Форум » Диагностика 2008 » Бессонница » Ответить
Бессонница
Zoya: У меня последнее время часто бывает бессонница. Просыпаюсь каждый раз в одно и тоже время и не могу уснуть. Кажется и не переживаю ни о чем, так лежу - глаза в потолок.
Ответов - 38, стр:
1 2 All
avrora: Вита ! Извини, так я себя имела ввиду и некоторых близких, кто таким же стрессом страдает и не высыпается. Как говорится, все до кучи.
JM: Уже 2 недели почти не сплю. 2-3 часа и все. Просто лежу без мыслей. Жду, когда засну. Но при этом усталости нет, не хочу спать. Только днем когда прощаю, прям засыпаю, отключаюсь на несколько минут. Почему-то ночью прощать не пробовала. Все жду, когда ж усну Я так поняла, что нужно начать с чв и страха смерти
Легенда: JM пишет: Я так поняла, что нужно начать с чв и страха смерти Да. Кроме страха смерти еще страх перед жизнью. Чувство Вины тоже, но отдельно. Бессонница в этом возрасте - не очень хороший симптом. Как вариант на физическом уровне - просто нюхать раствор валерианы перед сном. Есть ведь причина этой бессонницы. Нужно объяснить ей (и причине, и бессоннице), что ночью никак не повлиять на эту причину, ночью ничего не изменить, поэтому нет смысла не спать. Что беспокоит ночью: 1) болезнь 2) проблемы в отношениях с мужем/мужчиной 3) беспокойство, страх за мужа, за ребенка 4) материальные проблемы (финансовые, жилищные) 5) отношения м другими значимыми людьми. К п. 1 можно отнести какие-то изменения в теле в организме, например набор веса, и тогда это скорее выйдет на п.2. Страх за мужа м.б. связан с его работой (с новостными известиями). Страх за ребенка с п.4. Лучше утром сесть и записать ночные мысли. Тогда картина станет ясной и понятной. Ведь недаром говорят, что утро вечера мудренее. А часто утром проснемся - и ночные мысли забылись с рассветом, с дневными заботами. А ночью опять тоже самое. Поэтому нужно записать. Уже это многое прояснит.
JM: Легенда вроде бы вообще никаких мыслей нет. Но попробую отследить. А так бессонницами страдала со школы. Особенно в университете. Так что научилась просто лежать, хоть и без сна
Live: JM ,попробуй отвлечь себя от лежания без мыслей,сосредоточься на дыхании ,вдох -благо,выдох -дарю мысль эту обрати к себе,"благодарю себя" Проблемы со сном,всегда ЧВ JM ,прислушайся к себе внимательно,ты там наверное отпускаешь,отпускаешь,а всё как было "плохо",так и остаётся,если не "хуже" делается и "виновата " в этом ты? Откармливаешь ЧВ?
Легенда: JM пишет: вроде бы вообще никаких мыслей нет. Но попробую отследить. А так бессонницами страдала со школы. Особенно в университете. Так что научилась просто лежать, хоть и без сна Я выскажу свое предположение. Возможно это уже настолько привычный какой-то страх, что его как-будто и нет. Например страх не соответствовать. Не соответствовать какому-то своему образу или чему-то, чем ты должна быть. Мне казалось, но это сквозь мою травму предательства, что у тебя сильна завязка на отце. Ты сравни отношение к родителям. Кто более значим в твоем восприятии. Так вот. Этому родителю нужно всегда всегда соответствовать. Зачем? На этот вопрос уже и ответа не найти. В общих чертах: чтобы не разочаровать, чтобы любил, главное - чтобы уважал. Ил главное - чтобы не разочаровался в тебе. Потому страх что-то не сделать, страх ошибиться, трах опозориться. Понимаю, что это уже все не про тебя. Потому что ты уже поти довела многое в себе до совершенства и все эти страхи перекрыты уверенностью в своем опыте, в своих знаниях. Но... Страх маленькой девочки не дает ночью спать. И ты уже знаешь многократно, что тебя любят и тебе уже не надо ничего никому доказывать. И даже если ты ошибешься - это не страшно. Но... Внутри где-то все равно страшно: а вдруг!... Что может давать знать физически о проблемах кроме бессонницы? Плечи. Позвоночник. Голова. Ну и еще возможно изменение качества волос. (М.б. травма колена случайная). Все это совсем понемногу - еще возраст не тот, чтобы сильно проявлялось. И может не связывается вместе. Бессонница - это то, чего ты боишься. Но и своего чувства вины мы тоже ведь боимся.
JM: Live сейчас сложно сказать, сколько во мне чв. Мне кажется, чуть меньше. Но тело-то не обманешь. Постараюсь именно послушать себя ночью, начну с дыхания
JM: Легенда я только начинаю прощать и мне до опыта и совершенства далеко. Папа... я сильно задумалась. После родов онемевший большой палец правой ноги. Спасибо за мысли!
Легенда: JM пишет: Папа... я сильно задумалась. Я тебе уже давненько намекала. У меня папа был на пьедестале, а мама где-то у подножия. И такой перекос через это восприятие шел. Я ведь девочкой родилась и мне до папы физически просто никак, по природе - никак. А к маме не хотелось. Всего-то - нужно было выровнять отношение к родителям. А я все пыталась природу обмануть и наравне с мужчинами тягаться. Умом например, чтобы доказать, что я не хуже. Принизить, подчинить... Откуда мысль, что я хуже, если я девочка-женщина? Откуда такая собственная ущербность? Можно пофантазировать и предположить, что в прошлых жизнях я всегда была мужчиной или еще что-то такое придумать. Но это ничего не дает и не меняет. Живу здесь и сейчас, и живу в физическом теле женщины и что там было раньше, то и было. Принималось и осознавалось долго.
Рута: JM пишет: После родов онемевший большой палец правой ноги. Есть у вас поблизости бабка, которая мягко косточки наставляет? Или остеопат? Там у тебя видимо в пояснице что-то сдвинулось во врем родов, потому и немеет. У меня лет пять назад немел, сходила к бабке, что-то там мягко на место встало и думать о нем забыла. Конечно и с причинами надо поразбираться, но и физ уровень не стоит исключать. Есть случаи, когда, как говорила Лайв, не надо пытаться силой мысли открыть дверь)).
JM: Рута ходила я несколько раз к мануалам. У меня таз сдвинулся, правая нога чуть короче и иногда болит спереди бедро. Они ставят на место, но неделю нужно ничего не поднимать. А сына ж еще без рук не может. И опять выскакивает. Вот жду, когда повзрослеет
Рута: JM пишет: А сына ж еще без рук не может. А никто из родных не согласится на неделю эту в помощники? Или просто ты не хочешь свои мамские обязанности никому на неделю делегировать?
JM: Первое что возникло в голове, что никто не сможет. А по сути я никому не доверяю. Я с этим еще не разбиралась.
Рута: JM пишет: Первое что возникло в голове, что никто не сможет. А по сути я никому не доверяю. Я с этим еще не разбиралась. Думаю, стоит, тут сразу заряд почувствовался. Поясница - это ж страхи всякие за выживание (себя и своего рода, потомства)... не доверие жизни, по сути.. которое в свою очередь бессонницу может провоцировать.. А тем временем почитай вдумчиво вот эту тему http://viilma.borda.ru/?1-15-0-00000043-000-0-0-1446377670 Если таз перекошен, самое оно, я там в конце ссылку на упражнения выкладывала на расслабление, они простые как пять копеек, но неожиданно очень эффективные, я результатом довольна очень. И для сна, кстати, если правильно по инструкции выполнить Конструктивную позицию покоя ( http://yogaworld.ru/2014/07/psoas/ ), то реально такой покой ощущаешь... и думаешь, чего я так шухерилась, зачем?))
Легенда: JM, значит с ногами уже не заставило себя ждать. Эх. Ладно. Потихоньку разберешься, ума у тебя хватит. Не совсем по ЛВ и по ней тоже: ноги - это корни, это наша опора. Ты не опираешься на правую - она стала короче. Нет опоры на женскую суть что ли. Отношение к маме. К материнскому роду вообще. Через ноги-корни идет к нам сила рода. И сила рода - это мощная энергия. У меня тема рода пошла параллельно по нескольким направлениям. И по таланту с подачи Лауры в том числе. Что касается спокойного сна, то как ни странно, можно просто перед сном принять энергию спокойного сна. Просто подумать об этой энергии, поприветствовать ее. Действует мгновенно
JM: Спасибо всем за советы! Пробую для себя разное. Сплю да, не сразу засыпаю, но успеваю подумать
лаура: Легенда пишет: можно просто перед сном принять энергию спокойного сна. Просто подумать об этой энергии, поприветствовать ее Ночь вступила в свои права, Спать ложиться и Вам пора. Сверкает звездная акварель, Лавандой пахнет льняная постель. Ложитесь скорее и отдыхайте, В гостях у Дремы мечту встречайте. Дрёма удачу и счастье напрочит, А Вам я желаю спокойной ночи!
Легенда: лаура, какое чудесное "сонное" стихотворение! Пока читала - иззевалась .
полная версия страницы