Форум » Вопросы и ответы 2008 » Как бросить курить? » Ответить
Как бросить курить?
Мадам: Приветик! Помогите разобраться! Есть намерение попробовать бросить курить, тут даже подруга образовалась с книгой " Как легко бросить курить" Но что-то мешает мне прочитать эту книгу, разбиралась, думаю, что это протест против чужого способа или я действительно ПРОСТО НЕ ХОЧУ ЭТО СДЕЛАТЬ? Да и муж мой курит, мы с ним ходим вместе курить на балкон, там общаемся. Есть вообще такие люди, которые бросили курить? Сами, просто потому, что не хочется больше?
Миля: Люба , я написала про вежливость эксклюзивно для Zoltar ! Это была шутка, прости, пожалуйста!
Миля: Zoltar , у тебя хорошее ЧЮ!
Андреа: Андреа пишет: на курение не повлиялооооо, хотя, думаю, что всё-таки влияет..., вчера вечером и особенно сегодня утром , нет физического желания курить, по-инерции=по-привычке, типа, кофе попила - иду курю, посмотрим - что дальше будет?, ведь всего дня два-три отпускаю, это не срок)))
Миля: Андреа , а ты попробуй еще понаблюдать за собой в процессе курения, что там такого, что тебе не хватает в жизни без курения. Может какие-то ощущения, состояние? Как ты себя ощущаешь в этот момент? Мне пришло в голову,что может быть какие-то энергии приходят в движение только, когда куришь, поэтому и бросить трудно?
Андреа: Миля , чувствую комфорт, особенно когда курю одна в ванной комнате, или на лавочке у подьезда (не у своего), одна, кайфффф))) В это время я думаю, я спокойна,..., я отдыхаю (курить хочу, когда устала+отдыхаю во время курения), принимаю решение))(т.е. вкусно разговаривать сама с собой) Ну, и конечно, когда встреча с московской подругой, = наговориться не можем, в кайфффф покурить и поболтать, в лесу, в саду в деревне, ночью у костра, звездное небо, шашлык, коньяк, так вкуснооооооо))) И снова у меня состояние покоя и комфорта)))
Миля: Андреа , я почему так и подумала, что такие ощущения у тебя! Вот и смотри, что получается. Курение - это время, когда ты в одиночестве можешь подумать, отдохнуть, поговорить с собой, т.е. побыть самой собой. Так же и с подругой, ты снимаешь с себя все маски и "буквально ловишь кайф" от этой свободы, расслабляешься! Так? Осознай теперь, что ты хочешь на самом деле не курить, а побыть одной, найти время, чтобы отдохнуть, передохнуть, подумать, встряхнуться, набраться сил. А кажется, что хочешь курить. Отдавай себе любимой больше времени из любви и не вуалируй это вредной привычкой.
Люба: Миля ,прямо в точку. Вот и выходит мое "неумение быть самим собой",я осознала,что не только я ,но и др.чеповек -не есть то,что из себя пытается представить,это его ЭГО изощряется,чтобы защитить свои убеждения. И както потерялся смысл кого-то оценивать,спорить,убеждать в "своей"правоте. Моя правда ведь тоже от "всемогущего","неповторимого" ЭГО.
Миля: Люба
Андреа: Миля , именно ТАК!!!
Андреа: Курение - это наработанная привычка, так можно выработать другую привычку...
Миля: Ан , рада, что тебе пригодилась!
Андреа: УРА!!!
Андреа: Как я усталаааааааа))), что аж курить НЕ хочу))) пойду перекурю это дело
Zoltar: Андреа Пойдемте в тему "Пыльных зеркал", попсихоанализим?....Дело не в курении. Просто так, я к женщинам не пристаю, не ужели Вы не поняли?.... Эххххх!!!
Ника: Курение - по сути - это дыхание через рот. Если взять в расчет то, что дышать необходимо, правильно носом, то курение - это протест против правил. Протест против правил = нежелание нравиться.
Андреа: Ника пишет: Протест против правил = нежелание нравиться. Да, это мое любимое - протест против правил! Вот из статьи о бросании курить: "Если вам удалось пополнить ряды некурящих, рано почивать на лаврах. Помните о правиле — «главное, не бросить курить, главное — не закурить в дальнейшем». Абстинентный синдром (никотиновая «ломка») особенно тяжела в первые 3-7 дней. Если этот период удалось пережить, не схватившись за привычную сигаретку, можете ощущать себя героем. Химическая зависимость преодолена, и следующий шаг — отвыкнуть от курения психологически. Возможно, вы почувствуете пустоту, как если бы расстались с горячо любимым хобби. Не отчаивайтесь! Пустоту с успехом займет спорт, а скучающую без сигареты руку — книга или журнал. Например, о здоровом питании. Ведь от токсинов, пропитавших ваш прокуренный организм, поможет очиститься диета. Одна из важных составляющих такой компенсирующей диеты — щелочные продукты. Это связано с тем, что никотин закисляет внутреннюю среду организма. К щелочным продуктам относятся фрукты, овощи, зелень, крупы и орехи. Кислые продукты, тормозящим возвращение организма в «дотабачное» состояние, — это блюда из мяса, яиц; а также сыр, хлеб и сладости. Очень важно ограничить потребление алкоголя и кофе, но жидкости пить нужно много. Во-первых, если вдруг возникнет искушение закурить сигарету, глоток воды поможет снять рефлекс. Во-вторых, жидкость выводит из клеток ядовитые вещества. А если добавить к диете витамины и антиоксиданты, то сбросить «багаж» никотиновых смол, кислот, окиси углерода и радиоактивных элементов можно еще быстрее. Так, витамин Е — это мощный антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы, уменьшая предрасположенность организма бывшего курильщика к раку. Важны для профилактики онкологических процессов также витамины группы B. Витамин С в составе поливитаминных комплексов и свежевыжатых соков позволит вытеснить никотин из тканей. Помните, что каждая сигарета разрушала в вашем организме по 25 мг витамина С, следовательно, теперь им можно смело «злоупотребить». На помощь в нелегком деле восстановления слизистых оболочек дыхательной системы придет витамин А. Значит, бывшим курильщикам очень полезен морковный сок. Гордитесь собой, если вам удалось преодолеть пагубное пристрастие к курению. Теперь вы — независимый человек!"
сусанна: Андреа пишет: , если вам удалось преодолеть пагубное пристрастие к курению. Теперь вы — независимый человек!" Спасибо,наверное,весь корень зла именно в ней - в ЗАВИСИМОСТИ.Мой муж сумел бросить курить и понять не может,почему у других людей не получается бросить эту привычку.И на самом деле муж независимый ни от кого человек(даже бывает слишком независим ).
Андреа: сусанна пишет: Мой муж сумел бросить курить и понять не может,почему у других людей не получается бросить эту привычку.ИВот -вот, мой сын, когда бросил, то же самое говорил)) Так что, если по Виилме отпускать?, зависимость?, независимость?
сусанна: Андреа ,отпускать нужно ЗАВИСИМОСЬ,НЕЖЕЛАНИЕ ЗАВИСИМОСТИ,СТРАХ БЫТЬ СВОБОДНЫМ ,НЕУМЕНИЕ БЫТЬ СВОБОДНЫМ. И еще ВИИЛМА ПИСАЛА,что склонность к табакокурению от энергии протеста(конкретно против кого протест не помню). Конкретно,сигарета - от страха"Меня не будут любить,если не буду хорошо работать". Я попыталась отпускать этот страх,но мысль упорно свернула в сторону,значит еще не время для этого стресса.
Андреа: сусанна Ника пишет: цитата: Протест против правил = нежелание нравиться.
полная версия страницы