Форум » Вопросы и ответы 2008 » Как бросить курить? » Ответить
Как бросить курить?
Мадам: Приветик! Помогите разобраться! Есть намерение попробовать бросить курить, тут даже подруга образовалась с книгой " Как легко бросить курить" Но что-то мешает мне прочитать эту книгу, разбиралась, думаю, что это протест против чужого способа или я действительно ПРОСТО НЕ ХОЧУ ЭТО СДЕЛАТЬ? Да и муж мой курит, мы с ним ходим вместе курить на балкон, там общаемся. Есть вообще такие люди, которые бросили курить? Сами, просто потому, что не хочется больше?
Хелен_1: Поэтому потом, когда бросают курить,привычка прятаться за тело остается, поправляются, жиром загораживаются от ответственности)) Не знаю, когда я бросала курить, то не поправлялась, т.к. не заедала желание покурить. Бросать курить методом замещения одной привычки на другую нет смысла.
Скорпи: Хелен_1 пишет: Когда куришь, то настроение ухудшается. не факт. Ну может у тех кто собрался завязать, да никак не получается.
loovi: Хелен_1 пишет: . Когда наедаешься, то настроение улучшается. Когда куришь, то настроение ухудшается. Это не факт. У меня например с точностью до наоборот. Курение и настроение улучшало и удовольствие доставляло. Теперь тока одно удовольствие осталось. нужно искать какие нибудь другие удовольствия. пыталась найти в еде - не получилось. А муж наоборот: голодный - злой, поест - настроение улучшается. А курение на его настроение вообще никак не влияет, оно всего лишь приложение к алкоголю. Я вообще не понимаю зачем он курит. У него нет зависимости.
Arkadia: ну не знаю...у меня все шиворот-навыворот тогда получается на работе не курю (хотя она у меня очень рутинная и скучная ), в компании не курю, на людях не курю, на пргулках в одиночестве тоже, даже когда нервничаю не курю. Не курю не потому что там стыдно или в правильную играю, просто даже позывов нет. А вот когда думаю что-то там, рассуждаю...тогда сразу за сигарету. А думаю я много и после сытной еды мне надо выкурить сигаретку. Вообщем...что-то там с перевариванием (еды, информации, мыслей) это связано....Хм. А это какой стресс?
loovi: Я когда искала способы бросить курить, то очень многое копала в и-нете. Нашла тест на причины зависимости. Может он и не 100%-ный и не абсолютно научный, но там есть над чем подумать. Для кадой причины наврное свои методы нужно подбирать. У меня получилась чисто химическая зависимость от никотина. То есть наркомания в чистом виде. Хотя раньше я думала, что психологическая.
Arkadia: loovi а ссылок у тебя случайно не осталось, на тесты?
loovi: Arkadia пишет: а ссылок у тебя случайно не осталось, на тесты? К сожалению нет. Я тогда не знала что из этой кучи инфы сработает, а что очередные "нравоучения", которые на меня не действуют. Это я уже задним числом вспоминаю, что конкретно мне помогло. Я пороюсь в компе, если что найду - выложу. Я просто набивала в яндексе "бросить курить", "отказ от курения". И бегло просматривала потоки инфы, пока что-то не цепанет и молилась послать мне помощь.
loovi: Вспомнитила еще деталь. Стресс наркомана "я пустое место" "желание доказать, что я кто-то" - стрессы наркоманов. Беременность дает четко убеждение, что сейчас то я точно не пустое место! Возможно это очень сильно помогло. Я искала желание наполнять себя = окружать ребенка полезностями, а не вредностями.
Андреа: loovi , дай Бог чтобы ты не закурила, когда я забеременела, то просто бросила сигарету и всЁ, а через год, когда бросила кормить грудью, снова появилось желание..., такие дела, это м.б. сам организм помогает, а не мы сами. В этот раз ведь я бросила курить не сама, а мой организм, тяжело заболевший не захотел, а как только началось выздоровление, то и позывы пошли... У меня так, у тебя пусть будет по-другому, удачи.
Хелен_1: А я первый раз бросила, когда влюбилась. Интересующий меня человек не курил и вел очень здоровый образ жизни. Как то я так за три дня и бросила. Правда заменяла курение поеданием кислого лимона. Сейчас лимон есть не могу - мне очеееень кисло. Пробовала месяца четыре назад заменить соленой-пресоленой брынзой. Не получилося. Брынза не пошла.
Хелен_1: А потом лечилась у гомеопата. Назначили какие-то не совсем подходящие мне препараты. И мне стали с их приемом сниться тяжелые сны, в которых я каждую ночь курила. Через ннное время просмотра снов, я стала просыпаться с сомнением курящий я человек или нет? Шок у меня был. Т.к. когда бросила вообще не тянуло курить ни в компании, ни на вечеринках - желания не было никакого. Даже аллергия на дым табачный появилась. Вот когда в сознании появилось сомнение, а сны продолжались, то через какое-то время стерлась грань восприятия себя, как некурящего человека и я под первый попавшийся стресс закурила.
ноктюрн: Девочки, в основе лежит стресс " нежелание жить" и я поняла, что на базе протеста образовались всевозможные зависимости. Я пока держусь, особой тяги нет. Зорька.
Constanta: ноктюрн, с новым ником!
ноктюрн: Constanta пишет: ноктюрн, с новым ником! Спасибо!
Андреа: ноктюрн пишет: Зорька.ноктюрн , привет. МолодеЦ! Держись. Равняемся на тебя.
mmrrrr: Мадам , я бросила!!! Курила лет пять, часто пыталась бросить, но все приходило на круги своя. Где-то встретила мысль, что курение-это программа самоуничтожения, нелюбви к себе. Саморазрушение. Начала с никотиновых жвачек, получалось плохо из-за среды ( привычка- все курят и я), среду поменяла - рефлекс пропал, соблазн сам собой исчез, жвачки очень помогли. Прошел год, познакомилась с молодым человеком- он курит, я нет, и не цепляет совсем. Где-то читала, что потребность курить - имеет свою первопричину. У меня это было за компанию или псевдоконтроль своей жизни. Цепочка интересная была- мне казалось, что когда я курю- я плохая девочка, а была установка, что плохая девочка в обиду не даст себя- то есть защита такая и поддержка для меня в критических ситуациях и стрессах. Как только нашла это - стало намного легче . Я думаю вам будет проще понять нужно вам это или нет найдя то, что дают вам сигареты и если нужно, найти замену. Я начала разговаривать с собой в стрессовых ситуациях- поддерживает лучше, а за компанию иногда тоже хожу, только мороженку ем или беседую.
loovi: Нашла про икону, которая помогает от зависимостей: пьянства, наркомании, курения. "Неупиваемая чаша". http://www.vidania.ru/icon_neupivaemayachasha.html
loovi: День никотиновой независимости будет ровно через неделю!
loovi: Друзья! СЕГОДНЯ день независимости от табака. День отказа от курения! День без сигарет. Кто подготовился! Дерзайте! Попробуйте сегодня другую жезнь на вкус! Удачи!!! Держим кулачки!
loovi: Время без сигарет перевалило за полгода. Последний месяц курить хотелось. Думала, что после кормления точно закурю. Был сильный стресс, опять расстройство и паническая атака. В таких ситуациях очень-очень сложно не прибегать к сигарете. Сдерживает только беременность. Но тут осознала, что мысли о сигаретах вообще закончились, т.е. вааще никакой реакции ни на никотин, ни на сигареты... И даже появилось ощущение, что больше не вернусь к курению. Это очень новое и приятное ощущение. Ощущение никотиновой независимости! Больше полугода нужно чтоб его испытать.....
полная версия страницы