Форум » Вопросы и ответы 2008 » Как бросить курить? » Ответить
Как бросить курить?
Мадам: Приветик! Помогите разобраться! Есть намерение попробовать бросить курить, тут даже подруга образовалась с книгой " Как легко бросить курить" Но что-то мешает мне прочитать эту книгу, разбиралась, думаю, что это протест против чужого способа или я действительно ПРОСТО НЕ ХОЧУ ЭТО СДЕЛАТЬ? Да и муж мой курит, мы с ним ходим вместе курить на балкон, там общаемся. Есть вообще такие люди, которые бросили курить? Сами, просто потому, что не хочется больше?
Мадам: loovi я читала эту книгу и бросила курить на месяц. Главное не пить спиртное, как я и злобу постоянно отпускать( т.к. наркотическая зависимость проявляется таким образом) и получиться. Еще, мысли " я хочу курить" (по мере возникновения) менять на другие "как хорошо, что я не курю" и "я свободна".
Андреа: Мадам пишет: и "я свободна". Точно! , зависимость от сигарет, раба сигарет. Это всего лишь привычка, а привычку можно изменить, если не подтверждать привычку определенными действиями.Мадам пишет: и бросила курить на месяц. Мадам , на месяц?, или это опечатка? - за месяц?!
loovi: Андреа пишет: loovi , ты признала, а результат каков?! Привычка - это маленькая слабость, которой можно потакать. Прывычка это не страшно, так ерунда. Зависимость (наркомания) "косит" под невинную привычку стараясь укорнениться во мне. Это волк в шкуре невинной привычки. Со страшной наркоманией бороться психологически проще чем с невинненькой привычкой. Перестаешь себе врать!!! А это в любом процессе самое главное.
эс: loovi пишет: Привычка - это маленькая слабость, которой можно потакать. Прывычка это не страшно, так ерунда. посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу
oxana: Каждая женщина в ожидании ребенка легко бросает курить, потому что жизнь наполняется смыслом, тело наполняется энергией, короче, жизнью. Жизнь - любовь, движение энергий...Значит чтобы бросить курить нужно распрощаться с депрессией, той, что не дает жить. Депрессия - чувство вины, вне зависимости какой, просто переполняющее чуство вины. Следовательно занимаясь чувством вины как побочным положительным эффектом станет отстутствие желания что либо выпить , выкурить, выкушать. Мама лечила алкоголизм и всегда был результат, если пациент в ответ на вопрос Чем будешь заниматься в то время, в которое пил? находил ответ, наполнял жизнь смыслом, действием.
loovi: oxana пишет: Каждая женщина в ожидании ребенка легко бросает курить Если бы!!!! Я бы спокойно забеременила и не парилась! Но у меня перед глазами несколько мучающихся беременяшек! С беременностью чувство вины за курение тока усиливается = усиливаются тиски никотинозависимости! Последнее время все меньше и меньше беременных ЛЕГКО бросают!
oxana: Да! Я совсем забыла, что стресс видим тем, у кого он есть Мои беременные бросают уже от мысли возможной беременности. Я не курю, но люблю запах сигарет в самолете и сигары. Представляю себя в будущем старушкой с трубкой ( что-то из прошлого...) Мне нравится сигарета в красивых пальчиках, упаковочка, реклама. Часто жгу травы - тоже дым. Может не курю из любви к сигаретам В современных сигаретах есть вещество, привыкание к которому быстрое и сильное. В депрессии ( скорее апатии) курение спасает во времени ( дает передышку в прямом и переносном смысле) от нагнетания уже имеющихся стрессов. Может попробовать высвобождать курение способом от обратного - полюбить их, высвободить нелюбовь к ним плюс Страх, что буду делать, когда появится время.
loovi: Я пробую и эксперементирую, буду писать сюда развные эксперименты. Чтоб протянуть первое время без сигарет я дала установку "очищение организма от никотина." Никотин выведется из организма, а там посмотрим. Такая установка помогает отказаться от сигареты, когда всплывает воспоминание о курении.
oxana: loovi пишет: Чтоб протянуть первое время без сигарет я дала установку "очищение организма от никотина." Любопытно. Пожалуй, установка, решение "Мне нужно высвободить никотин" поможет. Здесь нет оценки.
kareya: День добрый. После беременности продержалась без курения две недели... а потом как плотину сорвало. Стала курить тайком от мужа, по чуть-чуть... и сама ведь понимаю что это самообман и жутко вредно и стыдно... муж застукал с сигаретой - я плакала и обещала больше никогда...а через час уже искала заначку... И ведь когда забеременела, бросила легко... а сейчас не могу и все. Никакие аргументы не помогают... был момент, когда я думала что молока у меня не будет, я нервничала, плакала... и расслабилась, видимо. А теперь с молоком все наладилось, его ровно столко сколько надо... а слезть уже не могу, хоть и боюсь последствий для ребеночка. Такая слабость! Пробовала просто принять себя такой вот - слабой... не получилось. гадко. Стою, курю на балконе, и сама себя ругаю: мол, чтобы больше ни-ни..
loovi: тут Радуга описывала всю подноготную курения. очень полезно читать вместо сигареты. http://viilma.borda.ru/?1-1-00-00000190-000 Ты Карра читала? Прочитай в любом случае. Гарнтии 100% в бросании нет, но отношение к курению изменится.
kareya: loovi, спасибо ))
loovi: kareya , я сама пытаюсь бросить. Сначала вообще никак, сейчас лучше. меньше стала курить, зависимость слабже. Но я наоборот - хочу забеременеть. Будь благодарна всему, что происходит во время бросания: и чувству вину, и стыду, и стаху за ребенка. Прощай их и отпускай. Много всего будет всплывать. Пока не раскопаешь все до такой степени, чтоб отказаться от тотального контроля над миром, до тех пор никотин будет тебя контролировать. как маленькое злобное существо внутри тебя будет тебя заставлять курить. Пока ты его не зменишь на себя, не начнешь контролировать сама себя.
kareya: Спасибо... пробую... держалась всю ночь разговаривала с собой, с малышом... утром не выдержала, выкурила сигарету. Так что первый раунд проигран в пух и прах. Как можно Карра скачать? я пока только на платные ссылки натыкалась...
Ekaterina: http://www.edimka.ru/my/alen/rb2
kareya: Спасибо ))
Таисия: Я бросила курить. Без всяких яких. Просто решила, что курение не даёт мне больше получаемой раньше иллюзии расслабления от суеты. Курение на том этапе само стало для меня суетой. Которая мне не нужна))). Когда принято решение - курить просто не хочется. Все книжки о том, как бросить курить, написаны для тех, которые пытаются бросить курить не потому, что так решили, а потому, что решили, что так будут лучше выглядеть в глазах окружающих. То есть ЭТО - не их собственный выбор, а навязанный извне. Те, кому курить действительно нравится, для кого это традиция, способ быть рядом, и т.д. - курить не бросят)))). Им так нравится. И как бывшему курцу (в Украине на пачке сигарет пишут КУРЦI ПОМИРАЮТЬ РАНО, так я долго не могла понять, при чём здесь курицы) нет смысла мне говорить о физиологической, психической, моторной зависимости))). Их нет. Не тело решает за меня. Я решаю, что нужно моему телу. Когда придёт время - ты примешь решение.
Таисия: Мадам, я забыла сказать о главном))). Когда я приняла решение, что ХОЧУ бросить курить, я попросила Святого Духа помочь мне в этом. И курение спустя какое-то время перестало иметь для меня смысл. Я перестала видеть в нём смысл. А когда нечто теряет иллюзорный смысл - для чего оно? И следом было принято решение бросить курить.
kareya: Начала читать Карра. Первое, с чем столкнулась - обида на давление домашних: бросай, мол. Моя реакция: сама разберусь, я лучше знаю. Муж мирно попросил перейти на питание смесями, если не могу бросить. Я обиделась: ну какая я буду мама, если не буду грудью кормить... На это он заметил, что зато не так вредно для сынятки. То есть, я сама себе мешаю в своем намерении (да и есть ли оно?!)
Осень: kareya сейчас появилась мысль- может, и молоко у тебя пропадает от того, что подсознательно ты боишься вместе с молоком вред сыну нанести (табак)?
полная версия страницы