Форум » Вопросы и ответы 2015-2018 » Стыжусь всего » Ответить
Стыжусь всего
Otto: Здравствуйте! Столько лет пытаюсь отпустить стыд и униженность, но не могу. Очень запутанная ситуация. Дело в том, что я стыжусь всего: и своего хорошего и своего плохого. Не могу показать ни того, ни другого. Т.е. если покажу, что я чем-то лучше других, то буду показушником, а если другие узнают, увидят, поймут, догадаются, что я хуже кого-то, то тоже стыдно и унизительно быть хуже. Похоже, это у меня было всегда, сколько себя помню, но с возрастом организм уже начал давать сбои. Думаю, что эта моральная сверхтребовательность к себе и к другим привела меня к тому, что я стал себе многое запрещать. Чем больше запрещал, тем ощущал себя лучше других. Но сейчас понимаю, что только губил себя и продолжаю по энерции. Все это вылилось в симптомы ВСД. Самая большая проблема, что когда ощущаю стыд или унижение, то у меня как будто в голове все плывет: начинает качать, перед глазами все становится мутным, уши закладывает, плохо соображаю - не могу сосредоточиться. Про постоянную сухость кожи и носа уже и не говорю. Так же со мной бывает, когда в унизительной ситуации бывает кто-то другой. Сам знаю, что другой может даже не воспринимает ситуацию как унизительную, но мне все равно бывает очень плохо. В процессе освобождения гордости, стыда, униженности стал замечать, что не всегда важно чтобы кто-то узнал о моем плохом. Внутри меня, у меня в голове сидит какой-то святоша, который ловит каждую мою мысль и если она недостойная, то всд тут как тут. Как будто происходит толчек изнутри и мне становится плохо. Когда пытаюсь открыть камеру и предлагаю этому хорошему праведнику выйти из клетки, то он хватает меня за грудки и говорит: что ты вообще такое, чтобы позволить себе быть слабым, такому как ты нельзя показываться на людях. После этого сам швыряет меня в камеру и закрывает ее. Т.е. ему стыдно, что я такой слабый или плохой, и потому он меня прячет в темницу, потому что я не достоин его. К сожалению, когда я пытаюсь разглядеть этого сильного праведника, то им бывает либо мой папа, либо моя мама. Я продолжаю стараться их отпустить, но больше просто плачу глядя на них, т.к. мне стыдно, что я не такой как они - сильный и праведный. Чувствую себя виноватым перед ними. Если кто-то знает как быть в такой ситуации, то пожалуйста, помогите. Может вы выведете меня к тем мыслям, которые пока я не ощущаю...
Otto: Здравствуйте, Рута! Думаю, что я очень сильно напрягаю голову. Тут и сверхтребовательность к себе, и гордость, и еще куча всего, что сейчас не приходит на ум. Т.о., когда нужно что-то сделать по работе, у меня начинает плыть голова (врачи говорят, что это симптомы всд), сковывается левая часть тела, особенно шея сзади и челюстные мышцы. Ну это я уже писал. И из-за этих проблем, я начинаю делать перерывы, начинаю отпускать (точнее - стараюсь) злость, сверхтребовательность и т.д. Короче, времени на выполнение задачи уходит на много больше, чем трачу я. Это и считаю подлым - то что можно сделать за час, я делаю за 3. Может название не правильно даю ощущению )) В течение 8 лет отпускал все по Виилме, что только приходило в голову, т.к. проблем много понабрал. Т.е. начинал с одного, через 10 выкладок выходил к другим стрессам и тд и часто по кругу возвращался к началу )) Исписал штук 6 толстых тетрадей со своими ощущениями, но сейчас уже 2 года не пишу. Сейчас стало лучше в первую очередь от того, что уже не считаю себя слишком особенным, но пока продолжаю считать что особенный. Стал позволять себе иногда не быть лучшим, немного гордость отпустил, ответственность. Но все равно еще далеко до нормальных людей. Ну если совсем честно говорить, то с детства почему-то считал себя особенным. Хотя родители тоже всегда имели на меня в общем расплывчатые, но какие-то большие планы. Может подсознательно от них принял это желание доказать, что я особенный, а может таким родился. И вот в чем одна из моих сверхтребовательностей - это труд, работа. Т.е. я уважаю тех людей, кто делает дела руками, умом или благодаря своим способностям, т.е. тех кто трудится. Но не в том смысле тех кто пашет, а просто честных тружеников что ли. Ну и вот, знаю, что способен делать более значимые вещи, те которые большинство не могут, потому что им трудно или потому что просто не хотят напрягаться. Но в основном занимаюсь мелочами, которые может сделать почти любой т.к. на это не нужно большого ума. Вот и печалюсь и злюсь (на других и на себя еще больше), что мог бы делать более важные вещи, а занимаюсь - чушью. Ответ: хочу заниматься более значимыми делами - значимыми для меня. Решая новые более сложные задачи наверно понимаю, что я чего-то стою. Но и узнаю что-то новое. А мелочами заниматься - стыдно. Да, здесь видна моя проблема - ощущение, что я - ни кто. Возможно знаниями и трудной работой я сам себе стараюсь доказать, что я кто-то. Сегодня утром проснулся с этими ощущениями, что я - ни кто. По Виилме это соотносится с иммунитетом, но я тут пока не нашел тему про иммунитет. Если кто-то помнит такую, то прошу поделиться ссылкой ) Наверно получилось скомкано, но постарался быть лаконичным.
Патрика: Otto, попробуйте рассматривать стресс "гордость за преодоление трудностей" и "протест против трудностей".
Luuna: Otto пишет: я тут пока не нашел тему про иммунитет Я просто про иммунитет напишу. Это не защита это больше состояние невосприимчивости организма к чужеродным влияниям. Тут можно добавлять как на физ уровне ( вирусы, бактерии и тд.), так и на ментальном ( убеждения, внушения и т.д.) Родительские ожидания, хотения сюда же. Но все же свободу воли никто не отменял и люди внушаются и убеждаются, по разным причинам - вот хотя бы из желания быть значимым, что б не игнорировали родители те же за большие дела беретесь. Исписал штук 6 толстых тетрадей со своими ощущениями.... Но все равно еще далеко до нормальных людей. А вдруг вы нормальный? Вдруг то что вы ощущаете вполне нормально и обычно и не нужно это удалять из себя? Вроде пишите то вполне обычные вещи, ничего сверхъестественного.
Live: Рута пишет: Работа начальника обычно происходит на других уровнях, мене затратных физически, но более - энергетически, потому я не очень представляю, как можно в каких-то физических единицах сопоставлять работу начальника и подчиненного. Я лично считаю, что чем лучше начальник работает по сути, тем меньше он телодвижений производит на внешнем плане, то есть хороший - в моем понимании - начальник больше "смотрит в окно" чем "работает")). Согласна. А если начальник взваливает физическую работу на себя, то подчинённые перестают работать. Им как бы впереди паровоза не пробежать. Этот вопрос решается без эзотерических танцев обычным образованием, лекциями и семинарами по менеджменту. На которых научат правильно расставлять приоритеты и распределять функции. Иногда в желании знать вижу желание разбогатеть - ведь чем больше знаешь, тем больше вероятность больше разаботать. Какая-странная установка) знать, это иметь точку опоры, быть зафиксированным в чём либо. Отсутствие знания вызывает состояние хронической тревоги и чувство неполноценности, неудовлетворенности. И тут важно внимание к состоянию, а не к знаниям , которые выполняют лишь компенсаторные функции.
Рута: Otto пишет: Это и считаю подлым - то что можно сделать за час, я делаю за 3. Может название не правильно даю ощущению )) Ну вот я бы здесь села и крепко подумала - почему я так подбираю слова. То есть подлости здесь в традиционном смысле нет, но все же вы називаете это подлость. Можно предположить что это навязанное извне чувство, то есть хотя сам поступок не есть подлым в общепринятом смылсе, кто-то когда-то вам навязал это чувство, чтобы было удобней вами манипулировать. И тогда надо садиться и разбираться - кто, когда и зачем, и надо ли оно еще вам сейчас. Как вариант. Хотя возможно просто у вас пробел в том, что называют "эмоциональный интеллект" - нет навыка выражать чувства словами. Otto пишет: Сейчас стало лучше в первую очередь от того, что уже не считаю себя слишком особенным, но пока продолжаю считать что особенный. Стал позволять себе иногда не быть лучшим, немного гордость отпустил, ответственность. И здесь тоже не очень понятно с терминами. Все люди особенные. Вы когда нибудь видели двух абсолютно одинаковых людей? У каждого свой уникальный набор опыта и личных качеств. Я так понимаю особенностью вы называете высокомерие или что-то в таком роде - когда вы себя считаете лучеше других? Про иммунитет у Ильдара на форуме http://viilma.unoforum.pro/ были тексты точно, не помню целая ли тема, но там форум небольшой, легко найти.
Otto: Здравствуйте, Патрика! Да, это ощущаю. И противоречие желания трудностей и протеста.
Otto: Рута, в первую очередь такое отношение к делам у меня от родителей, которые были работягами. Они жертвовали собой ради нас - детей, ради других. И теперь мне стыдно оставаться в стороне, когда у других есть трудности. Или стыдно не взваливать на себя работу, только чтобы не ощущать себя плохим. Есть ведь выражение, сам погибай, но товарища выручай. Так и живу. Но знаете вот еще что: в нашей компании руководство постоянно демонстрирует свой трудоголизм. Председатель и члены правления постоянно пишут письма даже после 12 ночи. Понятно, что в этом деле 90% показухи, но даже это все равно действует на меня. Боюсь, что меня обвинят, что мало делаю.
Otto: Желание быть хорошим, желание быть человеком. Но не тем человеком, про которого пишел ЛВ, а тем, о котором мечтал мой папа: честном, добром, не мелочном, благородном. И сам от себя такого требую и от других жду. Но коплю только печаль и обиду. В общем-то и бога от этого презираю, что создает таких людей. Все эти мысли бывают периодически, одно утро с одной мыслью встаю, другое с другой и т.д. Стараюсь отпускать.
Otto: Это и считаю подлым - то что можно сделать за час, я делаю за 3. Может название не правильно даю ощущению )) Я то работаю не сам по себе, а в команде. И каждое дело имеет свое логичное время, за которое его можно сделать. И теперь, если я трачу на него времеги в 3 раза больше, то мой начальник может подумать, что я его обманываю. Он то не знает, что у меня в голове каша и я просто не могу собраться с мыслями. Боюсь, что другие посчитают, что я их не люблю. Отпускаю этот страх и вину, что могу причинить другим боль, но пока и половины не отпустил. Щас пишу и ловлю себя на мысли, ято сам себе доказываю, что я хороший. Своему святоше, что я не грешу. Жертвую собой что ли...
Otto: Мой начальник тоже работяга )) Был бы лентяй, я бы не пврился наверно так по поводу вины , но презирал бы его за его лень. Такие у меня были начальники ))
Live: в нашей компании руководство постоянно демонстрирует свой трудоголизм. Председатель и члены правления постоянно пишут письма даже после 12 ночи. написанное после 12 ночи письмо не обязательно демонстрация трудоголизма, а скорее время когда человек почувствовал мысль наиболее чётко оформившейся и это не единственный вариант. Однозначность ограничивает восприятие.
Патрика: А скажите, мужчины, кто из вас, придя вечером домой, не возьмет рабочие проблемы домой? Ну слава богу, ни один не поднимает руку. Это честно. А если мы начнем все из себя освобождать – домашние проблемы по дороге на работу, рабочие проблемы – по дороге домой. Попробуйте один раз, только один день. Но делайте это искренно. И вы увидите, что и работа спорится, и дома все хорошо для семьи, и у вас самого наступило облегчение. Другие, может быть, смотрят на вас как-то необычно. Чувствуют что-то – пусть гадают, может, и поймут. А вы свою тайну просто храните. Не обязательно всем знать, как вам это удается.
Otto: Я бы не писал про письма после 12 ночи, если бы их содержимое было бы не для галочки. Но в любом случае считаю, что работу нужно стараться оставлять на работе. Понятно, что и сам когда ложусь спать, думаю о завтрашних делах, но все же не собираюсь писать...
Otto: Наверно не искренне отпускаю проблемы, раз решил писать сюда. За один день пока не мог получить результат
Otto: Вообще помимо ваших мыслей по поводу моих проблем, которые помогают взгянуть на ситуацию свежим взглядом, мне также помогает высказывать здесь свои ощущения и мысли. Когда честно говорю про внутреннее, то что-то отпускается, кажется. Каюсь что ли, в какой-то степени. Вот сегодня про труд опять думал, стараося разрбраться почему мне стыдно бывает, когда я прихожу домой. Одна из мыслей та, что я прихожу домой с пустыми руками. Нет реальных результатов моего труда. Т.е. не ощущаю, что сегодня сделал что-то нужное, оно же значимое. Но не в смысле особенное. И вот каюсь - ненавижу торгашей, перекупщиков, спекулянтов. Тех, кто не создает, не отдает. Недавно понял, что для меня труд-работа - это как религия... Трудиться - священный долг. Сегодня отпускаю труд как священный долг...
Live: Я бы не писал про письма после 12 ночи, если бы их содержимое было бы не для галочки. если они ,,для галочки,, то есть не имеющие важности, какая разница во сколько они написаны? в любом случае считаю, что работу нужно стараться оставлять на работе. работа легко остаётся на работе в том случае, если человек простой исполнитель, если человек управляет производством(не важно каких размеров бизнес), то эта функция включена всегда, в этом и есть разница между директором и подчинённым, это как ,,родительство,, не возможно быть родителем в острого ограниченном графике( с 9до 18), ответственность и обязанности держат в работающем состоянии всегда. Так что не вижу неправильности в происходящем, всё на своих местах и все фунциклируют в соответствии со своими обязанностями( директора пишут письма после 12, подчиненные оставляют работу на работе)
Рута: Otto пишет: Желание быть хорошим, желание быть человеком. Но не тем человеком, про которого пишел ЛВ, а тем, о котором мечтал мой папа: честном, добром, не мелочном, благородном. И сам от себя такого требую и от других жду. А зачем вам быть таким, о котом мечтал папа? Otto , вы задумывались о том, зачем человеку негативные эмоции, какие они функции выполняют? И откуда берутся у людей отрицательные черты характера? Otto пишет: Боюсь, что другие посчитают, что я их не люблю. Отпускаю этот страх и вину, что могу причинить другим боль, но пока и половины не отпустил. А как насчет своей боли?
Luuna: Otto, а вы гиперответственность не отпускали? Она включает в себя ответственность за других людей, за их самочувствие душевное и физическое, боль ту же, стыд за бездействие в отношение других - мол мог бы помочь, а не помогаю. Держится она на гордости ( стыде) или страхе быть одиноким, ненужным. У меня напряжение как раз от вот этой гиперответственности, ну и на разновидности смнл - страхе быть ненужным.
Патрика: Насколько человек держит проблему, настолько и проблема держит человека.
Otto: Luuna пишет: Otto, а вы гиперответственность не отпускали? Да, отпускал ответственность. Точнее периодически отпускаю. Да, стыд за бездействие всегда ощущал. Причины его я вижу в эмоциях, связанных с мамой. Она щас и моя бабушка была сверхработящими. Мужья у них рано умерли... Но они все взваливали на себя. Я постоянно старался чтобы маме было легче. Но она особо не бывает довольна. Умом что-то понимаю - что нужно отпускать ее печаль, но совсем недавно понял это. Когда она что-то делает по дому, то хочется либо уйти из дома, либо что-то самому начать делать. Что бы не чувствовать вину - ей плохо, а я ничего не делаю.
полная версия страницы