне на моем Пути Самосовершенствования, помогают нести Свет Миру. Они становятся частью пространства Гармонии Любви и Света, проходящего через меня» Скажите: «Я становлюсь осознанным и чистым источником Божественного Света и Любви для всех, кто встречался мне на моем Пути и для тех, кто встретится» Бусы ваших жизней могут очиститься за один раз или потребуется несколько медитаций для этого. Главное, что отныне ваше просветленное прошлое начинает служить вашему текущему просветлению и наполняет Силой ваши Крылья.
Хелен_1: "Курительная медитация" Ошо или Как бросить курить? Ко мне пришел один человек. Он страдал от того, что постоянно курил в течение тридцати лет; он был болен, и врачи сказали: "Вы никогда не выздоровеете, если не бросите курить". Но он был хроническим курильщиком и не мог себе помочь. Он пытался - не то, чтобы он не пытался - он очень старался и очень от этого страдал - но лишь день или два, а потом снова, снова возникало столь большое влечение, которое его просто сметало. Он вновь подпадал под действие привычек. Из-за этого курения он утратил все самоуважение: он знал, что он не смог бы сделать и малой вещи: он не смог бы бросить курение. Он потерял в своих глазах всю свою ценность, он думал о себе, как о малоценном человеке в мире. Он себя не уважал. Он пришел ко мне. Он сказал: "Что мне делать? Как мне бросить курить?" Вы должны понять. курение теперь уже не является вопросом вашего решения . Оно вошло в мир ваших привычек, оно укоренилось. тридцать лет - большой срок. Оно пустило в вашем теле корни, в вашей химии; оно распространилось повсюду. Теперь это уже не вопрос, решаемый вашей головой. Ваша голова ничего не может поделать. Голова импотентна, она может что то начать, но не сможет это с легкостью закончить. Раз вы начали, и раз вы так долго практиковались, вы великий йог - тридцать лет практиковать курение! Оно стало автоматическим, вы должны его деавтоматизировать. Он сказал: "Что вы понимаете под деавтоматизацией"? И вот в чем вся медитация - в деавтоматизации. Я сказал: "Делайте одно: забудьте, что Вы хотите бросить курить. В этом нет нужды. В течение тридцати лет вы жили и курили; конечно, это было нездорово, но вы к этому привыкли. И какая разница в том, что вы умрете на несколько часов раньше, чем вы бы умерли, если бы не курили? Чем вы здесь занимаетесь? Что сделали? Так в чем же дело - умрете вы в понедельник, во вторник или в воскресенье, в этом или том году - какая разница?" Он сказал: "Да это правда, никакой разницы". Тогда я сказал: "забудьте об этом: мы этого вообще не будем прекращать. Наоборот, мы будем это понимать. Так что в следующий раз вы сделаете это медитацией". Он сказал: "Медитацию из курения?" Я сказал: "Да. Если люди Дзен могут сделать медитацию из чаепития, и сделали это церемонией, почему бы и нет?" "курение может быть прекрасным как медитация". Он выглядел растерявшимся. Он сказал: "О чем вы говорите?" Он ожил! Он сказал: "Медитация? Скажите же мне - я сгораю от нетерпения!" Я дал ему медитацию. Я сказал " Сделайте одно. Когда вы достаете пачку сигарет из кармана, делайте это медленно. Наслаждайтесь этим, безо всякой спешки. Будьте сознательны, бдительны, и доставайте ее медленно, с полным опознаванием. Потом достаньте из пачки сигарету - с полным опознаванием, медленно без прошлой спешки, без прошлой бессознательности и механичности. Потом постучите сигаретой по пачке - но очень бдительно. слушайте звук, совсем как люди Дзен, когда начинает петь самовар и кипеть вода для чая... и ощущайте аромат. Потом понюхайте сигарету и ощутите красоту запаха..." Он сказал: "О чем вы говорите? красоту?" - "Да. Он прекрасен. Табак так же божественен, как любое другое. Вдыхайте его, это аромат Бога". Он посмотрел на меня с удивлением. Он сказал: "Что? Вы шутите?" - "Нет, я не шучу". Даже когда я шучу, я не шучу, я очень серьезен. "Потом вы положите ее в рот с полным осознанием, зажгите ее с полным осознанием. Наслаждайтесь каждым действием, каждым малым действием, и разделяйте это на столько маленьких действий, на сколько возможно, чтобы вы могли стать все более и более осознающим. Потом сделайте первую затяжку. Бог в форме дыма. индусы говорят: "Аннам Брахмо" - "Пища - это Бог". почему бы и не курить? Все есть Бог. глубоко заполните легкие - это пранаяма. Я даю вам Новую йогу для нового века! Потом выпустите дым, расслабьтесь, следующая затяжка - и делайте все очень медленно. Если вы сможете делать это, вы будете удивлены; вскоре вы увидите всю глупость этого. е. из-за того, что другие сказали, что это глупо, не потому, что другие сказали, что это плохо. Вы это увидите. И это видение не будет всего лишь интеллектуальным. Оно будет исходить от всей вашей сущности, оно будет видением всей вашей тотальности. И тогда, однажды, если это отбрасывается, - это отбрасывается, если это продолжается - то продолжается. Вам не нужно об этом беспокоиться". через три месяца он пришел и сказал: "о это отброшено". "теперь, - сказал я, - попробуйте с другими вещами". Вот в чем секрет: деавтоматизируйтесь. Гуляйте, гуляйте медленно, внимательно. смотрите, смотрите внимательно - и вы увидите деревья - более зеленые, чем они были когда бы то ни было, а розы более розовые, чем были когда-либо. слушайте! Кто то говорит, сплетничает - слушайте, слушайте внимательно. Когда говорите вы - говорите внимательно. пусть вся ваша пробудившаяся активность деавтоматизируется.
Скорпи: медитация от Синельникова( аудио) исцеление кармических связей http://zalil.ru/31645104 Чтобы открыть, нужно щелкнуть по появляющейся вверху строке, где написано "Щелкните здесь для выбора параметров.." -и выбрать "загрузка файла.."
Хелен_1: Нашла у ЖИ вот такую вот медитацию-упражнение. Мне "симпатичным" пришлось, в нем "слегка" растворяется "я". "Мы способны создавать мысли в сторону уменьшения и укрупнения объектов, изменяя фокус своего ума. Точно так же мы можем их уничтожать. Тогда мы вплотную подходим к пониманию того, что «Форма — это пустота, а пустота — это форма», — как когда-то сказал Будда. Чтобы лучше понять это, в Тибете Учителя дают следующее упражнение, своего рода психологический трюк, который дает понимание и заставляет подумать: «А-а! Я вижу». Но тут Ламы отвечают: «Спокойно, в действительности вы еще ничего не видели, потому что на это потребуется еще пятнадцать лет занятий, но, проделывая это упражнение, вы сможете увидеть направление, в котором вам необходимо двигаться. Это — веха». Посмотрите на нечто, что находится напротив вас, например, на статуэтку Будды. Просто усядьтесь поудобней и смотрите на Будду. Не делайте больше ничего, не задавайтесь вопросом: «А что дальше будет?» Просто смотрите. А теперь задайте себе вопрос: «Где находится то, на что я смотрю?» Если вы как следует подумаете, то обнаружите, что склонны ответить: «Ну, это в нескольких метрах от меня». Или же вы можете ответить: «Это, должно быть, где-то в моей голове». Так что же — это там, вовне? Или все же это в моей голове? Или же — ни то, ни другое? Спросите себя: «А каково мое истинное восприятие того, где это находится?» Вы обнаружите, что ваш опыт глядения на предмет оформляется конструкциями и толкованиями, которые вы ему навязываете. Продолжайте смотреть на Будду. Кажется, будто там, вовне, что-то все-таки есть. Оно имеет определенные форму, цвет и размер. И вы, такое впечатление, находитесь в противоположной точке от того, на что смотрите. Если бы вы были Буддой, который смотрел бы на вас, вы увидели бы лицо. Но когда вы начнете исследовать это лицо — ваше лицо, которое исследует Будда, — то при истинном восприятии обнаружите, что ваше лицо — это нечто вроде смутно воспринимаемого экрана. Вы — не ваше лицо как таковое. Вы смотрите из-за своего лица. То нечто, которое находится за вашим лицом, смотрит на Будду. Можете ли вы ощутить/испытать то, что находится за вашим лицом? Начните постепенно входить в это. Подождите некоторое время, и затем вы можете задать себе вопрос: «То, что находится напротив меня, имеет форму, но имеет ли форму то, что находится за моим лицом?» (Посмотрите, чтобы увидеть, не обсуждайте это в своей голове.) Поместите свое знание в то место, откуда вы смотрите. Есть ли там что-нибудь, что имеет форму? То, что находится напротив, имеет определенный цвет. А то, что находится за вашим лицом, имеет ли какой-нибудь цвет? То, что находится напротив вас, имеет определенные размеры. А то, что находится за вашим лицом, имеет ли какие-нибудь размеры? Существует ли хоть какое-нибудь слово, которое вы можете использовать, чтобы описать то, что находится за вашим лицом, в той точке, откуда вы глядите на Будду? И занимает ли эта точка какое-нибудь место при истинном восприятии? А теперь, если последуете дальше, что вы найдете в этом месте? Есть ли там слова? Вакуум? Тишина? Протяженность? Полное отсутствие чего-либо? Пустота? В этот момент вы должны быть очень внимательны, иначе мы опять обратимся к языку и обнаружим ощущения, восприятие, хотение и сознание. Все эти мысли и концепции имеют значение в царстве рассуждений, но сами по себе они представляют собой лишь наименования и названия. Что-то очень странное происходит в момент, когда слова видятся только как имена и названия. Когда вы посмотрите на место, где должны быть эти имена и названия, вы не найдете их как таковых, вы испытаете их таковость. Поэтому, утверждая, что ум пуст, вы не имеете в виду, что там вовсе ничего нет. Он — пустой оттого, что находится там, как имена и названия, казалось, должны бы подразумевать. Описания не есть ЭТО."
alex.n.74: здесь описана рэйки медитация неморочте голову непосвещонный в рэйки неможет этого делать
Хелен_1: alex.n.74 , ну и не делайте, никто же вас не заставляет А после того, как рейки Солнечную улыбку слизало у китайцев, то эту медитацию тоже уже непосвященным в рейки делать нельзя стало?
Хелен_1: Хелен_1 пишет: Солнечную улыбку извините "Внутреннюю улыбку"...
alex.n.74: хелен-1 никто нисобирается говорить вам что делать а что нет это ваше право ваш выбор вопрос стоял по другому как делать правельно чтобы добится лучшего результата .а насчет того кто у кого что слизнул откуда нам знать нас в то время небыло а нынешние источники говорят так как выгодно им. и зашел я на этот сайт недля того чтобы спорить или доказывать что либо камуто это пустая трата времени а найти нужную информацию. есть одна хорошая даоская притча родился мальчик а вместо пупка замочная скважина ему говарят найди ключик может им ты откроеш для себя великие знания шло время мальчик стал стариком и вот будучи внескольких шагах от смерти он нашел ключик на вершине горы вставил его в замочную скважину и повернул тут у него отвалилась задница .
Хелен_1: alex.n.74 пишет: есть одна хорошая даоская притча родился мальчик а вместо пупка замочная скважина ему говарят найди ключик может им ты откроеш для себя великие знания шло время мальчик стал стариком и вот будучи внескольких шагах от смерти он нашел ключик на вершине горы вставил его в замочную скважину и повернул тут у него отвалилась задница . Любимая притча одного из моих коллег. Спасибо, что напомнили.
Хелен_1: alex.n.74 пишет: вопрос стоял по другому как делать правельно чтобы добится лучшего результата alex.n.74 пишет: неморочте голову непосвещонный в рэйки неможет этого делать Как вопрос стоял, так на него и ответили. Алекс вы создаете себе рамки сами. А притча ваша - это не желание наилучшего результата, а страх, что что-либо (какая-либо) практика причинит вам вред и у вас попа отвалится. С наличием такого страха вообще не надо применять никакие методики без учителя и его посвящения. Все самостоятельные методики только для людей, которые верят себе, т.е. своему внутреннему голосу и слышат его и считают его мерилом "правильности" и "неправильности" или "полезности" и "вреда". Желаю вам Счастья.
alex.n.74: могу расказать еще 1 царю приснился сон к нему пришла смерть он собрал своих предсказателей и велел объяснить что это значит посовещавшись они сказали что ему нужно бежать отсюда. проскакав много верст и загнав 3 каней он оказался в пустыне где стояло одинокое дерево умирая от жажды он добрался до него и хотел спрятаться в его тени но вэтот момент из за дерева вышла смерть говоря ему такие слова а ято думала что ты неуспееш
Хелен_1: alex.n.74 , спасибо Как то все мрачно у вас: то попа отваливается, то человека на смерть отправляют. А от чего бежал этот царь, по-вашему, от жизни или от смерти?
Хелен_1: Хелен_1 пишет: А от чего бежал этот царь, по-вашему, от жизни или от смерти? От иллюзии царь бежал - от своего страха перед смертью - страшно жить, зная что умрешь когда-нибудь. Так что бежал фактически то царь от жизни. Смерть все-равно встретил, т.к. чего боишься, то и притягиваешь. Ко всему прочему он не себя слушал и не на свой страх смотрел, а послушал сторонних предсказателей. А если бы слушал себя, то увидел бы, что не смерть к нему приходила, а его собственный страх. А от себя не убежишь.
alex.n.74: не надо делать поспешных выводов а нужно иногда остановится и все хорошо обдумать
Хелен_1: alex.n.74 пишет: не надо делать поспешных выводов а нужно иногда остановится и все хорошо обдумать Каждому свое. По-мне, лучше попробовать и понять-почувствовать подходит или нет. Думать можно долго и не всегда можно заметить ЧТО влияет на ход Мысли. Если влияет страх, то и решение будет принято из страха, сколько не думай. А страх можно только почувствовать, мыслительным процессом его не охватишь.
alex.n.74: но извените правельное знание об энергетических техниках куда лучше чем хождение с одной интуицией и с этим трудно спорить
Хелен_1: alex.n.74 , предлагаю вам завести свою тему и поделиться с нами вашими знаниями. Было бы и полезно для всех и интересно для познания.
Constanta: alex.n.74, действительно. Посмотрите Сводный каталог форума раздел Светлые учения Земли. Есть тема "Рэйки. Кто занимался?" http://viilma.borda.ru/?1-4-0-00000002-000
alex.n.74: тогда такой вопрос вы читали книги лв какой смысл в них заложен с вашей точки зрения
Constanta: alex.n.74, вы хотите устроить экзамен или подловить на неточности восприятия? Что вам даст ответ на ваш (достаточно абстрактный) вопрос. А как вы думаете: на форуме ЛВ читают ли участникифорума ее книги? Если у вас есть какие-то свои знания - поделитесь.
alex.n.74: ловить никого не собираюсь мне это неинтересно а делится можно на какую тему просто читая одну и туже книгу 2разных человека понимают ее поразному
Constanta: alex.n.74, здесь на форуме много тем. Когда я начинанала читать ЛВ, у меня еще вопросы не возникали, а я находила обсуждение и ответы в темах. Это помогало более внимательному чтению, но все равно многое пропущено. Можно не по одному разу читать и каждый раз находить новое и новое. А в темах я тоже не все понимала, особенно когда вели диалог "старослужащие" - было очень интересно следить за их общением, не всегда спокойным - это просто были "Мастер-классы" А пообщаться можно в Чате (он находится в разделе За дверьми форума) или в активных темах, где идет обсуждение какого-нибудь актуального вопроса.
alex.n.74: в м минин мироустройство от творца до человека лекции . сайт znat.su там есть информация и техника посмотрите .
Constanta: alex.n.74, спасибо за ссылку! Там есть, что посмотреть.
Хелен_1: Нашла вот такой вот ролик о волновой генетике, что собственно для меня подтвердило и объяснило действие медитаций световых и звуковых на здоровье человека. Ролик здесь: http://rutube.ru/tracks/558837.html?...281a121da099c4
Constanta: Хелен_1, спасибо! Есть о чем поразмышлять.
Хелен_1: Медитации любви к родителям Б. Хеллингер http://muzofon.com/search/%D0%91%20%D0%A5%D0%B5%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5%D1%80
Constanta: Хелен_1, не открывается почему-то
Хелен_1: Constanta , у меня открывается ссылка была не две другие есть еще такая Мама. Медитация. Упражнение-медитация от Берта Хеллингера. Почему у нас так часто возникают трудности с нашими матерью и отцом? Они слишком велики для нас. Мы не можем выдержать их величия, и особенно — величия нашей матери. И поэтому, чтобы справиться с их величием, мы иногда их обвиняем, очень часто — в каких-то незначительных вещах, или хотим, чтобы они были другими. В каком-то смысле, когда у нас есть такие пожелания, мы желаем, чтобы наша жизнь была другой. И отвергая родителей тем или иным образом, мы отвергаем свою жизнь как таковую; мы хотим, чтобы наша жизнь была другой, чтобы она была в каком-то смысле более легкой, и таким образом, мы перестаем быть в согласии с более глубокими силами, поддерживающими жизнь. Никакая жизнь не бывает легкой. Все живое должно бороться, поддерживать жизнь; легких жизней не бывает; легкая жизнь очень скоро прекращается. Те, кто живут легкой жизнью или хотят вести легкую жизнь, отрезаны от основополагающего движения Духа-Разума, который проявляет себя в жизни, и в нашей матери, и в нашем отце. Однако мы можем преодолеть это различными способами; один из них — на очень практическом уровне, и мы все вместе сделаем это в упражнении. Ну что же, я начну с медитации. Хорошо? Итак, закройте глаза… Мы смотрим на нашу мать, такую как она есть. А затем мы видим и позволяем себе почувствовать, что это значило для нее — стать нашей матерью. Она встретилась с нашим отцом, и обоих охватило непреодолимое стремление стать мужчиной и женщиной как пара. Это стремление, поскольку для них оно было непреодолимым, было божественным движением. Тот факт, что оно было непреодолимым, указывает на то, что за их любовью и их желанием стать мужчиной и женщиной и быть парой, действовала божественная сила. Божественная сила. А затем она вдруг поняла, что она беременна; она вдруг поняла, что ее жизнь изменилась. Вся ее жизнь стала другой, получила другую перспективу, и конечно же, она сразу же поняла, что юность закончилась. Теперь началась подлинная жизнь, скромная жизнь служения другой жизни, нашей жизни. И она согласилась с этим и со всеми последствиями. И она согласилась с той ценой, которую это будет ей стоить. А потом она была в тесной связи с нами у нее в утробе. И она знала, что требует от нее беременность, и особенно то, с каким риском для нее связана беременность и окончание беременности, когда придет время нашего рождения. И она согласилась с этим риском. Это был вопрос жизни и смерти — для нее и для нас. И все, что было с этим связано, было божественным движением, и она была согласна и в гармонии с этим движением. А потом родились мы. Потом она поднесла нас к груди, зная теперь, что она — мать, что она другая по сравнению с тем, что было всего мгновение назад; сейчас она призвана на службу — днем и ночью, каждый день она должна служить нам во многих, многих отношениях. И она должна отказаться от очень многого. И она согласилась с этим и, таким образом, с тем, что мы получим возможность вырасти. Если мы представим, что это значит; а те из вас, кто сами являются родителями, знают, что это значит, что это требует, чего это стоит во многих отношениях, а вместе с тем — и какое это наслаждение. И такая, какая она есть, в точности такая, какая она есть, со всеми ее так называемыми «недостатками», со всеми ее так называемыми «трудностями», она была для нас правильной. Мы смогли вырасти и получили способность жить свою собственную жизнь, потому что она была такой, какая она есть. И она присутствует в нас на многих уровнях, не только в нашем теле; каждая клетка нашего тела по-прежнему в созвучии с ней. И вместе с тем, наша душа, наша судьба в большой степени по-прежнему в созвучии с ней. И только пока мы с ней в созвучии, мы остаемся в созвучии с этой творческой силой, которая также является и нашим предназначением. И сейчас мы смотрим на нее и широко раскрываем для нее наше тело, и нашу душу, и наш разум. И мы говорим ей: «Да. Дорогая мама, да. Да. Да. Я живу, потому что ты — моя мать, я способен жить свою жизнь, потому что ты — моя мать; моя мать — такая, какая ты есть на самом деле. И я признаю, что я совсем тебя не знаю. У меня есть твои образы, но они не соответствуют тому, кто ты есть. Я не знаю твоих глубин, я не знаю твоих тайн, я не знаю твоей судьбы. И я не знаю те силы, что действуют в твоей семье. Я невежествен почти во всем, что касается тебя. И сейчас я склоняюсь перед тобой в глубоком поклоне, чтобы воздать тебе должное и принять тебя как свою мать, такой, какая ты есть. Дорогая мама».
Хелен_1: Б. Хеллингер "Целостность С одной стороны, счастье включает в себя все больше и больше. С другой стороны, оно устанавливает границу. Как показывает опыт, многие в слепой любви переходят эту границу. Когда мы хотим получить от другого то, что принадлежит ему, мы переходим эту границу. Огромное счастье существует для двоих, занятых друг другом. Но это противоречит многим представлениям. Вернемся еще раз к матери и также к отцу. Итак, это отец… Я сделаю это в виде упражнения: Медитация: Неповторимость Закройте-ка глаза. Сейчас мы смотрим на маму, и мы смотрим на папу. Мы видим хорошо их обоих, их, ни с чем несравнимых. Мы смотрим на них, как на пару: ни с чем несравнимую маму, ни с чем несравнимого папу. Они притягивают друг друга и не имеют себе равных. Мама воспринимает папу, как единственного, таким, какой он есть, с его собственной судьбой, со его собственным счастьем. Папа воспринимает маму таким же образом, как единственную. Каждый является самим собой, но их связывает любовь, в которой они вместе, но, оставаясь собой, производят на свет новую жизнь. Мы – это результат. Они в нас – это единое целое, но мы другие. В нас и мама, и папа, они вместе, но мы другие. Мы говорим маме: «Ты для меня многое значишь. Здесь ты взрослая, а я маленький». Мы говорим то же самое папе: «Здесь ты взрослый, а я еще маленький. Я остаюсь ребенком. Я беру как ребенок. Вы даете, а я беру». Таким образом, мы становимся богаче, но каждый сам по себе и для себя. Каковы последствия? Нас не волнуют больше наши родители, мы не тревожимся об их судьбе. Они другие, как и мы. Мы наполнены другой вечной силой, каждому предназначено свое. Если мы воспринимаем себя независимо и признаем свою независимую границу, то тогда мы действительно можем принимать и давать. Вывод: Оставаться внутри собственных границ Все проблемы возникают при переходе границы. Это прежде всего переход границы снизу вверх, когда дети хотят принять на себя что-то ради родителей. И потом переход границы сверху вниз, от родителей к детям, они ожидают, что дети примут что-то, хотя они должны сами справиться с этим. Каждый должен оставаться в своей границе. Переплетения, как мы часто замечаем в нашей работе, возникают при переходе границы. Когда я беру на себя судьбу другого, я перехожу границу."
Хелен_1: И еще несколько упражнений-медитаций от Б.Хеллингера не стала вырывать из текста, так понятнее Вот несколько приемов, чтобы быть счастливым. Некоторые находятся в депрессии, некоторых одолевает злость, некоторые чувствуют себя виноватыми … Как они с этим справляются? Они говорят: «Я нахожусь в хорошей компании». Смех в группе Они стали счастливыми, сказав всего одно предложение: «Я нахожусь в хорошей компании». Это так просто. Я здесь не только нахожусь в хорошей компании, я стремлюсь к созданию хорошей компании. Это означает: я несу любовь тем, кто пока не может быть в хорошей компании. Потом я вдруг обрету силу, добрую силу. Медитация: Мертвые обретают покой Я проведу с вами медитацию. Закройте глаза. Вы ощущаете себя в середине самого себя, и в то же время вы стоите перед самим собой. Итак, вы полностью погружены в себя. Ваше второе Я находится вне вас на некотором отдалении. Вы встречаете разных людей: мужчин и женщин, и вы видите, как ваш двойник общается с ними. С одной стороны что-то происходит, что-то копится, с другой стороны что-то покидает вас, словно мертвые из прошлого обретают, наконец, свой могилы. Через некоторое время: Как вы себя чувствуете? Хорошо? Как быть счастливым в отношениях с партнером? Я вижу здесь столько много счастливых лиц. Итак, счастье, о котором мы грезим, это всегда счастье со своим партнером. Разве существует какое-то иное счастье? Разве можно сравнить лотерейный выигрыш с партнером? Что делают с выигрышем? Ищут партнера. Поскольку именно в этом истинное счастье. Здесь важно знать, как правильно строить партнерские отношения. Партнерские отношения всегда удачны, если хорошо сложились отношения с матерью. Без матери нет мужчины. Без матери нет женщины. Только тот, кто в полной мере принял от своей матери жизнь с благодарностью, тот… Вы это можете проверить сами. Медитация: Счастье от матери Закройте глаза. Представьте себе вашу маму. Она вам так много отдавала, потому что она ваша мама. Сколько мы от нее взяли? Сколько от её богатства? Все, что она нам предлагала, сколько мы взяли? Сколько процентов? Пять процентов – это уже много. Теперь будем набирать всё что можем. Собираем всё больше и больше, и ещё больше, ещё больше и полнее, всю её любовь. Мы берем ее, наполняемся ею, смотрим нашей маме в глаза и говорим: «Милая мама, это такое счастье, такое изобилие». Мы раскрываем свое сердце широко, всё шире и шире. Как оно велико. Мы можем теперь брать, так как сердце стало совсем большим. «Да, милая мама, сейчас я принимаю тебя со всем твоим богатством, дарованным мне через тебя Господом. Сейчас я принимаю тебя и всё, всё это изобилие. Сейчас я принят тобою, потому что я, наконец, принял всё. С благодарностью, с любовью». Счастье с ближним Никто не вынесет изобилия, пока не найдет партнера, с которым он сможет его разделить. Это основа партнерских отношений и самого счастья – принимать то, что дают и дарить его. Так приходит счастье с ближним. Партнер счастлив. Оба партнера счастливы. Все теперь приходит вдвойне, через это счастье. Разве это не прекрасные перспективы? Больше о счастье Где мы остановились? На счастье? Всегда есть время для счастья. Мать – это начало счастья во всех отношениях. Это счастье лучше всего проявляется в отношениях с партнером, а потом в детях, которым мы даруем жизнь. Богатство теперь может изливаться и на детей. Это следующее великое счастье. Мы ходим на работу. Работая, мы передаем любовь. Это так. Работа служит жизни, и она делает нас счастливыми. И еще. Когда мы принимаем от матери, это наш первый успех. Принятие матери – это история успеха. Где это получится, там мы уже завоевали самый большой успех. Следующие успехи в жизни – это последствия первого успеха. Кто нашел и принял свою маму, тот обретает успех в работе и в своих других отношениях. Кто принял свою маму, тот светится от счастья. А кто сияет, тот любим. Его любят сразу, и он этим сразу притягивает других людей. Я пойду к такому человеку без малейшего сомнения. Я знаю, что могу получить от него нечто. И в этом случае тоже, принятие матери, успешное принятие того, что нам подарила мама, становится ключом к успеху и богатству. Без матери любой беден, а с матерью каждый богат. Это богатство растет само по себе. С момента, когда мы приняли свою маму и находимся с ней в созвучии, мы обретаем богатство, становимся по-настоящему богатыми во всех отношениях. Это и есть ключ к счастью. Больше мне не нужно ничего говорить. Я все сказал о счастье. Или не все? Нужно ли что-то еще для счастья? Правила счастья Существуют особые препятствия на пути счастья. Они основываются на ошибочных оценках. Ведь счастье следует определенным правилам. И мы должны знать эти правила. Больше Первое правило для счастья гласит: Больше. Это первое правило счастья. Если я себя ограничиваю, то счастье прекращается. Оно будет уменьшаться, пока не прекратится. Итак, счастье – это внутренняя установка на Больше. Представьте себе одну пару. Оба партнера приняли свою маму и стали парой. Начинается день. Внутренне представьте себе, что вы говорите: «Немного больше, сегодня немного больше». Каждый день чуть больше. Представьте себе, как быстро вы станете счастливыми. Я бы по вам сразу увидел, как это делает вас счастливыми. Все будет наоборот, если кто-то скажет: «Этого сегодня для меня уже слишком много». И вот счастье уже прекращается. Для счастья нужно каждый день что-нибудь добавлять: от своего внутреннего состояния, от вашего будущего, от того, что можно, от вашего служения. И опять здесь ключевое слово: служение с любовью. Должен ли я сказать больше о правилах счастья? Вы никогда не пресытитесь счастьем, я уже это вижу. Но вы и не должны. Сытый – значить с меня хватит. В счастья всегда чего-то не хватает. Это значит, всего в достатке, но можно чуть добавить Этот курс длится всего день. Однако по наполненности его можно сравнить с целым месяцем.
Хелен_1: Медитация “Инсталяция Папы” Берта Хеллингера: Представьте своего Папу. Неважно жив ли он, умер, далеко ли, близко ли. Любовь к родителям никогда не умирает. Какое у него выражение лица? Грустное? Безразличное? Скажите ему: “Ты - мой Папа, а я - твоя Дочь. Я это признаю. Для тебя, Папа, всегда есть место в моем сердце. Вот оно это место.” Посмотрите в свое сердце и найдите это место: “Это место только для тебя, Папа. У меня есть место для моих детей, есть место для моего Мужчины. Но это место только для тебя. Я никогда не буду их путать с тобой (очень важно разделить папу и мужчин в своем сердце, пусть у каждого из них будет свое место, чтобы перестать в мужчинах искать папу). Я вынимаю из него все свои обиды и позволяю тебе войти в это место”. Наполните это место любовью и дождитесь, пока отец не начнет улыбаться в вашем сердце. Скажите ему: “Ты мой Ангел-Хранитель и ты всегда стоишь за моим правым плечом. Когда мне нужна опора и защита я облокачиваюсь на свое правое плечо и чувствую твою заботу обо мне. Я люблю тебя, Папа!”.
Constanta: Хелен_1, спасибо!
Alla: http://slavaboguart.ru/video-dlya-meditacii/video-dlya-meditacii.html#more-3395
Хелена: "Внутренняя улыбка" видео (ничего лучше не нашла, сама делаю по-другому, по методике Дао Мантэка) здесь
Хелена: Шесть целительных звуков - видео (не Мантэк) - выбирайте на свой вкус :) в женском исполнении по Мантэку А я по инструкции по книге делала по своему разумению :)))
Хелена: Из книги "Шесть целительных звуков" из темы "Посидим поокаем" :) Последовательность: 1. сссс 2. вууууу 3. шшшш 4. хааааа 5. хуууу 6. хииии ПЕРВЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК А. Характеристики Легкие Парный орган: толстая кишка Стихия: металл Время года: осень — сухость Отрицательные эмоции: грусть, печаль, тоска Положительные качества: благородство, отказ, отпускание, пустота, мужество Звук: ССССССС... Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая, кожа Вкус: острый Цвет: белый Легкие доминируют осенью. Их стихия — металл, цвет — белый. Отрицательные эмоции — грусть и печаль. Положительные эмоции — мужество и благородство. Б. Поза и техника выполнения 1.Ощутите ваши легкие. 2.Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя за их движением глазами. Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх. Локти при этом полусогнуты. Вы должны чувствовать натяжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. При этом легкие и грудная клетка раскроются, а это облегчит дыхание. 3.Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы. Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “ССССС...”, который надо произнести без голоса, медленно и плавно на одном дыхании. 4.Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску. 5.После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их. Если вы чувствительны к цвету, можете представить, что чистый белый свет и качество благородства заполняют все ваши легкие. Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Почувствуйте обмен энергии в кистях и ладонях. 6.Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь легким, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите их Звук. Обращайте внимание на все возникающие ощущения. Постарайтесь почувствовать, как свежая прохладная энергия вытесняет горячую и вредную энергию. 7.После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до б раз. 8.При простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотите увеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения легких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз. 9.Звук легких может помочь перестать нервничать, если вы находитесь перед большой аудиторией. Для этого беззвучно и без движений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться. А. Характеристики Селезенка — поджелудочная железа Парный орган: желудок Стихия-земля Время года: бабье лето Отрицательные эмоции: беспокойство, жалость, сожаление Положительные качества: честность, сострадание, сосредоточенность, музыкальность Звук: ХХХУУУУУУУ... Вкус: нейтральный Цвет: желтый Б. Поза и техника выполнения 1.Ощутите селезенку; почувствуйте связь между селезенкой и ртом 2.Глубоко вдохните, положив руки на верхнюю часть живота так, чтобы указательные пальцы легли на область ниже и чуть левее грудины. Одновременно надавите на эту область указательными пальцами и толкните вперед среднюю часть спины. 3.Выдохните со звуком “ХХХУУУУУУ...”, произнося его без голоса, но так, чтобы он чувствовался на голосовых связках. Выдохните избыточное тепло, влажность и сырость, беспокойство, жалость и сожаления. Сделайте вдох в селезенку, поджелудочную железу и желудок или представьте, как ярко-желтый свет вместе с качествами честности, сострадания, сосредоточенности и музыкальности входят в них. 5.Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. 6.Закройте глаза, дышите нормально и представьте, что вы все еще произносите Звук селезенки. Следите за ощущениями и обменом энергии . 7.Повторите от 3 до б раз. 8.Повторите от 9 до 36 раз при несварении, тошноте и поносе, а также если хотите очистить селезенку от токсинов. Выполненный в сочетании с остальными Исцеляющими Звуками, этот звук действует эффективнее и здоровее, чем любые медикаменты. Это единственный из Шести Звуков, который можно делать сразу после еды. А. Характеристики В Тройной Обогреватель входят три энергетических центра тела. Верхний отдел тела, к которому относятся мозг, сердце и легкие, — горячий. Средняя часть — печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка — теплая. Нижний отдел, куда входят тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь и половые органы, — прохладный. Звук Тройного Обогревателя регулирует температуру всех трех частей, опуская горячую энергию к нижнему центру и поднимая прохладную энергию к верхнему через пищеварительный тракт. Такое равномерное распределение тепла в теле обеспечивает глубокий освежающий сон. Выполняя этот звук, многие ученики смогли преодолеть зависимость от снотворного. Кроме того, этот звук также очень эффективно снимает стрессы. У Тройного Обогревателя нет соответствующих ему времени года, цвета и качества. Б. Поза и техника выполнения 1.Лягте на спину. Если вы ощущаете боль в поясничной области, подложите под колени подушку. 2.Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, без напряжения раздувая живот и грудь. 3.Выдохните со звуком “ХХХИИИИИ...” , произнося его без голоса, представляя и ощущая, как будто кто-то огромным валиком выдавливает из вас воздух, начиная от шеи и закапчивая в нижней части живота. Представьте себе, что грудь и живот у вас стали топкими, как лист бумаги, и почувствуйте внутри легкость, сияние и пустоту . Отдохните, выполняя нормальное дыхание. 4.Повторите от 3 до 6 раз или больше, если совсем не чувствуете сонливости. Звук Тройного Обогреватвля можно также использовать для того, чтобы расслабиться, не засыпая, для этого его нужно выполнять лежа на боку или сидя на стуле. А. Характеристики Почки Парный орган: мочевой пузырь Стихия:вода Время года: зима Отрицательная эмоция: страх Положительные качества: кротость, бдительность, спокойствие Звук: Byyyyy...(wooooooo) Части тела: боковая поверхность стопы, внутренняя поверхность ноги, грудь Органы чувств и чувства: слух, уши, кости Вкус: соленый Цвет: черный или темно-синий Время года почек — зима. Их стихия — вода, цвет — черный или темно-синий. Отрицательная эмоция — страх, положительная — кротость. Б. Поза и техника выполнения 1.Ощутите почки. 2.Сведите ноги, лодыжки и колени соприкасаются. Наклоняясь вперед, глубоко вдохните и сцепите кисти; захватите замком рук колени и потяните их на себя. Выпрямив руки, почувствуйте натяжение спины в области почек; поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад . 3.Округлите губы и почти беззвучно произнесите звук, который получается, если задувать свечу. Одновременно подтяните среднюю часть живота — между грудиной и пупком — к позвоночнику. Представьте, как избыточное тепло, влажная больная энергия и страх выжимаются из оболочки вокруг почек. 4.После полного выдоха сядьте прямо и медленно вдохните в почки, представляя себе, как яркоголубая энергия и качество кротости входят в почки. Расставьте ноги на длину бедра и положите на бедра руки ладонями вверх. 5.Закройте глаза и дышите нормально. Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произносите их Звук. Обратите внимание на свои ощущения. Ощутите обмен энергий в области вокруг почек, в кистях, голове и ногах. 6.После того, как дыхание успокоится, повторите Исцеляющий Звук от 3 до 6 раз. 7.При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для очищения почек от токсических веществ повторите от 9 до 36 раз. А. Характеристики Печень Парный орган: желчный пузырь Стихия:дерево Время года:весна Отрицательные эмоции и качества: гнев, агрессия Положительные качества: доброта, стремление к саморазвитию Звук: ШШШШШ... Части тела: внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра Органы чувств и чувства: зрение, слезы, глаза Вкус: кислый Цвет: зеленый Печень доминирует весной. Дерево — ее стихия, зеленый — ее цвет. Отрицательная эмоция — гнев. Положительная — доброта. Печень имеет особое значение. Б. Поза и техника выполнения 1.Ощутите печень и почувствуйте связь между глазами и печенью. 2.Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки. 3.Переплетите пальцы и разверните ладони вверх. Толкните вверх запястья и почувствуйте натяжение мышц рук от кистей до плеч. Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое натяжение в области печени. 4.Выдохните со звуком “ШШШШШ...”, голосовые связки в этом почти не участвуют. И снова представьте и почувствуйте, как оболочка, в которой заключена печень, сжимается и избавляется от избыточного тепла и гнева. 5.После полного выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох в печень; представьте, как она наполняется ярко-зеленым светом доброты. 6.Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь печени, представляя, как будто вы все еще произносите ее Звук. Следите за ощущениями. Чувствуйте обмен энергий . 7.Выполните от 3 до б раз. Если вы ощущаете гнев, у вас красные или слезящиеся глаза, во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, повторите упражнение от 9 до 36 раз. Даосские мастера говорили по поводу контроля гнева: “Если ты произнес Звук печени 30 раз и ты все еще сердишься на кого-то, у тебя есть право поколотить этого человека” А. Характеристики Сердце Парный орган: тонкий кишечник Стихия:огонь Время года:лето Отрицательные качества: нетерпеливость, раздражительность, поспешность, жестокость, насилие Положительные качества: радость, честь, искренность, созидательность, энтузиазм, духовность, сияние, свет Звук: ХХХАААААА... Части тела: подмышки, внутренняя поверхность рук Орган чувств и его деятельность: язык, речь Вкус: горький Цвет: красный Сердце непрерывно работает, совершая приблизительно 72 удара в минуту, 4 320 ударов в час, 103 680 ударов в сутки. При этом, естественно, генерируется тепло, которое отводится сумкой сердца, перикардом. С точки зрения даосских мудрецов, перикард достаточно важен для того, чтобы его считать отдельным органом. Б. Поза и техника выполнения 1.Ощутите сердце и почувствуйте связь между ним и языком. 2.Глубоко вдохните, одновременно принимая то же положение, что и для выполнения Звука печени , но на этот раз слегка наклонитесь вправо. 3.Приоткройте рот, округлите губы и выдохните со звуком “ХХХАААААА...”, без голоса, представляя, как перикард избавляется от избыточного тепла, нетерпеливости, раздражительности и поспешности. 4.Отдых выполняется так же, как и при выполнении Звука печени, с той лишь разницей, что внимание нужно сосредоточить на сердце и представить, как его наполняет ярко-красный свет и качества радости, чести, искренности и созидательности. 5.Выполните от трех до шести раз. При больном горле, простуде, опухании десен или языка, болезнях сердца, болях в сердце, нервозности.
Хелена: В догонку к предыдущему посту. II. ПОДГОТОВКА К ВЫПОЛНЕНИЮ ШЕСТИ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ЗВУКОВ А. Чтобы извлечь максимальную пользу, правильно выполняйте позу и точно произносите звук каждого органа. Б. Во время выдохов нужно смотреть вверх, в потолок, откинув голову назад. При этом образуется прямой проход от рта через пищевод к внутренним органам, что облегчает обмен энергии. В. Звуки произносятся без голоса, то есть губы, зубы и язык производят звук, но слышите вы его только внутри; так усиливается воздействие звука. Все Шесть Звуков нужно произносить медленно и плавно. Г. Выполняйте все упражнения в предложенном в книге порядке. Этот порядок способствует равномерному распределению тепла в теле. Он соответствует естественному расположению времен года, начиная с осени и заканчивая бабьим летом. Д. К выполнению Шести Исцеляющих Звуков приступайте не раньше, чем через час после еды. Однако если у вас метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можете выполнить Звук селезенки сразу после еды. Е. Выберите тихое место и отключите телефон. Пока вы не разовьете способность внутреннего сосредоточения, вам нужно исключать все отвлекающие факторы. Ж. Тепло оденьтесь, чтобы не замерзнуть. Одежда должна быть свободной, ремень ослабьте. Снимите очки и часы. А. Старайтесь выполнять Шесть Исцеляющих Звуков ежедневно Подойдет любое время суток. Особенно эффективно выполнять их перед сном, потому что они обеспечивают глубокий освежающий сои. Освоив технику упражнений, вы будете проделывать весь цикл всего за 10—15 минут. Б. Выпустите избыточное тепло после напряженных упражнений Выполняйте Шесть Исцеляющих Звуков сразу же после любых напряженных упражнений, таких, как аэробика, ходьба, боевые искусства, или после любых занятий по системе йоги или медитаций, при которых в Верхнем Обогревателе (мозге и сердце) генерируется большое количество тепла. Так вы сможете предотвратить опасный перегрев внутренних органов. Не принимайте сразу же после энергичных занятий холодный душ — это слишком большой шок для ваших органов. В. Выполняйте Шесть Звуков в правильной последовательности 1.Всегда выполняйте их в следующем порядке: Звук легких (осень), Звук почек (зима), Звук печени (весна), Звук сердца (лето), Звук селезенки (бабье лето) и Звук Тройного Обогревателя. 2.Если вас беспокоит какой-то определенный орган или связанные с ним симптомы, просто увеличьте количество выполнении того или иного Звука, не выполняя повторно цикл из всех Шести Звуков. Г. Время года, орган и звук Орган работает напряженнее и, соответственно, выделяет больше тепла в то время года, когда он доминирует. Поэтому в этот период, выполняя упражнение, предназначенное для него, увеличьте количество повторений его Звука. Например, весной произносите Звукпечени от 6 до 9 раз, а все остальные — от 3 до 6 раз. Если у вас слишком мало времени или вы очень устали, можете выполнить только Звук легких и Звук почек. Д. Во время отдыха следите за своим состоянием Отдых между выполнением Звуков очень важен. Это время, когда вы отчетливее ощущаете свои органы и налаживаете с ними более тесную связь. Часто, отдыхая или улыбаясь органу, вы можете почувствовать обмен энергии Ци в этом органе, а также в руках и ногах. В голове тоже можно ощутить поток энергии. На отдых выделяйте столько времени, сколько вы почувствуете необходимым.
Хелена: Для тех, кто занимается своей женственностью через чакры. Сама я не занимаюсь именно по этой системе, но для меня было познавательно Информация взята из контакта группа "Женская сага" Автор Юля Кирюшина "ЖЕНСКАЯ САНГА"- сакральные знания для женщин ~~~ ЧАКРАВИДЬЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН ~~~ Мы начинаем свои публикации на тему энергетического строения женщины. Это огромный пласт знаний, обычно мы посвящаем ему семидневный семинар «Чакравидья» по 4-5 часов в день. Здесь же, в контакте, я постараюсь коротко изложить основные моменты, касающиеся именно женщин. От правильного течения энергии в нашем теле зависит и наше физиологическое состояние и эмоциональное, наше поведение и многие реакции. Женщина может вести себя по-мужски потому что у нее активизированы мужские центры, ей бывает очень сложно принимать женскую манеру поведения, носить платья и прочее. При дальнейшем развитии мужских центров — могут начаться «женские» болезни, потому что тело функционирует не правильно, оно будет перестраиваться под мужское, и репродуктивные органы начнут «отказывать». Это очень частое явление среди эмансипированных женщин. Течение энергии в теле женщины отличается от мужского, хотя энергетические центры у нас одни и те же. В нашем теле проходят три энергетических канала: мужской солнечный (по нему идет согревающая энергия) — Пингала, женский лунный (по нему идет охлаждающая энергия) — Ида, и серединный — Сушумна. Дыхание правой ноздрей (при закрытой левой) — активизирует мужской канал — так хорошо согреваться, и после еды — пища переваривается лучше, мы становимся активнее. Дыхание левой ноздрей (женской) успокаивает, умиротворяет, хорошо для тех, кто не может заснуть — просто подышать левой ноздрей перед сном и Вы быстро настроитесь на покой и сон. Правая сторона тела считается мужской, и там развиваются болезни из-за неправильного движения мужской энергии, левая сторона соответственно— женская. В местах пересечения этих каналов образуются 7 основных энергетических центров, это и есть Чакры, что дословно переводится, как вихрь или колесо. Каждый энергетический центр обладает своими физиологическими особенностями, психоэмоциональной окраской и ощущением, от него зависят определенные органы в Вашем теле и определенные психические состояния. Некоторые центры активнее у мужчин, другие активнее у женщин. Они идут, как ступени, и развиваются один за другим. Т.е.если самый первый энергетический центр развит не правильно — то и в других будет играть искаженная музыка. , и энергия будет двигаться искаженно. Правильное развитие чакр закладывается с детства и каждая чакра имеет активное влияние по семь лет, хотя и в остальные года она тоже функционирует и работает. Если мы не проходим в определнном возрасте становление Чакры — мы хромаем в этом месте всю жизнь. Первая Чакра (корневая или Муладхара) активно развивается и устанавливается первые семь лет жизни, т. е. с нуля до семи. Вторая (паховая или Свадхистхана) — с 7 до 14 лет. Третья (пупочная или Манипура) — с 14 до 21 года. Четвертая (сердечная или Анахата) — с 21 до 28 лет. Пятая (горловая или Вишудха) — с 28 до 35 лет. Шестая (лобная или Аджна) — с 35 до 42 лет. Седьмая (теменная или Сахасрара) — с 42 до 49 лет. Потом цикл начинается заново, и не пройдя уроки каждой Чакры, человек после 50 лет может опять впасть в детство, встречали таких? Женщины, которые вместо обучения других, и наставления молодых — начинают бегать по магазинам, играть в какие-то странные игры, капризничать, как дети, нелепо одеваться... Мужчины покупают себе большие игрушки в виде машин, различных радио-моделей, снимают с себя ответственность за своих детей, жен....и прочее... Но если человек правильно проходит активизацию всех чакр, если энергия в его теле движется правильно, то день за днем он становится все счастливее, у него есть ощущение, что я на правильном пути, я всё делаю во время, каждый период и каждая чакра дает человеку все бОльшие возможности и глубину понимания себя!!! Мы с Вами будем рассматривать это именно с точки зрения женской энергии!!! Взращивание женственности от корней до крон... И следующий пост будет посвящен первой чакре и ее работе в женском теле, на что она влияет, и что бывает когда она не развита или переразвита, а также будут методы гармонизации. ~ПЕРВЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР В ТЕЛЕ ЖЕНЩИНЫ~ Итак, девочка родилась... До 7лет у нее будет активно формироваться Муладхара Чакра.Она отвечает за ощущение безопасности,доверия миру,чувство защищенности,чувство уверенности,связь с родом, с землей.Это фундамент развития на который закладываются кирпичи будущей жизни девочки.Как она будет относиться к миру,насколько она сможет доверять людям,будет ли она воспринимать уроки вселенной дружественно и спокойно зависит от отношения к ней в первые ее годы жизни.Поэтому ОЧЕНЬ важно, чтобы первые годы жизни малышке помогали,позволяли знакомиться с миром,делать ошибки и учиться на них, спокойно относиться к тому, что все мы можем ошибаться. В этом возрасте нужно поддерживать связь с Землей, с матерью,тогда девочка будет уверенно стоять на ногах,у нее не будет страха перед будущим,страха потерь, неисправимых ошибок,она будет чувствовать всю свою жизнь,что любое произошедшее событие можно пережить и высшие силы мне помогут.За такой девочкой стоит весь ее род и поддерживает ее сзади за плечи!!! Почему же огромное количество женщин на консультациях и тренингах постоянно жалуются на необъяснимые страхи,тревоги,переживания,ощущение оторванности от земли,неуверенности,на страх потерять близких и прочее? Все начинается с самого рождения,в современном мире у подавляющего большинства людей рождение происходит ужасно.Девочка появляется в этом мире,и вместо привычного маминого сердцебиения она слышит крики,свет бьет ей в глаза,ее отрывают от самого близкого ей существа и несут в неизвестном направлении... Вот Вам и причина необъяснимых тревог и страхов... Искусственное питание полностью нарушает связь с материнским родом.Конечно, Вам может быть удобно кормить ребенка смесью,а вот малыш от этого просто теряет мать на энергетическом уровне,и так же всё знание о мире, которое находится в материнском молоке. Вот Вам и плохие отношения с матерью и родственниками... И потом воспитание через сравнивание с другими,через постоянное «Нельзя», «Не ходи», «Не трогай», «Не плачь», «Не капризничай»,«Будь хорошей девочкой...» Вот Вам и социальные комплексы «Если я ошибусь,значит я буду плохой и меня перестанут любить!»,«Меня не примут такой какая я есть,поэтому нужно быть такой,как нравится всем»... Убитая самооценка,состояние неуверенности,и постоянное ожидание того,что ВДРУГ ЧТО-НИБУДЬ СЛУЧИТСЯ!!! Знакомо Вам?По моему опыту очень мало людей у которых с этой чакрой все в порядке, это поколение наших бабушек и прабабушек,рожденных дома,в теплой семейной обстановке,вскормленных молоком своей матери и воспитанных более духовно и знахарски,вот у них этот фундамент есть, может поэтому они прожили и голод и войну, и много чего другого. Итак, что будем делать с основанием нашего энергетического дома?Что укрепляет эту чакру? - Хождение босиком усиливает связь с Землей, хорошо если по травке! - Практики на восстановление родовых связей; - Правильное и здоровое питание; - Переписывание сценария рождения (это просто обязательно); - Переписывание детских воспоминаний; - Физические упражнения, йога, ходьба пешком; - Забота о слабых, например о животных или о детях; - В йоге есть хорошая поза ТАДАСАНА (поза Горы), она укрепляет эту Чакру; - Проводить время на природе; - Сажать цветы, работать с землей; - Принимать помощь и защиту окружающих людей; - Ароматерапия тоже очень помогает, т. к. эта чакра отвечает за восприятие запахов. Эта Чакра в идеале должна быть активна у мужчин и пассивна у женщин, но это не значит что у женщин она не должна работать.Просто в мужском теле она видна как желание защищать— а в женском теле, это ощущение себя защищенной,психически устойчивой. Когда женщина дает кому-то защиту(кроме ребенка)—она разрушает себя, это происходит от страха нападения.Поэтому для мужчины важно защищать, для женщины принимать защиту.Немного разобрались с фундаментом? Это самое — самое основное! Посмотрите крепкий ли у Вас фундамент?Может быть ему требуется ремонт? Поддержка? Укрепление? ~ВТОРОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР В ТЕЛЕ ЖЕНЩИНЫ~ С 7 до 14 лет начинает прорастать семя женственности,чувственности,девочка начинает наблюдать за миром и за собой,отождествлять себя с телом,поэтому в этом возрасте девочке важно дать понимание своей природы—природы женщины. Так как первая сексуальность тоже проявляется в этот период,то девочку нужно к этому подготовить,рассказать об особенностях ее тела,о месячных,о сакральной заботе.Эта чакра находится на уровне паха и отвечает за репродуктивные органы,и поэтому с этого возраста дети уже начинают разделать себя на мальчиков и девочек,они уже играют в дочки-матери,девочка интуитивно готовится стать женой, матерью... задача ее родителей не сломать в ней этого,а поддержать и взрастить. Именно в этом возрасте очень хорошо усваиваются знания о мире,о том,как в нем жить,поэтому нужно пробудить интерес в девочке к женским занятиям—танцам,интересным домашним хлопотам,приготовлению пищи,созданию красоты. Отношения с мамой из родительско-дочерних должны постепенно перетекать дружеские.При таком воспитании происходит полное принятие своей природы,своей женственности и своего места в обществе. НО если воспитание происходит по мужскому пути: школа,математика,спорт,различные умные кружки,«учись хорошо, а то ты не будешь никому нужна»,то развитие женственности сильно замедляется или вовсе останавливается на этом уровне(что не редкость). От непонимания себя,своей природы приходит обидчивость,раздражительность,капризность,часто это перерастает в поведение «девочка-робот»,которая живет,все правильно делает,но не чувствует никакой радости от происходящего. В последствии именно эти женщины испытывают большие проблемы в интимной жизни,они,как правило,не способны получать оргазм,принимать ласку близких,им трудно расслабиться,они не умеют наслаждаться,получать удовольствие,это женщины постоянно занимающиеся самокопанием «я не красивая...»,«я не желанная...»,«я не достаточно то и это...» Статистика печальна,как утверждают сексологи,что у более 80% женщин сложности с получением удовольствия от секса.Эта проблема формируется именно на этой чакре. Последствиями неправильной работы этой чакры является частая обидчивость,мнительность,отсутствие гибкости,жесткая походка,проблемы с месячными и репродуктивными органами,непринятие мужчин. Девочка в этом возрасте должна научиться получать удовольствие от себя,от своего тела,от понимания своей удивительной природы,от своей миссии...это возраст,когда расцветают чувства,и очень важноПОЗВОЛИТЬдевочке чувствовать их: грусть,радость,обиду,восторг,желание... Родители должны быть очень внимательны к девочке,хвалить ее,только тогда у нее будет хорошая самооценка,и она не будет думать,что внимание нужно ЗАСЛУЖИТЬ(что и пытаются делать многие женщины сейчас—выслуживаются в доску, чтобы на них обратили внимание и сказали им что-то хорошее). Особенно важные отношения в этом возрасте складывают с отцом,глядя на него,девочка начинает готовиться к приходу мужа(да, уже в этом возрасте!!!),поэтому для отца она должна быть принцессой,красоткой,ненаглядной,но еще более важная роль отца в том,как он относится к ее матери,ведь девочка ОЧЕНЬ ЧАСТО перенимает сценарий семьи и накладывает его на свою жизнь. Я понимаю, что у большинства из нас было совсем другое детство,из нас пытались сделать что угодно, только не женщину,но теперь когда у нас есть знания—все можно поправить. ~ТРЕТИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР В ТЕЛЕ ЖЕНЩИНЫ~ Третья чакра именуется, как Манипура, и ее активное становление происходит с 14 до 21 года. Что же происходит в это время? После того, как девочка поняла кто она, на предыдущей Чакре, она начинает искать свое место в обществе, в социуме. У большинства современных женщин есть социальное предназначение, это не только их работа, это то, как они проявляют себя в обществе, как их таланты реализуются на благо социуму. На этой чакре формируется способность успешно контактировать с миром, проявлять себя, быть востребованным. Если предыдущий этап пройден правильно, то тут девушка отключается от постоянного взгляда на себя и начинает проявлять себя в мире. Если же нет, то она остается на этапе самокопания. В этом возрасте важно утвердиться в своих талантах, возможностях, родителям очень важно признать желания девушки. Самая большая потребность этого возраста — самовыражение. Это может быть что угодно — танцы, пение, игра на инструментах, сочинение стихов, рукоделие...главное раскрыть таланты. Это может быть любой талант, главное его увидеть. Материнство это тоже талант. Девочка может быть слаба в изящных искусствах, математике и физике, но она может стать великолепной матерью, женой. Нельзя этого пресекать!!! Манипура — это солнечный центр, то проявление личности, через которое она светит!!! Если же девочку задавили, сказали «Никаких танцев. Танцами на жизнь не заработаешь. Пойдешь на юриста...», ее начинают прессовать о престижности профессий, о том,что пока слезать «с шеи родителей» - всё, Солнечный свет внутри личности погасили. Я столько женщин встречала работающих не по своему предназначению, это ломало их психику, их жизнь, их мечты... ведь многие из них должны были стать добрыми мамами, воспитывающими гениев, потрясающими женами, с помощью которых создаются мужчины-лидеры...а вместо этого эти женщины сидели в Банках на хорошей должности, получали свою большую зарплату и становились все более несчастными день за днем. Предназначение — это не работа, не специальность — это внутреннее ядро личности, миссия для которой он пришел в этот мир! Женщины, часто уже погрузившись в пучину работы, пытаются получить там удовольствие, достичь чего -то там. Так как Солнечная Чарка должна быть более активна у мужчин, то от чрезмерной ее работы у женщины — у нее проявляются мужские качества: желание зарабатывать, обеспечивать, рваться вперед, соперничать, выигрывать, побеждать, бороться, доказывать, утверждать, спорить, идти на риск... Женщины с сильной Манипурой находят себе иждивенцев, которые живут у них на шее, и еще они жалуются, что мой муж не мужественный. Проблема с том, что мужем в этом доме становится женщина. Она зарабатывает, находит возможности, договаривается, организует, покупает, дарит, приносит — и все это делает ее несчастной. Со временем ее возможность принимать любовь и защиту атрофируется, и она уже не может спокойное принимать подарки, она думает, что этому человеку нужно подарить что-то еще более дорогое, ценное...она начинает отдавать до истощения. А потом нервные срывы, в которых она тоже уже не может принимать поддержку, и говорит «Я справлюсь!!!»... У огромного количества женщин развитие энергосистемы прекращается на этой чакре, и они живут в этом режиме всю жизнь. В России можно встретить огромное количество примеров этого, примеров «ломовых лошадей». Для женщины нет ничего стыдного в том, что у нее чего-то нет, напротив, это дополнительный шанс для мужчины, такой женщине он может что-то дать! Для женщины хорошо быть нуждающейся — этим она привлекает героев, которые хотят дать ей то, что ей нужно! А если у женщины все есть, она сама может все себе позволить и дать, то мужчине нечего делать рядом с ней... только брать у нее!!! Про остальные чакры выложу по мере публикации.
сусанна: Хелена , есть более короткий путь - отпустить энергию неумения быть женственной женщиной, а, отпустив нематеринское материнство, соединимся с матерью в душевной любви и научимся прощать и любить всех и вся.
Хелена: сусанна пишет: энергию неумения быть женственной женщиной Сусанночка, спасибо! Именно так и сделаю. сусанна пишет: отпустив нематеринское материнство Извини, это я не поняла. Что значит нематеринское материнство?
Хелена: сусанна пишет: неумения быть женственной женщиной А что значит неумение быть женщиной?
Хелена: ~ 4 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР В ТЕЛЕ ЖЕНЩИНЫ~ Мы с Вами добрались до энергетической середины.Скажу Вам,что лишь небольшой процент людей доходит до гармоничного развития этой чакры... Сердечная чакра Анахата активизируется в возрасте от 21 до 28 лет. Предполагается,что женщина к этому возрасту получила защиту близких,поняла себя,нашла свое место в обществе,реализацию, возможно уже вышла замуж... В период Анахаты раскрывается сердце женщины, недаром этот центр называют Сердечным, появляется сильная потребность в близких отношениях, глубоком взаимопонимании , взаимопринятии, открытии сердца близким людям. Этот период когда женщина строит очень доверительные, теплые отношения, основанные на сердечной любви, а не на телесной привязанности. Если она уже замужем- то она начинает искать глубины в этих отношениях если еще нет, то она ищет возможность построить такие отношения. Сердце наполняется силой любви, готовностью служить, искренне отдавать от изобилия (а не оттого, что самой плохо). Идеально в этом возрасте создавать семью, рожать детей, обустраивать очаг, углублять отношения с подругами. Женщина очень нуждается в этой глубине, ее сердце, как распахнутые двери, ждет долгожданных близких людей...это время когда девушка становится женщиной именно в энергетическом и умственном понимании, в ней просыпается материнская энергия, желание заботиться, желание служить... Что происходит, если женщина дошла до этого возраста, но энергетически так и не смогла перейти на этот уровень, из-за проблем в предыдущих периодах? Во-первых энергия заботы, наполнившая ее тело, не дает ей покоя, и тогда она начинает выслуживаться всем вокруг, заводить кошек, собак, сюсюкаться с ними, как с детьми, покупать им дорогие корма и одежду, она выслуживается родственникам, старается помочь каждой подруге, она делает всю работу, которую ей предлагают, что угодно лишь бы заглушить голос, который говорит ей «Тебе нужен очаг, семья и дети...». Она берет еще больше работы, помогает коллегам и т. д. Все внутренние речи она заглушает фразами: «Пока нет достойного партнера» (при этом она не прикладывает никаких усилий, чтобы встретить его), «Я сейчас не готова к ребенку» (конкретно что не готово она ответить не может, кроме притянутых за уши причин), «Мне нужно строить карьеру. Семью создать я всегда успею» (самоуспокоение чистой воды). Итак, если все же женщине удалось задавить в себе сердечные порывы к любви и теплым отношениям, то происходит закрытие сердца. Причем, для тех, кто занимается энергетикой это сразу видно, в области груди такое темное энергетическое пятно, в запущенных случаях — воронка, при этом женщина жалуется на тяжесть в груди, боль в этом месте, затрудненное временами дыхание, словно на грудь что-то тяжелое положили, плечи опускаются, как-бы закрывая грудной отдел. Эмоционально это выражается в страхе близких отношений, страхе довериться, рассказать о своих переживаниях, чувствах, периодические депрессии, слезы, разочарованность в жизни, в себе, боязнь раскрыть сердце. У женщин запущенный вариант этого состояния может перерасти в бесплодие и проблемы с маткой, это на тонком плане сопротивление против становления матерью, страх. Так же могут начаться проблемы с молочными железами, с грудью, это так же отказ отдавать материнскую заботу, любовь. Появляется неверие в то,что она заслуживает хороших отношений,потеря веры в себя,ощущение что все потеряло смысл...На мир она смотрит отчужденно,ей сложно обниматься с людьми,любой телесный контакт ей дается сложно,принимать заботу и любовь становится все сложнее... Это очень важный энергетический центр в теле женщины, от него напрямую зависит ее психическое и эмоциональное состояние, и ее способность чувствовать себя полноценной женщиной! Эта Чакра всегда активнее у женщин, потому что их природа предполагает жить сердцем, исцелять всех любовью, заботиться и утешать...
сусанна: Хелена пишет: А что значит неумение быть женщиной? Это означает, что перепутали энергетически предназначение женщины ( из ЛВ.) Хелена пишет: Что значит нематеринское материнство? На форуме неоднократно писали выдержки из ЛВ об этой энергии, также из - за стяжательства праматерь не умела дать любовь своему ребенку, ребенок и мать не сумели быть единым целым в душевной любви, не умели прощать и любить близких людей, включая братьев и сестер.
Хелена: сусанна пишет: Это означает, что перепутали энергетически предназначение женщины ( Это как? Какое энергетическое предназначение женщины?
Хелена: сусанна пишет: из - за стяжательства праматерь не умела дать любовь своему ребенку Сусанночка, ты меня прости, я о праматери лучшего просто мнения, мой образ праматери не вмещает в себя стяжательство. Поэтому я не смогу воспользоваться твоим советом, т.к. не чувствую так же, как ты. Прости.
сусанна: Хелена пишет: Какое энергетическое предназначение женщины? Функции женщины написаны в первых книгах ЛВ, также, как и мужчин. Каждая функция - это действие женщин, в соответствии с половым признаком женщины. Еще отмечено у ЛВ, что женственная женщина не болеет женскими болезнями. Это означает, что в женщине преобладают женские энергии. Точно по перечню написать не смогу, но перечень для мужчин и женщин не велик.
Хелена: сусанна пишет: Еще отмечено у ЛВ, что женственная женщина не болеет женскими болезнями. Тогда я женственная женщина и мне нечего отпускать, т.к. не болею женскими болезнями Вот мы все и выяснили. Спасибо!
сусанна: Хелена пишет: Тогда я женственная женщина и мне нечего отпускать, т.к. не болею женскими болезнями Вот мы все и выяснили. Спасибо! Значит все в порядке.
сусанна: Хелена пишет: я о праматери лучшего просто мнения, мой образ праматери не вмещает в себя стяжательство. Поэтому я не смогу воспользоваться твоим советом, т.к. не чувствую так же, как ты. Прости. Себя неволить не нужно...
Хелена: ~ПЯТЫЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР В ТЕЛЕ ЖЕНЩИНЫ~ Мы добрались до высоты на которую забираются лишь немногие... Горловой энергетический центр, или Вишудха Чакра наибольшую активность имеет с 28 до 35 лет. Это период раскрытия творчества души, для женщины очень важно творить, созидать в этом возрасте, но это уже касается не только семьи, у нее уже есть опыт, которым она может делиться... Это период когда любовь женщины поднимается на новый уровень, и она может продолжать себя не только в детях, но и в окружающих людях. Если раньше была только ее семья и только ее ребенок, то теперь она расширяет понимание своей семьи, соседки и подруги ей становятся, как сестры, а их дети, как свои дети... Очень важно понимание того, что при правильном развитии чакр сердце женщины раскрывается все больше и больше, любовь внутри нее растет и увеличивается с каждым периодом, она становится чище, глубже... Женщине нужно выражать свой опыт в этом возрасте, говорить, доносить до людей что-то доброе, чистое, полезное...ей хочется вдохновлять людей на развитие, на добрые дела, на любовь. Через эту чакру женщина выражает весь свой внутренний мир, всю свою любовь... Если на 4-ой Чакре она и жила и просто чувствовала ее, созидала ее, то теперь у нее есть возможность выражать свою любовь через творчество, через речь... Обычно в этом возрасте женщины ищут более глубоких знаний, пониманий. Это так же центр развития глубинной сущности личности, и женщина начинает смотреть на весь мир более творчески, философски, терпимо, границы ее сознания расширяются и готовы принять многих людей без осуждения и порицания. В этот период улучшается качество жизни, глубина отношений, женщина начинает чувствовать духовность в себе, задатки единой женской Божественной силы... В этом возрасте очень важно духовное общение, правильная и полезная коммуникация, поиск общества, где можно разделить свои ценности и взгляды!!! Я встречала женщин с хорошо развитой этой чакрой, но они проделали с собой ОГРОМНЕЙШУЮ работу по исправлению предыдущих ошибок. Обычно женщина доходит до этого периода с багажом негативного опыта, и от таких женщин часто можно услышать «Все мужики козлы, это я уж точно поняла в своей жизни...», в них появляется много цинизма, сухого знания о реалиях жизни, скепсис, язвительная речь и несколько резкий холодный взгляд. Она не хочет получать никаких глубоких знаний, потому что думает, что итак всё знает о мире, о жизни, о правде... Так как горловой центр усиливает речевую энергию, то все равно хочется делиться, но делится она негативом, учит молодых никому не верить, всех использовать, рассказывает свою печальную историю жизни, убеждает всех в негативности других людей...или вообще ее замыкает и она говорить не может, такое чувство как-будто ком в горле. Если женщина не делится, не развивается дальше, не ищет глубину — появляется разочарованность в жизни, она очень глубокая и очень тяжелая. Она пытается вернуться на предыдущие чакры, получить удовольствие там, но та энергия уже ушла, и в тех радостях уже нет столько счастья... От окружающего негатива, серости будней женщина начинает увядать, она перестает развиваться,появляются морщины,страхи перед старением, отчаяние от непонимания,как быть дальше,чувство безысходности, неспособность управлять эмоциями, выражать их... На этом этапе происходят самые тяжелые депрессии, потому что никто не давал им знания, как гармонично развиваться... Я думаю все мы встречались с разочарованными во всем женщинами, пропагандирующими что нужно быть сильной, что все мужики одинаковые,что жизнь жестока... самое обидное,что они действительно убеждают людей в ничтожности женской жизни и глядя на них, молодые начинают калечить свою жизнь... молодые девушки перестают уважаться мужчин, начинают ими пользоваться, долго не заводят семью из убеждения «Не хочу страдать...». Это порочный круг, в котором замкнуто наше общество, в огромному сожалению!!! Как же улучшить и развить эту чакру? -Начать прислушиваться к своим чувствам, пробовать описать их; -Заняться исцеляющим творчеством (арт- терапия, протанцовывание жизненных ситуаций, музыка, голосовые практики очень помогают); -Переписывание негативных жизненных ситуаций; -Поиск общества с духовными и моральными ценностями, добрыми намерениями и любовью; -Поиск наставницы с большим запасом любви; -Чтение книг о духовной природе женщины, о сакральном предназначении, о кармических ситуациях; -Посещение развивающих тренингов; -Делиться своими мыслями и реализациями;
Хелена: Пятый энергетический центр
Хелена: ~ШЕСТОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР В ТЕЛЕ ЖЕНЩИНЫ~ Наше путешествие по миру Чакр продолжается дальше и глубже, и как Вы уже поняли, что с развитием каждой новой чакры, возможности женщины увеличиваются, ощущения усиливаются, качество жизни улучшается и углубляется... И мы подошли к лобному центру, который называют Аджной или «третьим глазом».Он особенно активен с 35 до 42 лет. На предыдущей чакре женщина искала гармонии с обществом, отражала себя в нем и принимала в себя, но на этой чакре она идет еще дальше, и начинает искать гармонии со всем мирозданием, она вдруг начинает ощущать тонкие связи этого мира, видит то, что другие не замечают, у нее появляется глубокий медитативный взгляд на реальность, и она может увидеть уроки жизни не только на примерах людей, но и глядя на природу, на мир вокруг... она вдруг начинает ощущать всю глубину сил вселенной внутри себя, в ней просыпаются глубоко дремлющие силы стихийной энергии. При правильном развитии этой чакры, у женщины открываются мистические способности (сейчас они большая редкость, но в принципе это естественно для каждой гармонично — развитой женщины), она может видеть будущее, предугадывать и предупреждать различные события. Женщина, правильно прошедшая предыдущие этапы жизни, к этому периоду накопила огромную силу, она может исцелять не только словами, но и мыслями, она может посылать благословения, силу , удачу... (обратите внимание, кстати, большинство ясновидящих,экстрасенсов, энергетов — женщины, у них этот канал сильнее). Внутри себя она начинает чувствовать единство с природой, со стихиями, со всеми живыми существами, она чувствует себя невероятно наполненной, и ей уже не обязательно говорить об этом многим. Это глубина постижимая лишь единицами, поэтому такие женщины улыбаются, но говорят прилюдно не очень много. У женщины открывается видение и понимание вещей, и она может давать точные и очень полезные советы, рекомендации — именно потому что она начинает видеть суть всего! Женственность мира становится частью ее женственности, это невероятный период, и я встречала женщин у которых он гармонично развит(к сожалению их единицы),они удивительные,они не носят часов, но точно чувствуют время, не зная человека, они могут сказать,что тревожит его душу, трогая руками какую-то вещь — они знают,какие события связаны с ней, глядя в глаза человеку — они точно могут сказать,что он хочет, и взяв на руки ребенка — они ясно понимают все его потребности — без единого слова... Она становится частью мировой женской энергии,в ней просыпается понимание духовности, желание найти нечто большее и глубокое, чем просто физическая красота, социальная и интеллектуальная развитость...она начинает искать Высшие Силы!!!И этот поиск безумно интересен для нее...это целое приключение в мир энергий и сакрального знания... К сожалению, у большинства женщин этот центр не развит, и проявляется он совсем иначе.Он скорее выражается в домысливании,накручивании плохих сценариев,отсутствие понимания мира.Такая женщина с трудом принимает новые идеи, любые духовные поиски они считает сектантством и жутко боится этого.Она не может понимать мировоззрение не только окружающих людей, но и близких, и как правило, считает, что ее точка зрения единственно правильная.Она курсирует от дома до работы, пытаясь получить счастье на предыдущих чакрах, чувствует себя стареющей, теряющей красоту и жизнь...Все духовное она воспринимает с трудом,считает что это блажь,и этим занимаются неадекватные женщины,она не верит в энергетику, и лечит болезни предыдущих чакр — медикаментами...В зависимости оттого на какой чакре она застряла —туда она и делает упор,пытается снова стать молодой и сексуальной,уходит с головой в работу или семью,не может перейти с творческой энергии на более высокую планку,и так и остается в обществе...меж тем упуская океан силы, который хочет раскрыться внутри нее... Как гармонизировать эту Чакру? Как позволить всему мирозданию звучать внутри себя удивительной музыкой любви и понимая всего?Читайте в рубрике ФИЗИОЛОГИЯ ЧАКР.
Хелена: СЕДЬМОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР В ТЕЛЕ ЖЕНЩИНЫ Вот мы с Вами и добрались до незримой высоты... 7-ой энергетический центр или Сахасрара Чакра, возраст от 42 до 49 лет... Женщина, раскрыв в себе всю вселенную, весь мир на предыдущей чакре, не останавливается в своем развитии, она понимает, что за силами стихий, за могуществом вселенной стоит сила еще бОльшая, чистейшая... Пройдя все 6 чакр гармонично, женщина уже осознала себя, нашла связь и контакт с близкими, с обществом, с миром...она смогла вместить все это в свое сердце и полюбить, и теперь она ищет этих теплых, любовных, добрых отношений с Богом, творцом всего. В этом возрасте женщина начинает осознанно заниматься духовной практикой, это доставляет ей огромное удовольствие, любовь в ее сердце светит все ярче и ярче от этого, во всем мире вокруг она видит Бога, его проявление...она начинает жить в Божественном мире, еще находясь на Земле. При этом она не выглядит оторванной от реальности, она всегда здесь и сейчас, и каждый момент ее жизни, каждое ее общение — это общение с Богом. Она осознает Божественную природу мира и себя самой, сердце ее полно сострадания, любви, благости, желания служить всем людям (потому что она знает, что каждый человек это проводник Господа). С каждым днем она становится красивее, ее глаза лучатся счастьем от понимания всего, во всем она видит милость и волю Бога. У женщины устанавливаются добрые отношения с Творцом, она его не боится, не страшится, не раболепствует перед ним, она понимает что она его дитя, а он ее отец... Ее связь с Божественной Матерью также усиливается, и она воспринимает ее не как далекое Божество, а как любимую, добрую маму, которая своей мудрой рукой помогает ей в этой жизни... Это удивительный период, в котором расцветает вся полнота любви! Такие женщина могут утешить одним своим взглядом, одним только присутствием. При этом все остальные энергетические центры у них также замечательно работают, эти женщины красивы, сексуальны, успешны, творчески развиты, и за всем этим стоит Божественная рука, которую они всегда чувствуют у себя на плече!!! Я встречала таких женщин, на моем пути их было всего 5, но я до сих пор нахожусь под переживанием от их присутствия, любовь внутри их сердца просто безгранична, и однажды попав в общество такой женщины, вообще больше не хочется расставаться с ней...потому что она становится воплощением Богоматери на земле, Матери Мира, которая любит тебя, не смотря ни на что... Другой вариант развития этой чакры гораздо более печальный... женщина либо «ударяется» в религию, соблюдая все посты и предписания, но при этом не чувствует не любви, ни радости, а только обязательство перед Богом. Она начинает осуждать людей за их грехи ошибки, взгляд ее становится жестким и холодным... Это те женщины, которые в церкви норовят научить тебя, как правильно молиться, кому кланяться и что говорить...Они постоянно делают замечания по «технике мольбы», мол «Крестишься неправильно», «Сначала к этой иконе надо подходить...». Они пытаются научить людей говорить с Богом, не слыша даже голос своего собственного сердца... В их речи появляется жесткий догматизм, иногда даже запугивание. А внутри она становится все дальше и дальше от Бога и ей самой больно жить такой жизнью...но другой она не знает. Это очень и очень печальная картина. Либо женщина вообще не верит в Бога, для обряда ходит в церковь по праздникам, и живет на тех чакрах, на которых она застряла, получая все меньше и меньше счастья там... это все равно что взрослому человеку носить детскую одежду...рано или поздно он начнет чувствовать себя в ней нелепо, глупо и ни к месту...
Хелена: СЕДЬМОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ЦЕНТР В ТЕЛЕ ЖЕНЩИНЫ Говоря о возможности гармонизировать эту чакру, конечно, нужно в первую очередь сделать акцент на всех остальных...сначала нужно установить их, а потом работая с этой чакрой, можно делать следующее: - Найти подходящую себе духовную традицию и развиваться внутри нее, принимая при этом право других традиций на существование ( на предыдущих этапах развития женщина знакомится со многими духовными путями, и все они ведут к одному. Выбрать одну традицию в этом возрасте действительно важно, потому что тогда путь женщины будет чистым и светлым, ей не нужно будет сомневаться в том, какая религия права. Все религии правы, все они о Боге и для Бога!!!)
Хелена: ЖИЗНЬ ЖЕНЩИНЫ ПОСЛЕ ГАРМОНИЧНОГО РАСКРЫТИЯ ВСЕХ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЦЕНТРОВ ~~~ Что же происходит с женщиной, после того, как все ее энергетические центры раскрылись? Как живет такая женщина после 49 лет? Движение энергии в теле женщины не прекращается, оно выходит на другой уровень осознания и действия. После 49 лет — Чакральный цикл повторяется вновь, но только в другом ключе, гораздо более глубоком. После того, как все ее энергетические центры открылись и гармонизовались с Богом, со вселенной, с людьми — женщина перестает быть женщиной в прямом понимании этого слова, она становится Богиней, со творцом мироздания своей семьи, общества вокруг нее. В Ведическом обществе мужчины дойдя до рубежа 50 лет (тоже гармонично прожив каждый период) уходили в отшельничество, учились жить отрешенно, а женщины, их жены оставались в домах, как защитницы и покровительницы рода, мудрые и уважаемые советчицы, целительницы, духовные наставницы. Обычно в этом возрасте становились бабушками, которые знали как помочь внукам, они становились их духовными наставницами полными любви и принятия, которые знали что нужно ребенку, что бы он вырос здоровым и счастливым. Такие женщины передавали свою мудрость и опыт молодым девушкам — это было как проявления любви к Богу, желание помочь, поддержать, сделать жизнь других людей светлее... На таких женщинах держалось общество, их все уважали, приходили к ним за советом, за исцелением, а их жизнь становилась подарком для Господа. Всё что они делали — они делали для него. После открытия всех чакр женщина живет не совсем на Земле, она уже частью своего тонкого тела живет в духовном мире, и поэтому ее поведение на Земле такое же как и в мире Бога — доброе...бескорыстное... ее глаза светятся любовью, добром, принятием...и она полностью счастлива! Это удивительное состояние наполненности, понимания, смирения, глубокого знания...из сознания женщины уходят все страхи, в том числе страх смерти, потому что она уже научилась жить духовной жизнью, она уже на Земле живет, как на небе, и переход ее не пугает, потому что у нее уже сложились отношения с Богом, она знает куда она пойдет, она прожила полную насыщенную жизнь и все ее чувства удовлетворены, она живет без сожалений и оглядок, каждый день углубляя любовь внутри себя... Это, фактически, уровень святой личности!!! И он естественен для женщины при правильном развитии! При неправильном развитии женщины этого возраста вновь попадают на уровень Первой чакры, и снова начинают проживать его уроки...у них появляется жуткий страх болезней, и они всячески пытаются лечиться, предотвращая их (так как Первая Чакра отвечает за защиту и чувство безопасности), они становятся капризными, как дети, отказываются признавать свой возраст и иногда впадают в детские состояния, когда их нужно утешать, успокаивать, как маленьких детей... Я думаю Вам встречалось такое, когда у взрослой женщины 50 лет начинаются истерики со словами «Меня все бросили...», «Я никому не нужна...». Она пытается привлечь к себе внимание близких, иногда болезнями, иногда эмоциональными перепадами, иногда она просто начинает жить жизнью своих детей...Это происходит от непонимания того, что она сама ребенок Бога, она ему всегда и всякая нужна! В этом возрасте женщина уже может спокойно принимать и насыщаться любовью Всевышнего, а не родственников...
Хелена: Хелена пишет: В Ведическом обществе мужчины дойдя до рубежа 50 лет (тоже гармонично прожив каждый период) уходили в отшельничество, учились жить отрешенно, а женщины, их жены оставались в домах, как защитницы и покровительницы рода, мудрые и уважаемые советчицы, целительницы, духовные наставницы. Вот с этим я не очень согласна, в 50 лет мужчина в самом расцвете сил и где-то в славянской традиции мне попадался период жизни для рода до 70 лет.
Constanta: Хелена пишет: В Ведическом обществе мужчины дойдя до рубежа 50 лет (тоже гармонично прожив каждый период) уходили в отшельничество Мне встречалась информация, что так поступали мужчины и женщины! в Индии. И запнилось то, что и женщина могла посупить подобным образом. Возраст не помню, но вроде действительно после 50. А вот про славян как-то не представляется. Особенно, если учесть наш климат и то, что помощь мужчины в ведении хозяйства, просто необходима. Мне кажется (не утверждаю), что то, что для Индии подходит, для России выглядит иначе. Взять хотя бы русскую зиму: сложно медитировать на 30-ти градусном морозе.
Хелена: Constanta пишет: Возраст не помню, но вроде действительно после 50. Так в Индии после 50 = у нас после 60-70. Они же от солнышка стареют раньше.
Хелена: Constanta пишет: Мне кажется (не утверждаю), что то, что для Индии подходит, для России выглядит иначе. Взять хотя бы русскую зиму: сложно медитировать на 30-ти градусном морозе.
Хелена: ~~ АРОМАТЫ ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИИ ЧАКР (полная информация по всем чакрам) ~~ Дорогие девушки, нам очень приятно, что информация о чакрах интересна и полезна для вас, и вы хотите расширять и углублять свои знания! По вашим просьбам мы публикуем сегодня полную информацию по ароматерапии для чакр. Итак, путешествие в мир ароматов начинается... Для Муладхары чакры благоприятны масла гвоздики, розмарина, кедра и кипариса. Терпкий запах кедрового масла ассоциируется с земными силами и существом природы, помогает накапливать энергию, дает покой и чувство безопасности. Гвоздичное масло помогает при освобождении скопившейся в корневой чакре энергии, поддерживает готовность освободиться от старых установок, открыться новым свежим энергиям. Однако будьте осторожны с эфирным маслом гвоздики, так как оно очень сильное по воздействию, его дозу нужно уменьшать как минимум в два раза! На Свадхистхану хорошо воздействуют эфирные масла петигрейна (горький апельсин), мирры, сандалового дерева, ванили и иланг-иланга. Утонченное масло иланг-иланг действует расслабляюще и одновременно открывает человека тонким чувственным ощущениям. Его сладкий запах придает чувство безопасности, в котором легко довериться течению своих чувств, замороженные или слишком бурные эмоции растворяются и успокаиваются. Масло из сандалового дерева часто используется на Востоке для активизации сексуальной энергии и усиления единения с партнером на духовном уровне. Кроме того, оно активизирует фантазию и пробуждает радость творческих действий. Для Манипуры гармонизирующее воздействие оказывают эфирные масла лаванды, ромашки, лимона, розмарина, бергамота и аниса. Масло лаванды действует успокаивающе и расслабляюще на гиперактивную третью чакру. Его утонченные, теплые вибрации помогают перерабатывать застывшие эмоции. Терпкое розмариновое масло хорошо подходит для терапии при недостаточной функции чакры солнечного сплетения. Действует оживляюще и поддерживает готовность к действиям. Вибрации бергамота несут в себе очень много света. Его свежий, похожий на лимонный запах укрепляет нашу жизненную энергию. Дает доверие и наделяет уверенностью в себе. Анахату чакру можно гармонизировать с помощью эфирных масел розы, жасмина и полыни эстрагонной. Никакой другой запах не действует так гармонизирующее на все наше существо, как розовое масло. Его тонкие, чувствительные вибрации успокаивают и лечат раны нашего сердца, пробуждая восприятие любви, красоты и гармонии, находящейся повсюду. Для Вишуддхи подойдут эфирные масла эвкалипта, камфоры, шалфея и мяты перечной. Свежий терпкий запах шалфея посылает целительные вибрации в сферу языка. Он растворяет напряжения в пятой чакре, в результате чего наши слова становятся гармоничными и энергичными, наилучшим образом передавая намерения нашей души. Освежающий запах эвкалиптового масла вносит в область пятой чакры ясность и пространство. Его вибрации открывают нас внутреннему вдохновению и дают творческому самовыражению первичный импульс. Для Аджны благоприятны эфирные масла лимонной травы (лемонграсс), фиалки, жасмина и мяты. Посредством тонкого цветочного запаха жас-мина наше сознание открывается образам и интуициям, несу-щим в себе глубокие истины. Его вибрации обостряют воспри-ятие и связывают энергию третьего глаза с энергиями сердечной чакры. Освежающий запах мяты растворяет блокады в области третьего глаза и дает нашему духу ясность, жизненную си-лу и активизирует концентрацию. Для гармонизации сахасрары можно использовать эфирные масла ладана и лотоса. Цветок лотоса на Востоке является символом красоты и совершенства духа. Лотос из-лучает свет и гармонию, увеличивая любовь, радость и познание мира. Запах ладана очищает душу и сознание, углубляет веру и возносит душу на божественный уровень. По материалам сайта http://chakras-trening.org и книги «Руководство по исцелению чакр» К. Говинды
Екатерина Михайловна: Нашла на просторах интернета медитацию. Мне понравилось. Решила поделиться. Медитация «Соединение с Родом» Выполняется медитация «Соединение с Родом» следующим образом: Рано утром, на рассвете, зажечь восковую свечу, поставить ее перед собой на расстоянии полутора метров. Сесть на колени лицом на восток и помолиться. Молитва может быть любая – та, которая вспомнится в этот момент, или просто обращение ко Всевышнему с благодарностью и просьбой о благословении. Представьте себя большим деревом, у которого очень крепкие корни. Они разветвляются на две ветви. Одна - материнская ветка Рода, вторая отцовская. У истока каждого корня, стоит Праотец и Праматерь - Хранители Рода. Ветви корней - это все Ваши предки, до седьмого колена. Почувствуйте, что Вы – часть этого рода, и все члены Вашего Рода, все Ваши предки – часть Вас. Медитируйте, представляя себя большим деревом с сильными корнями, ощущайте свое единение с Родом, - столько, сколько Вам это необходимо. Произнесите из своего сердца: «Я люблю себя» - 3 раза. «Я прощаю себя» - 3 раза. «Мама, прости меня» - 3 раза, «Я люблю тебя, мама, и прощаю тебя» - 3 раза. «Отец, прости меня» - 3 раза. «Я люблю тебя, отец, и прощаю тебя» - 3 раза. «Все предки моего рода, простите меня, Хранители рода по материнской линии, простите меня. Хранители рода по отцовской линии, простите меня.» - 3 раза. «Мы одной крови. Вы - это Я, Я - это Вы. Я Вас вижу. Я Вас знаю. Я всегда помню о Вас. Вы в смерти, Я в жизни. Вы в прошлом, Я в настоящем.» - 3 раза. «Я люблю всех Вас. Я прощаю всех Вас. Я выказываю Вам свое уважение. Я выказываю Вам свою преданность. Я молю Бога за всех нас. Господи, спаси и сохрани мой род. Господи, умножь мой род, как звезды на небе, простри над ним ладонь свою, охрани его от проклятий, раскрой ему милость свою, Господи. Слава тебе Господи, слава Тебе!» - 3 раза. Позвольте свече догореть до конца. Почувствуйте, как меняется Ваша душа. (с)
Live: Как быть если отчим -отец,самый родной,а тот чей род пытаюсь представить,для меня просто моя фамилия и отчество?получается меня не принимает род отца по крови?а к роду отчима я не пренадлежу?запуталась как то
Константа: Live пишет: а тот чей род пытаюсь представить,для меня просто моя фамилия и отчество?получается меня не принимает род отца по крови Может представлять не нужно? Просто проговорить или написать. Там все равно твоя корни. Я когда освобождаю большой стресс, обращаюсь к родителям, дедушкам/бабушкам, пра-дедушкам/прабабушкам и пра-пра-дедушкам/пра-пра-бабушкам пра-пра-пра (может и лишнее, так далеко, не знаю). Как ЛВ писала - Душа сама найдет, кого нужно. Ведь в любом случае своих пра-пра-пра мы уже не знаем и не застали, поэтому просто пишу и проговариваю.
Live: Константа ,наверное не надо усложнять,где, чей род,приняли не приняли
Смайл: Live , женщина - шакти того мужчины, за которым замужем. Т.е. отчим тебя растил - значит его надо как отца принимать.
Константа: Интересные мысли Ошо о медитации, о любви и уважению к себе и другим: Я учу вас себялюбию, чтобы вы оказались способны быть альтруистичными. Между себялюбием и альтруизмом нет противоречия: себялюбие — самый источник альтруизма. Но до сих пор вам говорили прямо противоположное, вас учили обратному: если вы хотите быть альтруистом, если вы хотите любить других, не любите себя — и даже ненавидьте себя. Если вы хотите уважать других, не уважайте себя. Унижайте себя любым возможным способом, осуждайте себя любым возможным способом. И к чему привело такое учение? — к тому, что никто никого не любит. Человек, который осуждает себя, не может никого любить. Если вы не можете любить даже самого себя — потому что вы ближайший к себе человек, — если ваша любовь не может достичь даже самой близкой точки, вы не сможете устремиться к звездам. Вы не можете любить никого и ничто — вы можете притворяться. И именно таким стало человечество: сообществом притворщиков, лицемеров. Пожалуйста, попытайтесь понять, что я понимаю под себялюбием. Прежде всего вы должны любить себя, знать себя, быть собой. И из этого вы будете излучать любовь, понимание, нежность, заботу о других. Из медитации рождается истинное сострадание, но медитация — явление себялюбивое. Медитировать значит просто наслаждаться собой и своим одиночеством, забыть весь мир и просто наслаждаться собой. Это себялюбивое явление, но из этого себялюбия рождается великий альтруизм. И тогда нет хвастовства по этому поводу, вы не становитесь эгоистичным. Вы не служите людям, вы не вынуждаете их чувствовать, что они обязаны вам. Вы просто наслаждаетесь своей любовью, своей радостью.
G: Осознавание осознавания Установив тело и ум в их естественном состоянии, просто осознавайте, что осознаёте. Не обязательно быть в камере сенсорной депривации и полностью пресекать внешние шумы. Можно с непосредственной уверенностью знать, что сознание присутствует, и без всякого предмета осознавания можно развивать устойчивость внимания и яркость этого осознавания. Давайте посмотрим, как Падмасамбхава описывает этот тончайший способ достижения шаматхи: Неотрывно всматриваясь в пространство перед собой, ни на что не медитируя, устойчиво сосредоточьте сознание в пространстве перед собой. Устойчиво сосредоточьте внимание — и затем расслабьтесь. Иногда спрашивайте себя: «Что это за сознание, которое сосредоточивается?» Вновь устойчиво сосредоточивайтесь, а затем вновь вопрошайте. Выполняйте это попеременно. Даже если есть вялость и сонливость, это их развеет... Устремите взор вниз, мягко высвободите ум и, ни на что не медитируя, мягко доверьте тело и ум их естественному состоянию. Ни на что не медитируя, не искажая и не исправляя, неуклонно устанавливайте внимание просто в его естественном состоянии, в естественной прозрачности, как есть. Оставайтесь в этом состоянии лучезарности и успокойте ум, чтоб был он раскован и волен. Чередуйте наблюдение за тем, что сосредоточивается внутри, и за тем, что высвобождает. Если полагаете, что это ум, задумайтесь: «Что именно высвобождает и сосредоточивает ум?» Неусыпно наблюдайте себя и затем вновь высвобождайте. Когда медитируете так, возникнет утонченная устойчивость, и можно даже распознать исконное осознавание... Если возникнет замутненность и неосмысленность, значит, вы поддались вялости или заторможенности. Устраните это, взбодрите осознавание и сместите взор. Если отвлекаетесь и возбуждаетесь, важно слегка опустить взор и высвободить осознавание. Если возникнет самадхи, о котором не сказать: «Это медитация» и «Это умозрительность», вы — в застое, и потому медитируйте, попеременно сосредоточиваясь и расслабляясь, и различите того, кто созерцает. Медитируя так, выявляйте изъяны шаматхи и тотчас устраняйте их» А.Уоллес "Революция внимания"
полная версия страницы