Форум » Вопросы и ответы 2013-2014 » Жуткое обжорство не дает жить » Ответить

Жуткое обжорство не дает жить

annai: Здравствуйте, меня зовут Анна, мне 25 лет. Виилму читаю около года, практикую прощение. Моя жизнь была очень разнообразной, я носила и ношу в себе огромное количество стрессов. Были и пьющие родители, и их плохое отношение ко мне, и ненависть взаимная, и неприятие себя, как женщины, и смерть обоих родителей, и сложные отношения с противоположным полом, и много лжи себе и людям, проблемы с алкоголем, отсутствие настоящих друзей, потому что и с ними я играла в какую-то свою игру. На данный момент у меня есть любимый человек, наш общий дом, две любимые собаки, работа, которая мне нравится - все вроде прекрасно, но и сейчас есть постоянное желание быть кем-то, только не собой, изменить себя, аппатия и депрессия, самоунижение, неприятие своего тела, потому что я полновата, хотелось бы быть стройнее, красивее, но и хочется найти себя, полюбить себя такой. Вобщем, я стараюсь со всем этим справляться, прощать, жить здесь и сейчас, книги Виилмы очень помогают, жизнь уже не кажется такой ужасной, я уже многого достигла своим старанием, но, есть одна очень существенная проблема, которая мешает мне продвигаться - я постоянно хочу есть, вижу еду и даже, если я сыта, хочу ее съесть, какая-то мания просто, ем до полного живота, до такого состояния, что мне очень плохо, в основном, это относится, к сладостям и различным не особо полезным продуктам. Сладости - это вообще что-то ужасное, я не могу спокойно пройти мимо сладкой еды, а, если покупаю что-то, мне нужно съесть очень-очень много, чтобы было плохо, я не могу насладиться одной-двумя конфетами, мне нужно съесть пачку, а то и две. С одной стороны, я понимаю, что приношу вред своему телу, пичкая его такой едой, еще и до такого состояния, что нет сил с места сдвинуться, с другой стороны, я не могу остановиться. Я много думала об этом, возможно, повлияла полугодовая диета, я очень похудела и отказывала себе во всем, а, как только разрешила себе все это, меня понесло, конечно же, я снова поправилась и снова не довольна собой, но я знаю, что и раньше было тоже самое - обжорство, и до диеты, поэтому не особо верится, что это она так повлияла. Конечно, это тоже стресс, но еще вариант, сходство сладостей с алкоголем - я раньше не пила постоянно, но, если выпивала немного, мне нужно было напиться, так и тут, если мне попадает в рот одна печенька, то мне нужно съесть все, чтобы было плохо. Сейчас я не пью, может быть, заменой алкоголя стало сладкое? Опять же, я понимаю, что я заедаю стрессы, но и это не помогает. Помню, по Виилму сладкое - это страх, пытаюсь прощать СМНЛ и другие, я все осознаю, пробовала многое, пыталась простить себя за такое отношение, просила прощения у своего тела, пыталась относиться по-другому к еде, что не я и не она не рабы друг друга, а что мы одно единое и должны помогать друг другу, пыталась полюбить свое тело, заботиться о нем, а не издеваться, прочла множество книг на тему и многое другое, но все помогает лишь на очень короткий срок. Это, как замкнутый круг, я понимаю, что это приносит вред, перестаю это делать, но потом снова срываюсь и снова впадаю в депрессию и могу так провести неделю: наедаться и лежать, снова начинать жизнь с чистого листа, снова срываться и снова впадать в депрессию. Прошу прощения за то, что так длинно, все, конечно, не расскажешь в двух словах, есть еще много, что добавить, вспомнить и я прошу тех, кому есть что сказать, откликнуться. Почему в данной ситуации не работает мое прощение? Почему не помогает осознание? Как вы смотрите на все это? Есть какие-то мысли по этому поводу вообще?

Ответов - 71, стр: 1 2 3 4 All

Валерия: annai про толстых, зависимых и т.д. у нас тут на форуме уже много написано, поищите, почитайте А так хочу сказать вот что, вы когда едите или смотрите на еду, какие чувства испытываете? Если стрессы, то проблема не решится. Если вы уж едите, то старайтесь получать от еды удовольствие и не корить себя мысленно и еду не корить, не думать, что вот сейчас опять объемся и будет то-то. Благославляйте еду перед трапезой, мысленно очищайте её огнем, не считайте калорий. Виилма пишет, что если человек думает, что заболел от холода, болеть он будет долго, потому что это злоба на холод, обвинение холода. Не холод болеет, а человек. Так и с едой и другими аспектами, когда человек думает, что я болею от...мне плохо от...если бы не было этого, то я была бы счастлива и т.д. Когда вы внутри себя поймете, что виновата не еда, то еда перестанет вам угрожать, т.е. ваш организм перестанет требовать еду таким способом (много). Едите - наслаждайтесь, побудьте в этом состоянии наслаждения едой какое то время, без чувства вины

Валерия: Еда даёт ЖИЗНЬ, питает материальное тело. Отношение к еде - это отношение к материальному, к телу, к жизни. Вы просите прощения у тела физического, когда освобождаете стрессы, но еда, которая дает жизнь телу для вас враг. Поэтому такое прощение не работает. Любите, всё что делаете. Если считаете это плохим, то это внутреннее верование, установка, программа.

Константа: annai пишет: Жуткое обжорство не дает жить А что "говорит" само обхорство? Зачем оно появилось в твоей жизни? annai пишет: Конечно, это тоже стресс, но еще вариант, сходство сладостей с алкоголем - я раньше не пила постоянно, но, если выпивала немного, мне нужно было напиться, так и тут, если мне попадает в рот одна печенька, то мне нужно съесть все, чтобы было плохо. Сейчас я не пью, может быть, заменой алкоголя стало сладкое? Опять же, я понимаю, что я заедаю стрессы, но и это не помогает. На первый взгляд - банальная жадность: еще, еще, еще и еще. Дальше. Что будет, если у тебя будет красивое тело? Что ты с ним будешь делать? Зачем тебе быть стройной?


Live: Начинать,наверное ,надо со "старательности"...старательно отпускаю,старательно обжираюсь annai ,подумайте-старательность,усердие и т.п. ,присутствуют в характере? Ну и жадность,конечно.

Константа: Я сейчас в стадии активной нормализации веса. Пока не стану "оглашать весь список", но могу сказать ориентиры. Так или иначе ограничений не избежать. Но не нужно это делать жестко, нужно договариваться со своим телом. Иногда и ограничивать, грубо говоря, как собаку: "Фу" и все. Ведь собакам мы не даем печенья-варенья-сгущенки, даже если они очень-очень просят. Для себя четко усвоила, что поскольку сладкое женщине необходимо, то съедать его утром и в первой половине дня, в крайнем случае - в обед. Это важно. После обеда - это яд. Ну если не яд, то не полезно. Мы же себе не враги. Если вечером хоечется сладкого, есть финики, курага. С финиками аккуратненько. Очень колорийны. И четкая установка на красивую фигуру: любая пища с четким ответом и осознанием: полезно ли это для моей красивой фигуры. Как факт - фигура у меня уже красивая (это помнить еже-утренне, еже-дневно и еже-вечерне), а избыточные килограммы - дело времени. Они ведь тоже - результат моей вкусной жизни, что ж на них злиться. И что еще важно - установить тесный контакт с желудком. Научится чувствовать сытость. Причем не как распирание изнутри, а как просто сигнал о насыщении. Помнить, что едим мы глазами и ртом, и совсем иногда не то, что требуется телу. Вопрос, зачем мы это делаем - едим, что не полезно, - разберем со временем, а пока вот таким образом. Просто концентрацией внимания на том, что делаешь. Знаете, очень хорошая есть привычка, после каждой еды трижды спаласкивать рот. Тогда он (рот) привыкает к нейтральному вкусу, а не к сладенькому послевкусию, которое нужно всегда подпитывать, как огонь в топке. (Я еще сама любитль послевкусия )

лаура: Константа ! Константа пишет: четкая установка на красивую фигуру Константа пишет: И что еще важно - установить тесный контакт с желудком. Научится чувствовать сытость Как факт - фигура у меня уже красивая (это помнить еже-утренне, еже-дневно и еже-вечерне), а избыточные килограммы - дело времени. Они ведь тоже - результат моей вкусной жизни, что ж на них злиться. Константа

annai: Валерия, спасибо большое, поищу по форуму, почитаю! А по поводу того, что, когда я смотрю на еду и какие чувства испытываю, да, наверное, по большей части, стресс. К сожалению, пробовала и благославлять, и наслаждаться, и, конечно же, калорий я уже давно не считаю, ничего из этого пока не помогло, но вот, что правда - то правда "болею от еды, плохо от еды" - это ой, как хорошо работает у меня, просто в привычку превратилось. В том то и дело, что я то вроде понимаю, что еда не виновата и пытаюсь наслаждаться, но без чувства своей вины это делать не получается пока и плохая тут я и ругаю себя скорее. Спасибо большое за советы! Константа, а что говорит обжорство и зачем оно появилось? А оно говорит, что нам так проще, а в итоге, не проще вовсе. Константа пишет: На первый взгляд - банальная жадность: еще, еще, еще и еще. Дальше. Что будет, если у тебя будет красивое тело? Что ты с ним будешь делать? Зачем тебе быть стройной? Вот как-то жадности в себе я не ощущаю, как мне кажется. Может и стоит задуматься... И по поводу красивого тела я думала, задавала себе вопрос и мне кажется тут такая цепочка, если быть правдивой с собой: Тогда я буду красивой>Значит буду нравиться себе>Значит будет легче общаться с людьми, я не буду стесняться себя>и так далее>И приходим мы к желанию быть для всех хорошей и страху меня не любят. Константа пишет: Но не нужно это делать жестко, нужно договариваться со своим телом. Вот как раз это у меня не получается сделать... Константа пишет: Причем не как распирание изнутри, а как просто сигнал о насыщении. Сытость у умею чувствовать, я даже знаю, что иногда мне хватает совсем мало, чтобы насытиться, но, когда наступает это насыщение, я плюю на него и продолжаю есть дальше... Константа пишет: Знаете, очень хорошая есть привычка, после каждой еды трижды спаласкивать рот. Тогда он (рот) привыкает к нейтральному вкусу, а не к сладенькому послевкусию, которое нужно всегда подпитывать, как огонь в топке. (Я еще сама любитль послевкусия ) Попробую Спасибо! Live, думала-думала, жадности, как уже сказала, не ощущаю, не вижу, я вообще, мне кажется, щедрый человек, хотя, вот теперь задумаюсь... а вот по поводу старательности и усердия - да, присутствуют, опять же, возможно, из желания быть для всех хорошей... не знаю.... спасибо большое!

kudrjaska: у меня обжорство было связано с : недовольством собой, внешностью, своей жизнью, с непритятием себя как внешне так и внутренне... не желанием брать на себя ответсвенность за свою жизнь, обжорство - это безответсвенность перед собственным телом - не любовь к телу...внутреннее желание навредить ему, наказать себя...из=за чувства вины Когда не получаешь удовольствие от жизни, начинаешь искать заменители - еда прекрасный и слишком доступный заменить удовольствия - совет фотографировать всю еду которую я сьела за день - сработал. Сладкая еда - острая нехватка любви Жадность - не только банальная жадность - а жадность до жизни, спешка желание взять от жизни побольше, загрести под себя как можно больше, не успеть попробовать всё, испытать все радости жизни пока молодой Отпустила спешку, отпустила жадность корысть - появились мысли другого характера "у меня нет необходимости сьесть это всё сейчас за один присест, нет необходимости попробовать все 33 блюда на этом столе, у меня ещё много дней впереди что бы попробовать это завтра или в любой другой день, жизнь завтра не заканчивается" - то есть такой способ растягивания удовольствия. Полнота - это признак слишком хорошего человека, который не желает видеть своей отрицательности Отпустив многие стрессы, я перестала есть в неограниченных количествах. Я не ограничивала себя специально, количество еды уменьшилось постепенно само собой. Но кстати когда я потакаю самой себе в каких то излишествах - наступает чувство вины за сьеденый кусок. Ещё на каком то этапе было осознание, что меня любят не за тело и внешность. Вернее у меня было много мыслей на тему, что я физически выгляжу плохо, и мой муж хочет меня видеть другой - девочкой с обложки. прочитав ЛВ поняла, что мнение что любят за внешность обманчиво. Вернее тот кто ставит внешность в основу построения отношений будет потом разочарован, жизнь докажет ему обратное. Я стала больше принимать себя и даже любить себя...вот такую какая есть и стала замечать достоинтсва, а не недостатки. Пока я ещё в процессе, и до полного принятия себя далеко... Перестаньте винить себя за обжорство. Перестаньте сидеть на диетах, и обещать себе всё начать с чистого листа. И усугублять своё чувство вины тем, что вы не можете начать с чистого листа. Пробуйте расслабиться и просто отпустить ситуацию. Перестаньте думать о похудении и диете как о чём то необходимом для вас или для других. Пробуйте расслабиться на время, дайте передышку себе и своему измученному телу. Мне такая передышка именно помогла осознать что я в погоне за каким то призрачным счастьем. Когда я перестала следить за тем сколько и чего я сьела, я сама незаметно для себя перестала торопится наедаться перед грядущей диетой, или голодать перед грядущим обжорством.

Константа: annai пишет: жадности, как уже сказала, не ощущаю, не вижу, я вообще, мне кажется, щедрый человек Ой, это "моя темка" про жадность-щедрость. Ты внимательно свою щедрость понаблюдай, когда даешь-отдаешь о чем думаешь/чувствуешь? Когда получаешь-принимаешь, что чувствуешь?

annai: kudrjaska пишет: у меня обжорство было связано с : недовольством собой, внешностью, своей жизнью, с непритятием себя как внешне так и внутренне... не желанием брать на себя ответсвенность за свою жизнь, обжорство - это безответсвенность перед собственным телом - не любовь к телу...внутреннее желание навредить ему, наказать себя...из=за чувства вины да, все это есть, согласна, проблема ведь в том, что у меня не получается, как у вас, отпустить, простить это все... к сожалению kudrjaska пишет: совет фотографировать всю еду которую я сьела за день - сработал. а каким образом он сработал? ты фотографируешь - потом смотришь на все это или как? kudrjaska пишет: Перестаньте винить себя за обжорство. Перестаньте сидеть на диетах, и обещать себе всё начать с чистого листа. И усугублять своё чувство вины тем, что вы не можете начать с чистого листа. Пробуйте расслабиться и просто отпустить ситуацию. Перестаньте думать о похудении и диете как о чём то необходимом для вас или для других. Пробуйте расслабиться на время, дайте передышку себе и своему измученному телу. вот в том то и дело, что как-то не получается, пробую-пробую, а в итоге у меня такой разговор складывается: "Ну что, пробуем отпустить ситуацию? Ну да, хорошо, значит можно делать, что хочу? Конечно, делай, что хочешь! Ну тогда пойду и куплю себе торт, я же себе разрешаю, я же себе не мучаю, вот и пойду..." И я, действительно, иду, а потом съедаю его, а потом думаю, вот и разрешила, называется... Значит, все не по-настоящему, а "разрешение" - это лишь оправдание в очередной раз что-нибудь слопать? kudrjaska, спасибо, буду пробовать. Константа, да, да, что-то я припоминаю у Виилмы про "отдавать-получать"... спасибо, понаблюдаю и ведь, действительно, все не так, как кажется на первый взгляд. Но, если прямо сейчас ответить, то, когда получаю, я радуюсь всегда, но и, когда отдаю, тоже радуюсь, может даже больше, я обожаю делать подарки, дарить что-то кому-то. Так, буду думать.

Константа: annai пишет: обожаю делать подарки, дарить что-то кому-то. Нужно понять, что за этим стоит. Что радует в том, что ты даришь. Как ты себя ощущаешь дарящей? Это очччень важно.

kudrjaska: а каким образом он сработал? ты фотографируешь - потом смотришь на все это или как? ну это лучше делать когда на самом деле есть настрой что-то поменять в своём режиме дня. Целый день фотографируешь, или записываешь. Такой своеобразный дневник наблюдения - можно записать в каких конкретно ситуациях хочеться заесть - в конце дня просматриваешь весь список, и начинаешь понимать вот здесь я сьел потому что на самом деле был голоден, а тут потому что стресс или ситауация неприятная. И например можно будет словаить момент когда голод появился от негативных эмоций - и вовремя этот голод чем то заменить - не знаю присесть 10 раз, первое что в голову пришло - у вас ? Найдите свой вариант. Ещё мне помогает "хочу что то сьесть вкусное" иду к холодильнику и вижу там например эклер. Перед тем как сьесть его, думаю, на что я бы могла его безболезненно заменить? Может на вкусный фрукт - банан виноград, может сьесть только 1/3 эклера? Если отговорки не помогают, я таки ем эклер. Но со временем этот осознанные подход начал работать. И вместо эклера я могу сьесть творога с мёдом или со сметаной и сахаром, с йогуртом или вареньем. Всё полезнее, чем эклер. Это не будет работать на 100% и не нужно к этому стремиться. Делайте это постепенно, вы увидите что через некоторое время таких замен на полезные продукты станет больше, и вкусной будет не только вредная еда. Вы узнаете что полезное тоже бывает вкусным. Сладких фруктов огромное колличество. Да они запрещены в диетах, но лучше сьесть сладкой хурмы, банан или персик, чем тортик. Пробуйте учиться худеть с удовольствием и расслаблено, не нагнетая чувство вины за сьеденый торт. Сьеште торт и забудьте про него. Но в следующий раз побалуйте себя чем то из здоровой пищи. В таком деле самое глупое это наказывать себя: мысленно ли физически ли. В таком деле нужно больше похвалы, даже если вы сьели что-то чего вам нельзя а очень хотелось. Надо понимать, что жизнь полна взлётов и падений, плохих дней и хороших. И принимать их нужно спокойнее. Ни у кого дела не идут ровно и гладко, так и с диетой, не нужно стремиться 100% сидеть на диете, от того вы 100% с неё сорвётесь. Пробуйте относиться к диете умеренно. Чуть чуть диеты и чуть чуть послаблений - тогда у организма не будет такого сильного стресса от того, что ему резко ограничили всё то к чему он привыкал так много лет. Вы располнели не за один день и похудеть не нужно стремиться за неделю.

annai: Константа пишет: Как ты себя ощущаешь дарящей? Это очччень важно. Наверное, я чувствую свою нужность, то, что меня за это начинают любить. Опять желание быть хорошей? kudrjaska пишет: Пробуйте относиться к диете умеренно. Чуть чуть диеты и чуть чуть послаблений Да я вообще не хочу сидеть больше ни на каких диетах, мне важнее сейчас, наверное, обрести покой, пусть он будет и не в идеальном для меня весе. Спасибо огромное за советы, буду стараться

kudrjaska: Кстати для этого способа желательно иметь в холодильнике здоровые продукты под рукой. Например, я себе выделяла полку и полностью её затаривала только полезным продуктами, в основном молочными. Если сыр то обезжиренный, так же йогурт. Также всегда фрукты и зелень. На несколько дней вперёд отваривала себе куринную грудку. Что бы не было соблазна сьесть жареную котлетку или отбивнуху. Порцию брала большую, но лучше сьесть грудки с салатом - много, чем котлетки с картошкой в том же колличестве. Постепенно можно и порцию уменьшать если есть потребность.

Валерия: annai пишет: Опять желание быть хорошей? Духовные желания, либо нежелания наносят урон гладким мышцам, из-за чего жидкость в теле течет все медленнее, все меньше вдыхая жизнь в клетки, все медленнее,все меньше питая их и очищая. Это цитата ЛВ относится не только к ожирению, ко всему, к старению в том числе. Поработайте со своими желаниями и нежеланиями.

Константа: annai пишет: Наверное, я чувствую свою нужность, то, что меня за это начинают любить. Опять желание быть хорошей? Это выслуживание любви. Желание быть любимой. От этого и сладкая еда - нехватка любви. Начий, конечно же, с родителей. Были пьющие? Так ведь таких выбрала сама. Считаешь, что ненавидели? Может ты это в прошлых воплощениях "заслужила" подобным же обращением к ним или к другим. А может именно такой урок - нелюбви к себе, ты должна выучить, вот и ненавидели, чтобы лучше училось. Нужно родителей принять. С большой любовью и благодарностью в сердце в душе. Разрешить себе любить маму и отца. Тогда не нужно будет эту любовь компенировать сладким. Тебе все равно ее "не заесть", хоть объешься, так что вот.

annai: Хотела еще добавить, а то боюсь, что тема уйдет не в то русло... Возможно, что-то не так сама изначально написала: у меня нет сейчас задачи похудеть, я хочу перестать объедаться (даже обжираться, скорее), то есть, я понимаю, что это связано каким-то образом с тем, что я ем и когда, но тут важен момент, что я не понимаю, что я делаю не так, раз не могу отпустить этот стресс. Я хочу просто перестать набивать себя едой всякой разной, неважно полезная она или вредная, я отпускаю стресс по поводу идеальной фигуры и моя задача сейчас не худеть, а понять, как работать с обжорством.

annai: Константа пишет: Это выслуживание любви. Желание быть любимой. От этого и сладкая еда - нехватка любви. Ага, вот как. Но с родителями я уже очень давно работаю, уже прощала их и принимала и разрешала любить. Странно, но подумаю, может, что-то все же не так сделала. Спасибо!

annai: Валерия, спасибо, буду работать!

Константа: annai пишет: уже прощала их и принимала и разрешала любить Рашрешала любить и приняла их в своем сердце с любовью и теплотой - это разные вещи. Ну как пример. Дороги ли они тебе, как твои любимые собаки. (Вопрос не кощунственный, поскольку зачастую животных любят очень сильно, сильнее, чем людей). Вот смотри. Ты сумма родителей. Отца и матери. Если ты их разрешила любить, но не полюбила, ты не приняла их, равно, как не приняла и не полюбила себя. Дальше по телу. Цитату не стану приводить, потому что не записала, объясню своими словами. Лууле Виилма пишет, что тело - наш лучший друг. Я никогда особо не задумывалась над этим. Ну, друг и друг. (Да, еще момент. Наверное он ясен, что ты - не тело. Тело - это форма. Но это - не ты.) И вот мне встретились ее слова. Если у вас есть друг. Хороший друг, верный, понимающий. Вам с ним хорошо. Вы будете обращать внимания на его внешность? Вот просто добрый ваш друг. Я задумалась. Если мое тело - мой лучший друг, что ж я к нему так ... Как вообще мы к друзьям относимся? Как важно, сколько см у друга талия или бедра? При этом, если вы знаете, что ему, вашему другу что-то не очень полезно, вы будете ему это специально предлагать, провоцировать и дразнить его этим? Наверное нет. Вот так и с телом. Ой. И еще, ну конечно же. Лиз Бурбо "Пять травм". Мазохист. И есть тема по Лиз Бурбо. Даже две или три (с продолжениями). Можно смело туда. Вот там ответы найдутся. И всплывут все слова и оскорбления, которые были навешаны родителями и близкими, и все встанет на свои места



полная версия страницы