Форум » Вопросы и ответы 2015-2018 » Не получается выспаться. » Ответить
Не получается выспаться.
Хлора: Добрый день! Ситуация такова. Я устроилась на подработку - в гостиницу на завтраки. Работа с 6 до 12. Все устраивает, кроме одного - надо рано встать. Я могу лечь в 21-22 и встать в пять утра, чувствуется, что вроде выспалась, но к 11 утра мозг не варит - хочет спать. Приходится приходить домой и хотя бы часик поспать. Мозг не варит в прямом смысле слова. Состояние такое будто ночь не спала совсем. Заговариваюсь, делаю ошибки, могут быть галлюцинации слуховые. Во рту сухость, очень часто хочется по-мелкому в туалет, озноб - перечислять можно долго. Причем если ложиться в 12 и вставать в 7-8 утра, то такого состояния не наблюдается, хотя по часам выходит тоже самое. Был у меня когда-то такой пунктик: как люди могут спать днем? У меня никогда не получалось, либо я не настолько уставала, либо... мне было жаль времени на сон днем О_о И вот мне интересно, с чем это может быть связано? Организм не привык так рано вставать? Думает что он не спал или что? Работаю уже пятый месяц, по идее уже должна была адаптироваться. Всем спасибо за мнения.
Ответов - 47, стр:
1 2 3 All
Гостья: Хлора От нехватки кислорода (нехватки свободы) в клетках головного мозга человек погружается в сон, так как во время сна включается экономный режим работы организма. Во сне меньше расходуется кислорода и питательных веществ. Потому человек, неожиданно погрузившийся в глубокий, но короткий сон, после пробуждения чувствует себя прекрасно. Напротив, человек с постоянным спазмом мышц не расслабляется даже во сне, и само понятие глубокого сна ему неведомо. Ему не дают спать сверхмерная усталость и подавляемое чувство вины. У человека с нарушенным сном в гладких мышцах мозга происходят те же процессы одеревенения, что и в поперечнополосатых мышцах. У кого упорядочен режим дня, тому органы выделения не преподносят неприятных сюрпризов. Сон и питание точно по часам становятся рефлексом уже для ребенка, не достигшего годовалого возраста, превращаясь в потребность. Для сохранения здоровья необходимо осознанно нормализовать режим труда и отдыха. Это уравновешивает вегетативную нервную систему, что, в свою очередь, уравновешивает соматическую нервную систему, от которой зависит работоспособность органов движения и общение с внешним миром. Любовь помогает прочувствовать ритмы жизни и жить сообразуясь с ними. Ритмы бывают разные. К ритмам, необходимым для сохранения менструального цикла, относятся следующие: - ритм смены дня и ночи, который говорит о том, что ночь предназначена для отдыха, а день - для работы; - недельный ритм, который говорит о том, что каждый седьмой день предназначен для передышки; - ритм лунного месяца, который говорит о том, что через каждые четыре недели женщина обновляется. Любое геройство на трудовом фронте, всякая посменная работа и ночные дежурства - это не для женщины. Это для мужчин и мужеподобных женщин. Если женщина, работающая по мужской специальности либо занимающая мужскую должность, чересчур уподобляется мужчине, у нее непременно происходит и нарушение менструального цикла. Мужские гормоны вырабатываются соответственно ритму сна, а женские - соответственно ритму смены дня и ночи. Напомню, что и у мужчин и у женщин имеются как мужские, так и женские гормоны. Выделила от себя (как я люблю ) Хлора, у вас неестественный график работы. устроилась на подработку Вы устроились не по потребности, хоть и пишите, что вас все устраивает. Это самообман. Тело не врет. Устроились потому что деньги нужны. Состояние такое будто ночь не спала совсем. Заговариваюсь, делаю ошибки, могут быть галлюцинации слуховые. Во рту сухость, очень часто хочется по-мелкому в туалет, озноб - перечислять можно долго. Этим организм показывает, что он устал. Ему такой распорядок не нужен. Ощущение усталости и разбитости это чувств вины и долга. "Я бы спала, но кто вместо меня деньги заработает?" Это и вызывает разбитость организма. Помимо этого есть суточные, природные ритмы, на которые организм очень чутко реагирует. Спать нужно ложиться с 22 до максимум 00. Вырабатывается определенный гормон сна, организм черпает силы. И все эти "потом досплю" ничего не дадут на деле. Не доспите. Организм не дурак. Ему нужны его личные часы, по природе которые идут, а не хотению человека. Далее, у каждого органа есть свой час. Если недосыпать и прерывать сон в это время, организм пострадает. Вывод: нормализуйте режим отхода ко сну и время просыпания. Попробуйте месяца три так поделать. Например, лечь в 22 и встать в 7 утра. Увидите как организм спасибо скажет. PS Был у меня когда-то такой пунктик: как люди могут спать днем? У меня никогда не получалось, либо я не настолько уставала, либо... мне было жаль времени на сон днем Так человек незаметно принуждает себя к работе и превращается в робота, вытесняя из себя человека.
Хлора: Гостья спасибо за ответ. Устроилась я туда случайно. Попросили девушку подменить на два дня, вот там и осталась. Подумала, что вроде не перетруждаюсь, да и денежка лишняя не будет, ибо я права пошла получать. А по поводу сна, то ложусь около 21-22, и получается сплю часов 7-8. Но вот почему-то вставать в семь, проспав 7 часов гораздо проще, че в пять, проспав 7 часов. Биоритмы не мои? На самом деле думаю только до нового года доработать, ибо спать вечно хочется. Благо работаю не часто - смен 10-12 в месяц. И вот сейчас подумала, что у меня снизилось влечение половое(простите за подробности), видно организм не хочет на это расходовать энергию.
Гостья: Хлора так вы спите-то разное количество времени получается? если легли в 9 вечера, а встали в 5 утра, то недосып. Где еще два часа (до 7 утра)? А если в 12 ночи ложитесь и спите 7 часов, то вообще с 22 до 12 ночи сна нет у вас "нормального". В любом случае сбой сна есть. снизилось влечение половое(простите за подробности), видно организм не хочет на это расходовать энергию. Может быть и так, кто знает?... В вашей ситуации работа с чувством вины однозначно предстоит по Виилме. Сон и вина рука об руку идут. Пробуйте за какой-нибудь стресс уцепиться и начать освобождать, а там по ситуации посмотрите уже.
Хлора: Гостья , да так и есть. Я сова всегда была, к 11 часам вечера у меня только активность просыпалась. И лечь спать в 12 это было достижением. И нормализовать режим не получалось никак. Может быть мне эта работа попалась именно в помощь для перестроения режима. Так сказать из огня да в полымя. Вина, да есть однозначно. Она регулярно всплывает, но "отслеживать" как гордыню я ее еще не умею. Сама по себе я достаточно ленивая. Хотя когда дело спорится, то могу и горы свернуть. Про лень же Виильма тоже писала много. Это защита от принуждения? Не вспомню сейчас, а компа под рукой нет. И да! Я себя чувствую очень виноватой, за то что ленива. И может поэтому мне лучше быть уставшей, т.к. есть оправдание безделью. К примеру пол не помыла - устала, и спать хочу. Т.е. моя усталость служит оправданием тому, чего я делать не хочу.
999: Хлора пишет: Был у меня когда-то такой пунктик: как люди могут спать днем? Вот в этом пунктике и пришло время разубедиться. Всегда так , если что-то кажется не нормальным - тебя саму поставит именно в такую ситуацию.
Легенда: Гостья пишет: если легли в 9 вечера, а встали в 5 утра, то недосып. Сон до 12 часов считается как 1 час за два. Т.е. фактически сна хватает более чем. И подъем утренний - это самое то ..., но к нему привыкнуть надо. Состояние такое может быть и не из-за сна. Кто детей в садик отводит утром, как они собираются, когда мамы нет рядом и пр. Хлора пишет: моя усталость служит оправданием тому, чего я делать не хочу. Точно. Но еще точнее то, что состояние "делать не хочу" вызывает стыд и чувство вины за это. ЧВ в свою очередь и забирает силы. А чтобы силы вернулись надо получить энергию: или поесть, или поспать, или сделать физичекие упражнения, или душ. Или нароать на кого-нибудь. Поесть и поспать - наименее энергозатратное. Поорать - это часто мамы практикуют когда у школьников уроки проверяют и младших убирать игрушки заставляют. Они этим как бы с себя ЧВ снимают и перенаправляют на детей, мол это они плохие: не так выучили, не там игрушки разложили... .
Хлора: Легенда спасибо за ответ. Детей собирает муж, собираются нормально, но я с вечера обычно вещи им оставляю. Садик близко. 5 мин детским шагом идти. Дело в том, что работать с утра мне нравится по сути. У меня есть некие деньги на что-то действительно свое. СВОЕ!! Именно так В 12 как правило я уже дома, ну или в половину первого. Т.е. целый день свободен. Я могу позаниматься своими делами, сама сходить куда надо и только потом идти в сад за малыми. А не сразу после работы бежать в сад, в магазин и бегом домой есть готовить. Еще скажу, что всегда хотела научиться рано вставать. Как выше писала, всю жизнь была совой. Могла до 3 ночи читать-телек смотреть, а потом спать до 12. Т.е. и дня нету, и настроение как какашка. По биоритмам вроде так и выходит, что спать после 9 утра не есть хорошо. Но вот меня очень это мучает, почему же так хочется спать после работы. Почему если я сплю меньше, но встаю позже(в 7-8) то спать не хочется весь день. А тут хоть успись... Однажды спать пошла в 19.40, спала до 5 утра и... к 12 меня выключало в автобусе. Раньше, после рождения старшей дочери, мне так же пришлось менять режим, только вставать в 7-8 утра. И это было испытанием, точно так же вырубало днем, но видно я была моложе и адаптировалась месяца за 2-3 к этому. Но потом все равно режим сбивался к совиному. Сейчас даже на выходных не сплю дольше 8 утра. Может быть надо больше времени, чтобы адаптироваться к раннему подъему?
Легенда: Хлора, ведь есть возможность поспать? Так и поспи. Почему бы не поспать? Есть такое слово - сиеста. Это послеобеденный сон, который является традицией в странах с жарким климатом. Ну клонит их в сон от жары. В российских деревнях в летнюю жару тоже днем спали в прохладной горнице. Не все. Но многие. Потому что вставали ни свет, ни заря - оно и понятно, летом день год кормит. Косили или еще что делали, пока зной не начинался. А в жару - такая ленность на всех находила. Одно слово - сиеста. Хлора пишет: И вот мне интересно, с чем это может быть связано? Организм не привык так рано вставать? Думает что он не спал или что? Он думает, что не высыпается. Теперь будет знать, что с 22-х до 24-х час за два, т.е. четые часа сна. До пяти часов это все девять часов полноценного сна получаются. Хватает вполне, тем более, что самый наиполезнейший. Ну и если есть возможность, то почему днем не поспать?
999: Хлора , я тоже встаю рано из-за работы. А потом такой кайф ловлю, когда прихожу домой, никого нет, я обедаю и заваливаюсь спать на 2 часа. Просто непередаваемое наслаждение ловлю.
Хлора: Девочки спасибо! Разрешить себе поспать. Понять что это нормально и не оправдываться ни перед кем в том, что ты спишь днем. Вот что пришло с утра в голову.
999: Хлора
Легенда: Хлора пишет: Вот что пришло с утра в голову. Верная мысль. Потому и говорят, что утро вечера мудренее. А когда разрешишь себе это делать без ЧВ и каких-то надуманных угрызений совести, а лишь потому, что тебе это нужно и хочется, и в этом ты чувствуешь потребность, то может и сама потребность в дневном сне отпадет. А не отпадет, то просто наслаждайся этим сном.
Брусничка: Хлора пишет: Почему если я сплю меньше, но встаю позже(в 7-8) то спать не хочется весь день. А тут хоть успись... А, когда в 7-8 встаёшь, то ведь не на работу идёшь, верно? Потому и ощущения другие. Тут нужно отследить мысли, которые возникают либо утром, при раннем подъёме, либо на самой работе. Я задавалась вопросом, почему я от одной и той же работы, то выжатая, как лимон, а то совсем не устаю. Стала отслеживать. Это так незаметно происходит, когда под влияние стресса попадаешь. Например, ранний подъем может спровоцировать жалость к себе. Жалко себя, что приходится так рано вставать. Жалость очень энергозатратна. Или может что-то на самой работе быть. Вариантов множество. Я, например, ловила себя на страхе сделать что-то не так, неидеально (оно же чв), тоже энергию откачивало здорово. Может человек какой-то попасться, которого незаметно для себя начинаешь осуждать. И т.д. Короче, понаблюдать нужно за собой, тогда можно увидеть в какой момент утечка энергии происходит. У меня недавно ситуация была: вернулась я из гостей и как-то так меня в сон поклонило днём, а я хотела ещё дела поделать. Сначала подумала - устала, а потом думаю, странно как-то, с чего устать то бы, ну-ка, ну-ка, посмотрю, что я словила? А я уже пошла чужую жизнь проживать. Я пять минут поотпускала это всё и пошла спокойно делами заниматься, сонливость как рукой сняло.
Хлора: Брусничка , спасибо! Приходила в голову такая мысль, но не успела я ее поймать. Если я встаю в 7-8, тоже не хочу вставать, т.к. малых надо в сад вести. И думается, что поэтому они у меня часто болели - очень веская причина не вставать и не вести детей в сад, верно? Тут же, тут я Боюсь не выспаться. Прям психи с вечера, что мне не дают спать пораньше пойти, что да-да, какая я бедная и несчастная должна сидеть до 9 вечера, уложить всех спать и только потом идти самой. На самой работе ничего такого не происходит. Но есть страх, что в сон клонить будет, т.к. по началу было такое. Сегодня мне так и не дали поспать после работы, хотя я закончила на час раньше, прибежала домой в надежде поспать перед занятиями, ага, конечно. Даже кот был против того, что я спать легла - скребся в дверь. Потом я психанула, пошла кофе делать и... кружкой разбила керамическую плиту. Т.е. что-то лезет из меня, что даже от плиты кусок откололся. Видно страх того, что я не выспавшаяся сейчас пойду за руль. Где-то что-то сидит, надо это поймать. Ну и конечно вместе с тем, что "днем спать плохо".
Хлора: Доброго всем! Вернулась сюда) Спать днем научилась)) Прихожу, сплю и в сознании до самого вечера. Просто дела стала планировать "на после двух". Вылезло нечто иное, на первый взгляд не очень совместимое со сном. Я начала очень потеть(а на работе еще в туалет бегаю как потерпевшая). Я всегда потела, подмыхи как правило. Но я научилась с этим жить. Но тут как водопад. Причем дома я не потею, только если нервничаю. Но на улице, на людях, на работе... Ад какой-то. Полчаса куда-то доехать и у меня мокрая футболка, туда же и кофта или рубашка, или пиджак и т.д Раньше кофту спортивную могла 2-3 раза надеть. Теперь же максимум один, и то желательно где-то переодеться. Насколько я помню, с потом выходит злоба. Но нынешнем случае выходит как замкнутый круг. Я боюсь вспотеть (некрасиво же , потом мокро и противно), от того, что боюсь, я нервничаю и от нервов потею. Тут же злюсь, на то, что мокрая вся. Стыд приходит в голову. Мне стыдно от этих кругов на футболке. Тут же, мне кажется это очень связано, есть панический страх экзамена. Инструктор по вождению уже чуть ли не в рупор кричит, что если я прекращу нервничать, то буду хорошо ездить. Что я от нервов делаю глупости. Выгнал пинками на экзамен. Вот жду, и представляю, что садится ко мне в машину экзаменатор, а я тронуться не смогу, встану и уйду. Одна только мысль об экзамене - у меня стучат зубы и трясутся руки. Чего я так боюсь? Пока не могу накопать, оно прячется от меня. Ах да, я ведь экзаменатора увижу, и тут же вспотею
Легенда: Хлора, пот - это нервозность и страх. Страх. В случае с экзаменатором, преувеличенный, но вполне объяснимый. Пока на ментальном уровне не разобралась, воспользуйся какими-нибудь народными средствами или препаратами. Знаю, что очень простой и действенный препарат - цинковая мазь. Еще есть специальные подмышечники по принципу прокладок. Можно купить, можно самой сшить, ты же умеешь. Особенно удобно для зимней верхней одежды, которую не часто стирают. Продаются в аптеках, мелких хоз.магазинах, на Алиэкспресс и т.д. По ценам не знаю где как. https://ru.aliexpress.com/item/1Set-12PCS-Underarm-Dress-Clothing-Sweat-Perspiration-Pads-Shield-Absorbing-6pcs-short-6pcs-long-Free-Shipping/32247004209.html?spm=a2g0v.search0104.3.126.S9zZhM&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_3_10152_10065_10151_10068_10209_10301_10137_10060_10155_438_10154_10056_10055_10054_10059_100031_10099_10103_10102_10169_10052_10053_10142_10107_10050_10051_10084_10083_10119_10080_10082_10081_10110_10111_10112_10113_10114_10310_10182_10078_10079_10210_10073_5360020_10120_10127_10125-10102,searchweb201603_16,ppcSwitch_4&btsid=2ac35979-8c96-4038-8f3d-28f0eb75c790&algo_expid=4aabbbe2-f01b-45c6-83d2-949bf327748e-17&algo_pvid=4aabbbe2-f01b-45c6-83d2-949bf327748e http://30may-store.ru/filmi/sshit-podmishechniki-ot-pota-svoimi-rukami.php
Хлора: Легенда, спасибо! Про цинковую мазь не знала, но дома есть всегда. Вкладыши тоже посмотрю. А страх.. Да. Сегодня ездила с другим инструктором, чтобы она просто свежим взглядом на меня посмотрела. Так вот она говорит, ты нервничаешь, а почему? Я ответила, что не знаю, само лезет. А она и говорит, ты боишься ошибиться? Опа.. а у меня ком в горле за секунду. Ну да, страх сделать ошибку, я же должна быть идеальной .. Гордыня мне мешает неидеальной быть? Вон с какого угла вышло... Или я неправильно поняла?
Легенда: Хлора пишет: Гордыня мне мешает неидеальной быть? Вон с какого угла вышло... Или я неправильно поняла? И гордыня, и страх, что меня не любят. Не любят несовершенную и надо всегда соответстветствовать. Дикий страх не соответствовать. Ну а что будет, если не сдашь с первого раза? Что будет если не "посоответствуешь" немного. Тысячи пересдают. И не только "блондинки". Пересдают и мужчины и женщины. Так что не из-за чего нервничать. Другое дело, что за пересдачу вроде платить надо. Тогда может страх потратить лишние деньги ? Что в итоге превалирует ? Сделать безупречно или с наименьшими финансовыми тратами ?
kudrjaska: Пересдавала на права три раза. Если теорию сдашь, то вождение можно вроде три раза бесплатно пересдавать, раньше так было точно. Сейчас не знаю. Я сдавала на права в 2000г. 17 лет назад... как же это давно было. Но я потом еще 7 лет за руль не садилась. А села и поехала, когда уже зарубеж уехала. Сейчас на родине могла бы машину на прокат брать, но вот этот страх поехать по встречке - он сильнее меня)))
kudrjaska: Хлора по энергиям, это стыд, стыд ударить лицов в грязь, не справиться...да вот Легенда написала, не соответсвовать. Мне в таких случаях помогало немного - продумать наперёд. Например, а что случится самое страшное в случае если я не сдам. Попаду на деньги. А если попаду на деньги - что случиться самое страшное? и т.д. размотай эту цепочку... И когда выходишь на последний ответ - мол а ничего не случится, мир не рухнет Апокалепсис не случиться...то страх уходит. С работой тоже самой - страх опозорится из-за пота? Страх лишться работы, страх лишиться заработка? А что другой работы не найдется? Финасовая составляющая только на тебе? Ну вот позадавай сама себе вопросы ...подумай...
kudrjaska: Насчет ранних подьемов интересно. Когда-то работала, и на работу нужно было к 6. И подьемы в 5 для меня были адом. Я просыпала пару раз. А потом плакала, что просто физически не могу это сделать. А потом вернулись приступы мигрени, которые уже лет 10 мееня не вспоминали. Я решила, что здоровье у меня одно - нафик. Буду искать что-то другое. Может менее оплачиваемое, но с нормальным графиком. А потом и вовсе не пришлось. Третьим сыном забеременела
kudrjaska: Легенда это только у меня экран расползся, или у всех?
999: kudrjaska пишет: это только у меня экран расползся, или у всех? Это из- за Галиной ссылки. Надо было ссылку скрыть. ЛВ : Трагизм проявляется во внезапном смятении чувств, потоотделении и сверхэмоциональных словах «Господи, что теперь будет!» либо «Господи, что будет, если ничего не получится!» Вместе с потом наружу выводится жизненный трагизм. Мы любим сгущать краски, изображать трагедию. Чем больше мы даем всему оценку, тем больше в нас трагизм, который должен бы заставить пот течь из нас ручьями, чтобы тело смогло очиститься хотя бы от материальной трагики. Так оно и было бы, но мы стыдимся своего пота и ощущения трагизма, а потому подавляем выделение пота, перепоручая данную функцию почкам. Когда же почки начинают барахлить от перегрузки, мы принимаемся искать причину там, где ее нет. Многие люди чувствуют себя плохо, когда применяют дезодоранты. Смыв с себя дезодорант, они ощущают еще более неприятный запах, чем естественный запах пота. Что это значит? А то, что этот человек уже не в силах быть неестественным. Он настолько уже натерпелся от перебарщивания, своего и чужого, что больше не желает. Он желает, чтобы все было естественным. Он мечтает вернуться в лоно природы. Холодный пот – трагический страх. Отпускайте свои злобу и страх и этим очень себе поможете. Пот – энергия трагики. Трагика – это преувеличение, умение создавать из пустяка огромную проблему. На что-то вы трагически, то есть преувеличенно, реагируете.
Легенда: Пот – энергия трагики. Трагика – это преувеличение, умение создавать из пустяка огромную проблему. На что-то вы трагически, то есть преувеличенно, реагируете. Преувеличение. Преувеличенное значение последствий, преувеличенное значение стыда, ошибки, неудачи и т.д. И трагизм по этому поводу.
S.N.: Хлора пишет: Тут же, мне кажется это очень связано, есть панический страх экзамена. Когда сдавала на вождение, то коленки у меня тряслись так, что их надо было держать руками, чтобы не бились о руль. И я тоже не знаю, что это за эффект такой. Уговоры не помогали. Вождение связано со страхом смерти. И он проходит по мере возрастания уверенности в навыках вождения. В любом случае это преодоление себя и своего страха. Еще должна быть мотивация сильная для вождения. А уверенность появляется после 2000 км км или спустя полгода от начала вождения. Так что желательно просто больше кататься перед сдачей экзамена, тогда страха будет меньше. У нас было 28 часов езды. Сейчас, говорят, еще меньше.
kudrjaska: S.N. Часы в принципе можно же дополнительные накатать при желании . Денег конечно заплатить придется , но ради спокойствия это того стоит.
Хлора: Девочки спасибо. Страх не соответствовать, что будут "отчитывать" за ошибки, как щенка нашкодившего. Это самое явное, что выходит. Страх не быть идеальной. Откатала я в общей сложности 110 часов (по 45 мин). Пересдача платная, но т.к сдавать можно только раз в месяц-полтора, то это не сильно беспокоит. А потливость - просто стыдно и неприятно. Что скажут другие. Хочется оправдываться, что я и дезиками пользуюсь и моюсь и т.д. Страх быть грязной?
Легенда: Хлора пишет: Страх быть грязной? Скорее все же не соответствовать: что я дезиками НЕ пользуюсь и НЕ моюсь. Типа - с помойки какой. Но это же не так. Я про потливость разбирала, потому что у дочек были моенты с повышенным потением. Замыкается на требовательности мамы (в нашем случае - на мне). Потому искала причины и способы устранения. Потом они нашли какой-то хороший дезодорант, заказывали через интернет. Может он был с лечебным эффектом, но как-то после него все и закончилось. А тем временем мы разбирали эту нервозность и страх. Ну и как-то благополучно все закончилось. Почти. Т.е. осталось, но не в такой степени. Даже может в норме. Может там еще возрастное было, да и учебы, экзаменов действительно было много.
Hasida: Хлора пишет: Хочется оправдываться Если хочется оправдываться, то еще чувство вины. Пот - это лимфа. Можно разобрать стрессы лимфатической, там более-менее понятно. И на физике почистить можно. Я брала корень солодки в таблетках (есть сироп или просто травку можно заварить). Она двигает лимфу, направляет в кишечник. МИнут через 30 пила сорбент ( энтеросгель, расторопша, белая глина...). И во время еды желчегонное, травку можно аптечную. Если любишь возиться, заинтересуешься, в личку напишу ссылку. А дезодорант - алунит называется. Природный минерал, поры не забивает.
kudrjaska: Хлора Страх быть грязной? мне кажется что это не только страх, но нужно искать и выгоду... то есть у тела есть потребность выделять пот больше чем обычно - то есть какая-то чрезмерность присутствует. Восприятие событий - писали про трагизм... То есть события обычные - а восприятие утрированное? Еще по своим энергиям я видела в себе - сверхтребовательность к себе, то есть нет права ошибаться, нет права - вспотеть...хотя это естественная реакция тела, мы стесняемся своих естественных проявлений как-будто. Так как многие в общественных местах воротят носы из-за неприятного запаха от пропотевшего человека, отвергая как бы вроде бы естественный процесс - человеку, который потеет становится стыдно вдвойне...Почему то сразу вспомнилось про повышение адреналина в стрессовой ситуации... Про гормоны уже была тема. По ЛВ давно читала, своими словами перескажу - когда собираетесь в место, где вы знаете, что вы будете испытывать стресс - попросите у тела прощение до того, как вы туда собрались - то есть предупредите его. Примерно - прости меня дорогое тело, но мне придется идти туда где ты будешь подвержено стрессам и энергиям, которые могу сделать тебе плохо... То есть тело будет готово принять на себя удар некий... А в обычной жизни - если потливость связана с повышенной нервозностью, то я пью валериану за минут 40 до. Валериану всегда с собой ношу. Ну или можно любые другие успокоительные попить травки - все таки они немного снимают напряжение, которое по факту мы сами себе создаем. Сами себя накручиваем. Нам кажеться что всем вокруг прямо есть дело, до того как мы выглядим, пахнем или ведем себя. А на самом мир других людей не крутится вокруг нас. У меня по этому поводу были заморочки - чистота в доме. Я сильно загоняла себя в угол тем, что у меня дома нет идеальной чистоты. Потом поняла, что грязь вижу только я.
kudrjaska: но нужно искать и выгоду... на подсознательном уровне притягиваешь энергию презрения окружающих. С чем может быть связано желание, чтобы меня презирали...саму энергию презрения, униженности тоже нужно отпускать.
S.N.: Hasida пишет: Я брала корень солодки в таблетках (есть сироп или просто травку можно заварить). Она двигает лимфу, направляет в кишечник. Интересный эффект. За счет чего она ее двигает? Ускоряет выброс шлаков в лимфу? Вроде бы у лимфы нет такой сосудистой мускулатуры, как у кровеносной системы. Лимфа двигается по сосудам самотоком, когда человек двигается, а если движения нет, то она стоит или течет медленно. Поэтому и советуют больше двигаться. А тут такой выброс пота. Значит там с кровообращением и скоростью лимфы все в порядке? Hasida , я не оспариваю, просто хочу разобраться для себя. Мы не знаем, сколько девушке лет. Но такие изменения показывают (возможно) на изменения гормонального фона. Предменопауза, например, которая у некоторых сейчас начинается и в 40-45 лет. Я бы , наверное, проверила щитовидку. К тому же присутствует повышенная возбудимость. Я не доктор, если что.
Hasida: S.N. пишет: За счет чего она ее двигает? Ускоряет выброс шлаков в лимфу? Вроде бы у лимфы нет такой сосудистой мускулатуры, как у кровеносной системы. Лимфа двигается по сосудам самотоком, когда человек двигается, а если движения нет, то она стоит или течет медленно. Поэтому и советуют больше двигаться. Корень солодки имеет лимфостимулирующий эффект. Он разжижает лимфу, что способствует усилению оттока. Ну и движение, конечно, тоже. S.N. пишет: А тут такой выброс пота. Значит там с кровообращением и скоростью лимфы все в порядке? Если нет резкого запаха пота, то с лимфой наверняка все в порядке. Резкий запах говорит о зашлакованности. Может, ты смотрела лекцию Ольги Бутаковой про лимфатическую систему? Способ взят у нее, я просто подобрала под себя препараты для очищения. https://www.youtube.com/watch?v=AYpOLXgCwGs Если я правильно запомнила, 35-37 минута.
Хлора: Легенда пишет: Скорее все же не соответствовать: что я дезиками НЕ пользуюсь и НЕ моюсь. Типа - с помойки какой. Но это же не так. Да, есть такое. Hasida пишет: Если хочется оправдываться, то еще чувство вины. Вот как пример. Сейчас была в парикмахерской, пока меня стригли вспотела как мышь. Ну вот почему интересно. Не могу уловить. А вина есть в каких-то определенных случаях, но не все время. Ссылку хочу, спасибо) Или это та самая ссылка, что у тебя в посте ниже? kudrjaska пишет: то есть у тела есть потребность выделять пот больше чем обычно - то есть какая-то чрезмерность присутствует. Восприятие событий - писали про трагизм... То есть события обычные - а восприятие утрированное? Я понимаю, что если выходит вода в виде пота, значит это для чего-то нужно, может для того, чтобы это "что-то" не скопилось где-то в виде чего похуже. Восприятие утрированное, очень преувеличиваю важность и трагизм событий. Часто слышу со стороны: да забей ты, да успокойся, выкинь это из головы. Но все же страх не соответствовать каким-то определенным "стандартам" есть. kudrjaska пишет: Сами себя накручиваем. Нам кажеться что всем вокруг прямо есть дело, до того как мы выглядим, пахнем или ведем себя. А на самом мир других людей не крутится вокруг нас. по большому счету, окружающим все равно до нас(грубо). Окружающие заняты своими мыслями и делами. kudrjaska пишет: саму энергию презрения, униженности гнойнички у меня бывают, но очень редко. Зато в юности. Аррр.. Руки по локоть были в язвах. Скорее всего я не переросла это, а загнала глубоко внутрь. S.N. пишет: Мы не знаем, сколько девушке лет. Но такие изменения показывают (возможно) на изменения гормонального фона. Предменопауза, например, которая у некоторых сейчас начинается и в 40-45 лет. Я бы , наверное, проверила щитовидку. К тому же присутствует повышенная возбудимость. Почти 35. Щитовидку я периодически проверяла, она всегда работала в верхнем пределе нормы, с юности. Возбудимость повышенная - в этом вся я. Если жела женские (простите за подробности), то бурно, активно. Если плачу, то лицо краснеет, нос тоже)) Если смеюсь от души, то там что и другим весело становится. Я типичный холерик. С возрастом я научилась сдерживать эту холеричность... Парам пам пам.. А может в этом корень? Я сдерживаю свою суть, свои эмоции, а у женщины должны быть эмоции. Я ведь должна быть спокойной, сдержанной и тому подобное. А эмоции куда-то должны деваться? Hasida пишет: Если нет резкого запаха пота, то с лимфой наверняка все в порядке. Резкий запах говорит о зашлакованности. Запаха почти нет, он есть перед месячными. Пыталась вспомнить сегодня, когда же я начала ТАК активно потеть. Вспомнила, как пошла в автошколу. Ответственность повышенная? Опять же страх сделать ошибку. Сюда же идет моя "ненормальность" - ты что дура совсем, столько часов ездить, нормальные люди за 20 часов всему учатся. И опять приходится оправдываться, что сколько надо, столько и буду ездить, что автомобиль это ответственность, что выезжать на дорогу умея только жать на педальки - это не для меня. Я должна сделать все основательно.. Основательно, максимально хорошо - перфекционизм? Вот как? Сижу пишу, и потею(( Надо переодеваться футболку. Почему мне так нервозно от того, что я тут пишу? Что обо мне подумают? Скажут дура какая-то
Hasida: Хлора пишет: Что обо мне подумают? хорошо, что есть еще такие, как мы
Хлора: Hasida хотя с другой стороны, ну подумают и что? Но нет, мне же очень важно мнение окружающих. Благо, что "хорошей мамой и хозяйкой" быть уже не так хочется, как раньше. А то, что вы есть, это действительно здорово.
Hasida: Хлора пишет: Я понимаю, что если выходит вода в виде пота, значит это для чего-то нужно, может для того, чтобы это "что-то" не скопилось где-то в виде чего похуже. Очень правильно понимаешь. Организм активно выводит токсины. Его благодарить надо. Хлора пишет: Руки по локоть были в язвах. Скорее всего я не переросла это, а загнала глубоко внутрь. Когда печень не справлялась, на помощь приходила кожа. Язвы, гнойнички - колодцы, через которые лимфа выводит те же токсины. Получается, организм наладил свою работу. Надо научиться с этим жить)))) Хлора пишет: Или это та самая ссылка, что у тебя в посте ниже? та самая
kudrjaska: Хлора "что-то" не скопилось где-то в виде чего похуже. да, выходит тело умнее нас))) Я сдерживаю свою суть, свои эмоции, а у женщины должны быть эмоции. Я ведь должна быть спокойной, сдержанной и тому подобное. А эмоции куда-то должны деваться? Я когда то сдерживала задавливала, потом разрешила себе иметь эмоции, унесло в обратную сторону, муж стрелялся А потом успокоилась....И теперь стала нормальная. Вернее я свои какие-то эмоциональные выплески стала нормально воспринимать - и их стало меньше. То есть разрешила себе быть плохой для окружающих. Это как в детстве тебе говорили прекрати плакать. А плакать на тот момент это все что ты можешь. Но чтобы быть хорошим, нужно перестать плакать. Ну а во взрослой жизни все повторяется, нельзя эмоционировать, нужно быть удобной. И мы свои эмоции не показываем. Ну еще в какой-то момент казалось человек эмоциональный показывающий свою реакцию выставляет свои слабые места - становится уязвимым, значит беззащитным.
Хлора: Хм, тут еще возник вопрос. Чаще всего потею когда мне холодно. Чем холоднее, тем сильнее потею. А потом конечно совсем противно. Мало того что холодно, так еще и мокро. Когда жарко я тоже могу вспотеть, но это другое, оно сохнет достаточно быстро. И еще, может есть связь. Прошлым летом я не загорала, вообще. А в этом году загар не липнет от слова совсем. Мы были в Чехии, там солнышко потеплее, чем наше прибалтийское. Там вот три дня в майке-футболке и ... ничего, вообще ничего, будто на солнце и не была. Я знаю по Виильме, что злоба выходит, когда тепло, поэтому человек, у которого есть злоба не любит холод. Нынешнее лето очень холодное и мне буквально физически очень тяжело. Может я ошибаюсь, но есть ощущение, что потение, холод, отсутствие тепла и невозможность загореть как-то связаны. kudrjaska пишет: Но чтобы быть хорошим ............ нужно быть удобной. Да, надо быть хорошим и удобным. Очень точно.
kudrjaska: Хлора Быть удобной для других зачастую вовред себе. От нелюбви к себе, и от ощущение что как-будто обязан. Другие важнее тебя, потому часто поступаешь чтобы удобно было другим, даже если тебе так неудобно. А ты как-будто и не заслужил, не имеешь права. Почитай по ЛВ еще выслуживание любви. Приношение себя в жертву.
Хлора: kudrjaska все так. Очень так. Скажу так, что я что-то зацепила своим копанием. Температура 37.2 и горло болит, и конечно.. пота выходит еще больше. Ну пусть выходит...
Хлора: Всем доброго! Итак. Последние 4 дня я не потела почти вообще. Ни ладошки, подмышки совсем чуточку. Было очень комфортно. Я ковыряла стыд, униженность, страх выглядеть дурой и т.д. За рулем с папой ездила с "ровным" лицом, совсем забыв, что у него педалей нет дублирующих. Но сегодня на работе я почуяла, что из меня снова льется, опять ладони стали влажными. Стала думать почему же.. Вышла странная вещь, у коллеги было плохое настроение, а я была уставшая и не хотела шутить и разговаривать особо. А ей это очень не понравилось. И когда у нее плохое настроение, она ведет себя так, будто все в этом виноваты. Каменное лицо, презрительный взгляд. Хотя она классная женщина, но человек-настроение. Видно увидев ее не в духе, я опять испытала страх сделать что-то не так. Потом я стала на нее злиться, что она свою личную жизнь так близко вносит в работу. Потому что, когда с моей стороны происходит что-то не так по работе, она меня отчитывает как шавку, но ей слова сказать нельзя. Она будет права всегда. Меня это злит. Злит то, что я так делать не могу? Пару часов назад я почувствовала, что опять температура поднялась - 37,1 и горло опять.. Не высказаться видно. Я заметила, что когда я очень напряжена, то может подниматься температура субфебрильная, и держаться может до двух недель. Злоба тлеет получается, злоба на ситуацию, на человека. Температура, как и сильная потливость, стала появляться после того, как я устроилась на работу. Как вариант я испытываю стресс от настроения коллеги. Каждое утро, как минное поле. Как с ней разговаривать, как себя вести и т.д. Муж предлагает забить, а мне хочется рыдать - ком в горле. Кстати! 28 числа я провалила экзамен по вождению. Провалила глупо, что даже экзаменатор расстроился. Так вот я два дня после этого рыдала как белуга. Вылилось столько слез, сколько не выливалось за год. И вот после того, как я успокоилась, следующие несколько дней я и не потела.
kudrjaska: Хлора но ей слова сказать нельзя вы себе дали такую установку зачем то.... Скажите ей просто, что вам не приятно, когда она с вами таким тоном разговаривает. Может быть не сразу после такой лавины. А когда она в хорошем расположении духа. Хотя таким людям не возможно угодить. И нет смысла вообще тогда заморачиватся. Пока что вы каждый такой всплеск воспринимаете как личное оскорбление. Но поймите, что в этих вспелсках нет вашей вины. И потому ваша ошибка по работе не причина такого всплеска с ее стороны, а спусковой механизм. Еще есть люди - энергетические вампиры. Есть техники, которые могут помочь вам хотя бы немного уменьшить ее выплески. То есть сначала может ничего и не произойдет но со временем - могут стать реже или менее интенсивные. Я со своей начальницей применяла технику кирпичной стены - то есть мы сидим разговарием напротив друг друга. Я уже знала что иду к ней - чтобы она меня отчитала - мысленно строю стену пока она там "бла бла бла" Второй способ прочитала на одном форуме. Мысленно представляете стеклянную банку любую, такую которая вам первая в голову придет. И закидываете ее на человека. Все что вам остается это наблюдать как она размахвиает ручками и брызжет слюной. Но до вас не долетает. Если энергетический вампир слишком силен. И простая банка не помогает. Представляете что банка внутри зеркальная. Я знаю, что после таких нападок всегда ощущала спад сил. После применения банки с зеркалом выдохшимся стал человек, который пытался на меня вывалить свою агрессию. Это стало очевидно...потому как он прекратил на полслове и вышел....просто больше не смог сказать не слова.... Работать по стрессам правда все равно не отменяется))) Когда внутри в душе раздрай и непонимание.... То есть внешне ты спокоен, но если потеешь - то выходит внутри буря, которую ты сдерживаешь. А тут человек - твое зеркало он тебе эту бурю наглядно показывает.... может стоит подумать почему ты задавливаешь какие-то свои проявления. Потеет человек по ЛВ, когда в угоду другим ведет себя не естественно, то есть не так как ему свойственно. Выходит ты подавляешь то, как бы ты хотела бы себя проявлять на самом деле. Подавляешь то, какая ты бы была в более расслабленной атмосфере. Как общаешься с близкими? Позволяешь ли себе иногда что-то более вызывающее...повышать голос, или что-то другое... Понаблюдай свое поведение в те моменты когда ты становишся расслабленной и нет лишних зрителей(зажимов, рамок) чтобы ты делала на самом деле будь у тебя смелость ответить ей? Если это твоя коллега, то вы в равных с ней положениях. Она не имеет никаких оснований повышать голос. А ты имеешь право отказатся разговаривать, если не хочешь. Ты как-будто не хочешь её обижать, но не замечаешь того, как она обижает тебя. Почему бережешь её чувства, а свои нет?
Хлора: kudrjaska спасибо огромное! Я понимаю, что она мой урок. Ее отношение ко мне, чему-то меня пытается научить. Сначала меня "воспитывал" бывший муж, теперь она. Был момент, когда я очень разозлилась, и послала ее прямым текстом на три буквы. Она была удивлена, два дня мы не разговаривали вообще, а потом нормально. kudrjaska пишет: Я знаю, что после таких нападок всегда ощущала спад сил я скорее очень расстроена с одной стороны, и очень зла с другой стороны. kudrjaska пишет: Понаблюдай свое поведение по-разному бывает. Дети предложили купить мне спиннер, тк он успокаивает. Если я ругаюсь дома, то я объясняю всегда, почему ругаюсь. И всегда подчеркиваю, что не близкий плохой, а поступок - действо меня очень расстраивает. Но, к сожалению, в силу темперамента я не очень умею себя сдерживать. Точнее я терплю, говорю, говорю, а потом прорыв(( Так же всегда говорю, что если по мнению близких я не права - поправьте меня, спорьте, выскажите свою точку зрения и т.д. Говорю, что не надо молчать. Может я не права и делаю неправильно. Но если я дойду до этого, что я была неправа, то буду очень сокрушаться по поводу своей глупости. По поводу того, что не дошла до этого раньше. kudrjaska пишет: Почему бережешь её чувства, а свои нет? не знаю. Слишком ничтожной, видно себя считаю. Что я могу потерпеть, я могу съесть и т.д.
kudrjaska: Хлора спиннер, тк он успокаивает. я думаю, что дети предложили совсем не поэтому.... Спиннер - мне кажется наоборот. Когда перед глазами мелькает что-то будоражит. Успокаивает медитация - минут 10 в день. Но, к сожалению, в силу темперамента я не очень умею себя сдерживать. вот именно поэтому нужно искать золотую середину, тогда на работе не придется задавливать, что бы дома не жалеть о своей несдержанности. Я честно не могу сейчас подробно обьяснить, у меня прошло не мало лет, прежде чем я устаканила нечто подобное. Панический страх сделать ошибку, страх несоответсвовать. Все как под копирку местами - боялась высказать, что-то что не нравилось. Многие поступки воспринимала как норму, хотя это была далеко не норма. То есть сдвинулись сами понятия того, что есть нормально по отношению ко мне, а что не нормально, и что на это нужно реагировать. Училась заново распознавать что такое хорошо и что такое плохо по отношению к себе. И когда эти границы видны, то нет желания стоять молча когда на тебя орут. Если нет желания слушать, можно просто уйти, показать что такое поведение для тебя не приемлимо. И вернутся и продолжать разговор как ни в чем не бывало в нормальных тонах. То есть показать ей, что это её поведение не нормально. А то что вы сделали ошибку - нормально. Вы не робот, а человек. Из своего опыта могу так сказать я обычно так и говорю, что я разговаривать в таком тоне не намерена, и что я прийду попозже, когда ты выдохнешь. И ухожу. Возвращаюсь через минут 10-15. Попробуй оставить её один на один с её агрессией. Посмотри что будет
Хлора: kudrjaska спасибо еще раз. Вы все очень верно пишите. Я давно работаю над своей нервозностью и результаты есть. Взять простой пример: раньше видя пыль дома я бесилась как не знаю кто. Сейчас я просто говорю детям: ребята приберите тут пожалуйста, и иду дальше С Чистой Совестью заниматься своими делами. Коллега меня научила на сарказм спокойно реагировать (чего мне очень не хватало), раньше очень обижалась. Но вот часть урока с отношением еще в процессе обучения. Моя робость всю жизнь очень мешала. Ведь можно же сейчас взять и уйти с работы, но потом ведь с другой стороны вылезет тот же самый урок.
kudrjaska: Хлора Ведь можно же сейчас взять и уйти с работы вы правы - это не выход.
полная версия страницы