Форум » Полезная информация » Перфекционизм и с чем его едят » Ответить
Перфекционизм и с чем его едят
Fenix: Сегодня наконец то просмотрела информацию про перфекционизм. Что это такое и с чем едят. Новая ли это информация или старая переименованная в новое модное словцо. Привожу данные из Википедии: Перфекционизм (философия) Перфекционизм (психология) Перфекционизм (религия) — протестантское теологическое учение. Про последнее данных нет. Перфекционизм(философия): Перфекциони́зм (от фр. perfection — совершенствование) — убеждённость в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. Предполагается, что искомое совершенство включает прежде всего добродетели, а также развитие присущих человеку талантов и дарований. Сторонники перфекционизма иногда считают, что совершенствование человека является не только его нравственной задачей, но и смыслом всей человеческой истории. А вот про перфекционизм(психология) очень интересно: Перфекционизм — в психологии, убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Может быть как «нормальной» характеристикой личности, так и невротическим психическим отклонением. адресованный к себе перфекционизм: постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству; адресованный к другим людям перфекционизм: завышенные требования к окружающим; адресованный к миру в целом перфекционизм: убеждённость в том, что всё в мире должно быть правильно;[1] социально предписываемый перфекционизм: потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей. Перфекционизм может проявляться в: стремлении довести любое действие до идеала; скрупулёзности, повышенном внимании к мелочам; гонке за наилучшим результатом. Перфекционизм включает в себя: чрезмерно высокие стандарты (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности); концентрацию на ошибках; сомнения в качестве выполнения деятельности; восприимчивость к завышенным ожиданиям; восприимчивость к критике; дисбаланс в оценке себя и других. Страдающие данным расстройством рассматривают собственную ценность в терминах достижений и продуктивности, их кредо «всё или ничего» Причины перфекционизма Карен Хорни утверждала[2], что перфекционизм является неотъемлемой частью «Идеализированного образа». Пытаясь скомпенсировать свое чувство неполноценности и по многим другим причинам, невротик подменяет реальное представление о себе на составленный им идеал. Имея представления о себе как о собственном идеале, невротик начинает жестоко критиковать себя, когда находит что-то, что противоречит этому. Например, если, согласно его представлению о себе, он очень талантлив, но вдруг не может написать стихи, когда ему вздумается (или не может написать очень эмоциональные, идеальные стихи), он обрушивает на себя критику в смеси с презрением к себе. Считая, что он идеален, он думает, что окружающие и вообще сам мир должен относиться к нему соответственно. Невротик также становится сверхчувствительным к критике и начинает бояться и стараться избегать всего, что способно показать ему, что он не соответствует своему идеалу, разрушив его иллюзию о себе. Психотерапия перфекционизма В рамках психотерапии достигаются следующие задачи: разрушение иллюзорного представления о себе и достижение способности человека принимать себя таким, какой он есть на самом деле, а также выявление и устранение тех причин, по которым перфекционизм образовался.
Ответов - 67, стр:
1 2 3 4 All
Fenix: Константа , делись опытом. Вообще , что ты понимаешь под этим понятием.
Константа: Я перенесу сообщение из другой темы. Это очень сокращенное изложение, потому что полный объем наработок у меня получился немного меньше сотни страниц формата А4. И собирала я все это несколько недель. "Началось все с того, что я задалась вопросом о незавершенных делах. Ну и пошла раскручиваться цепочка. Префекционизм - совершенство, идеальность. Само по себе стремление к совершенству, точнее к совершенствованию, это движение. А вот перфекционизм, как ни странно, ведет к застою, к бездействию. Перфекционизм и максимализм – это разные понятия. Если максималист хочет сделать максимально качественно реальное дело, то перфекционист хочет сделать качественно любое (что уже не реально) даже не реальное дело. (Потому часто даже и не приступает к работе, или бросает после одной-двух попыток.) Идельность – это запредельная высота. По сути – это некий критерий недостижимости, потому что нет предела совершенству. И стремление к этой запредельной высоте ведет к недостижимости, в никуда. Желание сделать идеально – ставка на победителя. Это постоянная гонка, конкуренция. Согласитесь, это утомительно по меньшей мере. Да и результат в любом случае не удовлетворяет, потому что невозможно всегда и во всем быть первым. А проигрыш не допускается. Эта амплитуда жизни зашкаливает или в запредельный «плюс» или в глубокий «минус». Потому что девиз: Или всё или ничего! Вот это «ничего» и является огромным тормозом. И, кстати, тормозит и материальное благополучие. Потому что всегда мало, точнее всегда не то. Или по-перфекционистски – НИЧТО. Мы сами задаем себе вектор на «ничто», как материальное, так и на ничтожество собственное, потому что не достигнута высота. Какой выход? Найти золотую середину с меньшей амплитудой колебаний – коридор ЛВ. Дать себе (и другим!) право на ошибку. Научится принимать любой результат. Принимать жизнь. Спонтанность жизни. Перфекционист не принимает спонтанность, поскольку для него это – хаос, отсутствие контроля. Все, что не контролируется – то хаос (вектор на хаос создает разрушение, создает беспорядок, в т.ч. и в квартире). Что же еще. Постоянная ориентация на внешнюю оценку. Если за работу не получено «орденов», значит работа сделана напрасно. Причем «ордена» должны быть получены ото всех и их должно быть много. Критерий результата и похвалы не установлен, поэтому всегда недостаточен. От этого возникает усталость, неудовлетворенность, опустошение. Пропадает желание вообще что-то делать. Постоянное самоедство. Критиканство. Причем очень болезненное восприятие критики в свой адрес, и постоянная критика в работе других. Постоянное желание что-то улучшить, уточнить, усовершенствовать. Перфекционисты предпочтут критиковать, а не действовать. Хотя на начальных этапах действовали и они, но быстро остывали. В общем, много всего нашла. Оказывается это касалось всех сфер моей жизни. А уравновешивающим является грамония. Баланс между всё или ничего, плохо и хорошо… и т.д., баланс между крайностями. Между крайностями проходит наша жизнь. А для перфекциониста она выпадает, сбрасывается со счетов. Потому что нужна та крайность, которая вверху, а не та которая внизу или между ними. Вот такой вывод. Первый раз я просила прощения у жизни." После этого у меня начался насморк. Причина оказалась в том, что после освобождения перфекционизма я поняла, сколько времени потрачено впустую, сколько упущено и в результате - обида на себя и на все сложившиеся обстоятельства. Теперь можно будет с обидой разобраться, но уже значительно быстрее.
Fenix: Константа пишет: Перфекционист не принимает спонтанность, поскольку для него это – хаос, отсутствие контроля. Все, что не контролируется – то хаос (вектор на хаос создает разрушение, создает беспорядок, в т.ч. и в квартире). Это точно. Константа пишет: Первый раз я просила прощения у жизни." То есть у самой себя?
Константа: Вот еще цитата о перфекционизме, в котором я увидела много своего: Глядя на итог своих, может быть даже многолетних трудов, перфекционист не сможет испытать удовольствие и радость. Он видит одни ошибки и недочеты (вот здесь вся моя жизненная неудовлетворенность). Ведь любое окончание деятельности для него опасно тем, что несет с собой тревогу и страх – пришло время предъявлять себя, свой труд, свое детище. И тут же появляется лавина сомнений – достаточно ли это хорошо – то, что я сделал, то, чему я научился? Как это будет оценено другими? Как это будет принято и будет ли одобрено вообще? Ведь ценой ошибки может стать отвержение со стороны самых близких или очень значимых людей. Человек под гнетом таких и похожих вопросов испытывает сильное напряжение, к которому незаметно присоединяется и чувство вины. И эффективность его деятельности может снижаться, слабеет творческий потенциал, когда человек раз за разом, словно под микроскопом рассматривает, углубляется в несущественные детали, тратит на них все свое время и оставшиеся силы, ведь он не чувствует что уже давно пройдена черта «хорошо и достаточно». И при этом такому человеку становится трудным вообще хоть когда-нибудь завершить однажды начатый проект к определенному сроку. Сроки отодвигаются порой настолько, что рассматриваемый вопрос становится уже неактуальным. А иногда внутренний критик перфекциониста набирает такую силу, что человек понимает, что он никогда не напишет картину также хорошо, как например, Куинджи, не напишет роман, как Булгаков, не сыграет роль и не раскроет образ, как Смоктуновский – и поэтому вообще не берется за дело, уже на этапе старта обесценивая и себя, и свои способности, заранее вынося себе обвинительный приговор.Если разобрать эту цитату по предложениям, то какие стрессы видно: - неудовлетворенность, постоянная неудовлетворенность, она же, как оказалось - обиженность (но я не сразу это поняла), как следствие отсутствие радости, удовлетворенности, как следствие повышенная требовательность придирчивость, критичность. - страх за результаты своего труда, постоянные сомнения, доделки, усоврешенствования, страх упасть в грязь лицом (это у многих есть, но у перфекционистов особенно). В семейной жизни - это бесконечные требования к близким. Которые, навеное, считают это занудством. Да мне всего не перечислить. Помните, Гоголь сжег свои рукописи - посчитал, что недостаточно хорошо сделано, Ван Гог ухо отрезал - ну вот такие они - перфекционисты.
Константа: Вот еще ссылки, которые я уже давала в другой теме, но это не все ссылки: "Цитата вот из этой http://www.b17.ru/article/2635/ http://gaverdovskaya.ru/public/interview/story1371.htm в этой ссылке мне понравился пример про Гошу из фильма "Москва слезам не верит" - совсем не мой критерий успешности. http://www.sympaty.net/20081222/perfectionism/ - здесь мне понравился пример про гвоздик в подвале - это абсолютно мое. http://www.naritsyn.ru/perfectionism.htm - обо всем http://fritzmorgen.livejournal.com/17099.html - не все бесспорно, но то, как перфекционисты бизнесом "занимаются" -или ремонтом - это точно. Анекдот : Сайт Перфекционист.Ру всё ещё находится в разработке. http://otvet.mail.ru/question/31246785 - здесь созвучно с моим недовольством и неудовлетворенностью. Все это выглялит примерно так. Перфекционисту сложно поддерживать семейные отношения если где-то когда-то партнер совершил промах. Потому что отношения уже стали не идеальными и какой теперь в этом смысл. Многие в этом, правда уже разобрались, не разбирая перфекционизм. На материальном плане - это большие финансовые потери или недостижение их. Вот почему. Девиз перфекциониста: ВСЁ или НИЧЕГО. "Всё" в его понятии - это идеальное, абсолютно совершенное. Добиться этого невозможно, не реально, поскольку это абстрактное понятие. Поэтому остается - НИЧЕГО. Что и имеют многие перфекционисты в своей жизни (патологические перфекционисты). Также стремление к идеалу - это по сути бесконечное стремление. Оно в конечном варианте безрезультативно. Поэтому это то же НИ ЧЕГО. То, что не идеально или ошибка совершенная в процессе - это крах, апокалипсис, который мы устраиваем себе в своей жизни. Кто столкнулся с такими явлениями, поищите истоки в стремлении к идеалу. Сюда же относится пунтуальность - это свойство совершенных людей. И, как следсвие, привычка опаздывать, потому что нужно учесть абсолютно все мелочи. Ну и такие вещи, как скурпулезность, дотошность, критиканство - зацикленность на недостатках... А дело как всегда в золотой середине, в том коридоре, о ктором и ЛВ пишет. Установки: Все или ничего. Или я, или никто. Т.е. ставка только на победителя, без права на ошибку. Нейтрализующие установки, которые нужно прочувствовать. Я же их знала, но не воспринимала: Лучшее враг хорошего. Не ошибается тот, кто ничего не делает (собственно по этой причине перфекционист и не делает, чтобы не ошибаться)..."
Fenix: Константа , всё прямо как у меня было. Спасибо за ссылки, буду читать.
Константа: Вот еще диалоги по обсуждению перфекционизма. Константа пишет: эхом к перфекционизму нашла фразу: совершенство - это противоположность подлинности. Задумалась Так ли это? Ведь вроде все подлинное совершенно. Или нет?Татика пишет: мне кажется, подлинное имеет в себе 50 на 50 хорошего и плохого. Константа пишет: Да, точно! Плохое и хорошее. А в нашем (в моем) понятии совершенное - это идеальное, т.е. исключающее плохое. Я исключала плохое. И медленно до меня начинает доходить ошибочность этого решения. Hasida пишет: по поводу незавершенных дел. Еще один аспект из Прощения подлинного и мнимого. цитата: ...боялся довести начатое дело до конца, поскольку боялся оценки. Лала пишет: Константа, а как тебе фраза "лучшее-враг хорошего")))? Константа пишет: по приведенной фразе "лечшее - враг хорошего": Стремясь к лучшему, мы часто портим хорошее. Шутливо-иронически: поощрение того, кто готов отказаться от хорошего во имя лучшего, когда однажды сделанная работа переделывается, тратится время на ее совершенствование и пр. Используется иногда также как ироническое предупреждение: несмотря на все усилия, «лучшего» можно и не достичь, а потерять при этом уже достигнутое «хорошее» — вполне реально.
Константа: Константа пишет: Первый раз я просила прощения у жизни. Fenix пишет: То есть у самой себя? Нет, не у самой себя, хотя и себя прощала и у себя просила прощения, (но видимо недостаточно, поскольку сразу заболела). Просила прощения у жизни, просто у самой жизни как она есть во всем проявлении. Прямо к ней и обращалась, потому что никогда раньше не обращалась напрямую. Косвенно, освобождая стрессы, обращалась, а конкретно - первый раз.
Fenix: А я считаю, что просить прощения у жизни - это просить прощения у себя, простить себя за всё, что было и есть. (100-ная ответственность по Хопо.) Конечно, просить прощения и простить это разные вещи, как пример из "Смехотерапии": прыгнуть и решить прыгнуть. Слишком часто мы заявляем во всеуслышание, что ПРЫГНУЛИ
Смайл: У перфекционизма - много причин. У каждого - свои. Перфекционизм часто свойственен бывшим отличникам, которые привыкли все делать только на отлично. В некоторых людях живет удивительное убеждение, что результат должен быть или идеальным, или никаким. Часто за перфекционизмом стоит страх негативной оценки: "Вот, это нехорошо, это еще недоделано..." Иногда перфекционизм - это напряженное чувство вины, проявляющееся в неспособности прощать себе свое несовершенство. Нередко перфекционизм является избегающей активностью – тем, что занимает ваше время и внимание для того, чтобы избежать другого действия, которого вы боитесь. Возвращаться к “страшному” действию настолько не хочется, что вы готовы заниматься мелочной ерундой до достижения совершенства. Тогда перфекционизм - способ подольше быть занятым тем, что вам не страшно делать.http://www.psychologos.ru/articles/view/perfekcionizm Невротический перфекционизм побуждается страхом перед неуспехом. У такого перфекциониста желание стать еще лучше становится идеей фикс, поэтому он всегда неудовлетворен. Перфекционист-невротик, для того чтобы показать, что он заслуживает любви и всеобщего уважения, берет в качестве ориентира некий эталон, который не соответствует его потенциалу. Если здоровый перфекционизм состоит в убеждении, что наилучшего результата можно (и нужно) достичь, то при невротическом перфекционизме возникает убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Невротический перфекционист устанавливает для себя заведомо невыполнимые цели и стандарты и движется к ним не из удовольствия или амбиции, а из-за страха неудачи и отвержения . В итоге погоня за идеалом превращается в самоистязание. http://www.elitarium.ru/2012/03/23/perfekcionizm_zdorovyjj_nevroticheskijj.html В основе перфекционизма лежит неспособность мамы или заменяющего ее человека к безусловной любви. Безусловная любовь – базовая потребность ребенка. Без нее ребенок, как цветок без солнечного света, чахнет. А вернее – становится перфекционистом. Вот откуда возникает перфекционизм. Ребенок пытается всеми доступными ему способами доказать, что он достоин маминой безусловной любви и одобрения. Сначала он плачет, кричит, зовет маму, просит обратить на него внимание и любить его просто так. Не чувствуя любви, ребенок видит причину собственного несчастья в себе. И он начинает исправляться – делать все лучше, быть во всем лучше. Ведь мама не любит его, потому что он плохой. А вот если он будет хорошим, мама обязательно будет его любить! Маленькому ребенку и в голову не придет мысль, что мама просто не умеет его любить. Ведь мама для него – это идеальный человек. Стремление к совершенству может зайти далеко и превратить ребенка в невротика, искалечить ему всю жизнь. Это крайние, запущенные формы перфекционизма. В более удачных случаях ребенок вырастает и понимает, что, во-первых, достоин безусловной любви и что ему не нужно доказывать свое право на нее. А во-вторых, осознает, что уже не нуждается в маминой любви и сможет прожить без нее. И самое главное, он понимает, что мама ни в чем не виновата. http://timepost.ru/otkuda-berutsya-perfekcionisty.html
Смайл: Карен Хорни утверждала[2], что перфекционизм является неотъемлемой частью «идеализированного образа». В патологической форме, пытаясь скомпенсировать своё чувство неполноценности и по многим другим причинам, невротик подменяет реальное представление о себе на составленный им идеал. Имея представления о себе как о собственном идеале, невротик начинает жестоко критиковать себя, когда находит что-то, что противоречит этому. Например, если, согласно его представлению о себе, он очень талантлив, но вдруг не может написать стихи, когда ему вздумается (или не может написать очень эмоциональные, идеальные стихи), он обрушивает на себя критику в смеси с презрением к себе. Считая, что он идеален, он думает, что окружающие и вообще сам мир должен относиться к нему соответственно. Невротик также становится сверхчувствительным к критике и начинает бояться и стараться избегать всего, что способно показать ему, что он не соответствует своему идеалу, разрушив его иллюзию о себе. отсюда
Смайл: Как родители формируют характер перфекциониста: И лейтмотив родительских замечаний в случае формирования перфекциониста – «Ты такой способный, что не имеешь права жить, не стремясь к совершенству! Ты буквально обязан делать все лучше всех! Ты особенный и все должен делать по-особенному!» Постепенно у ребенка закрепляется тот самый когнитивный диссонанс: с одной стороны, мама или папа говорит, что он, ребенок, лучший и идеальный, и вовсю дают ему повод зазнаться (хотя бы в глубине души), а с другой стороны – личная ребенка самооценка постоянно разбивается о то, что «идеал опять не достигнут», и та же самая мама (или папа) постоянно говорят ребенку, что «опять он не сделал что-то лучше всех, он же не имеет на это права»: чем дают ему другой повод – считать себя полным ничтожеством. Одновременно. А со временем при такой ситуации «внешний Родитель» (по Берну) переходит в другое качество, становится внутренним: «Если я сделаю не так, меня унизят, поэтому я должен всегда делать все идеально!» На этой стадии нередко уже и «самомакание» за любой промах: на самом деле это внешний Родитель, который «перебрался внутрь». На стадии «воспитания внешнего Родителя» можно заметить одну вещь, которую если бы осознал вовремя будущий перфекционист, то не стал бы перфекционистом: как бы замечательно он ни стремился сделать нечто, его внешний оценщик ВСЕГДА будет хоть чем-то да недоволен. Потому что у него, как правило, не только свой идеал, но еще и своя цель: «Мне не нужно, чтобы дрова были нарублены, мне нужно, чтобы ты задолбался». Таким образом, даже если требуемое сделано без сучка без задоринки – внешний оценщик все равно хоть одну задоринку да найдет, потому что все люди живые, и к любому результату можно придраться. Даже с позиции вкусовщины. А еще можно поставить человеку изначально невыполнимую цель и наблюдать, как он пытается ее достичь. в аду для перфекционистов ни серы нету ни огня а лишь слегка несимметрично стоят щербатые котлы http://www.naritsyn.ru/perfectionism.htm
theF: Перфекционизм… Моя темка тоже… Интересно было бы, может быть, участники смогут порассуждать из каких стрессов с точки зрения учения Лууле Виилмы складывается это понятие… Я сейчас работаю со сверхтребовательностью…Понятия эти видимо близкие очень… Для меня сейчас понятно, что сверхтребовательность – это своего рода маховик, сложный механизм… В запуске механизма сверхтребовательности мною движут следующие моменты: страх, что если я не буду делать что-то идеально, то это означает, что я полное ничтожество, не имеющее права на существование; второй момент – может быть (скорее всего) он и есть первый - детские установки, но пока только к ним подбираюсь - если я не буду идеальной, не буду делать все идеально, то меня накажут физически, а я не смогу это вынести, и еще: если я не буду идеальной, то буду не нужна своей маме (т.е. не буду иметь вообще никакого права быть дочкой своей мамы) и она от меня откажется и я этого не выдержу; третий момент – огромное желание одобрения перенесенное на всю последующую жизнь (страх неодобрения)… Нехилыми инструментами в этом процессе у меня выступают энергии принуждения и запрета, а также самобичевания (самонаказания). У себя четко вижу, что вот эта сверхтребовательность, стремление к перфекционизму настолько глубоко укоренились, что неосознанно перешло на окружающих….вылилось в требования, чтобы окружающие люди тоже были совершенны….(отсюда….неумение относиться к людям просто…проблемы в общении…. неумение любить без условий… сложность в принятии решений)…. Причем иногда отслеживаю, иногда не получается – осуждение других как правило является одним из способов выражения гнева в отношении себя же…. отсюда склонность к критике (пусть даже молчаливой) к себе и окружающим… Моя сверхтребовательная гонка каждый раз разворачивается по единому сценарию… Если в работе, к примеру… Я что-то делаю и делаю, мобилизую все силы, стараюсь – из кожи вон лезу… И когда работа завершена и вроде бы ей можно порадоваться, начинается следующее.. Допустим получается какой-то результат…все довольны… я получаю свой кусок одобрения окружающих, мне это важно, иначе чего бы стала так стараться… Вроде все хорошо, завершена работа, есть результат, я получила одобрение, меня любят, теперь-то уже никто от меня не откажется -красота… И в этот самый момент, когда вроде бы надо остановиться, передохнуть, на меня со всей силы, обрушивается, дремавшее в период выполнения работы, знание того, что я полное ничтожество (ну и судя по всему таких же частот высокомерие и эгоизм) и огромное чувство вины от этого…. Вся проделанная работа моментально оценивается мною же как что-то ненастоящее, пластмассовое, сделанное не на совесть, то, что ее посчитали неплохо выполненной – это какая-то ошибка, недоразумение….В этот момент сразу впадаю в депрессивное состояние...которое в данном случае наверное и есть состояние глубокой неудовлетворенности... Увеличиваются объемы злобы и ощущение безнадежности... Чтобы об этом не думать, начинаю новую гонку…ну и чтоже ....to be continued.... Сейчас вот столкнулась с тем, что есть еще и духовная сверхтребовательность и перфекционизм…
Константа: Смайл пишет: в аду для перфекционистов ни серы нету ни огня а лишь слегка несимметрично стоят щербатые котлы Да уж. Я не вспомню сейчас по какой ссылке, но о воспитании еще такие моменты запомнились. Формируют установки на перфекционизм: 1) сравнивание ребнка с кем-то из родственников. Точнее не сравнивание, а ориетирование. Например, на дедушку или бабушку. Ребенок не может знать, как бы поступил дедушка или бабушка, или дядя-герой. Естественно он будет ошибаться, на что родители будут говорить: дед так бы не сделал. А как? Нет критерия поведения. 2) скандалы в семье. Отсутствие защищенности. - это, наверное основное. Ребенок как миротворец хочет сделать все, чтобы родители не ссорились. А поскольку он себя считает виноватым, то он хочет стать сдеальным. Увы. Это от него не зависит. Осчастливить родителей он не может. Но стараться теперь он будет всю жизнь. Это касается и неполных семей, где ребенок старается осчастливить маму своим совершенством. Опять же увы. Это от него не зависит. Осчастливить он не может. Но стараться теперь будет всю жизнь. 3) родители-перфекционисты. Но здесь ребенку немного легче, потому что он такой же. Легче относительно, потому что боли в голове и в плечевой части от сверхтребовательности обеспечены. У Лиз Бурбо перфекционисты - это контролер и ригидный. А сформированы на травме покинутого, отвергнутого и униженного.
Смайл: theF , а если переключить внимание с результата-оценки деятельности на раскрытие внутреннего потенциала, т.е. с внешней формы на познание внутренней сути? Свою глубину ты не знаешь, дна у нее нет и никогда оценить ее не сможешь, т.к. не с чем сравнить, она может только раскрываться-разворачиваться для познания "себя тобой", т.е. становиться видимой и удивлять. То же самое с окружающими людьми, меняем взгляд с формы на скрытый потенциал.
Константа: theF пишет: Интересно было бы, может быть, участники смогут порассуждать из каких стрессов с точки зрения учения Лууле Виилмы складывается это понятие… Я и рассматривала этот стресс с точки зрения учения ЛВ. Вот смотрите (это несколько цитат): Существует только вечное Сейчас. Время - понятие относительное: то, что я сейчас делаю, останется навечно и окажет воздействие на будущее. Все, что я делал в прошлом, влияет на сегодняшнее и завтрашнее. Следовательно, ничто не исчезает, если я не захочу исправить собственные ошибки. Быть совершенным означает не сожалеть о прошлом и не бояться будущего, а уже в настоящем делать все правильно. Ключом к освобождению от сожаления и страха является всеобщее прощение. Прощение не означает, что Вы оправдываете прошедшее. Оно означает освобождение. Освобождается только тот, кто понимает, что он сделал ошибку, и через это понимание становится умнее. Человек не владеет даром совершенной любви, а значит делает ошибки, и поэтому нуждается в прощении. Только свободный человек бывает любящим и смелым. Любой дух мечтает о том, чтобы совершенствоваться. Плененный дух не умеет правильно это делать - он начинает рвать путы страха, борется и терпит поражение, поскольку не ведает того, что страх нужно выпустить на волю.Существует только вечное Сейчас. Время - понятие относительное: то, что я сейчас делаю, останется навечно и окажет воздействие на будущее. Все, что я делал в прошлом, влияет на сегодняшнее и завтрашнее.На перфекциониста это оказывает особое влияние, вызывая еще больший страх за свои действия. Потому что ничто не исчезает, и мне не просто хотелось исправить ошибки, мне не хотелось их допускать. Быть совершенным означает не сожалеть о прошлом и не бояться будущего, а уже в настоящем делать все правильно. - казалось бы простая фраза, но я ее тогда истолковала иначе. Ведь правильно означало безошибочно, т.е. идеально, совершенно. Ключом к освобождению от сожаления и страха является всеобщее прощение. Я вроде бы и прощала. Но страх сделать неправильно оставался. Прощение не означает, что Вы оправдываете прошедшее. Оно означает освобождение. Освобождается только тот, кто понимает, что он сделал ошибку, и через это понимание становится умнее. Освобождения не наступало, потому что я по-прежнему боялась ошибиться. Человек не владеет даром совершенной любви, а значит делает ошибки, и поэтому нуждается в прощении. Но перфекционисту нужна лишь совершенная любовь. Потому что ошибка недопустима. Теперь-то ясно, что это не реально. Но эти слова ЛВ тоже были истолкованы не верно: Если я научусь любить совершенно, то и ошибок не будет - вот такая идея у меня была. И я пару лет эту любовь совершенную искала. ( А ответ-то все-таки нашла! ) И вот теперь становятся понятными слова: Только свободный человек бывает любящим и смелым. Не смейтесь, но в поисках понимания свободы (ну перфекционисту же надо досканально разобраться) язабрела на сайт анархистов. И кое что интересное я там нашла. Вот: Себе нужно показать просторы и обязанности свободы - лично себе. Может у кого-то эти слова не вызовут резонанса, но для меня это нужные слова. Потому что они стали ключом и объяснением к словам ЛВ : Только свободный человек бывает любящим и смелым. Плененный дух не умеет правильно это делать - он начинает рвать путы страха, борется и терпит поражение. И у меня как-то связалось вместе: свобода без борьбы. Страх, смелость, свобода. Но это еще одна моя тема. И вот так по всем цитатам, которые мне казались имеющими отношение к этому стресссу.
theF: Смайл пишет: если переключить внимание с результата-оценки деятельности на раскрытие внутреннего потенциала, т.е. с внешней формы на познание внутренней сути? Свою глубину ты не знаешь, дна у нее нет и никогда оценить ее не сможешь, т.к. не с чем сравнить, она может только раскрываться-разворачиваться для познания "себя тобой", т.е. становиться видимой и удивлять вот это вот: внутреннй потенциал, внутренняя глубина, внутренняя суть и т.д… это сейчас для меня к сожалению просто слова….я их понимаю, слова и смысл…. Но на деле… Если по простому, за моей гонкой во многом стоит желание того, чтобы мне сказали (чтобы из вне сказали!): какая же я хорошая и замечательная…. но на деле важно даже не это, хотя на поверхности это и в работе и не только мною рулит…. На деле мне нужно вот это: знать, что со мной все нормально и я достойна того, чтобы жить… Это знаете, видимо как примем лекарства, для продолжения существования мне нужно каждый раз регулярное подтверждение из вне, что со мной все нормально, "социальные показатели" в пределах нормы и я достойна того, чтобы жить…. Освобождаю страх, что я ничтожество и т.д.(ну и высокомерие , гордость, эгоизм следом каждый раз освобождаю)… понимаю, что уже даже его не освобождаю, а просто не хочу его видеть, нет сил больше его видеть… может быть я его задавливаю или выгоняю…но он никуда не уйдет и не денется…
theF: Константа пишет: Я и рассматривала этот стресс с точки зрения учения ЛВ. Константа, спасибо огромное!
theF: и еще в продолжении темы момент такой…. В интернете множество ресурсов про медитации, женские практики, аффирмации… Ну и здесь на форуме есть ссылки разные интересные… Много раз это все пробовала, еще задолго до Лууле Виилмы… ну никак не идет у меня, не знаю почему…. Все время ощущение, что пытаюсь насквозь прогнившие, покрытые плесенью стены светло- розовой красочкой закрасить и сверху цветочки и сердечки пририсовать….Поначалу думала, это от того, что ….нужно больше заниматься просто ....но дальше тоже не стало получаться… Как то недавно было совсем уж грустно и не прощалось ничего никак, пыталась чуть –чуть сменить настрой с помощью одной из медитаций….так еще хуже стало… отпустило немного только после коньяка.
Константа: theF, я больше доверяю ссылкам, которые даются здесь на форуме. Поняла, что аффирмации - это вообще не мое. Кстати ты интересно ощущение выразила, у ЛВ по поводу аффирмаий нечто подобное. Медитации есть самые простые: сесть, сидеть и дышать. Всё. Кажется просто, но просидеть 10-15 минут при беспокойном уме не легко.
полная версия страницы