Форум » Диагностика 2008 » Бессонница » Ответить
Бессонница
Zoya: У меня последнее время часто бывает бессонница. Просыпаюсь каждый раз в одно и тоже время и не могу уснуть. Кажется и не переживаю ни о чем, так лежу - глаза в потолок.
Ответов - 38, стр:
1 2 All
Тайна: Zoya У меня так было, когда я стала ЛВ заниматься. Бессоница - это страх смерти. Его нужно отпускать. Но когда я просыпалась среди ночи - радовалась, наконец-то поработаю, никто не мешает, телик не бубнит. "Работы" хватало на 1 минуту - я буквально проваливалась в глубокий сон. Сейчас прошло.
Nastja: Лууле писала, что бессоницу вызывает чувство вины, оно не дает спать и говорит человеку - а ну давай иди бегай и делай другим хорошо, делай добро, чтобы начать чувствовать себя хорошей.... Работай ночью со своим чувством вины, ты ведь не плохая от того что делаешь и не виновата - ты просто ошибаешься.
Zoya: Nastja пишет: Бессоница - это страх смерти. Его нужно отпускать Nastja пишет: бессоницу вызывает чувство вины У меня это как-то не укладывается. Где-то откликается про чувство вины, да и смерти я действительно боюсь, хотя мысли о суициде посещали.
ING: Zoya пишет: У меня последнее время часто бывает бессонница А я эти слова почти от каждого в последнее время слышу. У многих, видимо, чувство вины (не важно уже по какому поводу...)
Альфа: Тайна пишет: Но когда я просыпалась среди ночи - радовалась, наконец-то поработаю, никто не мешает, телик не бубнит. "Работы" хватало на 1 минуту - я буквально проваливалась в глубокий сон. Сейчас прошло Ты читала Стива Ротера "Добро пожаловать домой"? Там очень хорошо описано что надо делать, если проснулся среди ночи и почему это происходит.
Nova: Я не просыпаюсь среди ночи, но ложусь довольно поздно. Так вот, когда начинаю работать - "работы" тоже на 1 минуту хватает, засыпаю сразу. А бессонница видимо от того, что "прокручиваешь" и "пережевываешь" прожитый день в голове, похоже да - ЧВ.
Тайна: Альфа пишет: Ты читала Стива Ротера "Добро пожаловать домой"? нет, не читала. Я вообще как выснилось сейчас мало читаю. В детстве видимо прочитала весь объем - читала везде и всегда, лет с 5. А стОит сейчас читать, если у меня все прошло?
Альфа: Тайна пишет: А стОит сейчас читать, если у меня все прошло? Это только ты можешь знать стоит или нет. В одной из глав книги, вот что вычитала. Когда человек выходит на духовный путь, разгребает стрессы и основной энергетический канал очищается, его способности ТВОРИТЬ свою жизнь, повышаются. А лучшее время для ТВОРЕНИЯ - это ночь. Поэтому многие начав заниматься, просыпаются среди ночи. для того что бы ТВОРИТЬ. Наши возможности в этот момент велики. И если мы начинаем думать: "Ну вот, блин, опять не сплю, завтра на работу. а я буду как разбитое корыто" И мы Творим своё утреннее состояние разбитого корыта! А если мы начинаем отпускать стрессы, или заниматься собой с помощью других духовных практик, то ТВОРИМ себе благо. А если не хочется, стрессы отпускать, надо просто Благодарить ТВОРЦА за .... и перечислять за что. И это тоже метод творения! Мне кстати эта книга попалась, как раз в такой период, я просыпалась ночью. Думала старческая бессоница начинается! отпускаю её а она не уходит. Плакала даже от жалости к себе, утром видела в зеркале, тётю-мотю с лицом мученника и чёрными кругами под глазами. А когда прочитала книгу, просыпалась и радостно благадарила ТВОРЦА за подаренное время и занималась. Потом спала до утра крепко, как в детстве. А утром цвела как роза и настроение было шикарное. Жаль что сейчас всё закончилось, не просыпаюсь. А было здорово!
Манана: я тоже раньше среди ночи просыпалась - стихи записывала, они мне снились...
Тайна: Альфа Спасибо за разъяснения. Оказывается я сама правильно поняла свою бессоницу! Значит не нужно читать
Яло: Альфа пишет: А лучшее время для ТВОРЕНИЯ - это ночь. Поэтому многие начав заниматься, просыпаются среди ночи. для того что бы ТВОРИТЬ.Ага,так вон оно что! Значит этот я творить просыпаюсь
Альфа: Яло пишет: Значит этот я творить просыпаюсь Так точно, я на себе проверила и результатом очень довольна!
Вита: А что делать, если проблемы с засыпанием? Такая мыслемешалка в голове, никакие способы не помогают, ни дыхание, ни ощущение себя здесь и сейчас. Пару минут нормально, а потом снова ум вмешивается и по новой.
Альфа: Виилма пишет; Проблемы со сном тоже свидетельствуют о большом чувстве вины. Отпускайте его во время бессонницы и не заметите, как заснете. Обращайте внимание на то, что вам снится. Сон – это наше второе «я», то, что мы днем не заметим, придет к нам ночью во сне, чтобы учить чему-то. И если проблема есть, и вы не сразу понимаете, что это означает, тогда освободите ее. Спросите снова, что это означает. Если опять не понимаете, освободите еще раз. Поработайте с собою так глубоко, чтобы в какой-то момент дойти до середины точечки, и вам будет ясно, что это означает. Главное, чтобы это действительно было освобождение, а не просто самообман.
Вита: Альфа, спасибо за цитату. Я уже проверила в камере, причина моего нарушения сна - чувство вины.
Альфа: На здоровье, Вита !
Rita: С аюрведического сайта Торсунова про бессоницу Бессонница Возникает в результате: -Страха, -Перенапряжения, -Жадности, -Зависти, -Обидчивости, -Гневливости. Страх Страх как уже упоминалось это болезнь разума, которая имеет глубокую причину. Мы имеем вечную природу. Если спросить ребенка, который еще не успел себе заморочить голову тем, что он умрет "Умрешь ли ты", он, не задумываясь, скажет нет. Если же Вы будете настаивать и докажете ему что он умрет, то ребенок будет сильно плакать от страха и несправедливости. Душа вечна, она не знает смерти. Те редкие люди которые полностью осознали это совсем не испытывают страха смерти, хотя в это очень трудно поверить. Страх смерти это норма поведения. Например, если кто-то будет идти посреди дороги и весело улыбаться, не испытывая страха перед движущимися на скорости автомобилями, ясно что он не в себе. Однако человек, который понял, что умирает только тело, перед лицом смерти совсем не будет бояться. Это не значит что он сразу начнет экспериментировать на встречной полосе. Постигший свою истинную природу человек не сумасшедший, а, наоборот, в высшей степени разумный, поэтому он не будет делать то, что приведет в недоумение обычных людей. Если Вы внимательны в чтении, то сразу возникает вопрос: Если большинство людей все же не понимают себя - как душу, то значит, все должны находиться в постоянном страхе и страдать бессонницей? Да это так, мы по идее все должны страдать бессонницей. Однако природа позаботилась о том, чтобы этого не было. Одного мудрого святого царя, его звали Юдхиштхира, и это было примерно 5000 лет назад, спросили "Как ты думаешь, что является самым удивительным в этом мире?" Он ответил, что "Самое удивительное в этом мире то, что мы видим смерть на каждом шагу, но искренне считаем, что со мной это случится когда-нибудь, но не в ближайшее время" Именно заблуждение телесного бессмертия, которое испытывает каждый из нас и делает нас бесстрашными. Мы живем и строим планы на несколько лет вперед и абсолютно убеждены, что смерть наступит не скоро. Даже человек, который находится при смерти, часто думает "я умру, может быть даже через 2 часа, но точно не сейчас". Только святые люди, которые настолько лишены эгоизма, что даже свое тело не считают своей собственностью, способны предвидеть дату своей смерти. Это ощущение, что я буду жить еще долго подобными рассуждениями можно снять на несколько минут, затем через пару часов после прочтения этой книги Вы, дорогой читатель, опять будете планировать как минимум - на несколько дней вперед. Подобные вещи происходят потому, что мы имеем вечную природу, и все равно не верим в смерть. Из-за привязанности к телу мы считаем себя им и по ошибке думаем, что тело не умрет. Поэтому можно спать спокойно - все будет хорошо. Однако бессонница все же возникает в результате того, что мы сталкиваемся в своей жизни со смертью родственников, также подобное явление вызывает разлука с близкими людьми. Обычно если занять себя интересным делом, то бессонница быстро проходит. Если все же болезнь затянулась, то следует серьезно изучать веды, которые дают знание о том, что мы бессмертны. Как только человек хотя -бы немного это поймет, все страхи сразу будут уничтожены. Истинное знание - это самое лучшее лечение от всех болезней разума. Перенапряжение Способность спать, это функция находящаяся под контролем разума. -Если человек сильно привязан в уме к какой-то проблеме и не может ее решить, то напряженный ум создает напряженное движение праны и нервной системы, что не дает возможности заснуть. В этом случае, как только Вы попытаетесь расслабиться, немедленно, из-за постоянной связи с объектом беспокойства, проблема вспоминается вновь, и опять никакой возможности заснуть. -В другом случае под влиянием энтузиазма трудится, даже во имя чего-то нужного для всех, мы незаметно для себя начинаем пренебрегать биологическим ритмом организма, и, чувствуя необходимость немного отдохнуть, все равно заставляем себя трудиться. Постепенно ум входит в состояние постоянного напряжения и в связи с этим страдает сон. Однако чаще всего в этом случае человеком движет не бескорыстие, а азарт заработать побольше денег или прославиться. -Тяжелый физический труд по ночам может расстроить сон. Выход один, попробовать сменить работу. -Перенапряжение ума часто бывает без особой внешней причины и возникает просто само по себе. Это связано с плохим положением луны в гороскопе. Такие состояние, в этом случае, могут преследовать какой-то промежуток жизни или всю жизнь. Это связано с плохими поступками, совершенными в прошлых жизнях. Луна несет человеку силу блаженства и охлаждает ум. Под воздействием луны ум отдыхает. Ночью, когда лунный свет набирает силу, и максимально охлаждает нас, мы в это время должны спать. Если человек в прошлой жизни старался бодрствовать по ночам - он входит при таком поведении в конфликт с лунной силой и в следующей жизни получит конфликтное положение луны в гороскопе. То же самое происходит с теми, кто плохо относился к своей матери и женщинам (луна олицетворяет женское начало), кто мешал покою других людей, для кого-то был причиной постоянного напряжения. Чрезмерная привязанность Первое что пороисходит -человек привязывается к объекту своего желания просто взглянув на него. Дальше постепенно усиливается привязанность к этому объекту в уме, то есть человек начинает постоянно думать об этом. Когда мы думаем о каком-то предмете, чувства автоматически еще больше привязываются к нему. Затем появляется решимость и хочется любой ценой завладеть объектом своего желания. Постепенно, в результате напряженной сосредоточенности ума на объекте нарушается сон. Чтобы научиться спать, надо научиться находить удовлетворение в выполнении своих обязанностей. Удовлетворённым человек становится в том случае, если он всегда доделывает то, что обещал себе или другим, и делает всё с любовью. Когда человек всё доделывает, он успокаивается, потому что перестаёт быть кому-либо должен. Долг означает плохая связь с другим человеком, что вызывает напряжённость в уме. Если нас кто-то держит за ум, возникает напряжённость. Если нас отпускают, возникает расслабление. Если мы отдали все свои долги, то ум будет умиротворён. Когда мы с любовью трудимся, умиротворение в уме возникает автоматически. Забота о благе окружающих людей, даже если они не родственники и не близкие друзья быстро лечит от жадности. Например, можно подкармливать нищих на улице или голодных животных. Тема пожертвований будет серьезно разбираться. Зависть В данном случае это вид привязанности часто зависть также является продуктом злобы или ненависти. Приведем пример зависти возникшей от жадности. Человек не может заснуть и постоянно думает: "У соседа всё хорошо, а у меня плохо. Или у соседа жена лучше, чем моя, она красивее. Человек не может спать, у него проблема. Что нужно сделать - надо найти хорошие качества в своей жене. Зависть, возникшая в результате злобы, тоже не даст спать. Например: "Катю учительница любит больше чем меня, хотя она плохая". В данном случае есть привязанность к тому, чтобы мне оказывали больше почтения, что делать: надо победить гордыню, заметив в себе недостатки. Обидчивость, гнев Это гнев направленный не наружу, а внутрь. Чаше всего мужчины гневаются наружу, а женщины внутрь. В любом случае будет бессонница, но механизмы ее возникновения несколько отличаются. Обиженный человек держит гнев внутри себя и поэтому постоянно думает об обидчике. Так он связан с ним и не может заснуть. Разгневанный же успокаивается быстрее, но так как он совершил агрессию, то не будет давать покоя память того - кто пострадал. Однако во втором случае существует интересный феномен, если допустим в ответ на гнев пришло прощение, и пострадавший не принял это событие близко к сердцу, то оскорбителя, в этом случае, будет мучить совесть и это в свою очередь может вызвать бессонницу.
Вита: Рита пишет: -В другом случае под влиянием энтузиазма трудится, даже во имя чего-то нужного для всех, мы незаметно для себя начинаем пренебрегать биологическим ритмом организма, и, чувствуя необходимость немного отдохнуть, все равно заставляем себя трудиться. Постепенно ум входит в состояние постоянного напряжения и в связи с этим страдает сон. Однако чаще всего в этом случае человеком движет не бескорыстие, а азарт заработать побольше денег или прославиться. И что делать с этим? Что отпускать?
avrora: Вита пишет: Рита пишет: цитата: -В другом случае под влиянием энтузиазма трудится, даже во имя чего-то нужного для всех, мы незаметно для себя начинаем пренебрегать биологическим ритмом организма, и, чувствуя необходимость немного отдохнуть, все равно заставляем себя трудиться. Постепенно ум входит в состояние постоянного напряжения и в связи с этим страдает сон. Однако чаще всего в этом случае человеком движет не бескорыстие, а азарт заработать побольше денег или прославиться. Или выслужить чью-то любовь....
Вита: Аврора, нет, о выслуживании речь не идет. Здесь именно точно сказано - энтузиазм трудится, обдумывать планы, строить их, мечтать, вести возможные переговоры и пр. И пренебрежение отдыхом.
avrora: Вита ! Извини, так я себя имела ввиду и некоторых близких, кто таким же стрессом страдает и не высыпается. Как говорится, все до кучи.
JM: Уже 2 недели почти не сплю. 2-3 часа и все. Просто лежу без мыслей. Жду, когда засну. Но при этом усталости нет, не хочу спать. Только днем когда прощаю, прям засыпаю, отключаюсь на несколько минут. Почему-то ночью прощать не пробовала. Все жду, когда ж усну Я так поняла, что нужно начать с чв и страха смерти
Легенда: JM пишет: Я так поняла, что нужно начать с чв и страха смерти Да. Кроме страха смерти еще страх перед жизнью. Чувство Вины тоже, но отдельно. Бессонница в этом возрасте - не очень хороший симптом. Как вариант на физическом уровне - просто нюхать раствор валерианы перед сном. Есть ведь причина этой бессонницы. Нужно объяснить ей (и причине, и бессоннице), что ночью никак не повлиять на эту причину, ночью ничего не изменить, поэтому нет смысла не спать. Что беспокоит ночью: 1) болезнь 2) проблемы в отношениях с мужем/мужчиной 3) беспокойство, страх за мужа, за ребенка 4) материальные проблемы (финансовые, жилищные) 5) отношения м другими значимыми людьми. К п. 1 можно отнести какие-то изменения в теле в организме, например набор веса, и тогда это скорее выйдет на п.2. Страх за мужа м.б. связан с его работой (с новостными известиями). Страх за ребенка с п.4. Лучше утром сесть и записать ночные мысли. Тогда картина станет ясной и понятной. Ведь недаром говорят, что утро вечера мудренее. А часто утром проснемся - и ночные мысли забылись с рассветом, с дневными заботами. А ночью опять тоже самое. Поэтому нужно записать. Уже это многое прояснит.
JM: Легенда вроде бы вообще никаких мыслей нет. Но попробую отследить. А так бессонницами страдала со школы. Особенно в университете. Так что научилась просто лежать, хоть и без сна
Live: JM ,попробуй отвлечь себя от лежания без мыслей,сосредоточься на дыхании ,вдох -благо,выдох -дарю мысль эту обрати к себе,"благодарю себя" Проблемы со сном,всегда ЧВ JM ,прислушайся к себе внимательно,ты там наверное отпускаешь,отпускаешь,а всё как было "плохо",так и остаётся,если не "хуже" делается и "виновата " в этом ты? Откармливаешь ЧВ?
Легенда: JM пишет: вроде бы вообще никаких мыслей нет. Но попробую отследить. А так бессонницами страдала со школы. Особенно в университете. Так что научилась просто лежать, хоть и без сна Я выскажу свое предположение. Возможно это уже настолько привычный какой-то страх, что его как-будто и нет. Например страх не соответствовать. Не соответствовать какому-то своему образу или чему-то, чем ты должна быть. Мне казалось, но это сквозь мою травму предательства, что у тебя сильна завязка на отце. Ты сравни отношение к родителям. Кто более значим в твоем восприятии. Так вот. Этому родителю нужно всегда всегда соответствовать. Зачем? На этот вопрос уже и ответа не найти. В общих чертах: чтобы не разочаровать, чтобы любил, главное - чтобы уважал. Ил главное - чтобы не разочаровался в тебе. Потому страх что-то не сделать, страх ошибиться, трах опозориться. Понимаю, что это уже все не про тебя. Потому что ты уже поти довела многое в себе до совершенства и все эти страхи перекрыты уверенностью в своем опыте, в своих знаниях. Но... Страх маленькой девочки не дает ночью спать. И ты уже знаешь многократно, что тебя любят и тебе уже не надо ничего никому доказывать. И даже если ты ошибешься - это не страшно. Но... Внутри где-то все равно страшно: а вдруг!... Что может давать знать физически о проблемах кроме бессонницы? Плечи. Позвоночник. Голова. Ну и еще возможно изменение качества волос. (М.б. травма колена случайная). Все это совсем понемногу - еще возраст не тот, чтобы сильно проявлялось. И может не связывается вместе. Бессонница - это то, чего ты боишься. Но и своего чувства вины мы тоже ведь боимся.
JM: Live сейчас сложно сказать, сколько во мне чв. Мне кажется, чуть меньше. Но тело-то не обманешь. Постараюсь именно послушать себя ночью, начну с дыхания
JM: Легенда я только начинаю прощать и мне до опыта и совершенства далеко. Папа... я сильно задумалась. После родов онемевший большой палец правой ноги. Спасибо за мысли!
Легенда: JM пишет: Папа... я сильно задумалась. Я тебе уже давненько намекала. У меня папа был на пьедестале, а мама где-то у подножия. И такой перекос через это восприятие шел. Я ведь девочкой родилась и мне до папы физически просто никак, по природе - никак. А к маме не хотелось. Всего-то - нужно было выровнять отношение к родителям. А я все пыталась природу обмануть и наравне с мужчинами тягаться. Умом например, чтобы доказать, что я не хуже. Принизить, подчинить... Откуда мысль, что я хуже, если я девочка-женщина? Откуда такая собственная ущербность? Можно пофантазировать и предположить, что в прошлых жизнях я всегда была мужчиной или еще что-то такое придумать. Но это ничего не дает и не меняет. Живу здесь и сейчас, и живу в физическом теле женщины и что там было раньше, то и было. Принималось и осознавалось долго.
Рута: JM пишет: После родов онемевший большой палец правой ноги. Есть у вас поблизости бабка, которая мягко косточки наставляет? Или остеопат? Там у тебя видимо в пояснице что-то сдвинулось во врем родов, потому и немеет. У меня лет пять назад немел, сходила к бабке, что-то там мягко на место встало и думать о нем забыла. Конечно и с причинами надо поразбираться, но и физ уровень не стоит исключать. Есть случаи, когда, как говорила Лайв, не надо пытаться силой мысли открыть дверь)).
JM: Рута ходила я несколько раз к мануалам. У меня таз сдвинулся, правая нога чуть короче и иногда болит спереди бедро. Они ставят на место, но неделю нужно ничего не поднимать. А сына ж еще без рук не может. И опять выскакивает. Вот жду, когда повзрослеет
Рута: JM пишет: А сына ж еще без рук не может. А никто из родных не согласится на неделю эту в помощники? Или просто ты не хочешь свои мамские обязанности никому на неделю делегировать?
JM: Первое что возникло в голове, что никто не сможет. А по сути я никому не доверяю. Я с этим еще не разбиралась.
Рута: JM пишет: Первое что возникло в голове, что никто не сможет. А по сути я никому не доверяю. Я с этим еще не разбиралась. Думаю, стоит, тут сразу заряд почувствовался. Поясница - это ж страхи всякие за выживание (себя и своего рода, потомства)... не доверие жизни, по сути.. которое в свою очередь бессонницу может провоцировать.. А тем временем почитай вдумчиво вот эту тему http://viilma.borda.ru/?1-15-0-00000043-000-0-0-1446377670 Если таз перекошен, самое оно, я там в конце ссылку на упражнения выкладывала на расслабление, они простые как пять копеек, но неожиданно очень эффективные, я результатом довольна очень. И для сна, кстати, если правильно по инструкции выполнить Конструктивную позицию покоя ( http://yogaworld.ru/2014/07/psoas/ ), то реально такой покой ощущаешь... и думаешь, чего я так шухерилась, зачем?))
Легенда: JM, значит с ногами уже не заставило себя ждать. Эх. Ладно. Потихоньку разберешься, ума у тебя хватит. Не совсем по ЛВ и по ней тоже: ноги - это корни, это наша опора. Ты не опираешься на правую - она стала короче. Нет опоры на женскую суть что ли. Отношение к маме. К материнскому роду вообще. Через ноги-корни идет к нам сила рода. И сила рода - это мощная энергия. У меня тема рода пошла параллельно по нескольким направлениям. И по таланту с подачи Лауры в том числе. Что касается спокойного сна, то как ни странно, можно просто перед сном принять энергию спокойного сна. Просто подумать об этой энергии, поприветствовать ее. Действует мгновенно
JM: Спасибо всем за советы! Пробую для себя разное. Сплю да, не сразу засыпаю, но успеваю подумать
лаура: Легенда пишет: можно просто перед сном принять энергию спокойного сна. Просто подумать об этой энергии, поприветствовать ее Ночь вступила в свои права, Спать ложиться и Вам пора. Сверкает звездная акварель, Лавандой пахнет льняная постель. Ложитесь скорее и отдыхайте, В гостях у Дремы мечту встречайте. Дрёма удачу и счастье напрочит, А Вам я желаю спокойной ночи!
Легенда: лаура, какое чудесное "сонное" стихотворение! Пока читала - иззевалась .
полная версия страницы