Форум » Разговоры за жизнь 2011-2014 » Распорядок дня » Ответить
Распорядок дня
Мадам: Ну как Вы знаете я стала временно( на 1, 5 года) домохозяйкой и фрилансером. Соответственно я полностью распоряжаюсь своим временем и мне хотелось бы распорядится ним достойно. Хочу выработать распорядок дня, но....не знаю как это делать? Никогда у меня в семье не было дисциплины.Отсюда имею полностью разболтанность и соответственно дефицит времени(при том, что я сама ним распоряжаюсь), думаю в том числе и со здоровьем, т.к. организм-это тоже СИСТЕМА. Кто умеет, подскажите, как организовать это?
Осень: Конsтанта пишет: он, наверное, после к своему психотерапевту пошел
эс: Конsтанта пишет: валериана просто популярней по какой-то привычке и к тому же расшатывает щитовидку, совет, кот. дала эндокринолог - пустырник. Можно пару раз в день заваривать пакетный (как чай). Андрея, попробуй что-нибудь детское, в аптеках есть А тебя точно это напрягает? может просто занятие какое-нибудь на время раннеутреннего бодроствования найти?
сусанна: Совет...кому не спится...возьмите нудную книжку или то, чего нужно выучить(переэкзаменовка, например) а не хочется. Сон сморит быстро.
Хлора: Андреа точно дорминорм, вот оно у нас в Лавке Жизни продаётся без рецепта, в аптеках нету такого. Я про него заранее не читала, мне тогде посоветовали я и взяла, потому сил уже не было. От него бывало такое, что если ночью кто-то разбудит, то будто сна и нет уже, но это обманчиво, т.к. засыпала всё равно быстро потом. Кстати я забыла про настойку пиона уклоняющегося, как Конsтанта написала, я его тоже пила в своё время, как и пустырник, но настойку я употребляла 3 раза в день, и к вечеру просто хотелось спать само по себе. Потом вот такие ещё пила, они тоже седативным эффектом обладают, для начала можно их попробовать, может и будет достаточно.
Лена777-Хелена: Девочки, а мне, если ночью просыпаюсь, помогает простой какой-то древний совет. Нужно пойти пройтись, на балкон, на улице постоять, в общем нужно замерзнуть, потом попить чайку ииии - в теплую кроваточку. Как согреешься в кровати - сразу уснешь.
Хлора: Лена777-Хелена а я делала немного по-другому, я ходила босиком по кафельному полу, чтобы ноги замерзли, тогда тоже легче засыпается))
Лена777-Хелена: Хлора пишет: я ходила босиком по кафельному полу, чтобы ноги замерзли, тогда тоже легче засыпается)) Спасибо, возьму себе на заметку.
Конsтанта: Хлора пишет: я ходила босиком по кафельному полу, чтобы ноги замерзли, тогда тоже легче засыпается У меня пока ноги не согреются я не засну. У всех по разному.
Татика: Лена777-Хелена пишет: в общем нужно замерзнуть да, помню, Малахов об этом говорил, и мне помогало. А ещё нужно потом лечь и согреть своё дыхание, приставив ладошку к носу ракушкой. Я так засыпала иногда .
Хлора: Конsтанта это точно! Когда мне очень холодно и ноги как у лягушки ледяные, я не могу уснуть. а когда они прохладные - самое то. А когда дома тепло, я ноги из под одеяла высовываю чтобы их охладить, а летом хочу в морозилку их засунуть на некоторое время, потому что когда стопы как кипяток, то тоже не уснуть)) А вот когда плечи мерзнут, то точно не усну, поэтому даже летом когда жарко, хочется чтобы плечи были прикрыты))
yk: Лала пишет: не пошло, прямо вот протест внутренний, и как мне не рекламировали, и у меня такое впечетление было. прям как тот кот который не любит купаться и отпираеться всеми четырмя от ванны - это была я и эта практика. давно еще. позже гораздо слышала мнение одного интересного дядьки, что пратика эта чудесная, но что-то там подменённое , что-то маленькое и важное что работает она прямо на противоположенный эфект и это не все далеко могут понять и людям идет это на вред существееный - такое слепое доверие. так что все должно быть по любви и еще перед глазами пример женщины, что делает эту практикуl давно, периодически точно ( регулярно ли не знаю), то живет она на гармонах и лучше не становиться ей, судя по приходящим болячкам вдобавок к гармональной терапии.
Лена777-Хелена: Око возрождения спорная весьма практика. Эту практику переделал немножечко Калабин В., она у него "другая". Он практикующий йог и он вложил знания из своего опыта. Она у него была в свободном доступе для скачивания выложена где-то полгода назад, а сейчас все убрали и только платно и авторское право здесь есть http://kalabin-yoga.ru/27-tibetskie-zhemchuzhiny-oko-vozrozhdeniya Кому интересно обсудить или может кто занимается пишите. А я оком занималась, но мне больше Квитка нравится, она для женщин и она не менее сильная по энергетическому наполнению. Квитку можно здесь посмотреть http://vk.com/videos-43898203
Андреа: Конsтанта пишет: очень хороший эффект дает настойка пиона уклоняющегося. Галя, спасибо, действительно сразу помним только про валериану...а я ведь про пион знала, маме дохтор выписывал. эс пишет: валериана к тому же расшатывает щитовидку, совет, кот. дала эндокринолог - пустырник. Можно пару раз в день заваривать пакетный (как чай). эс, спасибо, оооо, скока я валерианы одно время попила... а ведь у меня щитовидка слегка увеличена с детства)) А ведь врачи должны такие вещи знать! Вечно мне предлагали валериану пить. эс пишет: Андрея, попробуй что-нибудь детское, в аптеках есть А тебя точно это напрягает? может просто занятие какое-нибудь на время раннеутреннего бодроствования найти? хорошо. эс, вначале напрягало, злило, бесило, что не могу снова ночью заснуть, потом...что делать?....сейчас нашла уже занятие-слушать видео-ролики, сейчас решу проблему с наушниками, короткий провод, а то в наушниках некоторые упражнения неудобно делать, а вот упражнения, которые шаолинь...сама музыка китайская меня очень успокаивает и эти медленные движение прямо манна небесная для меня. Мне не нра, что потом целый день сплю, где-то с 10-11ч до вечера, темно сейчас, жизни не вижу, и по темноте уже никуда не хочется ехать, или например к врачу или по-делам...сходить...как? Если бы я, ладно ночь не спала, а потом в 4-5-6ч легла и проснулась в 12-14ч = тогда ДА! классно! всё можно успеть. Ну и природой предусмотрено спать ночью, организм отдыхает. Все животные спят, мне лучше в 5ч просыпаться, чем всю ночь не спать, а как пылесосить? стирать? соседи-то спят. НЕУДОБНО! Хлора , сонные посмотрела: ТАБЛЕТКИ СОННЫЕ Состав Пустырник, корица, хмель, мелисса, ромашка. не знаю как в этом составе, НО валериана с хмелем мне не подошла. Лена777-Хелена пишет: Нужно пойти пройтись, на балкон, на улице постоять, в общем нужно замерзнуть, я дверь на лоджию открывала, не помогает, а в мороз там мало простоишь Раньше мне почему-то кофе растворимый помогал, выпью чашечку и быстро засыпаю, странно...да? НО вот в декабре было, как год его не пьем, начинать не хочу. Девочки, сегодня спала с часу наверное до 5 утра, но просыпалась неск раз, не вставала и снова получилось засыпать, НО в 12 ночи хорошо поужинала(м.б. это помогло?)теперь нужно сегодня днем не ложиться, отлично просыпаться в 5ч!!!!! Столько времени для себя!!!!! Нужно сегодня запастись травяными чаями или пионом. Дай Бог мне справиться с распорядком дня!
сусанна: Андреа, попробуй на ночь классику слушать, мне раньше очень нравилось. Вечером я включала диск и что - нибудь делала любимое руками или писала что - то. Сейчас уже потребности в классике нет, внутренняя успокоенность и сама имеется. Можно слушать просто с закрытыми глазами.
Андреа: Люба, ага, мне как-то помогало так уснуть, попробую. Девочки, вспомнила, что многие люди, которые занимаются духовными практиками, начинают просыпаться в 5ч и им это нравится! А мы-то ведь как раз и занимаемся духовными практиками...м.б. именно эти практики и приводят к другому режиму дня? т.е. с духовного уровня...начинаются изменения и на физическом.
сусанна: Андреа , у ЛВ сказано, что постыдные дела творятся ночью, т.е. чем больше во внутренних энергиях человека энергии стыда, тем больше человек превращается в "сову". Время бодрствования переходит на вечернее и ночное время.
Конsтанта: Аюрведа и время http://www.vyasa.ru/ayurveda/ayurtime/ Если у кого-нибудь встрестится информация по распорядку, адаптированному к средней полосе России и к московскому времени (+ , - час, два), выложите пожалуйста. Все же есть разночтения. Например, завтрак. Никогда нельзя есть до восхода солнца и после захода. Но воду пить разрешается. Завтракать надо с 6 до 8:30 утра.А у нас восход солнца сегодня в 9-33. Все же привязка должна быть к обычному постоянному режиму или к солнцу? Я пока только включаюсь, поэтому много вопросов.
Ilaria: Присоединяюсь, у меня тоже много. Как ,например, вопрос к флай-леди: как же быть если у тебя нет посудомоечной машины и второго этажа?
Андреа: Тайна пишет: упражнения на омоложения "Око" нужно делать всю оставшуюся жизнь каждый день (перерыв кажется только на 3 дня возможен), в противном случае все вернется обратно и еще хуже. 2 дня. Nova пишет: Я знаю бросивших Око людей - все ОК уже несколько лет. Сегодня читаю "Око", меня испугало вот это:"Если же отъезд или какая-нибудь иная причина заставит вас прервать практику хотя бы на два дня, все достигнутые вами результаты окажутся под угрозой. При длительном перерыве возникает опасность того, что тело ваше начнет деградировать гораздо быстрее, чем это было до того, как вы начали практику."
Nova: Андреа Я сама Око бросила в конце лета 2011 - всё ОК, без последствий, описанных в этом абзаце. Не знаю, откуда такая страшилка: может это справедливо для совсем пожилых людей, такой откат? У меня Око само сошло на нет, после 1,5 лет практики. Видимо, телу стало не нужно: уровень энергии повысился, насколько это возможно, наступил новый этап. Согласна, кстати, с тем, что это больше мужская практика ("огненная") - но и женщинам она не противопоказана, хотя и далеко не всем. Например, чтобы подпитать забитого внутреннего мужчину . После Ока я долго ничем не занималась физическим: такой был этап, другое вышло на первый план. Сейчас приступила к освоению гимнастики "Рождение звезды", это полностью женская практика. Красивые, изящные упражнения, без надрыва.
полная версия страницы