Форум » Разговоры за жизнь 2008 » Дыхательные практики » Ответить
Дыхательные практики
Strekoza: Кто-нибудь занимался холотропным дыханием, ребёфингом, вайвейшн или еще какими-нибудь практиками? Поделитесь плиз опытом или советами. Вчера попробовала холотропное дыхание. Трудновато было. Пол-часа отдышала. Начался озноб (в такую жару под одеялом), мощные покалывания шли. Потом, уже когда сил не было так дышать я остановилась и задержала дыхание. Не поверите - 3 минуты не дышала (часы тикали около уха, специально считала)! Могла еще и дольше, но побоялась сознанием потерять. Когда увлекалась задержками дыхания, мой предел был 40 сек. А тут так легко 3 минуты. А в довершении всего я пропотела, как бывает когда болен и выпил чай с медом или малиной. Кстати, пока дышала я еще и стрессы освобождала. Вот ведь до чего жажда наживы доводит.
Ответов - 64, стр:
1 2 3 4 All
катюля: Роника пишет: В выходные была передача по каналу ТНТ с Сагалаевым про холотропное дыхание А вот здесь интервью с Сагалаевым
Rita: Скорпи пишет: щас некогда, расскажу чуть позже. Когда?!!! Я уже целых два дня жду .
Скорпи: Rita пишет: Когда?!!! Щас. Автор метода - Юрий Андреев. Книга "Твоё волшебное дыхание". Он изучал разные методы дыхательных практик, и рекомендует следующее упражнение в качестве базового Этап первый Глядя на какой-нибудь могучий энергоноситель, как-то: солнце, небо, облако, деревья, море, гора, река и т.д., делаем вдох через нос , а через мысленно представленную воронку в солнечном сплетении втягиваем в себя разлитую в мире мировую энергию. Этап второй задержка дыхания, во время которой мы мысленно в этом районе солнечного сплетения формируем некий энергетический шарик или плазменное облачко и увеличиваем его все время, пока длится задержка дыхания. Этап третий: во время атмосферного выдоха, который осуществляется через рот или нос (медленно), мы мысленное энергетическое облачко посылаем напрямую в тот орган, который, на наш взгляд, нуждается в поддержке, например, в сердце. Этап четвертый во время паузы- задержки дыхания это энергетическое облачко мы растворяем в том органе, который решили энергетизировать, подпитать. И так по новой. есть разновидности этого дыхания, очень интересные. И особенность есть одна, при регулярном дыхании этим методом идет такой приток энергии, что повышается масса тела.
сусанна: Добрый день! Глянула, что сегодня интерес к дыхательным практикам, поделюсь своей....дедовской, она сама подключилась в нужный момент. Коротко из детства. Просто играли в скороговорки, набирали побольше воздуха в легкие и потихоньку на выдохе произносили "Как на горке - на пригорке жили 33 Егорки, раз Егорка, два Егорка..." и т.д. Тогда все дети умели, кто сколько мог произнести. А целенаправленно можно употребить в более важном решении проблем. Набираете воздуха побольше в легкие и на выдохе сдерживаетесь,создаете внутри себя напряжение, углекислый газ вместе со стрессом выйдет от туда, откуда будете выдыхать, частично через нос, частично через любую чакру, при этом чакра будет от вашего напряжения раскручиваться, со временем придет опыт и своим дыханием сможете управлять и одновременно отпускать, давать свободу стрессам. Начнете гонять углекислый газ вдоль позвоночника туда - сюда и раскручивать свои чакры на выход. Удачи!
полная версия страницы