Форум » Светлые учения Земли » Йога Айенгара и йога вообще. » Ответить
Йога Айенгара и йога вообще.
loovi: Всем здравствуйте. Летом этого года открыла для себя йогу. Вернее ее существование открыла давно, а смысл поняла только недавно. Лежу на диване, умираю и от давления и от головное боли и от слабости. И тут по телевизору преподавательница курса йоги (Татьяна Бородаенко) начинает занятие курса йога-антистресс. "Если вам плохо, слабость, усталость, нет сил попробуйте позаниматься с нами. Йога вернет вам силы, улучшит самочувствие. Если что-то не получается сразу, сделайте так как получается." Я сползла с дивана и вместе с ними сделала несколько асан. Не померла. Лучше вроде не стало, но и хуже тоже. Несколько асана я пропустила, так как устала. Предпоследняя асана была "плуг" я в детстве ее очень любила. Но тут подробно объясняли как зачем и почему надо делать. Я как то забыла про свою слабость и боль и смело закинула ноги за голову. Обратите внимание: ЗАБЫЛА!!! то есть действие уже началось! Позу по забрасыванию ног на стул, стоящий над головой я уже делала с энтузиазизмом. Шавасана (поза труппа) мне понравилась больше всего! Лежа в шавасане я размышляла: изменилось что-то или нет. Хуже не стало, и это не смотря на сложные телодвижения, до этого-то сползти с дивана было подвигом. Но и лучше вроде тоже. Занятие закончилось и я поплелась пить чай. Испила чаю, посидела немножко. И вдруг что-то щелкнуло! Я побежала в сад, схватила две лейки и стала поливать. И еще подумала, чей то я раньше то не пошла?! И тут до меня дошло! мне ж было плохо!!! А сейчас похорошело, причем похорошело на все 100%! Занятия шли по Тонус-тв, доступ к которому у меня есть только летом. Занятия чудесные. Очень подробные и доходчивые объяснения. У меня стало получаться, я стала понимать что такое йога, добиваться эффекта от занятий. Часть асан я выучила и старалась делать каждый день. При ухудшении состояния (давление + головная боль) они мне помогали. Я стала искать что ж это за йога была такая чудесная, почему занятия до этого не производили на меня никакого впечатления? Купила себе разных книжек. Суть примерно одна и та же. Но разъяснения, и нюансы везде свои. Оказалось, что Татьяна ведет занятия по школе йоги Айенгара. Стала искать его книги, школы по его системе в Москве, преподавателей, которые практикуют йогу Айенгара. Книги нашла, но не сразу. Купила их в книжном на Полянке. Они меня захватили! На фундамент заложенный Виилмой, на пространство расчищенное сусликом они ложатся очень точно! Заполняют мелкие непонятки, не состыковки. Йога - это позитивное наполнения! Как раз то, что у меня не получалось после расчистки с помощью суслика. Очень рекомендую изучить хотя бы теорию йоги Айнегара тем кто уже хорошо почистился, но завис на стадии наполнения себя новым и позитивным. Мы ж по привычки можем себя наполнить тем, чем уже умеем себя наполнять. т.е. как раз тем же самым от чего и очищались. Йога помогает сдвинуться с протоптанного усвоенного пути и наполнить себя новым! Я сейчас редко на форуме бываю именно потому, что получается заниматься собой самой, без помощи. И ведь получается!!! Значит я приблизилась к себе, к пониманию себя! Но не поделиться находкой не могу! Опять же, как всегда, надеюсь это куму-то поможет!
Ответов - 31, стр:
1 2 All
loovi: Вот ссылки на видео-занятия. Преподаватель правда другой, но тоже очень хороший. http://www.youtube.com/user/ABlape#p/u/5/e8_I3V_6V0U http://www.youtube.com/user/ABlape#p/u/4/jTXeQZ9sqDw http://www.youtube.com/user/ABlape#p/u/3/OwzFe-0rzvk тут можно коротенечко ознакомиться с йогой Айенгара. http://center.yoga.ru/aboutyogajengar/
Тайна: Утянула к себе в избранное. Тоже потихоньку начинаю заниматься йогой.
лаура : Спасибо за тему!
лаура : loovi! Добрый день! рекомендую изучить хотя бы теорию йоги Айнегара. Йога помогает сдвинуться с протоптанного усвоенного пути и наполнить себя новым! Читаю литературу по йоге Айнегара. Чувствую настало Время для того чтобы сдвинуться и наполнить себя новым! Тело и душа настаивают на этом. Вопрос: loovi! Вы посещаете какой -либо центр йоги или дома самостоятельно осваиваете? Как я поняла из книг- идеальный вариант, чтобы был наставник, гуру?
радуга: loovi Спасибо!
Alenkin: loovi йогой занимаюсь но как раз Айенгара мне не очень пошла - там куча приспособлений - что то меня это утомляет (( хотя, может это мой стресс, спешка, быстрее в асану завалиться )) но некоторые асаны конечно надо знать всем , и выполнять даже дома для терепевтического эффекта
loovi: лаура пишет: Вопрос: loovi! Вы посещаете какой -либо центр йоги или дома самостоятельно осваиваете? Как я поняла из книг- идеальный вариант, чтобы был наставник, гуру? Связь с наставниками односторонняя. т.е. я смотрю, слушаю повторяю по видеокурсам. Живьем подходящего наставника пока не нашла. Хотела ехать в Питер в Татьяне, но еще не ездила.
loovi: Alenkin пишет: но как раз Айенгара мне не очень пошла - там куча приспособлений - что то меня это утомляет (( Пытливый ум всегда найдет почему делать не надо! Пойду поищу, где там куча приспособлений. Мож мимо смотрела, не увидела. По тем материалам, которые есть у меня приспособления нужны начиная с сииииииильно продвинутых, т.е с 5-6 года постоянной практики. loovi пишет: быстрее в асану завалиться )) Тока это вообще не йога, даже близко не йога. Это позированная гимнастика. В принципе тоже чем то полезная. Айенгар как раз объясняет разницу между тем и другим. У него я как раз и поняла чем отличается "поза" тела и "асана" йоги.
loovi: Если кому то поможет чуть чуть опишу. Принять позу - это полдела. Принять даже самую простую позу достаточно сложно. На ту же шавасану (поза лежа на полу, поза труппа) или татдасану (просто стоя на полу) Уйдет пару месяцев. Стоя в тадасане можно вспотеть!!!! В позе еще нужно работать! Мысленное растяжение и дыхание - это и есть работа. Причем сложность работы в том, что ТОЛЬКО дыхание и растяжение и ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНОЕ дыхание и растяжение. И все, больше в теле и мозгу не должно быть ничего кроме асаны. Современному человеку так сделать практически не возможно. Мыслей крутится вагон, кроме нужных.
MissisKis: loovi, меня на занятия йогой также сподвигла Татьяна Бородаенко и канал "Тонус-ТВ". И мне, также, как и тебе, эти занятия помогают наполнять себя. Мне, конечно еще заниматься и заниматься, но я с удовольствием это делаю. С удовольствием приступаю к выполнению поз, и с радостью понимаю, что у меня получается сдлеать именно так, как нужно. Тело само говорит об этом. Когда делаешь все правильно, после выполнения позы внутри появляется какая-то легкость и непередаваемое удовольствие. Особенно я это чувствую после тех асан, в которых вытягиваешься. Читала, что некоторым не удается во время занятий избавиться от посторонних мыслей. Я рада, что мне и это удается - когда занимаюсь, полностью сосредотачиваюсь на том, что делаю, может быть это тоже влияет на то, что после занятий уходит груз лишних мыслей?
Alenkin: loovi пишет: Пойду поищу, где там куча приспособлений. приспособления нужны начиная с сииииииильно продвинутых, т.е с 5-6 года постоянной практики. я ходила на йогу Айенгара в "Йога Практику", там приспособленяи с первого урока используют. Там даже в шавасану лечь можно используя несколько одеял.. Его метод рекомендуется именно когда только начинаешь заниматьсяили проблемы какие со здоровьем, потому как очень щадяще получается. Мне иногда не хватало нагрузки.
лаура : loovi пишет: Стоя в тадасане можно вспотеть!!!! Вот это да! Я конечно же не потею, но ощущение РАДОСТИ после занятий есть. Думаю это у меня не сколько эффект от правильности выполнения позы, сколько от победы над своей ленью (пишу и увидела свою лень в виде плесени, во как! ). Видимо через это ощущение Радости, моё тело меня подбадривает:" Ты на правильном Пути!" loovi
loovi: лаура пишет: пишу и увидела свою лень в виде плесени, во как! Наши лени родственницы! Мне она обычно примерно в таком же экзотическом виде является. С ленью я разбиралась очень много. уперлась в то, что не вижу что же является ее противоположностью, что ее уравновешивает. Ведь лень в своем роде и в определенных ситуациях очень полезна. Но когда она ничем не уравновешивается -это плохо. Опять же у Айенгара нашла противоположность лени: Тапас! Горение! Желание достичь цели, бескорыстное служение не направленное на получение вознаграждения (это своими словами, лучше читать в первоисточнике, так как могу исказить в меру своей испорченности :) ). Он у меня был, но куда-то делся. И когда его в моей жизни не стало начался тухляк и депрессия. Пытаюсь его возрождать!
лаура : loovi ! Спасибо что ответила это для меня важно пишет: Он у меня был, но куда-то делся. И Он -это кто? Тапас! loovi пишет: Желание достичь цели, бескорыстное служение только , что пережила ЭТО. Страстное желание навязать свою духовность другим привело меня к тому что я буквально - сгорела (внутри). А на самом то деле всё из за того что я не уравновешена: 1.навязывание духовности есть насилие (то против чего страстно выступала!) 2. и не такое уж и бескорыстное моё действо было- я хотела вознаграждения: одобрения Свыше, чтобы меня Он по головке погладил, мол вот какая умница (выслуживание Любви) Спасибо за подсказку! Теперь я увидела, что перебарщивала- не соблюдала закон чистоты помыслов из-за неуравновешенности ! И тут Ваша тема про йогу -как долгожданный глоток воды в пустыне ( выгорела до пустынности внутри) Чтобы "не загрязнять" тему йоги-тему лени-плесени- продолжаю здесь :Плесень
loovi: лаура пишет: Он -это кто? Тапас! Аха. Теория пришла после практики... :))) Считай весь год бескорыстно помогала людям. Показывала, рассказывала и забывала об этом. До этого просто так не получалось. Я всегда злилась: "ну что ж вы такие бестолковые-то? я вам говорю как надо, а вы все по своему". Наконец научилась просто помогать. Рассказала и все - если надо пригодится, если не не надо - судьба такой. Рассказывала чисто из сочувствия и желания помочь, поддержать. И вдруг в жизни начали приходить неожиданные приятности. А недавно получила благодарности людей за подсказки. Год назад я им что-то рассказала, и вот через год у них стало получаться! Они стали изменять свою жизнь к лучшему. И тогда я поняла, что неожиданные приятности и были благодарностью, которую я не ждала. Закон сохранения добрых дел! Помог человеку бескорыстно = Бог поможет бескорыстно тебе. Помог корыстно, Бог поможет, но что-то тоже потребует взамен. Зеркало.
лаура : неожиданные приятности и были благодарностью, которую я не ждала. Закон сохранения добрых дел! Помог человеку бескорыстно = Бог поможет бескорыстно тебе. здорово! Помог корыстно, Бог поможет, но что-то тоже потребует взамен. для этого надо уравновесится и в этом (надеюсь!) поможет йога. надо только бескорыстно, чтоб не "отзеркалило"! loovi, спасибо за свою историю !
loovi: Йога это целый комплекс. Но что бы йога привела к равновесию нужно заниматься всеми ее составляющими. Асаны без без изучения философии йоги, без практики остальных ступеней останутся только позами. В начале пути действительно нужен учитель. Пока нет учителя для личного общения, можно учиться у авторов книг, видиоматериалов. Если нужно, то личный наставник обязательно появится. Наставнику совершенно не нужны ученики, которые решили просто поиграться в йогу. Наставника нужно заслужить и он явится.
лаура : loovi Для Вас понятия "Наставник" и "Учитель" -одно и тоже? Вообще спасибо за пост про учителей/наставников. Ведь это не только к йоге относится, правда? А и вообще к Жизни. Прочитала ГИТА С. АЙЕНГАР "ЙОГА для женщин". Очень понравилось. Лёгкий доступный язык, и действительно хорошо "ложиться" на Виилму. До Виилмы мне попадалось нечто аналогичное, но не шло. Какую ещё литературу Вы посоветуете.
loovi: Основоположник этой школы Беллур Кришнамачар Сундараджа Айенгар Гита - его дочь. Она занимается направлением йоги для женщин. Книги, по которым занимаюсь я: Б. К. С. Айегар «Йога Дипика. Прояснение йоги» В ней и теория и практика. Описание и фотографии поз. Программа "вхождения" в занятия. Есть несколько изданий. У меня в оранжевой обложке. http://jiddu.narod.ru/bks/sel.htm Тексты книги. Отличия от оригинала пока назвать не могу, еще не успела проверить. и Б. К. С. Айегар"Свет жизни: йога". Теория. Практически Виилма, но с другого угла зрения. Отлично ложится и дополняет, то что я уже изучала. http://www.all-yoga.ru/books_shop/page/svet_zhizni_joga_ajengar_bks Еще книги. • Б.К.С. Айенгар "Прояснение пранаямы. Пранаяма Дипика." (B.K.S. Iyengar Light on Pranayama) • Б.К.С. Айенгар "Дерево йоги. Йога врикша." (B.K.S. Iyengar The tree of yoga) • B.K.S. Iyengar "Прояснение йога-сутр." (B.K.S. Iyengar Light on the Yoga Sutras of Patanjali) • Гита Айенгар "Йога для женщин." (Geeta Iyengar Yoga: Gem for Women) Еще описание йоги Айенгара: http://www.yfest.ru/aiengar Биография Айенгара: http://yogamir.ru/publ/1-1-0-72
лаура : loovi ! Добрый день! loovi пишет: Пойду поищу, где там куча приспособлений В видеоролике который Вы нам скинули (и этот ролик -основа моих занятий) Елена Ульмасбаева говорит что необходимы: коврик, болстер, кирпичи, ремни, одеяла. Конечно моя йога - ещё на уровне гимнастики. И практики маловато и литературу Айенгара недостаточно освоила. Однако у меня вопрос: Вы покупали (изготовляли сами) болстер. Можно ли обойтись подушками/одеялами? или энергетика не та? на форумах йоги то хвалят гречиховые, то шерстяные, а кто-то сам изготовляет: набивая разными ненужными тряпками обычный мешок. А вообще у вас есть какие-то советы ( мнения) по соответствующему инвентарю для йоги Айенгар или вы им не пользуетесь и считаете, что приспособления нужны начиная с сииииииильно продвинутых, т.е с 5-6 года постоянной практики.
полная версия страницы