Форум » Разговоры за жизнь 2011-2014 » Помогаем себе в стрессе (физические способы) » Ответить
Помогаем себе в стрессе (физические способы)
Uscita: Вот бывает, накрыло так накрыло, сил нет, только жаловаться бы, да валяться, плача, под теплым пледом а ведь хочется нормального состояния, пусть и чем-то нравится это теплое сырое болото, а как выбраться, ведь жизнь не останавливается? расскажите как, поделитесь своими наработками я первая начну: 1. теплый душ, после него тазик холодной воды на себя вылить 2. пробежка, до остановки внутренней болтовни 3. задержки дыхания на выдохе (нос лучше зажать, а то рефлекторное сглатывание это все же маленький вдох),а лучше под водой (в ванне например). некоторые считают секунды начиная с задержки дыхания, некоторые говорят, что считать нужно от момента жжения в груди, примерно 10-20 секунда еще что вспомню, напишу, пишите и вы, жду:) думаю, многим эта тема может помочь
Ответов - 68, стр:
1 2 3 4 All
Скорпи: Маруся Дмитриевна пишет: Наша директор запросто съедает две головки чеснока (головки, не зубчика!!!), без сахара легко стрескает лимон это в ней чего - ЗЛОБА??? Это чтоб подальше держались
Маруся Дмитриевна: как не банально это звучит, но мне помогают витамины группы В, БАДы с магнием и магнитные стельки. И дыхание, и медитации, и пореветь хорошенько...
лаура : Маруся Дмитриевна! Согласна! как не банально это звучит, пореветь. мне действительно помогает
Constanta: А мне уже реветь не хочется. Бесполезное это занятие. Ну разве что иногда, чуть-чуть, слезинку выдавить, да и то - какой смысл? Впрочем, раньше это был единственный способ.
Скорпи: Constanta пишет: да и то - какой смысл? смысл в проживании. Осознанном, разумеется. Если это есть, то оно должно выйти.
Constanta: Скорпи, у меня рыдания не связываются с осознанностью. Скорее это бессилие. Там действительно уже нет никакого смысла. Прожить осознанно бессмысленность...??? У меня не получалось, потому что это уже грань отчаянья, а осознанность и отчаяние, или осознанность и апатия, понятия пожалуй взаимоисключающие. То есть, человек живущий осознанно вряд ли будет находится в том или другом состояние. Осознанность - это скорее уравновешенность. А отчаянье и апатия - это уже высшие (или низшие) точки этого состояния. Я скорее понимаю плач, как выход эмоций. Не осознанный. Скорпи пишет: Если это есть, то оно должно выйти. С этим согласна.
Tasha: Еще очень помогает пение. Но пение не песен,а скорее звуков,которые просто выпускаю из себя. Протяжных..глубоких..Тягучих.. Пою ИЗ живота,не из горла. Звуки сами льются. Иногда я включаю медитативную музыку ,которую знаю, под нее удобно подстроиться. Выпускаю стрессы голосом. Когда не можешь головой,работай телом! )) Хоть что -то делай! Хотя, в принципе,после пения ,и мысли нужные появляются, и проработка хорошая идет ,уже через голову))) Для меня главное выйти из состояния ступора и выключить "жертву" ))))))))
Uscita: Tasha пишет: Когда не можешь головой,работай телом! )) Хоть что -то делай! поддержу! Constanta осознанность это осознавать, что ты в депрессии, расстройстве или че бог знает в чем. Понимать это, не спать и поэтому Прожить осознанно бессмысленность можно, даже нужно у любимых поминаемых тут "святых" упадков нет? пизд"ж, простите мой хранцузский
Скорпи: Constanta пишет: У меня не получалось, потому что это уже грань отчаянья, а осознанность и отчаяние, или осознанность и апатия, понятия пожалуй взаимоисключающие. Constanta , взаимоисключение здесь только от нежелания видеть это иначе, выражаясь курсовским языком. Разве у тебя не бывает так, что в момент отчаяния ты понимаешь всю бессмысленность этого отчаяния, но ничего не можешь с этим поделать, потому что эмоции сильнее? Ты понимаешь, что в такой момент результаты твоих ошибочных мыслей и убеждений сделали своё дело и подняли волну боли и отчаяния. Другое дело, что с этим ты в данный момент ничего не можешь поделать, да и не нужно. Пусть эмоции выходят, это сейчас только на благо. Вот это я и понимаю как осознанное проживание.
Constanta: Скорпи, спасибо! Очень четко описано состояние. Вот это особенно: в момент отчаяния ты понимаешь всю бессмысленность этого отчаяния, но ничего не можешь с этим поделать Я потом виню себя за этот срыв и бесконтрольность. Спасибо!
Tasha: Нашла у Александра Свияша.тут Так понравилось!!! "Если в вас остался заряд злости,раздражения, (после работы над собой) и вы выливаете его на окружающих, то срочно начинайте пропевать про себя слово «ЛЮБОВЬ». Это слово обладает определенными вибрациями, которые буквально уничтожают все страхи, раздражение, вину и любые другие негативные переживания. Подберите себе любую мелодию и пойте про себя слово «любовь» в любой свободный момент. Это будет ваша персональная мантра до тех пор, пока вы не очиститесь от всей эмоциональной грязи.(по ЛВ -стрессов) Только тогда она вам станет не нужна – вы и без нее будете находиться в позитиве. ПОПРОБУЙТЕ!
LaSalle: Вот не далее, как вчера так накрыло, по самое некуда . Плакать не хотелось, делать ничего не могу, всё из рук валится, идти в лес не представляется никакой возможности из-за дождя и тут на помощь пришло Хо'опонопоно. Где-то через час отпустило. А вообще люблю ходить в парк/лес, когда муторно становится, выбираю одиночно стоящее дерево(важно!) и прошу его забрать у меня всю негативную энергетику, помогает!
tab2608@qip.ru: Ещё ароматерапия помогает.Вязание.Обойчики быренько поменять Потолки влажно протереть-от негативных мыслеформ,которые там скапливаются.Ванна с солью на 15 мин.
Tasha: LaSalle пишет: Хо'опонопоно Обращаться нужно к СВОЕМУ ВНУТРЕННЕМУ РЕБЕНКУ ! Мне очень нравится!
Tasha: Друзья!!! Скорее по ссылке В МИР ПОЗИТИВА!!! и будет вам счастье! )
LaSalle: А вот ещё одна великолепная техника "Энергия дыхания" по ЛВ "С каждым вдохом Вы вдыхаете в себя хорошее и с каждым выдохом выдыхаете плохое. Мыслью дадим возможность хорошему войти побольше, чтобы выходило плохое. Пустого места не должно оставаться. Чудесно, продолжаем дышать дальше. Не забывайте думать. Выдохнули плохое и вдохнули хорошее, выдохнули плохое и вдохнули хорошее, выдохнули еще много-много плохого и вдохнули много-много хорошего. Уже лучше... Плохое выдохнули, хорошее вдохнули..."
Скорпи: LaSalle пишет: Не забывайте думать. прелесть просто. Люблю ЛВ именно за простоту изложения.
LaSalle: Скорпи пишет: Люблю ЛВ именно за простоту изложения. хорошо подмечено
Uscita: еще большего хорошего вдохнем и распухнем:)
Constanta:
полная версия страницы