Форум » Полезная информация » Полезные статьи » Ответить
Полезные статьи
Андреа: Здесь выкладываем интересные и полезные для нашего развития и понимания себя, близких нам людей, статьи.
Андреа: про ЧВ, обвинение других и себя, жертвенность, трансформация из жертвы в служение, жалость к себе,... Служение — это не значит, что вы будете прислуживать кому-то, это значит работать на благо. И на благо не кого-то другого, а на благо себя. читать статью Как перестать быть жертвой и начать жить click here
Live: Понравилась доступность изложения материала, пару статей выкладываю сюда ,первая про ненависть,разрушающую и исцеляющую, если по маскам,то о зависимом и мазохисте Переживание ненависти, наверное, занимает лидирующее место в списке "порочных" эмоций. Откажитесь от ненависти, откройтесь для живительной любви, доброты и принятия — такие призывы можно услышать регулярно. Но, так или иначе, любое чувство возникло не просто так, и, конечно же, ненависть — как одно из базовых чувств — выполняет очень важные задачи. В ненависти происходит мобилизация, собирание всех сил — в условиях зашкаливающей опасности. Голова холодная, лицо бледнеет, губы сжимаются в ниточку, глаза хищно прищуриваются. Все прочие чувства словно заморожены, внутри как будто ком льда и холодный расчет — есть только цель — выделить варианты и устранить, уничтожить опасность. В отличие от ярости, которая кипит и бушует, разбрызгивается и разлетается — ненависть — свернутое в себя, сжатое чувство. И проявляет себя очень дозировано и расчетливо — строго на результат. База для появления ненависти — присутствие рядом с очень страшным уничтожающим объектом — и желание защитить себя, дать отпор. Ну а поскольку угроза воспринимается, как смертельная, убивающая (не обязательно в реальном физическом смысле, возможно убивающая что-то в душе, во внутреннем мире) — то и желание дать отпор настолько сильное, что считаться с тем, насколько сильный урон может быть причинен — невозможно. Суть ненависти — желание уничтожить объект опасности — любой ценой. И, как законная часть ненависти, в этом чувстве есть еще и предвкушение наслаждения и облегчения, которое возникнет, когда опасность будет устранена. И переживание своего триумфа — от того, что смог защитить себя, свое пространство. Победа на энергии ненависти несет в себе колоссальный заряд уверенности и силы, но одновременно с этим, возникают переживания горечи и скорби, связанные с принятием цены, которую пришлось за эту победу заплатить. Способность чувствовать, а не подавлять ненависть — во многом связана как раз со способностью выдерживать и принимать эту цену, выдерживать и принимать скорбь, переживания утраты, окончательного расставания, невозвратимости, утерянности. И восстанавливаться после этого, и обретать себя. Способность чувствовать ненависть открывает возможность отвергать. Отвергать отношения или людей, которые не устраивают, отвергать работу, которая высасывает слишком многое, отвергать то, что токсично, неприемлемо, разрушительно. Способность чувствовать ненависть — и действовать на ее энергии — важнейшее витальное умение — и от него во многом зависит психологическая сохранность личности. В норме ненависть — это колоссальная отодвигающая сила, позволяющая отгородиться, выделить себя, свое "я" из разрушающей ситуации. И в этом проявляется ее исцеляющий, лечебный потенциал. Но извращаясь — под влиянием самых разных обстоятельств — ненависть начинает работать иначе. Не как отодвигающая, а, наоборот, как скрепляющая, привязывающая сила. В основе этого "переворота" ненависти, как мне кажется, лежит как раз невозможность либо нежелание заплатить цену скорби и горя. Невозможность отказаться от опасного разрушающего объекта, который одновременно воспринимается и как необходимый для выживания, очень желанный. Либо, другой вариант, когда ненавидимый объект начинает казаться настолько огромным и могущественным, что собственная борьба против него видится безнадежной, а отдача ответа и мести — уничтожительной. Тогда ненависть воспринимается, как очень опасное чувство. Угрожающее уничтожить собственное "я" наряду с ненавидимым объектом. И подавляется. Степени этого подавления могут быть разные. Возможно, человек сдерживает лишь самые опасные свои порывы — чтобы все же не разрушить жизненно необходимый для него объект ненависти — и сохраняет его для отыгрывания садистических желаний, дающих желанные переживания своей силы и могущества. В таком случае ненависть может сочетаться со своебразной заботой об объекте ненависти. Возможно, вместе с ненавистью утрамбовываются вообще все агрессивные желания — и это один из путей формирования мазохистической личности. И тогда источником удовлетворения, самоуважения и гордости становится чувство морального превосходства над объектом ненависти, который опять же становится необходимым для обретения этого переживания. В обоих этих случаях переживание ненависти (как правило неосознанное) — становится необходимым для "полноценного" существования, словно бы встраивается в личность, становится сложным, комплексным образованием характера, частью идентичности. И тогда, парадоксальным образом, отказ от отношений, заряженных ненавистью — внутренне воспринимается, как своеобразная психическая смерть, утрата части своего "я". А потребность выплескивать эту ненависть преобразуется в потребность разрушать — себя или тех, кто рядом. Сама ненависть с ее огромной энергией становится силой удерживающей в патологической ситуации. Непроявленная, подавленная, искаженная — она прорывается в те моменты, когда уровень напряжения зашкаливает, и следом за ней шлейфом тянутся тяжелые переживания вины, собственной токсичности и разрушительности. Отчаяние бессилия и безнадежности крепко сцеплены со внутренней невозможностью изменить ситуацию, отказаться от пропитанных ненавистью отношений, и принять и пережить утрату и потерю того ценного, что в них было. Работать с этим долго и сложно. Но вполне реально. Решающую роль здесь играет готовность терапевта принять на себя удар ненависти клиента, выдержать его — не отодвигаясь, и не отстраняясь. Изучить и распаковать подавленное. Принять на себя яд многолетних залежей ненависти — и не отравиться. Дать законный, легальный статус подавляемым чувствам, позволить им течь свободно, вывести клиента на осознавание того триумфа и радости, которые он испытывает, прямо или косвенно эту ненависть отыгрывая. Ну а затем — начинается следующий этап — работа с возможностью пережить потерю. Столкновение с утратой и горем. Отказом. И, если это получается, если через энергию ненависти удается развязать узел патологических связей, если клиент решается на проживание скорби и того ощущения психической смерти, которое внутри скорби живет, то открываются возможности для перестройки личности и характера. И открывается выход из тупика. И ненависть — осознаваемая и проживаемая — становится одним из проводников к этому выходу. Голланд Этель Викторовна
Live: Вторая про апатию, если по ЛВ -бесчувственность Я ничего не чувствую и ничего не хочу". Как нас пожирает апатия. Статьи / Психологическое просвещение Это жалоба, которую приходится слышать очень часто. Отсутствие чувств, пленочка безразличия, которая незаметно затягивает целую жизнь, заболачивает ее скукой, равнодушием и мутной бессмысленностью. Пыльная рутина и постоянная усталость — вечные спутники этого состояния. Позвольте представить, перед Вами госпожа Апатия. Дама неброская, одетая во что-то серое и бесформенное, тихо и незаметно обосновалась в углу комнаты. Удивительно, и как только, при всей ее вялости и неподвижности, ей удается так быстро захватить власть над всеми, кто оказывается рядом. Первый путь формирования апатии — это следствие блокировки чувств. Зашкаливающие токсические эмоции могут быть настолько болезненны и непереносимы, что их осознание и проживание воспринимается, как угрожающее жизни. Невозможно тяжелое. Тогда единственный способ как-то с ними справится — это приглушить их, подавить, заморозить. И это правда работает! Как будто анестезию провели — боли нет, только легкий холодок. Вот только невозможно выборочно подавить лишь боль. Подавляется все скопом: и радость, и удовольствия, и жизненная энергия. Это состояние оглушенного оцепенения, вялой раздавленности, нескончаемой усталости, которая не проходит с отдыхом. Тело тяжелое, словно нагруженное гирями, простейшие действия могут даваться с огромным трудом. Порой даже встать, умыться и одеться становится небольшим подвигом. В острой, выраженной форме это бессилие придавливает тяжелой плитой, не позволяет ходить на работу, невозможно сосредоточиться вообще ни на чем. Сплошная вата в голове. На пике этих переживаний может возникать состояние болезненного психического бесчувствия — когда сама неспособность ощущать чувства, становится настолько тотальной и всеобъемлющей, что сама по себе причиняет очень мучительное страдание. Человек готов и хотел бы почувствовать любую боль, лишь бы ощутить себя живым, а не деревянным Буратино. Но не может. Часто эти переживания не столь выражены, а создают пыльный, годами стелющийся фон, мерно высасывающий силы. Болезненные анестезированные чувства не дают о себе знать, а заморозка все же не столь тотальна, чтобы полностью лишить жизни. Можно ставить цели, добиваться результатов, даже пытаться развлекаться. Все это, правда, будет позванивать холодным металлом или напоминать ярко раскрашенный искусственный пластик, но, что поделать. Приходится платить цену за освобождение от боли. Это депрессивный (анестетический) вариант развития апатии. И он обычно хорошо поддается лечению. При острых формах основной упор идет на медикаментозное лечение, при хронических возрастает роль психотерапии. Но эта психотерапия будет несладкой — чтобы возродить чувства, придется оживить и пережить всю ту боль, что когда-то была заморожена. Второй путь, по которому разрастается апатия — это не распознавание чувств. "Я не знаю, что я чувствую" — вот типичные слова для таких пациентов. Что-то подкатывает к горлу, застревает в груди. Но как это назвать, какие слова подобрать для описания своих ощущений — непонятно. Часто близкие эмоции словно слеплены между собой, не проводится внутреннего различия между, скажем, грустью и тоской или восторгом и радостью. Порой от всего спектра человеческих чувств остаются только два спрессованных полуфабриката: позитив и негатив. В другом случае проблема даже не в том, чтобы назвать чувство, а просто чтобы его заметить, зафиксировать. Многим, наверное, знакома ситуация, когда взбешенный человек, яростно уверяет окружающих, что он ни капельки ни злится. Просто не осознавая, не отслеживая, что с ним происходит. А теперь представьте себе, что точно по такому механизму, совершенно не фиксируя, что они чувствуют, и даже не представляя, не замечая, как они эти чувства проявляют вовне, некоторые люди проживают большую часть своего времени. Либо, даже если по какому-то счастливому стечение обстоятельств, чувство все же будет замечено, забывается оно очень быстро. Не оставляет в памяти сколько-нибудь значимого следа. Было — и как корова языком слизала. Что-то смутное едва доносится из глубин сознания, словно было не вчера, а несколько лет назад. Получается, что эмоциональная жизнь у таких людей может быть очень бурной и насыщенной. Вот только проходит вся мимо сознания. Не осмысленное, не замеченное, не названное чувство обречено остаться импульсивным порывом, мимолетным всплеском, и нет никакой возможности при таком раскладе, выстраивать свою жизнь ориентируясь на самого себя, на свои ощущения. Ведь они так и остаются за семью печатями. Вроде как есть, вроде растаскивают в разные стороны, но что это, как, откуда берется и чем вызвано — загадка. А на уровне сознания остается только пустота. Все смазывается, затирается, забывается. Слепливается в один невнятный спутанный ком. Нет возможности услышать себя, и кажется, что внутри и нет ничего. Это алекситимический путь возникновения апатии. Лекарства тут уже не смогут помочь никак. Только психотерапия. Причем долгосрочная. Это очень непросто для таких людей научиться прислушиваться к самим себе, замечать, что с ними, находить точные слова для описания своих чувств. А еще — запоминать их, оставлять в памяти, позволять им расцвечивать дни и годы. Это как будто учиться владеть мышцей, о существовании которой никогда раньше не подозревал. Ну и еще один вариант возникновения апатии — это просто отсутствие чувств. Они не заблокированы, и не то чтобы не распознаются. Их правда нет. Это, если можно так выразится, ядерный вариант апатии, истинный. Ее дефицитарный вариант. Чувства могут быть порушены в результате психического заболевания, просто не сформироваться при развитии. Скажем, при различных формах аутизма. Не зря люди, страдающие психическими расстройствами часто находят у себя как бы симптомы аутизма — там действительно много общего. Поражаются в первую очередь эмоции отвечающие за социальную компетентность, умение почувствовать состояние другого человека, да и вообще понять, как люди находят друг с другом точки пересечения. Подробно я писала об этом здесь. В несколько других вариантах эти дефициты существуют при патологиях характера. Там не сформированы вовсе либо недоразвиты высшие эмоции, такие как способность к любви, благодарности, сопереживанию. Связи с другими людьми формальны, механистичны. Мир человеческих отношений превращается тогда в пустынный и выхолощенный, пропитанный ритуализованными играми, главная цель которых заполнить пустоту и хоть немного развеять скуку. Все, что происходит между людьми превращается в пустозвонный фарс, бессмысленную показуху, крысиные гонки. Нет личной сопричастности к тому, что происходит, все делается формально, для галочки, потому что положено. Работать с дефицитами очень сложно. Чтобы вырастить, прорастить в себе чувства, которые были стерты либо вовсе всегда отсутствовали, научиться их испытывать, нужно колоссальное душевное усилие, причем систематическое, в течение длительного времени. Это кропотливая, очень затратная работа, которая длится годами. На такое решаются обычно от полной непереносимости того, что происходит сейчас. Зато результат этой работы, если удается достичь успеха — как будто сухое дерево зацвело. Мне кажется, это того стоит. Впрочем, тут каждый решает за себя сам. Голланд Этель Викторовна
Live: http://www.b17.ru/articles/ethel_holland/ А это все статьи автора
Live: жир как орган тела. Что такое ожирение? Это нарушение функционирования жировой ткани. А что такое жировая ткань? Это масса клеток, в основном адипоцитов, которые в своей совокупности можно рассматривать как единый орган, у которого много функций. Это и запас энергии, и теплоизоляция, и защита внутренних органов в виде "подушки", и накопление жирорастворимых витаминов. К тому же, жировая ткань работает как часть эндокринной системы и выделяет в кровь кучу разных веществ, влияющих на многие функции организма. Но расстройства пищевого поведения они не про здоровье. И даже не про "красоту" - они про навязчивые идеи и состояния. Зависимость переходит в проблему, когда человек теряет способность останавливаться. Бокал вина в хорошей компании не проблема, как и кусок вкусного торта. Желание привести в порядок орган-жир не проблема, проблема, когда по каким-то причинам жир объявляется безусловно опасным врагом против которого ведется война на самоуничтожение. Начинает казаться, что его не должно быть ни снаружи (в продуктах), ни внутри ( в теле) - он объект табу, объект отвращение. Идеал - человек, доведенный с помощью достижений фармакологии до обезжиренного состояния - такой человек точка отсчета для всех остальных. Причем точка отсчета и моральных качеств - чем больше жировой ткани, тем ты "распущеннее, аморальнее, ленивее и безвольнее". Как если бы такие качества зависели от состояния легких или печени. Мне кажется, это один из вариантов тенденции к фрагментированному восприятию тела. Есть тело в пространстве - в четырехмерном пространстве - длина, ширина, высота и четвертая координата - время, и есть тело в голове, точнее у некоторых его там нет, есть лишь части, фрагменты, обычно те, которым приписываются "плохие" качества - "толстые бедра", "жирные руки" и т.п. Не раз приходилось слышать "я - это моя голова, а то что ниже шеи... что-то там, болит иногда, я не знаю". Тело становится объектом, а значит им можно манипулировать, менять, "улучшать", подгонять под какие-то стандарты, отрезать и вырезать - это все равно нечто, что не я. И так легко в эту логику вписывается идея липосакции - по сути частичного разрушения эндокринного органа с непредсказуемыми последствиями. Бариатрических операций в самом их жестком варианте - удаления части желудка и кишечника, при том что никому не известно в какой части кишечника у данного конкретного человека идет всасывания тех или иных витаминов и микроэлементов. Отстранение от тела - это особенная беда эмоциональных людей - тех, кто генетически запрограммирован на более острое восприятие сигналов от внешнего мира и при этом не знает, как эти эмоциональные сигналы обрабатывать и как их переваривать - те кто "попроще" устроены обычно дают советы в стиле "да не бери в голову". А как не брать, если оно уже туда ворвалось? Тут позволю себе гипотезу, что жировая ткань имеет еще одну функцию, каким-то мистическим образом немного притупляет интенсивность входящих сигналов. Недаром, многие похудевшие жалуются на то, что стали слишком остро все ощущать, а окружающие делают им замечания "об излишне острых реакциях на все". И это не говоря уже о процессе еды и чувстве переедания, которые дают такой вожделенный покой от постоянно зудящего комка эмоций... Жир как орган тела
Live: Это уже другой автор. Тоже круто) http://tumbalele.livejournal.com/77997.html 30121_originalКогда я думаю о стыде, то первым делом приходят телесные ощущения. Стыд связан с мощной физической реакцией: краснеют лицо-уши-шея-руки, выступает пот, ноги слабеют, в груди – ощущение провала, в который ухаешь всем своим существом. Глаза опущены, невероятно тяжело их поднять и увидеть реакцию другого человека – ты полностью и абсолютно уверен в том, что она негативная… Нет, это слишком слабо – «негативная»… На лице другого ожидаешь увидеть гримасу отвращения-осуждения-презрения – и, разумеется, видеть ее не хочешь, поэтому и смотришь в пол – так оно спокойнее. Но помогает мало, потому что стыд тесно связан с ощущением того, что ты весь, целиком и насквозь, виден. Это тотальная прозрачность для взгляда другого человека, и - что не подлежит сомнению в момент стыда – взгляд находит только ничтожное, то, что никогда бы не показал другому, но не можешь скрыть – ты же прозрачен! Стыд тесно переплетен с чувством обнаженности перед недружелюбным взглядом. Когда же мы обнажены (телесно или душевно) перед взглядом любимых людей – то мы испытываем возбуждение, подъем энергии, ее движение. В стыде же – полная остановка, замирание, замораживание и съеживание. Стыд всегда перед кем-то. Когда один на один, наедине с собой, я не стыжусь, что бы ни делал. Но если появится кто-то еще – реальный или в воображении, то естественность исчезает, сразу начинаешь сторожить самого себя, соотносить свое поведение с возможными реакциями другого человека. Стыд не является естественным состоянием для человека как биологического организма, он всегда формируется в процессе вхождения человека в общество. Поэтому в разных культурах люди стыдятся разного. Там, где русский мужчина разденется до пояса, японец устыдится –это неприлично. Где-то неприлично сморкаться на улице, где-то – рыгать за столом… Взрослые люди объясняют детям, чего им нужно стыдиться, то есть чего нельзя им делать ни в коем случае, потому что это будет говорить окружающим о том, какие они грязные и плохие. Стыд, как и любое чувство, не имеет четких границ, он перетекает в другие состояния и имеет разные степени выраженности. От неловкости через смущение и стеснение он может усиливаться в собственно стыд, вплоть до позора – тотального, всепоглощающего ужаса перед тем, что множество людей увидели твою «неприглядную» сущность. Не зря в славянских языках «позор» - это внимание, зрелище… «Неловкость» - это ощущение некоторой неуместности того, что происходит; смущение – стыд, направленный в будущее (может что-то произойти, что вызовет стыд). Стеснение рядом со смущением, просто во втором больше энергии и возбуждения, тогда как в первом ее меньше, и больше заторможенности, скованности. Противоположностью стыда является гордость – ощущение собственной ценности. Я горжусь собой тогда, когда ощущаю, что сделал что-то ценное, значимое. Горжусь детьми, когда они делают то, что я считаю значимым. Гордость близка к уважению, равно как стыд тесно переплетен с презрением. Греческое «гордость» (hybris) имеет такой дополнительный смысл, как «дерзновение выйти за пределы, которые определила судьба». Тогда стыд – как противоположный полюс – это попытка сжаться в самого себя, исчезнуть, свернуться в черную дыру, подобно звезде, которая проваливается сама в себя. Позитивное значение стыда заключается в том, что он делает сближение людей постепенным, дает нам осторожность в раскрытии перед другим человеком. Опасно, если вы не психопат, и если для вас важны реакции окружающих, быть с душой нараспашку со всеми – могут и ударить нас в этот уязвимый момент. Страх стыда – как переживания собственной «обнаженности» перед другим –позволяет не торопиться, закрывает душу. Одновременно, знание стыда обостряет интимность в отношениях – когда с конкретным человеком можешь быть бесстыдным, потому что не страшно, потому что тебя принимают полностью, во всей своей естественности. Интимность тогда становится пьянящей, в ней – свобода от страха стыда… Еще стыд может нам сигнализировать о том, что мы где-то в чем-то себе лжем, ведем себя неискренне и лицемерим. Негативная ипостась стыда заключается в том, что он может полностью уничтожить возможность контакта. Человек, переживающий стыд, наглухо отрезан от остальных людей. В стыде невозможно никакое движение, никакое действие, направленное по отношению к другим людям. Только одно – прочь от людей. «Социофобия» иногда может быть связана с этой «токсичной» стороной стыда – невозможно смотреть в глаза, ужасно быть в фокусе чьего-либо внимания, потому что знаешь – ты ущербен. Ты ничтожество. Лучше бы тебя не было. Граница между естественным стыдом и токсическим лежит, на мой взгляд, в точке перехода от частного стыда за себя в конкретных ситуациях к тотальному стыду собственной ничтожности в целом. В токсическом стыде нет способности локализовать его в конкретной ситуации, т.е. когда стыдно, то обструкции подвергается вся личность, безотносительно к контексту. Стыдно не за что-то, а за себя, за то, что ты такой ничтожный… Вторая точка перехода от естественного к токсическому стыду – в его неутолимости. Токсический стыд никак не прекращается, он на самом деле – черная дыра, затягивающая и уничтожающая любую поддержку, любое ощущение собственной ценности. Утешений и поддержки никогда не будет достаточно… Токсический стыд – это жизненный провал, полный и всеобщий. Стыдно брать деньги. Стыдно быть недостаточно благодарным. Стыдно иметь физические изъяны. Стыдно обнаружить свою необразованность перед значимым близким, для которого это важно… Стыдно не оправдать надежд матери или отца… Стыдно быть предателем своей семьи/рода/друзей… Стыдно «тупить»… Быть «плохим клиентом»… Ничего не понимающим «юзером» - рядом с продвинутым «компьютерщиком», который не преминет закатить глаза – мол, с кем я тут вообще имею дело?! Конкретных причин для стыда – миллионы. Все эти причины объединяет разрыв между тем, как что-либо должно быть в глазах других людей, и как есть на самом деле. Можно стыдиться не только себя самого или своих действий, но и кого-то другого. Стыдятся родителей-алкоголиков или детей-наркоманов… Стыдятся психически больных родственников или детей с умственной отсталостью… Я ловил себя на мысли, что мне мучительно стыдно за свою страну, когда я слышу недоуменные рассказы иностранцев про то, с чем они сталкивались у нас. В этот момент я словно отвечал за всю страну, за поведение чиновников, разного рода гопников, вороватых бизнесменов и так далее, по списку. Разоблаченная, голая в своей неприглядности страна вызывала у меня стыд – до тех пор, пока я не задал себе вопрос: «а почему я сливаюсь с этими всеми чиновниками и т.д.? Как будто это мои негативные черты стали очевидными?» Я перестал стыдиться этих рассказов – но и разорвал свое слияние со страной… Откуда берется тотальный, токсический стыд? Мне кажется, что он – это запечатленное в психике отражение себя в глазах других, значимых людей. По реакциям окружающих ребенок догадывается, кто он и какой он. Как в игре, когда на лоб прикрепляется имя или роль, и человек по поведению окружающих должен догадаться, кто он. И если на лицах взрослых ребенок видит осуждение, презрение, неприязнь или даже отвращение – он получает вполне определенные сигналы о том, какой он ничтожный и отвратительный. И верит… Верит настолько сильно, что потом не будет верить другим, но более поздним по времени реакциям других людей, говорящих о том, что он- хороший. Настолько сильно, что предложение психолога сказать только в воображении своим родственникам, что они ошиблись, вызывает ужас и чувство вины (вина – частый спутник стыда). Ведь как может такое ничтожество возражать тем, чью точку зрения воспринял как истинную? Борьба со стыдом, на мой взгляд, чаще всего осуществляется тремя путями: А) Нарциссический путь (бегство в противоположный полюс, гордость, доходящую до гордыни – мысли о собственной исключительности) Б) Мазохистский путь (самобичевание, преуменьшение заслуг, самообвинение). Если стыдишь и критикуешь сам себя, то у других людей меньше поводов вас как-то стыдить и обвинять. В) Садистский (проективный) путь – если стыдишься чего-то в себе самом, то не просто отрицаешь это, но начинаешь отчаянно бороться с объектом стыда во внешнем мире. Но это не пути преодоления стыда, это, скорее, попытки заглушить его, сделать переносимым, не столь интенсивным. Если стыд рождается через отражение в других, то с помощью этого же отражения можно из него и выбираться. Но, как мне кажется, полностью самостоятельно выбраться из тотального, токсического стыда, невозможно – ведь он как раз блокирует возможность контакта, стимулирует бегство и неспособность поднять глаза и увидеть лицо другого человека, в котором, возможно – принятие и уважение. А если поднимешь глаза – то внутренний переводчик все интерпретирует сквозь призму стыда… Переживать стыд и быть в контакте с другим человеком – невозможно… Поэтому с тотальным стыдом справляются только в ситуации, когда формируются доверительные отношения – в индивидуальной психотерапии или в групповой. Тогда становится возможным говорить о том, что вызывает стыд… «Есть вещи, о которых никому никогда нельзя рассказывать!»… Пока они есть – стыд никуда не денется, потому что тот, кто ни за что никому ничего про себя постыдного не расскажет, так никогда не увидит другой реакции окружающих, кроме той, которая и вызвала стыд… Никогда не узнает, что, например, нет ничего стыдного в интересе к своим половым органам, и что он/она в детстве были не единственными людьми в мире, кто подвергся сексуальным домогательствам со стороны старших, и что это вовсе не говорит об их грязности и никчемности… Рассказываешь другим, и убеждаешься, то мир не рухнул, а те, кто слышит эти вроде бы ужасные и чудовищные истории про тебя или твою жизнь, не спешат отворачиваться, сочувствуют, или же делятся чем-то очень похожим. А кто-то и вовсе даже не понимает, из-за чего тут убиваться-то… Путь от токсического стыда к гордости лежит через ппризнание естественности того, что происходило когда-то (если застревание в стыде произошло в давнем прошлом), через снятие вины за то, в чем не виноват, через признание собственной ценности как личности вне зависимости от того, что с тобой делали в прошлом, от реакций на тебя других людей когда-то давно... Очень сложный путь, постоянно сопровождаемый желанием остановиться или сбежать… Кто-то проходит его, кто-то замирает, увы…
S.N.: Live пишет: Как нас пожирает апатия. Статьи / Психологическое просвещение Это жалоба, которую приходится слышать очень часто. Отсутствие чувств, пленочка безразличия, которая незаметно затягивает целую жизнь, заболачивает ее скукой, равнодушием и мутной бессмысленностью. Пыльная рутина и постоянная усталость — вечные спутники этого состояния. Странно,что здесь идет описание депрессии, а называется все это апатией. И автор утверждает, что спасение только в психотерапии, без медикаментов. В терапии сочетается и то и другое в зависимости от состояния пациента.
лушка: S.N. пишет: Странно,что здесь идет описание депрессии, а называется все это апатией. И автор утверждает, что спасение только в психотерапии, без медикаментов И действительно, странно ))))) Live пишет: Зашкаливающие токсические эмоции могут быть настолько болезненны и непереносимы, что их осознание и проживание воспринимается, как угрожающее жизни. Невозможно тяжелое. Тогда единственный способ как-то с ними справится — это приглушить их, подавить, заморозить. И это правда работает! Как будто анестезию провели — боли нет, только легкий холодок. Вот только невозможно выборочно подавить лишь боль. Подавляется все скопом: и радость, и удовольствия, и жизненная энергия. Это состояние оглушенного оцепенения, вялой раздавленности, нескончаемой усталости, которая не проходит с отдыхом. Тело тяжелое, словно нагруженное гирями, простейшие действия могут даваться с огромным трудом. Порой даже встать, умыться и одеться становится небольшим подвигом. В острой, выраженной форме это бессилие придавливает тяжелой плитой, не позволяет ходить на работу, невозможно сосредоточиться вообще ни на чем. Сплошная вата в голове. На пике этих переживаний может возникать состояние болезненного психического бесчувствия — когда сама неспособность ощущать чувства, становится настолько тотальной и всеобъемлющей, что сама по себе причиняет очень мучительное страдание. Человек готов и хотел бы почувствовать любую боль, лишь бы ощутить себя живым, а не деревянным Буратино. Но не может. Часто эти переживания не столь выражены, а создают пыльный, годами стелющийся фон, мерно высасывающий силы. Болезненные анестезированные чувства не дают о себе знать, а заморозка все же не столь тотальна, чтобы полностью лишить жизни. Можно ставить цели, добиваться результатов, даже пытаться развлекаться. Все это, правда, будет позванивать холодным металлом или напоминать ярко раскрашенный искусственный пластик, но, что поделать. Приходится платить цену за освобождение от боли. Это депрессивный (анестетический) вариант развития апатии. И он обычно хорошо поддается лечению. При острых формах основной упор идет на медикаментозное лечение, при хронических возрастает роль психотерапии. Но эта психотерапия будет несладкой — чтобы возродить чувства, придется оживить и пережить всю ту боль, что когда-то была заморожена.
Рута: Live пишет: Понравилась доступность изложения материала, Ты Live прям как золотая рыбка, как раз уменя саморазрушение попросило внимания - а тут тебе прям с голубой каемочкой))) . И сейчас дальше почитала - все остальное тоже - как под мой запрос подборку сделала)).
лушка: Рута пишет: И сейчас дальше почитала - все остальное тоже - как под мой запрос подборку сделала)). Получается, что под наш общий запрос)) не зря ведь мы в той теме тремся))))
Андреа: Live пишет: апатия... безразличие... постоянная усталость — вечные спутники этого состояния. Усталость от контроля, всю жизнь нас учили контролировать, когда набрались по горлышко... почувствовали усталость, решили отдохнуть... расслабились... и появилась апатия-безразличие, стало всё равно, от слова рОвно, т.е. перебор с контролем нужно было уравновесить, поэтому Виилма и пишет, что перебор, как с плохим, так и с хорошим, не гуд, якобы хорошее контроль, набралось и перешло в якобы плохое апатию-безразличие. Думаю, что нужно просто отказаться, не употреблять слова и мысли плохо-хорошо, нет этого "плохо" и "хорошо", всё такое, какое есть, это мы даем оценки. Тем более, все уже заметили в своей жизни, у всех был опыт, когда кажется, что это плохо, проходит время, и мы узнаем, что это было хорошо для нас, можно в каждом плохом найти что-то хорошее для себя. "Всё, что не делается - к лучшему". "Это самое лучшее, что с тобой могло произойти в тот момент". Из притчи "...Боже, почему ты мне не помог в тот момент? - Я нёс тебя на руках."
Рута: лушка пишет: Получается, что под наш общий запрос)) не зря ведь мы в той теме тремся)))) Ну да Где-то мы с этого места пару лет назад начинали:Live пишет: Это алекситимический путь Помнишь ?
лушка: Рута пишет: Помнишь ? Перечитала нее, не помню
Рута: Аааа, не важно, мне просто запомнилось, что я благодаря твоему вопросу это слово правильно выучила))) Ну а так же все разговоры на эту тему и получаются - про называние чувств наиболее подходящими словами, упражняемся в этом тоисть. Это к тому - "а на фиг я это пишу".
Андреа: Рута пишет: "а на фиг я это пишу" когда пишем, в этот момент мы получаем ответы и понимание происходящего. Это интересно. На энергетической ВЗАИМОСВЯЗИ формируется человеческая судьба и карма. Когда наше сознание формирует связь: 1. Когда мы вспоминаем о ком-то, то формируем и усиливаем связь с этим человеком, - впитывая в себя качества человека, о котором думаем, или качества той ситуации, которая связана с этим человеком. В зависимости от того, как мы думаем об этом человеке: позитивно, негативно, с любовью или с раздражением и т. д. - такую связь мы с ним и устанавливаем. Т.е. создаем канал, по которому принимаем и консервируем в себе энергию, которая обладает свойствами тех эмоций и чувств, которые вызывает у нас этот человек или ситуация, связанная с ним. К сожалению, именно негативные воспоминания и становятся причиной, по которой человек постоянно удерживает вокруг себя деструктивные энергии, которые снижают его магнитный уровень, что и является препятствием для привнесения жизненной позитивной энергии. В результате человек постоянно пребывает в законсервированном состоянии, в котором невозможны изменения в лучшую сторону. Надеюсь, теперь понятно, почему мы так много "порчи" делаем себе сами? Кстати, в отношении различных "порч": человек может вам ничего плохого не делать, но если вы верите в то, что от него исходит негатив, то будете его получать, как только ваша мысль будет настроена на его вибрации, т. е. когда вы просто думаете или вспоминаете об этом человеке.
Андреа: Материальные блага – это ловушка эго. Это уловка ума, эго. Это такой обманный двигатель, обманка для сознания, уводящая не в ту сторону.. Потому что любой человек, рассмотрев внимательно свою жизнь, он увидит, что достигнув одной цели, она не делает его счастливым навечно. Она может сделает его счастливым лишь на какой-то короткий промежуток времени, после которого вновь человек останется наедине с собой, пройдет эта эйфория от какого-то приобретения или достижения, и вновь будет внутренняя неудовлетворенность.. А что такое неудовлетворенность? Это желание постигнуть себя, познать себя. Но не все это понимают. Это понимание приходит, вероятно, с определенной зрелостью, или когда человеку надоедает страдать, когда он уже полностью испытал все прелести этой жизни и он уже начинает обращать внимание, что приобретение каких-то материальных ценностей… они не делают человека счастливым. Это иллюзия и человек только после этого обращается во внутрь и начинает какое-то движение во внутрь... Оля Гаури
Андреа: Рута пишет: "а на фиг я это пишу". Андреа пишет: когда пишем, в этот момент мы получаем ответы и понимание происходящего. @"Ведение записей помогает отпустить мысли из вашего ума, это возобновляет состояние внутренней тишины. Когда ваш ум занят и вам трудно достичь состояния тишины, потратьте некоторое время на написание. Когда вы обнаружите, что отвлекаетесь на такие вещи, как телевидение, работа, интернет или текущие дела, подумайте о том, что это происходит потому, что в вашем разуме есть что-то, что надо отпустить. Записывание помогает отпустить и найти внутреннее спокойствие. Ведение записи является способом очистки ума и будет невероятно полезным". Хроники Акаши. Декабрь 2016г. Каких энергий и опытов можем мы ожидать в декабре 2016 года? Это хорошее время для глубокого отдыха и для прощения. Это словно перерыв от повседневной жизни. Это время даёт всем возможность перегруппироваться и восстановить силы. Самыми полезными делами в этом месяце будут нахождение в состоянии покоя и неподвижности и получение от этого удовольствия. Два ключевых слова этого месяца — прощение и покой. Прощение означает, что вы идёте глубже в этом вопросе. Отпустите то, что потеряли. Отпустите то, за что вы боролись. Отпустите и то, что вы выиграли. Отпустите злорадство и/или хвастовство. Отпустите наслаждение победой или скорбь от потери. Настало время отпустить саму игру, которая говорит, что вы либо выиграли, либо проиграли. Пора отказаться от ваших привязок и действительно исследовать то, как это по ощущению - быть единым со всеми вокруг вас, даже с теми, кто не согласен с вами. @"Бог с обеих сторон" Это время, чтобы принять тот факт, что вы едины с обеими сторонами: с тем, что вы считаете хорошим, а также с тем, что вам не нравится. Постарайтесь осознать, что вы в единстве с теми, кто взял что-то от вас, и с теми, над которыми вы одержали победу. Пришло время отказаться от игры в победы и поражения, и просто принять тот факт, что вы находитесь в этом вместе, независимо от вашего мнения и вашего опыта. Каким образом мы можем лучше всего использовать энергию декабря 2016 года? читать статью полностью http://naturalworld.ru/article_hroniki-akashi-dekabr-2016-goda.htm
Андреа: Личное пространство. Мать и ребенок 28.10.16 Запрос на личное пространство возникает в тот момент, когда женщина беременеет. В этот момент начинается самая большая борьба за свое пространство. Женщина считает свое тело своим, а малыш считает мамино тело своим домом. Оба правы. Но в этот же момент каждому надо понимать кое-что про себя. Малыш всецело зависит от тела своей мамы, ведь ее живот – это его дом, его мир… А женщина начинает испытывать целый букет эмоций, в который входит и страх о потере своих границ... своего тела. При этом важно помнить, что тот, кто старше, тот и главнее. Часто женщина начинает путать и отдает все свое пространство во власть младенца. А малыш еще не понимает, что делать с такой огромной ответственностью, потому поступает, как велит природа. А природа говорит: «Выживает сильнейший». Малыш начинает активно потреблять и не прекращает это делать до тех пор, пока мама не поймет, что первична она. Если же первичен малыш, то семья (или стая) выбирает себе в вожаки младенца - и начинается хаос. Семья идет за инстинктами малыша, а для взрослых людей – это путь в деградацию… в никуда. При этом женщина очень осознанно заявляет, что у нее нет своего личного пространства. Чаще всего эта проблема тянется долгие годы… В период беременности женщине важно помнить о том, что на свет появится человек. Абсолютно новый человек. У него будут свои характер, внешность, жизнь… Да, чаще всего все эти факторы чем-то похожи на чьи-то из семьи: нос - как у папы, характер - как у мамы, сопит - как бабушка... Это потому, что первичный материал был взят из родителей, но дальше будет формироваться отдельная единица с отдельной судьбой. И чем осознаннее мама подходит к этому вопросу с первых дней беременности, тем понятнее будет ситуация с личным пространством. Так она и свое не потеряет, и не отберет пространство у малыша. Сейчас по земле ходит огромное количество людей, у которых нет личного пространства. Им его не дали мамы, а тем — их мамы… просто потому, что в СССР было не принято вообще иметь что-либо личное. «Все вокруг народное – все вокруг мое» — учили наших бабушек и мам – плотно засевшая идея о том, что все общее. Было очень постыдно и осуждаемо думать о себе, если ребенок чего-то захотел. Это очень тонкая грань между заботой о ребенке, волнении о его здоровье, развитии и уважением его границ. Нам этому еще учиться и учиться. И никто не скажет наверняка, кто правильно растит своего ребенка, а кто неправильно. А еще многие знают, что в 3 года ребенок совсем выходит из поля мамы и становится более самостоятельным, идет в детский сад, потом в школу.... В этот промежуток времени женщина может уже понимать, что у нее появляется больше времени для себя, но это в том случае, если оно ей надо. А если нет, то дитя так и остается под опекой мамы... на долгие-долгие годы... Возле таких взрослых людей всегда пахнет котлетками, которые мама заботливо сложила в кастрюльку и укутала одеялком, чтобы не остыло... Это и не плохо, и не хорошо - так тоже есть.... Но я точно знаю, что если мама уважает личное пространство ребенка — спрашивает о его мнении, выслушивает желания, допускает, что ее дитя получит свой личный опыт и он будет отличным от ее... и, может быть, не всегда приятным... Готова к тому, что ей не всегда будет можно войти в комнату, мысли... душу своего родного человека. НО: веря в то, что ее ребенок справится со своей жизнью и научит, что просить помощи и совета, если сложно — это достойно... Она позволит ему получить СВОЕ пространство и распоряжаться им самостоятельно. А когда человек знает, что он имеет право на свое и никто не отберет это, то он очень открыт для жизни, людей… Бога. Полина Винник, материал отсюда click here
Андреа: Андреа пишет: Настало время отпустить саму игру Всевышний, иже Бог, никогда не помог сразу всем, ведь подобное могло немедленно трансформировать игру на Земле в самый обычный на свете мир, которым просто правит Бог. Вы бы немедленно узнали о нём, факт его существования получил бы непосредственное подтверждение. Он далее не мог спасти сразу всех, поскольку речь идёт о совершенно обычном человеке, кто получил все его чудеса от самых обычных на свете Королев и Королей Мира. Он не может предоставить вам возможности спокойно уйти, поскольку ему некуда вас пригласить. Там, за пределами Земли, вы обнаружите мир под управлением иерархии Королев и Королей. Ваши Королевы убедили мир в том, что игра нужна, поскольку иначе миру грозила серая обыденность, где всех можно спасти, все сыты, здоровы и где даже не нужно работать. Если там, за пределами Земли, никто не захочет работать, все вещи, лекарства и еда могут быть просто материализованы для тебя. Земля являет собой в этом плане совершенно разительный контраст со всем остальным миром: здесь смерть, голод, нищета и болезни вынудили людей трудиться. Современная цивилизация на Земле как плоды вынужденного труда беспрецедентна всему остальному миру, больше нигде вам не будет так интересно и не сможет произойти настоль много интереснейших и увлекательнейших событий.
Андреа: Всех нас влечет не красота, не деньги, не успешность или знания, всех притягивает энергия! Просто те, кто этой энергией обладают, реализуют свои потенциалы и получают в ответ земные блага. Критерии того, что энергии в человеке много: самый важный и первый критерий наполненности энергией - ЖЕЛАНИЕ ДЕЛИТЬСЯ! Желание что-то делать, творить, сделать мир лучше! Если у вас возникает желание помочь - значит, вы наполнены высоким потенциалом энергии. Внимание! На ваш энергетический уровень будет «слетаться» достаточное количество людей, которые хотят только получить! Важно включать навык различения: потребители энергии будут высказывать претензии и недовольство, у них отсутствует состояние благодарности. Для сохранения персонального гармоничного состояния нужно помнить, что отдавать вы можете не всем подряд, а тем, кому хотите или кто готов принять ваши дары. Это один из законов сохранения энергии — концентрация внимания на себе. В первую очередь слушать себя: хотите вы делиться именно с этим человеком, гармонично вам при взаимодействии с ним? Если нет — значит, будут серьезные потери энергии, и в этом случае активируется момент выбора: вы готовы терять энергию или выбираете прекратить взаимодействие или перевести общение на другие уровни. Другие критерии: — позитивный взгляд на мир, умение видеть возможности и потенциалы, — отсутствие заболеваний, — низкая потребность в еде и сне, — внутреннее состояние спокойствия и баланса, — желание действовать и расширять свои зоны комфорта, пробовать новое. Критерии того, что энергии в человеке мало: — частое плохое настроение, — хроническая усталость и отсутствие сил, — высокая потребность в сне и еде, — заболевания или частые простуды, — ощущение себя жертвой: жалобы на низкую зарплату/пенсию, программы: «а что я могу сделать? ничего!», — раздражительность, гнев, обиды, — состояние сознания: «мне все должны — я никому ничего не должен», — пессимистический подход к жизни, видим жизнь в черно-сером цвете по принципу «все плохо, а раньше было лучше». Давайте рассмотрим другие сферы жизни, где необходима энергия. Для изменения реальности Читать статью полностью Зачем нужна энергия и где её достать?
полная версия страницы