Форум » Вопросы и ответы 2008 » Как бросить курить? » Ответить
Как бросить курить?
Мадам: Приветик! Помогите разобраться! Есть намерение попробовать бросить курить, тут даже подруга образовалась с книгой " Как легко бросить курить" Но что-то мешает мне прочитать эту книгу, разбиралась, думаю, что это протест против чужого способа или я действительно ПРОСТО НЕ ХОЧУ ЭТО СДЕЛАТЬ? Да и муж мой курит, мы с ним ходим вместе курить на балкон, там общаемся. Есть вообще такие люди, которые бросили курить? Сами, просто потому, что не хочется больше?
loovi: Мадам пишет: мне сложно удержать тот результат в еде и курении которое я достигла силой воли Руся, сила воли тут не действует. Она как раз противодействует. Чем болше сила, тем быстрее и эффективнее мы осуществляем свою волю. А воля = желание! И сила воли осуществляет желание, потребность. Оставь силу воли в покое. Попроси, чтоб она отошла на время в сторону и не защищала твои слабости, дала поработать уму. А то сила есть.... Я в своем бросании Силу воли отослала в сад. Тут больше слабость, податливость, идение на поводу у своей задумки помогает. Ты представляешь мою силу воли! И мы с тобой обсуждали связь между этой силой и вредными привычками. Я думаю, что мой успех (в который я сама не верила) связан с тем, что я смогла договориться именно с силой воли. ЧТо она отойдет в сторону и не будет спасть меня от ломки всей своей мощью.
Андреа: Мадам пишет: вот здесь я нашла интересные мысли о курении, как ни странно они связаны и с появлением лишнего веса, т.е. с перееданием, я взяла отрывок из протокола "Психология голода" вот он полностью Полностью читать не стала, т.к. пишется про голод, в контексте с курением для себя нашла фразу - Про запас, именно так и было и есть , сейчас... Бросила курить где-то 21-22 марта, из-за болезни, тяжело гриппом заболели, организм перекручивало от одной мысли о сигарете, бросила легко, НО где-то через 5-6 недель чем здоровее себя чувствовала, тем ярче и ядовитее были позывы, тут на майские поехала на шашлыки и немного там подкурила, потом дома снова легко неделю не курила и тут снова неск.дней назад, в пятницу, поехала в гости, снова шашлык, пару рюмок, думала, что как и в прошлый раз только подкурю, а дома не буду, и на-те-тебе, вот с пятницы курю, и именно про запас, типа "пока курю=дай накурюсь", а вот пачка кончится, тогда снова брошу, НО установка на не-курение видно сломана, завтра, завтра, вечером не буду, с утра не буду и ЧТО МНЕ ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ? П О М О Г И Т Е!!!
loovi: Андреа пишет: ЧТО МНЕ ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ? П О М О Г И Т Е!!! Не паниковать! Не ругать себя! Проанализируй что было не так, какие были ошибки, какие корешки ты оставила, не подчистила, они то и притянули курения обратно. Ты не смогла порвать какую-то зависимость. Какую? Не получилось с первого раза, сделай выводы и попытайся еще раз. Существо, которое питается дымом не покинуло тебя до конца, ты ему кинула пару затяжек, а оно оголодало, ослабло и теперь ОНО требует подпитки, еще и еще дыма. Так что "Бесы! Кыш!!!"
Андреа: loovi , спасибо за поддержку. Конечно знаю от чего, в гостях были обвинения в мой адрес, прощала-отпускаю каждый день, сегодня уже гораздо меньше тяга на курение, НО появилась слабость духа, что это? loovi пишет: Но в отказе есть абалденный плюс!!!! Это как раз тот стимул на котором я и держусь. На курение завязаны тонны Чувства Вины! Отказ от курения увел с собой эти тонны!!! Такое очучение что ЧВ сидело во мне и кормилось дымом. Я когда не курила этого не заметила, только почувствовала, что мне стало легче, когда закурила, то почувствовала прежнюю тяжесть, оказывается - это вина! Алёна, спасибо
Андреа: Вот что у себя нашла (выделила красным): КУРЕНИЕ - желание повышать чувство долга, т.е. желание быть хорошим человеком, спроси себя:"Зачем мне повышать чувство долга?", и что конкретно хорошего ты опять пытаешься сделать для других?" Чувство ответственности повышает зажженная сигарета: типа плётки для загнанной лошади, стремящейся ответственно, а НЕ из любви, отдать долги, НО чувство долга, ощущение что много должна и нужно делать, делать, -только растёт. Чувство вины Принуждение самого себя работой, выслуживает любовь. И решила вернуться к началу, с чего начала, тогда мне это помогло: 1. Начать освобождать проблему под назвагнием " я курю" = оптимальное решение начнет проявляться. 2. Чтобы протянуть время БЕЗ сигарет, дать установку "очищение организма от никотина". Такая установка помогает отказаться от сигареты, когда всплывает воспоминание о курении. "Мне нужно высвободить никотин из организма", - здесь нет оценки. 3. отпускать желание курить, страх остаться без сигарет, злобу на свое курение.
Arkadia: а у меня вот что отклик находит...во многих учениях говориться, что Воздух-это та самая безусловная, божественна любовь. Это наше естество, наша жизнь (как любовь, так и воздух). Дыхание-это акт любви Бога к нам. если я порчу этот воздух некатиновым дымом (в первую очередь для себя, при дыхании) значит у меня нет доверя Жизни. А у меня как раз и нет этого доверия на все 100.(здесь тот самый компот из чувства вины и наказаний, которые надо отработать )
grildar: Офигеть, скока тут продвинутых-просветленных луулеведов-курсистов-сусликистов, и которые с курением никак совладать не могут! Решил глянуть темку - понаписали-то, понамусолили-то - мама дарагая! Виилмой почти и не пахнет! Определите точно аспект этой темы! Тока с точки зрения ЛВ! И еще. Вы сидите на никотине? Или вам нужна постоянная соска и вдыхать дым в легкие? И не надо ля-ля по поводу бросания и силы воли! У меня вот отец бросил с начала года - и это где-то наверное с 40 летним стажем и бегал курить чуть ли ни каждые 5 минут! А щас астма усилилась - страшно стало! Кстати, эта тема рядом стоит с темой астмы, по крайней мере ключевой страх - один и тот же... Так как я - сын своего отца, то я этот страх просто чувствую, но т.к. никогда не курил, то и не разбирался в теме глубоко... Скорпи пишет: Короче, когда снова захочется закурить (в моем понимании - раздирают бесы, подпитывающиеся от этой моей зависимости) нужно сказать очень уверено (можно про себя, но твердо) : "Пошли вон!". Желание при этом напрочь отрубает. Удивительно, но факт. Так я спасалась первое время, а потом они почти совсем перестали меня донимать)))) Скорпи Это тебя Тандра что ли научила?! Может, нам и стрессы так посылать? Пшли вон отседава! - все, я кому сказал??!!!
Скорпи: grildar пишет: Кстати, эта тема рядом стоит с темой астмы, а ещё рядом с паранойей, для избранных Тебе Тандра по ночам снится? ну чего разорался-то? мож сказать чего хотел?
grildar: Скорпи пишет: а ещё рядом с паранойей, для избранных Тебе Тандра по ночам снится? Че-то не уловил связи между этими предложениями.. Хотя тебе, пожалуй, поверю на слово! Скорпи пишет: ну чего разорался-то? мож сказать чего хотел? Да ладно, не парься, проехали, тем более у тебя твой супер метод и так работает!
Скорпи: grildar пишет: проехали ну и ладненько))))
Хелен_1: Arkadia пишет: если я порчу этот воздух некатиновым дымом (в первую очередь для себя, при дыхании) значит у меня нет доверя Жизни. Еще воздух - это единство, т.е. воздухом дышит все вокруг нас и даже земля содержит воздух. Вдыхая дым мы разъединяемся, отделяемся - желание курить - желание разделиться, выделить себя и т.д. Когда куришь, в самом процессе, если проследить мысли, то доказываешь себе свою значимость в каком-то аспекте (во внутреннем диалоге во время курения). Это чистой воды Эго. Я на работе очень часто хочу курить, чтобы отделить себя от процесса работы, т.к. меня работа напрягает и я заставляю себя работать. Когда курю и отделяюсь от работы, то чувствую (обманка) некую свободу, только не от работы, а от своего отношения (напряжения мысли) к работе.
Вишенка: grildar пишет: А щас астма усилилась - страшно стало! Фигасе! А что есть в мире курящие астматики? Я никогда не курила и даже не пробовала, но не потому что в детстве была астма, а просто, принципиальная дюже - не пью и не курю. Но слабо себе представляю КАК можно курить, имея в наличии астму
Хелен_1: И если я брошу курить, то мне придется учить себя любить работу и убирать напряжение. И я не дозрела до этого.
Хелен_1: Фигасе! А что есть в мире курящие астматики? Да, они есть. Особенно если их астма доводила до 5-7 клинических смертей. Им уже видимо ничего не страшно. Я знаю одну такую.
Вишенка: Хелен_1 пишет: Я знаю одну такую. Ужас-ужас.....
Constanta: Хелен_1 пишет: Когда курю и отделяюсь от работы, то чувствую (обманка) некую свободу, только не от работы, а от своего отношения (напряжения мысли) к работе. То же самое с едой, точнее с перекусами, когда оттягиваешь начало какой-то работы.
Хелен_1: Constanta пишет: То же самое с едой, точнее с перекусами, когда оттягиваешь начало какой-то работы. Да, похоже. Вот я много сожрать не могу, поэтому курю.
Constanta: Хелен_1, да существует такое мнение, что от курения худеют, вроде уже и польза для тела (в качестве слабого утешения).
Скорпи: Constanta пишет: То же самое с едой, точнее с перекусами, когда оттягиваешь начало какой-то работы Перекладывание ответственности на тело. Типа оно занято, поэтому проблему пока можно отложить)) Поэтому потом, когда бросают курить,привычка прятаться за тело остается, поправляются, жиром загораживаются от ответственности))
Хелен_1: Скорпи пишет: Перекладывание ответственности на тело. Есть небольшая разница. Когда наедаешься, то настроение улучшается. Когда куришь, то настроение ухудшается. Получается курение - это еще желание за счет тела быть в плохом настроении, а переедание желание за счет тела быть в более хорошем настроении.
полная версия страницы