Форум » Разговоры за жизнь 2011-2014 » Помогаем себе в стрессе (физические способы) » Ответить

Помогаем себе в стрессе (физические способы)

Uscita: Вот бывает, накрыло так накрыло, сил нет, только жаловаться бы, да валяться, плача, под теплым пледом а ведь хочется нормального состояния, пусть и чем-то нравится это теплое сырое болото, а как выбраться, ведь жизнь не останавливается? расскажите как, поделитесь своими наработками я первая начну: 1. теплый душ, после него тазик холодной воды на себя вылить 2. пробежка, до остановки внутренней болтовни 3. задержки дыхания на выдохе (нос лучше зажать, а то рефлекторное сглатывание это все же маленький вдох),а лучше под водой (в ванне например). некоторые считают секунды начиная с задержки дыхания, некоторые говорят, что считать нужно от момента жжения в груди, примерно 10-20 секунда еще что вспомню, напишу, пишите и вы, жду:) думаю, многим эта тема может помочь

Ответов - 68, стр: 1 2 3 4 All

Linna: Uscita пишет: для женщин добавлю - оргазм тоже сильно помогает:))) Как сказала одна моя знакомая докторша: Коньячок, шашлычок, мужичок Мне кажется, что для женщины еще большое значение имеет просто выговориться. Рассказать все, что на душе тому, кому доверяешь. Сразу легчает

Constanta: Легкий флирт, да, повышает самооценку. Насчет секса в сложной ситуации можно запутаться еще больше, но не практик - не берусь судить, но в депресии не очень то и хочется, опять же, отток энергии.

Uscita: я про оргазм писала, партнер тут не обязателен


Constanta: Uscita пишет: партнер тут не обязателен , как вариант...? Еще один вариант - напиться, что называется в стельку, в дрызг, до отключки. (Желательно чтобы никто не видел!) Правда результат потом все равно нулевой, но на момент безысходности помогает. Потом тошнит и плохо, но за этим физическим состоянием и хреновостью забываются страдания душевные. Это я пробовала. Давно. Когда не знала никаких других способов. (Минздрав предупреждает : аккуратно, можно спиться)

Linna: Constanta пишет: не берусь судить, но в депресии не очень то и хочется Constanta После шашлычка и коньячка может и настрой другой будет

Constanta: Linna, шашлычок и коньячок - это пикник или отпуск. В депрессию мяса не хочется. Не знаю, как мужчинам. Вот еще момент. Вксное и сладкое. Что-то любимое. Я люблю бисквитные пирожные, в растроенном состоянии могу парочку за раз съесть (если точно, то 1,5, а два не съесть) - чтобы их есть даже особой энергии не требуется, они таки-и-и-и-е !

Neonella: А ещё можно в период депрессии пойти зубки полечить. Я так в молодости делала. Раньше обезболивающие не такие сильные были. Помогало 100%. Физическая боль напрочь уничтожала душевную. Так жить потом хотелось!

Constanta: Моя сестра делает перестановку в комнатах, а дочка, когда еще жила с нами, поссорившись с другом, переклеила обои. Таким образом - смена обстановки. А еще, наверное, путешествие поможет или просто поездка куда подальше - отъезжаешь и проблемы забываются, становится далекими. Путешествовать не пробовала. Еще я меняла цвет волос, но не припомню, чтобы это особо помогало.

секлетея: а сколько времени удается уделить в день для работы со стрессами? у меня почему-то получается на работе,когда рядом кипят страсти,а в конфликтах задета не я ,а коллеги, очень хочется заниматься во время выполнения домашних ,бытовых дел,но отвлекаюсь на разную ерунду, ну и ночью, как вспомню вечером,сколько занималась по л,виилме, очень мало выходит, чисто технически,по времени,сколько занимаетесь в сутки минут,часов ?

Uscita: Neonella пишет: ещё можно в период депрессии пойти зубки полечить о, спасибо, дорогая, что напомнила! отличный да!!! у меня есть способ, изобретенный еще в молодости:) хреново? берешь эпилятор и ну давай глубокое бикини делать, аааа, забудешь как тебя звали, не то что о стрессе:)

Uscita: секлетея пишет: а сколько времени удается уделить в день для работы со стрессами? этот вопрос не сюда, не флудите

yk: я, елки палки, в кой то век зашла почитать как снять стресс физическими методами, а тут...

Uscita: хыхыхы:))) все-таки эпилятор (вспонимаю) это было из области наказания, вроде как поревела, потерпела, освободилась якобы, все "логично" же, вина-наказание...

Uscita: спасибо yk, напомнила про еду! голодание регулярное, как и сыроедение, ну или здоровое питание чистит голову не хуже техник но это делать нужно постоянно, а не съел яблочко - полегчало как у вас со здоровым питанием?

Скорпи: Constanta пишет: просто поездка куда подальше точно, был у меня такой эпизод в жизни, с крайней степенью нервного и физического истощения. Полная смена картинки перед глазами и круга общения. Еще я там пила много воды, из местного иточника. Восстановилась за неделю.

Роника: Uscita пишет: голодание регулярное, как и сыроедение, ну или здоровое питание чистит голову не хуже техник таки да!

Скорпи: Uscita пишет: но это делать нужно постоянно, а не съел яблочко - полегчало ну не скажи От яблочка, может и не полегчает, а черный перец, хрен, горчица - производят определенный эффект))))) Я одно время просто грызла горошины черного перца и в течении лет трех примерно ела тмин по 2-3 пачки в день. Муж говорил, что у меня тминовая зависимость, эта моя странность всех удивляла)))) Когда уволилась с работы, пристрастие к тмину прошло. До сих пор не знаю, что это было. Но работа была ну о-ооочень стрессовая.

yk: Скорпи пишет: , что это было. специи - "сильнодействующая еда" ЛВ, книга "Светлый источник любви" Например, Вы перестаете есть мясное, и Вас вдруг потянуло на пряную пищу. Это означает, что злоба, которую Вы усиливали в себе мясной пищей и которую вдобавок прикрывали потреблением постного мяса, желает выйти наружу, опираясь на пряности. Не нужно бояться, что теперь Вы сделались примитивным крикуном. Ведь Ваш разум контролирует Вас. Вы сможете с куда меньшими усилиями освободить свою злобу. Выправится общение с людьми, так как теперь Вы в состоянии высказать без злобы то, что раньше держали, стиснув зубы, при себе, но что требовало выхода. все точно так и было

Скорпи: yk , спасибо. Я вот все думаю, в какой же огненной злобе нужно было находиться, чтобы раскусывать горошину черного перца и наслаждаться его вкусом.

Маруся Дмитриевна: Скорпи пишет: в какой же огненной злобе нужно было находиться, чтобы раскусывать горошину черного перца и наслаждаться его вкусом. Наша директор запросто съедает две головки чеснока (головки, не зубчика!!!), без сахара легко стрескает лимон это в ней чего - ЗЛОБА??? Я извиняюсь, что в сторону, но зацепила информация



полная версия страницы